

La Cohorte — Le podcast qui t’aide à décider et à avancer en freelance
Marine Aubonnet
La Cohorte – L’antidote au chaos décisionnel des freelances!Ici, on clarifie, on recadre en douceur et on atténue le bruit — pour t’aider à faire des choix qui te ressemblent.Être freelance, c’est composer, chaque jour, avec des centaines de micro-décisions, des idées qui fusent, et une avalanche d’avis, de contenus et d’injonctions.La Cohorte t’aide à voir clair dans tes priorités, à apaiser le brouhaha, et à prendre des décisions qui tiennent la route — sans pression, sans posture, sans recette magique.Deux formats :🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrètes.⏱️ Des Minutes Marine : mes retours d’expérience, mes coups de gueule (et de cœur).Rendez-vous chaque midi, du lundi au vendredi.PS : Si La Cohorte t’est utile, abonne-toi au podcast et mets-lui 5 ⭐ : c’est ce qui me donne l’élan pour continuer!
Episodes
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Feb 23, 2026 • 12min
REDIFF - Bonbon #2 - Le juste prix… n’existe pas! | tarifs freelance, valeur perçue
📖Au menu de cet épisode:> Un scoop: le prix parfait n’existe pas (et c’est une très bonne nouvelle!).> Un décryptage: qu’est-ce qu'un “bon” prix?> 4 méthodes (faciles à mettre en oeuvre) pour éviter de se sous-vendre!À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

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Feb 20, 2026 • 10min
MM#253 – La culture du gentil coup de pied aux fesses | binôme de responsabilité, procrastination, freelance
Marine présente le concept de binôme de responsabilité pour combattre la procrastination et prendre des décisions plus vite. Elle parle de formats pratiques à tester, de l’équilibre entre soutien et pression, et de son idée de communauté pour mettre en relation des binômes. Réflexions personnelles et appel à retours pour ceux qui veulent expérimenter cette méthode.

Feb 19, 2026 • 8min
MM#252 – “3000 messages, zéro réponse” | prospection à froid, acquisition client
Un témoignage sur 3 000 mails sans aucune réponse sert de point de départ. Discussion sur l'illusion du volume qui compense un message mal calibré. On aborde l'échec des séquences automatisées et les risques de délivrabilité et de spam. L'accent est mis sur la validation du message et la préférence pour quelques messages très personnalisés en prospection B2B.

Feb 18, 2026 • 22min
CPEDPV #7 – Devenir le choix évident | spécialisation, positionnement, concurrence
On explore l’hyperspécialisation et pourquoi elle rend visible au bon moment. On questionne la peur de « se nicher » et les alternatives réelles des prospects. On détaille comment utiliser des cas clients concrets pour prouver sa valeur. On aborde aussi la stratégie LinkedIn, la collecte de témoignages anonymisés et la nécessité de cartographier concurrents et options du marché.

Feb 17, 2026 • 10min
MM#251 – La relève ? | Gen Z, entrepreneuriat solo, salariat vs freelance
La Gen Z serait-elle en train d’apporter une nouvelle approche de l’entrepreneuriat ?Je suis tombée sur article de L’Express Éducation qui s’appuie sur une étude du Credoc et affirme que 45 % des jeunes seraient partants pour se lancer dans l’entrepreneuriat dès la fin de leurs études.Entre clichés sur le digital nomadisme et vision moins dramatique du choix entrepreneurial, je me demande si les plus jeunes n’ont pas un rapport plus pragmatique — et peut-être plus léger — au fait d’être indépendant.Et si l’enjeu n’était plus “le choix d’une vie”, mais simplement une façon parmi d’autres de s’épanouir ?Pour toi, l’entrepreneuriat en solo, est-ce le choix d’un mode de vie ?Est-ce que tu te vois revenir au salariat un jour ?Et si tu fais partie de la Gen Z, raconte-moi : pourquoi tu t’es lancé dans le freelancing ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)Dans cet épisode, je mentionne : la Minute Marine 103 (Où est la limite entre détermination et acharnement?)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Feb 16, 2026 • 10min
MM#250 – Je galère avec la reprise d’appui | apprentissage, relation client, freelance
Je galère avec une reprise d’appui au badminton. Je galère aussi à me mettre correctement en avant au ski.Dans les deux cas, je comprends ce qu’on m’explique… mais je ne le sens pas.Ça m’a fait réfléchir aux différents niveaux d’apprentissage — et à la façon dont, nous aussi, on transmet des choses à nos clients.Et toi, comment ça se passe avec tes clients? Est-ce qu’ils comprennent ce que tu leur dis… ou est-ce qu’ils le sentent vraiment ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Feb 13, 2026 • 7min
MM#249 – “De belles choses à partir de rien” | quotidien freelance, incertitude, confiance
Entre les doutes, les incertitudes et les attentes parfois déçues, entreprendre peut être rude.Dans cette Minute Marine, je te parle de la newsletter Backstages (avec un S) de Julie et Julia, dont la dernière édition m’a particulièrement touchée.Il y a une phrase sur laquelle je me suis arrêtée :« On est juste des humains qui construisent des belles choses à partir de rien. »Un rappel précieux, surtout dans les phases de doute, quand l’incertitude prend trop de place dans notre quotidien de freelance.Et toi, qu’est-ce qui, au quotidien, consolide ta confiance en toi ?Et à l’inverse, qu’est-ce qui la fragilise ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)Dans cet épisode, j’ai mentionné :– la Minute Marine 187 – freelance = chef d’entreprise– mes deux interviews de Julia (2018 et 2020) À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Feb 12, 2026 • 10min
MM#248 – Attention, un tigre à dents de sabre ! | notifications, stress entrepreneur, concentration
Une vibration. Un son. Un petit signal lumineux sur ton écran.Et hop… ton système nerveux se met en alerte.Dans cette Minute Marine, je te parle de notifications, de stress et de ce fameux “tigre à dents de sabre” qui se cache parfois derrière un simple signal.Pas sous l’angle de la concentration cette fois, mais sous celui de l’état d’alerte permanent dans lequel on vit quand on est entrepreneur.Et toi, est-ce que tes notifications nourrissent ton stress… ou est-ce que tu as réussi à les apprivoiser ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Feb 11, 2026 • 25min
L’hyper-spécialisation pour doubler son TJM – Philippe | expertise de niche, tarifs freelance
Discussion sur l’hyper-spécialisation pour augmenter ses tarifs sans négociation. Parcours d’un ingénieur-data devenu freelance et sa niche: maintenance prédictive pour PME industrielles. Tests de TJM passés de 450 € à 800–950 € sans objection. Astuces pour optimiser profil LinkedIn/Malt, publier régulièrement et attirer des demandes qualifiées.

Feb 10, 2026 • 9min
MM#247 – Tous au salon | prospection freelance, salons professionnels, acquisition clients
Il y a des façons d’aller chercher des clients auxquelles on ne pense pas toujours.Récemment, une discussion m’a donné envie d’attirer ton attention sur les salons professionnels.Pas comme visiteur, mais comme terrain de prospection auprès des exposants.Dans cette Minute Marine, je te partage pourquoi je trouve cette approche intéressante,et j’élargis la réflexion aux événements, fédérations et écosystèmes propres à ta niche.Est-ce qu’il existe, dans ton secteur, des événements où tu peux aller à la rencontre de tes prospects… ou de personnes qui peuvent t’en rapprocher ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026


