Endorphine par Running Addict

J'enregistre cet épisode en direct d'Annecy, où je suis justement en mission « week-end choc » et repérage en préparation de mon prochain trail : la Marathon Race de la MaXi-Race, prévue pour le dimanche 2 juin.   Avec 58 km et 3 500 mètres de dénivelé positif, c'est le plus long parcours auquel je me suis jamais inscrit. Après un mois de préparation spécifique au trail, je constate une nette progression, ce qui suscite de nombreuses réflexions que j'aimerais partager avec vous.   Quel entraînement quand on habite en ville ? Comment éviter les chutes ? Est-ce que le trail me servira sur la route ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   LES SUJETS : LE CONTEXTE DE CETTE COURSE 👀 COMMENT S’ENTRAÎNER SANS MONTAGNE ? MA STRATÉGIE ANTI-CHUTE J’AI PEUR DE PRENDRE LE MUR 🫣 RELATION ENTRE TRAIL ET ROUTE ⛰️🛣️ JE SUIS MON PRORE COBAYE 😅   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est un épisode spécial dans lequel je vous invite à (re)plonger au cœur du Marathon de Paris avec Ariane, Caroline et Manon, trois passionnées de course à pied qui ont relevé le défi des 42,195 km parisiens il y a tout juste un mois 🥇   Le contexte : Caroline et Manon se lançaient vers leur 1er marathon, tandis qu’Ariane en avait déjà 2 (préparés avec Campus 😇) à son actif. J'ai eu le plaisir de suivre leur préparation et de les accompagner jusqu'à la ligne d'arrivée, dans le cadre du Mentor Program by Campus. Cette initiative unique vise à soutenir de manière personnalisée certains utilisateurs de la plateforme, leur offrant un encadrement continu tout au long de leur parcours ! 🤝   Pourquoi Ariane, Caroline et Manon ont-elles choisi de se lancer dans ce marathon ? Comment la dynamique de groupe a-t-elle influencé leur préparation ? Quels défis ont-elles dû surmonter pendant la course ? Rejoignez notre discussion pour plonger dans les détails de cette aventure humaine et sportive exceptionnelle ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’impact du mental sur le corps, je voulais en parler ici depuis longtemps. Ma propre expérience de coureur en témoigne : dimanche dernier, j'ai abandonné ma course au 16ème kilomètre du semi-marathon de Zürich, une première depuis 2006.   Mon mental a pris le dessus, et je sais pourquoi. C’est l’occasion idéale pour partager ma vision de la relation entre mental, état d’esprit et performance ainsi que mes astuces concrètes sur le sujet. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   LES SUJETS : RÉCIT ET BILAN DU SEMI DE ZÜRICH IMPACT DU MENTAL SUR LE CORPS 🧠 MINDSET & MENTAL : C'EST DIFFÉRENT  MES ASTUCES POUR UN MENTAL SOLIDE 👊 FOCUS TRAIL    Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

1 h 27 min 13 sec : c'est la durée de mon échange avec Tristan (hors taxe 😉) !   Vous pourriez aussi le connaître sous le pseudo @ironuman : avant de co-fonder et devenir le head coach de la plateforme Campus, il était déjà entraîneur en course à pied et triathlon.   Tristan, issu du monde des arts martiaux, s'est découvert une passion pour les sports d'endurance via le triathlon et se concentre sur le cyclisme cette saison. Au-delà des détails techniques de l'entraînement, il explore avec intérêt comment la course à pied peut améliorer la vie, au-delà des simples bénéfices physiques.   Quelles sont ses motivations personnelles ? Quelle est sa perception de l'échec et de la réussite ? A quel point la communauté impacte le processus d'entraînement ? Quelle est l'influence des objectifs à court et à long terme ? Rejoignez notre discussion ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je ne prends pas trop de risque en avancant que progresser en course à pied est un objectif partagé par la majorité (TOUS??) des coureurs. Progresser pour prendre plus de plaisir, courir plus vite, sur de plus longues distances, plus longtemps…   Parfois, décrypter toutes les infos disponibles grâce aux montres et applications semble nécessiter une expertise en science des données 🧐 … En général, plus on a accès à des infos, plus on se pose de question et plus on a tendance à être perdu.   Finalement, qu’est-ce qui a vraiment un impact sur notre progression ? On en discute ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   LES SUJETS : CHOIX DES PRIORITÉS ⚖️ INTÉRÊTS COMPOSÉS DE L’ENTRAÎNEMENT LA THÉORIE DES 1000 HEURES 👀 CHANGER POUR CHANGER : NON ❌ MON ENTRAÎNEMENT TRAIL DU MOMENT   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Marathon, semi, 10 KM ... Quelle que soit la distance de votre course, je vais vous expliquer pourquoi et comment soigner votre récupération (même si vous pensez que vous n'en avez pas besoin !).   Bien sûr, quelques jours après le marathon de Paris auquel vous êtes nombreux à avoir participé, on s'intéressera particulièrement aux différents types de fatigue liés au marathon et au blues post marathon.   Comment gérer cette période clé pour revenir solide et prêt à atteindre d'autres objectifs ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ LES SUJETS : VOUS DEVEZ RÉCUPÉRER APRÈS UNE COURSE ! DIFFÉRENTS TYPES DE FATIGUE POST MARATHON 🥱 RECULER, POUR MIEUX SAUTER CONCRÈTEMENT, ON FAIT QUOI ?? ANALYSER, ET SURTOUT RELATIVISER 👌 Q&A 🤓   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous courez un marathon très bientôt (le marathon de Paris ce week-end par exemple 👀), vous recherchez probablement les conseils de dernière minute pour optimiser votre performance.   Après 8 marathons, voici ma check list des erreurs à ne pas faire avant votre course, ainsi que les bons conseils qui vont avec ✅👌   Comment mettre toutes les chances de son coté de faire sauter un RP et/ou de kiffer sa course ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ LES SUJETS : AFFÛTAGE 🫡 ÉQUIPEMENTS PRÉPARATION DU CORPS GESTION D’ÉNERGIE 🥤 VEILLE DE COURSE POINT SPÉCIAL 💚 MARATHON DE PARIS JOUR J !!!💥   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2 h 24 min 12 sec : c'est le chrono de Méline sur le marathon de Séville 💥    Chrono avec lequel elle a battu le record de France sur la distance, et pris une option pour la sélection olympique !   À 25 ans, Méline Rollin fait partie des meilleures athlètes françaises de sa génération. Quelle est sa méthode d'entraînement ? Comment gère-t-elle sa pluriactivité ? Où en est son rêve olympique ? Rejoignez notre discussion ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sur les 10 km de Lille j'avais un chrono à aller chercher, le premier de l'année 2024 ! Si on prend en compte que c'est une distance que j’ai du mal à apprivoiser et que je ne me sentais pas spécialement en pic de forme, c'était pas gagné d'avance.   Comment j'ai préparé cette course intermédiaire ? Quelle en est mon analyse ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   LES SUJETS : PRÉPA CHAOTIQUE 🤯 (LA VRAIE VIE) VEILLE DE COURSE AVEC… 🤫 OCCUPER L’AVANT COURSE ANALYSE DE MON 10KM 💥 L’ÉTAT D’ESPRIT « PEUT MIEUX FAIRE » 🧐   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai couru 100 km en moyenne sur les 3 dernières semaines, et je retrouve une forme qui commence à me plaire. Est-ce que ça veut dire que je me sens prêt pour une grosse perf sur le 10 km de Lille ce week-end ? 👀🃏   En tous cas, j’ai tout fait pour garder le rythme de mes 10 entraînements semaine - course et muscu - et je vous partage ici le POURQUOI et le COMMENT ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   LES SUJETS : RYTHME D'ENTRAÎNEMENT DU MOMENT 📅 MES ASTUCES ORGA (PAS DE RECETTE MIRACLE 🪄😬) MUSCU & COURSE : J'EN SUIS OÙ ? 🏋🏻 S'ENTRAÎNER À 2, C'EST MIEUX ? ✌️ DÉBUT DE LA PRÉPA TRAIL ⛰️   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfrHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.