Eltern-Gedöns – ein Podcast von Christopher End über Wut, Beziehung und Elternsein

Wie Eltern zu mehr Gleichberechtigung in der Care-Arbeit finden Eltern-Gedöns Episode #111 Mental Load ist eine unsichtbare Bürde, die vor allem viele Mütter tragen. Was das mit Menschen macht und vor allem wie ein Weg hinaus aussehen kann, erklärt Buchautorin Patricia Cammarata ("Raus aus der Mental-Load-Falle") in dieser Folge von Eltern-Gedöns. Zu den Shownotes Online-Kurs: Entspannung lernen Deine Gedanken kreisen, du hast das Gefühl du stehst ständig unter Strom und sehnst dich nach Ruhe? In diesem vierwöchigen Online-Kurs machen wir uns auf den Weg zur deiner inneren Stille. Es handelt sich um eine Einführung in die Meditation: 4 Live-Webinar auch für absolute Meditations-Neulinge geeignet gemeinsam üben und ausprobieren leicht zu lernende Meditationen Raum für deine Fragen einzelne Meditationen als Audio-Dateien für dein Handy Online-Kurs Entspannung lernen. Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.

Um wachsen zu können, brauchen Kinder Eltern, die loslassen Eltern-Gedöns Episode #110 Mein großer Sohn bricht mit dem Rad in die Ferien auf und ich spüre mal wieder, was es heißt loszulassen. Vertrauen zu haben, dass es gut wird. Vertrauen nicht nur in meinen Sohn, sondern auch in die anderen Verkehrsteilnehmer und das Leben. Loslassen ist etwas, dass ich seit der Geburt unseres ersten Kindes übe. Zu den Shownotes Der Kreis der Väter Wie gehe ich mit den Auf und Abs im Leben mit Kindern um? Wie finde ich meine Rolle als Vater? Wie gestalte ich die Beziehung zu meinem Kind – und zu meiner Partner*in? Wie ändere ich mein Verhalten? Der Kreis der Väter ist ein 3-Monats-Programm: An 6 Abenden trifft sich ein fester Kreis von Vätern: [ausführliche Informationen und Anmeldung](https://christopher-end.de/kreis-der-vaeter-koeln/ Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.

Wie er wirkt und was wir – auch als Eltern – tun können Eltern-Gedöns Episode #109 Als Personalerin einer großen Fluggesellschaft betreut Khady Gaye Mitarbeitende in vier Ländern. Mit verschiedenen Kulturen und Sprachen umzugehen gehört ganz selbstverständlich zu ihrem Handswerkszeug. Diversity und Inklusion sind Teil ihres Jobs. Und doch wird ihr diese Offenheit an manchen Stellen im eigenen Land nicht entgegengebracht - einfach wegen ihrer Hautfarbe.In dieser Podcast-Folge sprechen wir über Rassismus und was wir als Einzelne und als Eltern tun können. Zu den Shownotes Der Kreis der Väter Wie gehe ich mit den Auf und Abs im Leben mit Kindern um? Wie finde ich meine Rolle als Vater? Wie gestalte ich die Beziehung zu meinem Kind – und zu meiner Partner*in? Wie ändere ich mein Verhalten? Der Kreis der Väter ist ein 3-Monats-Programm: An 6 Abenden trifft sich ein fester Kreis von Vätern: [ausführliche Informationen und Anmeldung](https://christopher-end.de/kreis-der-vaeter-koeln/ Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.

Was hilft gegen das schlechte Gefühl nach dem Schimpfen Eltern-Gedöns Episode #108 Wenn Eltern wütend werden und schimpfen (weil ihr Kind vielleicht gerade selbst wütend war), dann stellt sich manchmal ein schlechtes Gewissen ein: Was habe ich getan? Ich wollte doch … Unser Gewissen ist Teil unserer Persönlichkeit und gleichzeitig gibt es einen Punkt, an es dem mehr Schaden anrichtet als dass es nützt. Wie wir unser Gewissen etwas entlasten können, erklär ich in der 5-Min-Folge am Freitag. Online-Kurs: Wutanfälle gelassen meistern Du suchst einen Weg entspannter mit den Gefühlsausbrüchen oder Wutanfällen deines Kindes umzugehen. Einen Weg, der funktioniert und der dein Kind auch langfristig unterstützt, mit seinen Gefühlen umzugehen. Einen Weg, der bindungs-, beziehungs- und bedürfnisorientiert ist. Und du willst dabei selber ruhiger werden. Dann habe ich etwas für dich: Den 4-Wochen-Kurs Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern START: 27.6. (Preworks) 2.7. (1. von 4 Live-Webinaren) Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.

Was Hochsensibilität ist und was feinfühligen Eltern hilft Eltern-Gedöns Episode #107 Kathrin Borghoff ist Familiencoach und Autorin ("Hochsensibel Mama sein - Das Ressourcenbuch"). Im Interview spricht sie über ihren eigenen Weg als hochsensible Mutter und was feinfühligen Eltern hilft. Zu den ausführlichen Shownotes der Podcast-Folge Kathrin Borghoff: Hochsensibel Mama sein Online-Kurs: Wutanfälle gelassen meistern Du suchst einen Weg entspannter mit den Gefühlsausbrüchen oder Wutanfällen deines Kindes umzugehen. Einen Weg, der funktioniert und der dein Kind auch langfristig unterstützt, mit seinen Gefühlen umzugehen. Einen Weg, der bindungs-, beziehungs- und bedürfnisorientiert ist. Und du willst dabei selber ruhiger werden. Dann habe ich etwas für dich: Den 4-Wochen-Kurs Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern START: 27.6. (Preworks) 2.7. (1. von 4 Live-Webinaren) (Rabatt-Code gibt es in der Episode!) Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.

Der unvoreingenommen Blick der Eltern Eltern-Gedöns Episode #106 Häufig sehen wir unser Kind durch eine oder mehrere Brillen: Die Brille der Erwartung, des Vorwurfs, der Verallgemeinerung usw. Dazu kommen Projektionen und Stimmungen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir wieder klar und unvoreingenommen unser Kind in den Blick nehmen können. Zu den Shownotes der Podcast-Folge: Mein Kind und seine Bedürfnisse sehen Online-Kurs: Wutanfälle gelassen meistern Du suchst einen Weg entspannter mit den Gefühlsausbrüchen oder Wutanfällen deines Kindes umzugehen. Einen Weg, der funktioniert und der dein Kind auch langfristig unterstützt, mit seinen Gefühlen umzugehen. Einen Weg, der bindungs- und bedürfnisorientiert ist. Und du willst dabei selber ruhiger werden. Dann habe ich etwas für dich: Den 4-Wochen-Kurs Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern START: 23.6 Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.

Dein Weg zu mehr Ruhe im stressigen Eltern-Alltag Eltern-Gedöns Episode #105 Wie soll ich Zeit für Entspannung finden, wenn mein Zeitmangel Ursache für meine Anspannung ist? Die Lösung: Sehr kurze Auszeiten – die aber dafür regelmäßig. Wie das geht und welches das sein können, verrat ich dir in dieser Folge: Eine praktische Anleitung, um Stück für Stück mehr Entspannung in deinen Alltag einzuladen. Quasi deine Abkürzung zu mehr Oasen der Ruhe. Zu den Shownotes der Podcast-Folge: 3 Tipps & Techniken für mehr Entspannung auf die Schnelle Online-Kurs: Entspannung lernen Deine Gedanken kreisen, du hast das Gefühl du stehst ständig unter Strom und sehnst dich nach Ruhe? In diesem vierwöchigen Online-Kurs machen wir uns auf den Weg zur deiner inneren Stille. Es handelt sich um eine Einführung in die Meditation: Online-Kurs Entspannung lernen. Online-Coaching: Deine Unterstützung Es ist gerade zu viel und du weißt nicht mehr, wo du ansetzen sollst? Dabei wünschst du dir ein achtsameren Weg mit deinem Kind umzugehen oder ein friedlicheres Zusammensein? Ich begleite dich dabei deine Lösungen zu finden, so dass deine Familienleben wieder harmonischer und entspannter werden kann. Hier kannst du freie Termine sehen und deine Sitzung buchen Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.

Fragen von Hörer*innen: Ihr fragt, ich antworte Eltern-Gedöns Episode #104 Eine Hörerin fragt: Soll ich mein Baby ab und zu kurz schreien lassem, damit es lernt mit Frustration umzugehen? Warum das meines Erachtens keine gute Idee, sondern eine schlechte, erklär ich in dieser Folge. Und weshalb die Frustationstoleranz dennoch wichtig ist und wie sie Kinder stattdessen erwerben. Zu den Shownotes der Podcast-Folge: Stärkt Schreienlassen die Frustationstoleranz von Kindern? Online-Kurs: Entspannung lernen Deine Gedanken kreisen, du hast das Gefühl du stehst ständig unter Strom und sehnst dich nach Ruhe? In diesem vierwöchigen Online-Kurs machen wir uns auf den Weg zur deiner inneren Stille. Es handelt sich um eine Einführung in die Meditation: Online-Kurs Entspannung lernen. Online-Coaching: Deine Unterstützung Es ist gerade zu viel und du weißt nicht mehr, wo du ansetzen sollst? Dabei wünschst du dir ein achtsameren Weg mit deinem Kind umzugehen oder ein friedlicheres Zusammensein? Ich begleite dich dabei deine Lösungen zu finden, so dass deine Familienleben wieder harmonischer und entspannter werden kann. Hier kannst du freie Termine sehen und deine Sitzung buchen Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.

Wie Familien vor der Haustür Abenteuer erleben Eltern-Gedöns Episode #103 Sven Wehde erlebt mit seinen Kindern Abenteuer – viele davon direkt vor der Haustür. In seinem Buch "Abenteuer mit Kindern" und in dieser Podcastfolge beschreibt er, was Mikro-Abenteuer sind und wie und wo Familien diese finden und erleben können. Zu den Shownotes der Podcast-Folge: Sven Wehde: Abenteuer mit Kindern Online-Kurs: Entspannung lernen Deine Gedanken kreisen, du hast das Gefühl du stehst ständig unter Strom und sehnst dich nach Ruhe? In diesem vierwöchigen Online-Kurs machen wir uns auf den Weg zur deiner inneren Stille. Es handelt sich um eine Einführung in die Meditation: Online-Kurs Entspannung lernen. Online-Coaching: Deine Unterstützung Es ist gerade zu viel und du weißt nicht mehr, wo du ansetzen sollst? Dabei wünschst du dir ein achtsameren Weg mit deinem Kind umzugehen oder ein friedlicheres Zusammensein? Ich begleite dich dabei deine Lösungen zu finden, so dass deine Familienleben wieder harmonischer und entspannter werden kann. Hier kannst du freie Termine sehen und deine Sitzung buchen Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.

Die Bestsellerautorin Sylvia Englert alias Katja Brandis Eltern-Gedöns Episode #102 Bestsellerautorin Katja Brandis ist für Jugendromane wie die Woodwalkers-Reihe bekannt – dabei heißt sie eigentlich Sylvia Englert. Im Interview erklärt sie, wie ihre Bücher entstehen, wie ihr Weg als Autorin verlief, wie jeder von uns zur Geschichtenerzählerin werden kann und wie wir Kinder zu Büchern verführen können – wobei die Autorin von über 60 Büchern selbst sportlich einräumt: Für manche Kinder sind Bücher einfach nichts. Was man diesen Kindern stattdessen Gutes tun kann, verrät Katja bzw. Sylvia am Ende dieser Podcast-Folge. Zu den Shownotes der Podcast-Folge: Sylvia Englert alias Katja Brandis: Kinderbücher schreiben und Geschichten erzählen Online-Kurs: Entspannung lernen Deine Gedanken kreisen, du hast das Gefühl du stehst ständig unter Strom und sehnst dich nach Ruhe? In diesem vierwöchigen Online-Kurs machen wir uns auf den Weg zur deiner inneren Stille. Es handelt sich um eine Einführung in die Meditation: Online-Kurs Entspannung lernen. Online-Coaching: Deine Unterstützung Es ist gerade zu viel und du weißt nicht mehr, wo du ansetzen sollst? Dabei wünschst du dir ein achtsameren Weg mit deinem Kind umzugehen oder ein friedlicheres Zusammensein? Ich begleite dich dabei deine Lösungen zu finden, so dass deine Familienleben wieder harmonischer und entspannter werden kann. Hier kannst du freie Termine sehen und deine Sitzung buchen Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.