Claudia est une athlète de CrossFit, dans le top France et Europe, qualifiée en demi-finale des CrossFit ® Games 2023, elle a de grandes ambitions !
Mais c'est aussi avec beaucoup d'humilité et de recul qu'elle nous partage son histoire, son expérience, son état d'esprit et ses conseils :
Entraînement, compétition, nutrition, récupération, mental...
Je t'emmène avec moi dans les coulisses performance et bien-être de Claudia Gluck 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ qui est Claudia ?
4’ concilier CrossFit, études et travail
10’ équilibre de vie et pyramide du CrossFit
15’ récupération et charge mentale
18’ routines vs habitudes
21’ les programmations de Crossfit, pour quoi?
24’ gérer et écouter son énergie
27’ pourquoi le CrossFit ?
30’ motivations et confiance
33’ le feedback et la célébration dans la progression
38’ s’entourer d’experts dans leurs domaines
41’ se fixer les bons objectifs
45’ se responsabiliser en tant qu’athlète
51’ préparation mentale, bien-être et performance
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