Endorphine par Running Addict

Laissez-moi quelques jours à Paris, et je reviens avec = une mission accomplie en tant que Pacer sur le semi de Paris, des contenus dont je suis fier, un nouvel axe de réflexion sur la fatigue... Tout en bouclant une semaine à 98 km 🫡   Quelle a été ma stratégie pour amener Eléa au sub 1h40 sur le semi ? Qui est-ce que j'ai rencontré pour créer du contenu ? Dans quel état de fatigue (ou pas) je démarre cette nouvelle semaine ?  Je vous dis tout ça dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   LES SUJETS : RÉCIT DU SEMI EN MODE PACER 🤝 FATIGUE PHYSIQUE VS FATIGUE MENTALE 🥱 EXCLUS SUR LE CONTENU QUI ARRIVE 🎁   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Courir un 10 km, c'est challengeant... Surtout quand on a un moteur diesel (comme moi 🙃). Pourtant c'est ce qui m'attend dans moins d'1 mois.   Pourquoi cette distance est si difficile à maîtriser ? Quelle est mon expérience sur 10 km ? Comment je me prépare ?  Je vous dis tout ça, entre autres, dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   LES SUJETS : FOCUS 10 KM : L’ÉPREUVE, MON ENTRAINEMENT… 🚀 TECHNIQUE FACILE POUR SE RASSURER ! MISE AU POINT SUR LA PLACE DE LA GÉNÉTIQUE 😄 SANTÉ /VS/ BIEN-ÊTRE /VS/ BIEN VIVRE ⚖️ RECONSTRUCTION DE RUNNING ADDICT 🤝   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vous profitiez de mes erreurs pour accélérer votre progression sur marathon ? J'ai couru 8 fois la distance, et je suis moi-même tombé dans de noooombreuuuux pièges. 🙃   Tous les éviter, c’est impossible. Mais aujourd'hui, je vais vous donner les principales clés pour faire la différence le Jour J ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   LES SUJETS : MON 1ER MARATHON, C'ÉTAIT LA CATA 😅 ÉVOLUTION : POURQUOI ? COMMENT ? 📈 LES ENTRAÎNEMENTS DU MOMENT    Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Viser la perfection, c’est utopique. Dans certains cas, ça peut même devenir contre-productif et impacter l'efficacité de tes séances.   Faire au mieux et toujours maintenir l’essentiel d’un entraînement efficace (la régularité 💥) : voilà de quoi assurément progresser en course à pied.  Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   LES SUJETS : 🍔🍺🥱 : 3 FACTEURS AGGRAVANTS QUAND ON EST DANS LE DUR. LES PILIERS DE LA RÉCUP MICRO-BILAN : 15J D’ENTRAINEMENT RICHES EN ENSEIGNEMENTS 🧑‍🏫 BIEN ANALYSER LES SITUATIONS (POUR PRENDRE DE MEILLEURES DÉCISIONS). ATTENTION À L’🌳 QUI CACHE LA FORÊT JE SUIS DOWN, COMMENT REBONDIR ? MON ASTUCE ☝️ FRÉQUENCE > VOLUME > INTENSITÉ   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Des hauts, des bas... Dans tous les cas, n'abandonnez pas !   Concrètement, comment peut-on surmonter les périodes difficiles à l'entraînement ?    Aujourd'hui, je vous donne mes conseils pour continuer de progresser en course à pied, sans vous mettre dans une zone à risque. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   LES SUJETS : COMMENT J'EN SUIS ARRIVÉ LÀ 🤒 LA CLÉ, C'EST LE VOLUME 🗝️ LA ZONE 2, QUOI QU'IL ARRIVE VOS DÉFAUTS SONT VOS QUALITÉS (ET VICE VERSA) FAIRE CONFIANCE À SON EXPÉRIENCE ! 🙌   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La progression en course à pied ne dépend pas que de l’entraînement.   L’état d’esprit, le plaisir et l’équilibre sont autant de paramètres à prendre en compte pour s’épanouir en tant que coureur(se).   Et si on s’entraînait sérieusement sans se prendre au sérieux ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   LES SUJETS : RÉCAP DE MA SEMAINE D’ENTRAÎNEMENT QUEL EST VRAIMENT LE SENS DE MA DEVISE ? 🤔 PLAISIR ❤️ > PROGRESSION 📈 LE « TROP » EST CONTRE-PRODUCTIF NE RIEN S’INTERDIR ET ATTEINDRE L’ÉQUILIBRE ! LE PLAISIR SE TROUVE-T-IL DANS LA DIFFICULTÉ ? 🤯   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le plus dur dans une bonne habitude, c’est de l’installer.  C'est 100% vrai pour la course à pied : plus on court, plus on a envie de courir ! Liez habitude, organisation et motivation, et vous serez sûr(e) de progresser cet hiver. Je vous donne mes conseils et astuces pour faire la différence et lancer cette nouvelle année de running avec le meilleur mindset. Tout compte. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ LES SUJETS : CREER UNE HABITUDE, C'EST DUR ? LA RECUP, LA REPRISE, LE MIEUX EST DE COUPER LE MOINS POSSIBLE ? ORGANISATION, PLANNING EFFICACE POUR COURIR NE VOUS MENTEZ PAS À VOUS MÊME SI VOUS N’Y CROYEZ PAS, PERSONNE N’Y CROIRA POUR VOUS ! FAIRE LA DIFFÉRENCE 🤜🤛   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous souhaite une très bonne année 2024 ! Oui, merci... et après ?    Voici ici ma vision d'une BONNE ANNÉE et quelques conseils pour bien l’attaquer, à appliquer à la course à pied ou pas.   Comment se fixer des objectifs ? Quels sont les miens pour 2024 ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Dimanche 3 décembre 2023, j’ai couru le Marathon de Valence avec un objectif simple : exploser mon record sur la distance (2h37 à Berlin en Septembre 2022).   On fait le bilan détaillé cette course en exclusivité ici ! Et ce débrief est bien différent de mon analyse à chaud.   Comment mon coach a construit mon plan d’entraînement ? Comment j’ai adapté mes ressources à la prépa ? Quel était mon état d’esprit pendant le marathon ? Comment j’envisage la saison de course à pied à venir?   C’est toutes ces questions, et plus encore, que je me suis posée au lendemain de mon marathon et auxquelles je vais répondre ici ⚡️   Pour découvrir les images de cette aventure : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce nouveau podcast Endorphine, futur partenaire de divertissement de vos séances d'entraînement running ! Pourquoi Endorphine ? Parce que c’est l’hormone du plaisir des coureur(se)s à pied. C'est exactement ce qu'on va chercher à déclencher ici : inspirer pour faire voir la course à pied comme une habitude à ne jamais abandonner. Je suis Niko, aka Running Addict, et je veux vous aider à mieux courir.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.