Eltern-Gedöns – ein Podcast von Christopher End über Wut, Beziehung und Elternsein

Selbstregulation statt Selbstkontrolle: Voraussetzung für Co-Regulation Wie schaffen wir es, inmitten von Stress, Müdigkeit und Überforderung in Verbindung mit unseren Kindern zu bleiben? Darüber spreche ich mit Kati Bohnet, Therapeutin, Autorin von Nervenstark verbunden und Mutter von inzwischen erwachsenen Kindern. Wir reden über Selbstregulation statt Selbstkontrolle, die Stressampel, Co-Regulation – und über die Frage, wie wir auch nach Fehlern immer wieder den Weg zurück in Beziehung finden können. Die ausführliche Shownotes zur Folge Nervenstark verbunden: Regulation in Familie | Kathi Bohnet Kreis der Väter 2025 Mehr Verständnis für dich, mehr Verbindung zu deinem Kind, deiner Partner*in – und dir selbst. Persönliches exklusives Programm. Tritt ein in den Kreis der Väter Start: 13. November (Preworks) 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Wie wir Kinder schützen & stärken, bei Depression ihrer Eltern Du willst als Vater kraftvoller, gelassener und verbundener leben? Dann komm in den "Kreis der Väter" – mein 3-Monats-Programm für Väter, die Kraft & Verbindung spüren wollen. Oder starte persönlich mit einer 1:1-Sitzung für mehr Klarheit, Nähe & Präsenz im Familienalltag. – Zur Folge: Depression ist eine der häufigsten psychischen Erkrankungen – und sie macht auch vor Familien nicht Halt. Doch was bedeutet es für Kinder, wenn Mama oder Papa betroffen sind? Welche Folgen kann das haben – und was können Eltern tun, um ihre Kinder zu schützen und zu stärken? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Hannah-Marie Heine, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und Autorin u. a. des Kinderbuchs „Papas schwarze Löcher“. Wir tauchen ein in die Erfahrungen von Kindern, die mit einem depressiven Elternteil aufwachsen – und zeigen Wege, wie Resilienz, Hoffnung und Verbindung trotzdem möglich sind. Die ausführliche Shownotes zur Folge Prävention: Aufklärung schützt – Wissen statt Angst | Steffi Bohle PS: Wie du die Wutausbrüche deines Kindes begleitest, erklär ich dir in meinem E-Book Geheimformel Wutanfälle.

Wie Eltern mit ihrem Kind die richtige Entscheidung treffen Welche Schule ist die richtige für mein Kind? Diese Frage beschäftigt gerade viele Eltern – und sie kann ganz schön Druck machen. In dieser Folge lade ich dich ein, den Gedanken loszulassen, dass es die eine richtige Schule gibt. Stattdessen schauen wir gemeinsam darauf, was wirklich zählt: dass dein Kind sich wohlfühlt, dass ihr als Eltern mit der Entscheidung leben könnt – und dass ihr im Prozess miteinander in Verbindung bleibt. Kreis der Väter 2025 Mehr Verständnis für dich, mehr Verbindung zu deinem Kind, deiner Partner*in – und dir selbst. Persönliches exklusives Programm. Tritt ein in den Kreis der Väter Start: 13. November (Preworks) 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Sexualisierte Gewalt: Wie Eltern Kinder durch Sprache, Wissen und klare Grenzen schützen können. Sexualität, Aufklärung und sexualisierte Gewalt – für viele Eltern ein sensibles Thema, oft verbunden mit Angst. Doch gerade Angst hilft Kindern nicht.In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Bohle, Sexualpädagogin und Fachkraft für Prävention und Intervention. Sie erklärt, warum Aufklärung Kinder nicht überfordert, sondern schützt, wie Sprache ein Schlüssel sein kann – und was Eltern tun können, um ihre Kinder stark und sprachfähig zu machen. Die ausführliche Shownotes zur Folge Prävention: Aufklärung schützt – Wissen statt Angst | Steffi Bohle Drachen bändigen | Die Wut von uns Eltern Deine eigenen Wutausbrüche meistern – das zeige ich dir im Online-Programm Drachen bändigen Start 23. September 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Der Schlüssel, um deine Wut zu verwandeln – in Beziehung lernen Viele Eltern fühlen sich mit ihrer Wut allein. Vor allem Mütter, die mit dem Bild der „immer liebevollen Mutter“ konfrontiert sind. Doch Wut ist kein persönliches Versagen – sondern ein Beziehungsthema. Regulation gelingt nicht im Alleingang, sondern in Verbindung. In dieser Folge erfährst du, warum wir unsere Gefühle nur in Beziehung wirklich neu lernen können – und wie kleine, sichere Gruppenräume dabei unterstützen. Die ausführliche Shownotes zur Folge Gefühle lernen in Beziehung – deine Wut – dort findest du auch die Übung für mehr Selbstmitgefühl!!! Drachen bändigen | Die Wut von uns Eltern Deine eigenen Wutausbrüche meistern – das zeige ich dir im Online-Programm Drachen bändigen Start 23.September 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Wie wir das Nein als Einladung zu Beziehung, Schutz und echter Kommunikation verstehen können „Nein“ – ein kleines Wort mit großer Wirkung. Für viele Eltern ist es herausfordernd, wenn Kinder widersprechen. Gleichzeitig ist das Nein-Gefühl ein zentraler Baustein für Selbstschutz, Autonomie und gesunde Beziehungen. In dieser Folge spreche ich mit Autorin und Pädagogin Inke Hummel über ihr neues Buch „Ups, ich darf auch Nein sagen“ und darüber, wie Kinder lernen, ihr Nein zu spüren, auszudrücken – und wie wir Eltern damit umgehen können, ohne in autoritäre oder permissive Extreme zu fallen. Die ausführliche Shownotes zur Folge Zwischen Schutz und Beziehung: Das Nein von Kindern | Inke Hummel Drachen bändigen | Die Wut von uns Eltern Deine eigenen Wutausbrüche meistern – das zeige ich dir im Online-Programm Drachen bändigen Start September 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Nicht weniger auszrasten – sondern die Kraft deiner Wut verkörpern Viele Eltern glauben, sie müssten ihre Wut in den Griff bekommen – kontrollieren, wegsperren, regulieren. Doch was passiert, wenn du deine Wut nicht länger bekämpfst, sondern beginnst, ihre Kraft für dich zu nutzen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wut nicht dein Feind ist, sondern eine uralte Kraft, die dich mit deiner Autonomie, deinen Grenzen und deiner Lebendigkeit verbindet. Die ausführliche Shownotes zur Folge Deine Wutkraft – statt elterlicher Wutausbruch  – dort findest du auch den BONUS "Die Faust-Technik" als Audio-Download! Meisterklasse : Wege aus dem erwachsenen Wutanfall Wie du den Kreislauf aus Eskalation, Reue und Selbstvorwürfen durchbrechen kannst – und stattdessen deine Wut als klare, handlungsfähige Kraft nutzen kannst. Wege aus dem erwachsenen Wutanfall . Drachen bändigen | Deine Wut bewusst nutzen Wie du deine Wutkraft bewusst nutzt – für mehr Kraft und Leichtigkeit. 10 Wochen persönliche Begleitung –  Online-Programm Drachen bändigen Start Preworks 9. September 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Bilder, die sprechen, verbinden und stark machen Sketchnotes sind mehr als hübsche Zeichnungen neben Text. Sie sind ein kraftvolles Werkzeug, um Informationen sichtbar, begreifbar und erinnerbar zu machen. Gerade Kinder profitieren enorm davon: Sie können ihren Alltag selbst „lesen“, ihre Gefühle ausdrücken und Entscheidungen mitgestalten. In dieser Folge spreche ich mit Anna Lena Wollny über die Kraft der Visualisierung in Familien – von Routinen über Gefühle bis hin zu Demokratie im Kleinen. Die ausführliche Shownotes zur Folge Selbstwirksamkeit zeichnen: Wie Kinder durch Sketchnotes wachsen | Anna Lena Wollny Drachen bändigen | Die Wut von uns Eltern Deine eigenen Wutausbrüche meistern – das zeige ich dir im Online-Programm Drachen bändigen Start September 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Erwachsene Wut verstehen: Vom Ausrasten zum Bewusstwerden Wut ist nicht das Problem. Der erwachsene Wutausbruch schon. Als Eltern wissen wir oft: Kinder dürfen wütend sein – ihre Gefühle brauchen Raum. Doch bei uns selbst gilt diese Erlaubnis nicht. Wir wollen, dass die Wut einfach verschwindet. Das führt leicht dazu, dass sie sich staut – bis sie in einem Ausbruch über unser Kind entlädt. Meisterklase : Wege aus dem erwachsenen Wutanfall Wie du den Kreislauf aus Eskalation, Reue und Selbstvorwürfen durchbrechen kannst – und stattdessen deine Wut als klare, handlungsfähige Kraft nutzen kannst. Wege aus dem erwachsenen Wutanfall 9.9.2025 – 12 Uhr. Begrenzte Teilnehmer*innen-Zahl. Drachen bändigen | Deine Wut bewusst nutzen Wie du deine Wutkraft bewusst nutzt – für mehr Kraft und Leichtigkeit. 10 Wochen persönliche Begleitung –  Online-Programm Drachen bändigen Start Preworks 9. September 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Was Kinder wirklich zum Lernen brauchen – und wie Eltern Leichtigkeit in den Schulalltag bringen Viele Kinder verlieren schon in den ersten Schulwochen die Freude am Lernen – zwischen Hausaufgaben, Arbeitsblättern und Leistungsdruck. Dabei ist Lernen eigentlich leicht: spielerisch, kreativ und im eigenen Tempo. In dieser Folge spreche ich mit der Lehrerin, Autorin und Lernbegleiterin Diana Wegel. Sie zeigt, warum Vertrauen der Schlüssel zum Lernen ist, weshalb Fehler wichtig sind – und wie Eltern ihren Kindern helfen können, die Freude am Lernen zu bewahren. Die ausführliche Shownotes zur Folge Grundschule: Lernen in Leichtigkeit | Diana Wegel Drachen bändigen | Die Wut von uns Eltern Deine eigenen Wutausbrüche meistern – das zeige ich dir im Online-Programm Drachen bändigen Start September 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!