Flow Club

Coralie Beguin est naturopathe, spécialisée dans les troubles digestifs. ⁣Elle est aussi Youtubeuse et une excellente pédagogue. ⁣Dans cet épisode on parle des piliers de la santé en naturopathie, du lien entre système digestif, performance et bien-être ou encore de santé mentale. ⁣Bonne écoute 🎧⁣⁣⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣2:00 du marketing à la naturopathie⁣8:30 les fausses croyances sur la naturopathie⁣12:15 naturopathie et 5 piliers de la santé⁣15:30 facteurs de troubles digestifs⁣20:30 les troubles digestifs sont-ils héréditaires ?⁣22’ le fameux “c’est dans ta tête”⁣27:00 l’impact des troubles digestifs dans le sport⁣36:00 notre corps nous parle⁣40:00 équilibre et l’homéostasie⁣44’00 conseils pour prendre soin de son système digestif⁣51:00 pour ou contre le jeune intermittent⁣1:00:00 la naturo 80/20⁣⁣⁣Retrouvez Coralie sur Youtube ou Instagram⁣⁣Si tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Claudia est une athlète de CrossFit, dans le top France et Europe, qualifiée en demi-finale des CrossFit ® Games 2023, elle a de grandes ambitions ! ⁣Mais c'est aussi avec beaucoup d'humilité et de recul qu'elle nous partage son histoire, son expérience, son état d'esprit et ses conseils : ⁣Entraînement, compétition, nutrition, récupération, mental... ⁣Je t'emmène avec moi dans les coulisses performance et bien-être de Claudia Gluck 🎧⁣⁣⁣⁣⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣2’ qui est Claudia ?⁣4’ concilier CrossFit, études et travail⁣10’ équilibre de vie et pyramide du CrossFit⁣15’ récupération et charge mentale⁣18’ routines vs habitudes⁣21’ les programmations de Crossfit, pour quoi?⁣24’ gérer et écouter son énergie⁣27’ pourquoi le CrossFit ?⁣30’ motivations et confiance⁣33’ le feedback et la célébration dans la progression⁣38’ s’entourer d’experts dans leurs domaines⁣41’ se fixer les bons objectifs⁣45’ se responsabiliser en tant qu’athlète⁣51’ préparation mentale, bien-être et performance⁣⁣⁣Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Pour cet épisode j’interviewe Tony Busch, ex-membre des Forces Spéciales et désormais entrepreneur. Tony nous partage ses expériences les plus marquantes dans la Marine Nationale, ses apprentissages, ses outils techniques et mentaux. Mais aussi son parcours, ses choix de vie jusqu'à se lancer dans l'aventure entrepreneuriale avec Hémotion®, son projet des premiers secours dans le sport. Bonne écoute 🎧⁣⁣⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣2’ du sport aux Forces Spéciales⁣5’ sélections Armée : chaque jour, l'envie d'arrêter⁣8’ la concrétisation d’un rêve⁣10’ les compétences sur le terrain⁣13’ construire sa confiance en soi⁣15’ la puissance du collectif⁣20’ faire les erreurs à l’entraînement⁣23’ l’ego pour progresser⁣24’ compétences physiques et mentales⁣32’ l’action remplace la peur⁣35’ Hémotion : préparer les sportifs à l’imprévisible⁣40’ le secourisme moderne et adapté⁣43’ prise de risque et performance⁣⁣⁣⁣Le site web avec toutes les informations sur Hémotion® juste ici. ⁣Tu peux aussi retrouver le projet sur Instagram ou encore suivre Tony sur Linkedin. ⁣Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Pour cet épisode j’interview Rémi Conte, vainqueur du half-ironman 70.3 de Nice et vice champion du monde de half-ironman en 25-29 ans. Cet échange nous donne une meilleure idée de l’état d’esprit, la motivation, le quotidien ou encore l’hygiène de vie d’un jeune sportif de haut niveau. Merci Rémi pour ce partage d’expérience et tes conseils ! Bonne écoute 🎧⁣ ⁣⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣ 2’ triathlon longues distances : en route vers le sport de haut niveau⁣ 7’ fixer son effort par rapport à soi : objectifs et concurrence⁣ 8’ nutrition à l’effort : carburant et levier de performance⁣ 13’ optimiser sa récupération⁣ 15’ la compétition fait partie de l’entraînement⁣ 18' le plaisir avant tout⁣ 25’ meilleurs souvenirs sportifs⁣ 27’ le rôle du mental⁣ ⁣⁣ Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Pour cet épisode j’interview Jessica Vetter, coach et athlète.Jessica nous raconte son parcours de gymnaste jusqu’au CrossFit haut niveau en passant par le Fitness.On a parlé sport évidemment, mais aussi rapport au corps, à la compétition, à la blessure ou encore à son image, notamment en tant qu’athlète, sur les réseaux.L’expérience et les conseils d’une sportive passionnée, avec beaucoup de good vibes :)Merci Jessica !bonne écoute 🎧⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣2’ de la gym au Crossfit en passant par le fitness11’ fitness vs Crossfit12’ améliorer sa santé avec le CrossFit18’ accepter son corps25’ éducation et alimentation34’ fidèle à soi-même39’ performer et exister en compétition41’ showtime : les émotions dans le fitness43’ athlète vs influenceuse : image sur les réseaux50’ fermer la boucle pour en commencer une nouvelle55’ quand on a cramé ses cartouches⁣⁣Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Pour cet épisode j'interview Maxine Eouzan, journaliste sportive, ancienne athlète de haut niveau et grande gagnante de Koh Lanta 2021. ⁣Elle nous raconte son parcours sportif et professionnel en passant par son histoire d'aventurière. ⁣Mais elle se livre aussi sur son burn-out du haut niveau, ⁣la peur dans le sport, sa relation à son corps ou encore le sujet de la confiance en soi. ⁣⁣Merci Maxine pour ce moment de partage, ⁣et bonne écoute 🎧⁣⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣2’ Qui est Maxine Eouzan ?⁣⁣5’ De Gym acrobatique à Plongeon haut niveau ⁣13’ Gérer sa peur du danger⁣⁣16’ Physique de femme et troubles alimentaires ⁣20’ Perte d’identité du sportif ?⁣⁣22’ Passage au Cirque du Soleil⁣⁣25’ De l’extrême à l’équilibre dans le sport⁣⁣27’ Retour sur le Half Marathon des Sables⁣⁣32’ Son ascension du Kilimanjaro⁣⁣33’ Koh Lanta, pourquoi ?⁣⁣37’ Une aventure humaine avant tout⁣⁣41’ Vivre en mode freestyle⁣⁣44’ Stress et confiance en soi⁣⁣⁣⁣⁣⁣Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Pour cet épisode j'interview Stephane Tourreau, Vice Champion du monde d'Apnée 🥈🇫🇷⁣⁣Il nous partage ses apprentissages (sur soi, sur son corps, son mental ...), sa philosophie de vie ou encore sa vision du sport de haut niveau.⁣Une conversation que j'ai trouvée passionnante et j'espère qu'elle te plaira autant 🫶⁣⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣2’ Présentation de Stéphane et de la plongée en apnée⁣6’ risques & dangers14’ les débuts d’une passion⁣17’ créer ses propres conditions parfaites⁣19’ exploration vs compétition⁣20’ pleine conscience⁣29’ narcose et conscience en plongée 37’ plus rien à perdre⁣40’ s’accrocher pour vivre de son sport⁣44’ sortir du système⁣48’ expérimenter pour y croire⁣50’ la compétition est un jeu⁣52’ connaître ses limites⁣⁣⁣⁣⁣Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Corentin est un ami de lycée, mais c'est surtout une personne que j'admire beaucoup !⁣Suite à un accident de rugby il se retrouve tétraplégique, commence alors un combat pour retrouver "une vie normale".⁣Il n'a jamais arrêté de vivre sa passion du sport, et il est aujourd'hui Athlète paralympique, en équipe de France de rugby fauteuil. ⁣⁣Un épisode plein de sincérité, de force et de motivation, merci Coco ❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣2’ corentin leguen, sportif de haut niveau rugby fauteuil⁣5’ objectif autonomie⁣8’ trouver la force d’avancer⁣13’ la competition comme motivation⁣15’ la médaille d’or comme la fin d’un cycle⁣16’ le collectif avant tout⁣18’ jeux paralympiques⁣21’ la blessure quand on a un handicap⁣24’ réapprendre à se connaitre⁣26’ dépression d’après jeux olympiques⁣32’ préparation mentale et visualisation⁣37’ prendre du plaisir⁣⁣⁣⁣Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Dans cet épisode j'interview Alix Noblat, mieux connue comme Alix de Koh Lanta 🔥⁣Depuis Koh Lanta, le CrossFit jusqu'à ses courses d'Ultra-trail, en passant par sa relation et son rôle avec Mathieu Blanchard, ou encore son dernier projet spécial sportifs gourmands 🍫 Elle nous raconte tout avec passion, authenticité et sincérité ... ⁣Bon, la qualité de l'audio n'est pas dingue (sorry) mais le contenu en vaut la peine ! Merci Alix ❤️⁣⁣⁣⁣⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣3' Les sportifs de Koh Lanka⁣5' Les dessous de Koh Lanta⁣12' La place des émotions⁣15' Jusqu’à l’Ultrarunning⁣20' Tout le monde peut le faire⁣ !23' Trouver sa motivation pour passer au dessus de la douleur⁣26' CrossFit et course à pied⁣32' Notre corps et notre cerveau s’adaptent⁣35'  Rapport au corps et alimentation⁣45' Soutien sans faille de Mathieu Blanchard⁣50' Construire ses propres projets⁣⁣⁣Son livre l'aventure commence dans l'assiette !Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

⁣Anthony Lespade est préparateur mental du sportif, spécialisé en neuro-training et neuro-feedback 🧠⁣Cet épisode est en deux parties : ⁣Dans la première partie on aborde son parcours, le métier, ou encore le rôle du prédateur mental dans l’éco-système de l’athlète.⁣⁣Dans cette deuxième partie, on rentre plus en profondeur dans l’univers, les enjeux, les techniques et outils de la préparation mentale.⁣⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣2’ Qu’est-ce que la performance ?9’ prépa mentale vs prépa physique11’ le neuro-training, entraîner son cerveau15’ pas de technologie sans méthodologie23’ réseaux sociaux et jeux vidéos sur le cognitif27’ techniques de PM pour tous31’ marchez pieds-nus34’ Suivre Anthony et se former ⁣⁣Bonne écoute 🎧⁣⁣Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !