Karolina Sobańska

Z internetu korzysta niemalże każdy z nas, lecz nie wszyscy zdają sobie sprawę jakie konsekwencje ma udostępnianie informacji o siebie w sieci. Dane osobowe stały się najbardziej wartościową walutą, którą wielkie korporacje wykorzystują do manipulacji i w efekcie do generowania zysku.   Choć taki opis sytuacji brzmi dość złowieszczo, niezmiernie ważne jest edukowanie się w zakresie bezpieczeństwa w siebie i ochrona swoich danych. Dlatego też zaprosiłam do podcastu Jana J. Zygmuntowskiego, ekonomistę, prezesa Fundacji Instrat i wykładowcę Akademii Leona Koźmińskiego. Rozmawiamy o tym jak to się stało, że takie działania są legalne i uchodzą płazem firmom takim jak Facebook, Amazon czy Google, oraz w jaki sposób otrzymywane przez nas komunikaty kształtują nasze poglądy i determinują wybory, nie tylko te zakupowe.   Ponadto dowiemy się jakie działania powinny podjąć władze, ale też co możemy zrobić my jako jednostki. Zapraszam serdecznie!   Fundacja Instrat: https://instrat.pl   Książka Jana: http://kapitalizmsieci.plhttp://kapitalizmsieci.pl   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/7j0WzPIeyyQ

Etyczna moda to temat, który poruszam tutaj dość często. Rozmawiałam z wieloma ekspertami o odpowiedzialnym kupowaniu ubrań oraz o ciemnych stronach przemysłu odzieżowego. Dziś po raz drugi zaprosiłam do siebie Joannę Glogazę, aby tym razem porozmawiać o tym jak przestać kupować nowe ciuchy oraz w jaki sposób skompletować szafę pełną rzeczy, które naprawdę nosimy. Asia to ekspertka slow fashion i slow life, blogerka, autorka wielu książek oraz właścicielka marki odzieżowej Lunaby. Dzisiaj opowie nam o tym jak wybierać jakościowe materiały, zadbać o ciuchy w naszej szafie oraz raz na zawsze oduczyć się kupowania rzeczy, których później nie nosimy. Zapraszam!   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/kIturQbyDxc   Blog Joanny: http://joannaglogaza.com Książka Joanny: http://wychodzaczmody.pl   Nasza poprzednia rozmowa: https://www.youtube.com/watch?v=DSi4_TWzsH8   Inne rozmowy o slow fashion: Rozmowa z dr Magdaleną Płonką: https://www.youtube.com/watch?v=mvkhz3k7-TM Rozmowa z marką Elementy: https://www.youtube.com/watch?v=DqoVIYphVR8 Rozmowa z Eweliną Antonowicz z Fashion Revolution: https://www.youtube.com/watch?v=99qdtzX-FOk

Temat astrologii powraca do podcastu i wiem po ostatnim odcinku z Kasią Bartoszewicz, że wiele osób wyczekiwało rozmowy o Księżycu. Dlaczego jest tak wyjątkowy? Jaki wpływ ma na nasze życie? Co oznacza Księżyc w naszym kosmogramie?  Odpowiedzi na te wszystkie pytania otrzymacie słuchając dzisiejszej rozmowy. Kasia @kos.moc , astrolożka i pasjonatka tańca, opowie o tym w jaki sposób fazy Księżyca na nas oddziałują, jakie rytuały warto wprowadzić do swojego życia oraz czego uczą nas poszczególne znaki zodiaku w tych szczególnych momentach miesiąca. Zapraszam serdecznie! Instagram Kasi: http://instagram.com/kos.moc   Nasza poprzednia rozmowa o astrologii: https://www.youtube.com/watch?v=wDAhqo0_lW8   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/6uhDBnjNbjo

Dbanie o naszą skórę to nie lada wyzwanie dla wielu z nas. Szukamy porad i rozwiązań, a nasza cera i tak płata nam filgle. Trądzik, przebarwienia, przesuszenia – problemów jest mnóstwo, czasem pojawiają się wszystkie na raz. Czy można poradzić sobie z nimi używając naturalnych kosmetyków? Dzisiaj dowiemy się, że tak!   Choć naturalne produkty mają reputację domowych i mniej skutecznych, sprawdzają się często lepiej niż te apteczne czy luksusowe. Moim dzisiejszym gościem jest założyciel marki Purite – Szymon Kaźmierczak, kosmetolog i zielarz oraz pasjonat naturalnej pielęgnacji. Porozmawiamy o tym, że jego zdaniem każda skóra jest normalna oraz dlaczego używanie naturalnych produktów wymaga cierpliwości.   Dowiemy się jakie są podstawy odpowiedniego dbania o skórę, dlaczego możemy myć twarz mydłem oraz co jest złego w produktach zapachowych. Niesamowita baza wiedzy, zapraszam serdecznie do wysłuchania!   Sklep Purite: https://www.shop.purite.pl/   Putite na Instagramie:   https://www.instagram.com/purite_natural_cosmetics   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/Uw4tiiKzI4Y   Kup moje ebooki o zdrowym stylu życia: https://karolinasobanska.com/sklep

Temat zdrowia kobiet to temat rzeka, ale niezależnie od tego, ile mamy czasu warto go podejmować. Nasza fizjologia od pokoleń była tematem wstydliwym i tabu, ale coraz więcej mówi się obecnie o naszej cielesności, seksualności i o tym co powinno być uznawane za normalne. Zmiany w naszym ciele, hormony, owłosienie to tylko kilka zagadnień, o których porozmawiamy w dzisiejszym odcinku.   Moimi gośćmi są Medbabki, czyli Kasia Lizak i Paulina Basta, studentki medycyny i popularyzatorki wiedzy o zdrowiu, profilaktyce i kobiecości. Poruszymy temat antykoncepcji, wizyty u ginekologa i szerokopojętej samoakceptacji. Dowiemy się też na jakie choroby najczęściej chorują kobiety, w jaki sposób należy je diagnozować oraz jak często należy się badać. Mam nadzieję, że ten odcinek będzie inspiracją i formą ośmielenia nas do rozmawiania o naszych ciałach i dzielenia się swoimi doświadczeniami. Bo wszystko co dzieje się z nami, jest normalne. Zapraszam!   moje ebooki o zdrowym stylu życia: https://karolinasobanska.com/sklep   Obserwuj MEDBABKI   https://www.instagram.com/medbabki   Posłuchaj na Youtube: https://youtu.be/LFLIglY2-pU   Zajrzy na SexED: https://sexed.pl/   Posłuchaj odcinka o cyklu menstruacyjnym: https://www.youtube.com/watch?v=x1_TZPPmvvI

Zdrowy styl życia. To hasło stało się w ostatnim czasie z jednej strony trochę banalnym sloganem, ale z drugiej strony coraz więcej osób pragnie w ten sposób żyć. Pytanie brzmi: jak go zdefiniować? Na czym polega zdrowych styl życia? Jak należy go prowadzić? Czy są w ogóle jakieś zasady?   Niestety w tym temacie mam wrażenie, że ilu ekspertów, tyle teorii. Nie ulega wątpliwości, że jest bardzo wiele sprzecznych informacji o tym co jest dobre dla naszego ciała i ducha, dlatego nie dziwi mnie to, że wiele osób ten temat po prostu przytłacza. Nie chciałabym bardzo dramatyzować, bo zaraz przekonamy się, że można tutaj znaleźć wspólny mianownik.   Postanowiłam zaprosić do siebie kilka ekspertek i pasjonatek zdrowia. Każda z nich ma inną historię, każda dba o siebie na swój własny, unikalny sposób i od każdej z nich wiele się nauczyłam. Dlatego jestem zaszczycona, że zechciały opowiedzieć mi i Wam jaka jest ich definicja zdrowego stylu życia. Za chwilę posłuchacie Mai Sobczak, Oriny Krajewskiej, Eli Wierkowskiej, Justyny Świetlickiej, Kasi Zawadzkiej, Dagmary Loftus i Emilki Cesarek.   A czym dla mnie jest zdrowy styl życia? To pytanie zadaję sobie od dawna i przyznam, że nie umiałam na nie jednoznacznie odpowiedzieć. Dlatego.. napisałam o tym ebooka. Pasjonuje mnie świat zdrowia i wellnessu, ale wiem, że łatwo się w nim pogubić. Moją historię oraz to czego nauczyłam się z rozmów z ekspertami, z lat doświadczeń, książek i podcastów opisałam w przystępny sposób w tym Holistycznych pozdrowieniach.   Zamów mojego ebooka o zdrowiu: http://karolinasobanska.com/holi   Zamów mojego ebooka o zdrowiu + audiobook: http://karolinasobanska.com/holiaudio   Zamów mojego ebooka kulinarnego: http://karolinasobanska.com/foodbook   Podcasty z Maią Sobczak: #79 https://www.youtube.com/watch?v=3csy3Lmscac #98 https://www.youtube.com/watch?v=XQLoUUc4eNo   Podcast z Oriną Krajewską: #21 https://www.youtube.com/watch?v=w9XD2kTqk08   Relacja z II Kongresu Medycyny Integralnej: https://www.youtube.com/watch?v=I1durMEYpCQ   Podcast z Eli Wierkowską: #99 https://www.youtube.com/watch?v=LWyexvrp6AI   Odcinek specjalny o zachowaniu spokoju w pandemii: #78 https://www.youtube.com/watch?v=cHAvHfDpLr0   Podcasty z Owsianą: #3 https://www.youtube.com/watch?v=UNiXXweNfn4 #45 https://www.youtube.com/watch?v=jeTpsZsnRxc #91 https://www.youtube.com/watch?v=2tkGUFBrrZ8   Podcast z Dagmarą Loftus: #93 https://www.youtube.com/watch?v=p2xugWu-5-4   Podcasty z Emilką Cesarek: #76 https://www.youtube.com/watch?v=x1_TZPPmvvI #92 https://www.youtube.com/watch?v=pkqzKJBD7bE   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/8B7Id3MCBUk

Półki sklepowe uginają się od produktów kosmetycznych, jedne są droższe, drugie tańsze, te naturalne, tamte luksusowe. Jak się w tym wszystkim nie pogubić i wybrać odpowiedni produkt? Jak nie ulegać sztuczkom marketingowców? O tym porozmawiamy w dzisiejszym odcinku.   Moim gościem jest Agnieszka Pocztarska, założycielka serwisu Czytamy Etykiety, na którym wraz z ekspertami od lat pomaga czytelnikom analizować składy i wybierać zdrowe produkty spożywcze i kosmetyczne. Dziś skupimy się na kosmetykach i dowiemy się jak nauczyć się rozumieć to, co napisane na opakowaniu produktu. Ponadto Agnieszka wyjaśni nam, dlaczego jej zdaniem warto zwracać uwagę na to z czego zrobiony jest kosmetyk i poznamy składniki, których należy się wystrzegać oraz takie, za które podziękuje nam nasza skóra.   Zapraszam do wysłuchania!   Baza wiedzy Czytamy Etykiety: https://czytamyetykiety.pl/ Składniki: https://czytamyetykiety.pl/baza-skladnikow/ Facebook: https://www.facebook.com/czytamyetykiety/ Instagram: https://www.instagram.com/czytamyetykiety/   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/15qeKClZrRs

Setny odcinek podcastu, powtarzam to sobie i nie mogę w to uwierzyć! Jest to wyjątkowa okazja, dlatego postanowiłam zaprosić Waszego ulubionego gościa, kobietę, którą prywatnie uwielbiam i z którą stworzyłyśmy najpopularniejsze odcinki w historii programu. Dr Joanna Podgórska, biotechnolożka, neurobiochemiczka i dietetyczka. Wykładowczyni SWPS, fascynatka psychosomatyki i szalona naukowczyni tworząca własne suplementy. Poznałyśmy się rok temu i w międzyczasie stworzyłyśmy dla Was sześć wyjątkowych odcinków, do których wysłuchania z całego serca Was zachęcam. Szczególnie polecam naszą serię DOBRZEWJEMY, czyli cykl rozmów o śnie i rytmie dobowym, stresie i kortyzolu, chorobie Alzheimera i neuroprzekaźnikach, czyli chemii w naszym mózgu. Dzisiaj rozmawiamy bardziej w klimacie naszej pierwsze rozmowy, czyli odcinku o poście przerywanym, diecie ketogenicznej i jedzeniu wspierającym mózg. Poruszamy temat nauki i holistyki oraz tego jak dawne mądrości ludowe i tzw. alt med. zaczyna łączyć się z zachodnim szkiełkiem i twardymi danymi. Asia jako naukowiec opowiada o tym jakie informacje są dla niej wiarygodne, dlaczego zaczęła ograniczać mięso i co wniosła w jej życie medytacja. Porozmawiamy o dlaczego warto otwierać się na różne źródła wiedzy, jak akceptować przeciwności losu  i w jaki sposób uciec od przebodźcowania. Nasze poprzednie rozmowy: IF, detoksy i dieta dla mózgu: https://www.youtube.com/watch?v=JbAnrdVj1Hg Stres: https://www.youtube.com/watch?v=ZdLXzHGKg2Q Sen i rytm dobowy: https://www.youtube.com/watch?v=5GqKvFcPmnQ Neuroprzekaźniki: https://www.youtube.com/watch?v=3HRZHgc2XnI Choroba Alzheimera: https://www.youtube.com/watch?v=D9xxrts0uoQ Suplementy: https://www.youtube.com/watch?v=whJz_ZpaNgE Instagram Asi: https://www.instagram.com/joanpodgorska/ Blog Asi: https://www.joanpodgorska.com/ Suplementy HealthLabs, -10% z kodem Karolina10 https://healthlabs.pl/   Mówimy o: Daria Forma na życie Alan Watts – Droga Zen Philip Kapelau – 3 filary Zen Robert Sapolsky – Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Rick Hanson – Szczęśliwy mózg Rick Hanson i Forrest Hanson – Rezyliencja   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/18ji7gSXNWI

Ostatnie miesiące przyniosły jodze niesamowitą falę popularności. Wiele osób przekonało się do ćwiczeń w domy, przełamało strach i weszło na matę. Co o tym sądzi nauczycielka jogi? Czy ten przysłowiowy boom na jogę może mieć też negatywne konsekwencje? W dzisiejszym odcinku mam przyjemność gościć Eli Wierkowską, nauczycielkę jogi i medytacji, założycielkę Yoga House Warsaw, czyli szkoły jogi organizującej warsztaty i wyjazdy. Namiastkę Eli mieliście w odcinku specjalnym #78, w którym podzieliła się swoimi przemyśleniami związanymi z dbaniem o siebie i zachowaniem spokoju w czasach pandemii. W tej rozmowie poruszymy temat słuchania siebie i ufania swojej intuicji, czyli między innymi reagowania na tytułowe czerwone lampki ;) Dowiemy się dlaczego Eli poleca cykliczne detoksy i co może nam dać obserwacja tego ile emocji wiążemy z tym co i kiedy jemy. Dodatkowo zapytam Eli o to co skłoniło ją do wyprowadzki z Warszawy i dlaczego tak ważne jest dla niej obcowanie z naturą.    Eli na Instagramie https://www.instagram.com/eli_wierkowska_yoga/   Eli na Facebooku https://www.facebook.com/jogiczni/   Eli na YouTube https://www.youtube.com/channel/UCRZ3g1sUHp6cj87y1FE1YEQ   Yoga House Warsaw https://www.facebook.com/YOGAHouseWarsaw/    Posłuchaj na YouTube:  https://youtu.be/LWyexvrp6AI   Odcinek #78 https://www.youtube.com/watch?v=cHAvHfDpLr0

Celebrowanie codzienności, domowe rytuały i słuchanie siebie, a to wszystko z ajurwedą w tle. Moim dzisiejszym gościem jest Maia Sobczak, konsultantka ajurwedyjska, ale też blogerka kulinarna, autorka książek i nauczycielka jogi.  Ajurweda jest najstarszym systemem medycznym i zdrowotnym na świecie, narodziła się wiele tysięcy (!) lat temu w Indiach i do dziś pomaga milionom ludzi dbać o zdrowie. Porozmawiamy o założeniach ajurwedyskiego gotowania, o tym jak jak nauczyć się jeść intuicyjnie i słuchać swojego ciała. Maja podzieli się też swoimi codziennymi rytuałami i sekretem czerpania przyjemności z małych rzeczy.   Maia gości w podcaście po raz drugi i serdecznie zapraszam Was do wysłuchania poprzedniej rozmowy: https://www.youtube.com/watch?v=3csy3Lmscac   Blog Mai: https://qmamkasze.pl/   Maia na Instagramie: https://www.instagram.com/   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/XQLoUUc4eNo   Rozmowa o Ajurwedzie z Martą Kucińską: https://www.youtube.com/watch?v=m37AHJWYtWI