Karolina Sobańska

Ignorowanie zmian klimatu to jak zaprzeczanie tabliczce mnożenia. Mówi się o tym coraz więcej, ale dzieje się nieproporcjonalnie mało. W efekcie mamy niedoinformowane i zatrwożone społeczeństwo, które boi się o swoją przyszłość.  Jak zatem radzić sobie ze strachem? Skąd czerpać nadzieję? Jakie zmiany należy wprowadzić od zaraz i kto za to odpowiada? Czy warto decydować się na dzieci? Na te pytania odpowie mi moja dzisiejsza gościni.  Magdalena Budziszewska to dr psychologii. Pracuje na Wydziale Psychologii UW. Była przewodniczącą zespołu doradczego ds. kryzysu klimatyczno-ekologicznego UW. Naukowo zajmuje się analizą narracji, metodami jakościowymi w psychologii, emocjami, tożsamością i rozwojem w biegu życia. Obecnie zajmuje się także emocjami i postawami wobec zmiany klimatu i środowiska. To najdłuższy odcinek w historii, ale pełen merytorycznej wiedzy i niezwykle ważny w tych czasach. Zapraszam serdecznie do wysłuchania.   Pobierz darmowego ebooka "Klimatyczne ABC” https://klimatyczneabc.uw.edu.pl   Miesięcznik ZNAK od kilku miesięcy regularnie podrzuca mi wyjątkowych rozmówców, dlatego jeśli macie ochotę zakupić najnowszy lub archiwalny numer, z kodem karolinas dostaniecie na niego 20% zniżki: https://www.znak.com.pl/znakmies/znak-791-042021-swiat-prosi-o-ratunek--182117     Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie: http://karolinasobanska.com/podcast   Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanskapodcast   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:   Nowy ebook, czyli "Moje poranne rytuały” http://karolinasobanska.com/rytualy   Codziennik, czyli narzędzie do pracy nad sobą: http://karolinasobanska.com/codziennikpapierowy   Wersja elektroniczna: http://karolinasobanska.com/codziennikebook   holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi   foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook   więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep

Zapraszam do wysłuchania solowego odcinka o inspiracjach marca. Opowiem o książkach, naturalnych kosmetykach czy ulubionych herbatach. Dodatkowo, jak co miesiąc, przedstawiam cel charytatywny, na który przekazuję 10% ze sprzedaży w moim sklepie internetowym W kwietniu będzie to Kampania Przeciw Homofobii. Miłego słuchania!   Inspiracje:   Lajares, Fuerteventura   Surfing   Książka o miłości ~ Olga Drenda, Małgorzata Halber https://www.znak.com.pl/ksiazka/ksiazka-o-milosci-malgorzata-halber-olga-drenda-178298   Odcinek z Olgą Drendą: https://open.spotify.com/episode/6frQndvvfAtgs45yd8GR72?si=Ci6m0_dOQEyI3aF2siyStA   Slow Sex ~ Marta Niedźwiedzka, Hanna Rydlewska: http://wydawnictwoagora.pl/slow-sex-nowe-wydanie-bestsellerowego-poradnika/   Odcinek z Martą Niedźwiedzką: https://open.spotify.com/episode/1kVPQGbGOQrRj7z0Hmg6lh?si=q1OFqk5uSDSkOw9iiMiJ8A   Stewardesa na HBOGO   Okulary EyeShield: 5% zniżki z kodem Karolina5 http://eyeshield.pl   Kosmetyki Phenome: 30% zniżki z kodem #karolina30   Masło do ciała: https://phenome.eu/pl_pl/cialo/regenerating-migdalowe-maslo-regenerujace-do-ciala.html#product_tabs_pelen_sklad   Krem do twarzy: https://phenome.eu/pl_pl/twarz/rejuvenating-krem-przeciwzmarszczkowy-z-rozencem-gorskim.html#product_tabs_description_tabbed   Maseczka z białej glinki: https://phenome.eu/pl_pl/twarz/purifying-oczyszczajaca-maska-do-skory-tlustej-i-mieszanej.html#product_tabs_zastosowanie   Żel do mycia twarzy: https://phenome.eu/pl_pl/twarz/rodzaj/zele-mydla-i-pianki/calming-rozswietlajacy-zel-do-mycia-twarzy.html#product_tabs_description_tabbed   Herbata Brown House & Tea: https://brownhouseandtea.pl/product/clea-blend-miety-z-rumiankiem/   Herbaty Lune Tea: -10% zniżki z kodem Karolina10 http://lunetea.pl   Kawa bezkofeinowa na mleku owsianym z NA BANK https://www.facebook.com/nabankcafe/   Jogurt z owocami o orzechami   Pizzeria Ciao Mare, Puerto del Rosario, Fuerteventura https://www.facebook.com/Ciao-MarePIZZA-Gourmet-Fuerteventura-1754327881510760/   Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie: http://karolinasobanska.com/podcast   Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanskapodcast   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:   Nowy ebook, czyli "Moje poranne rytuały” http://karolinasobanska.com/rytualy   Codziennik, czyli narzędzie do pracy nad sobą: http://karolinasobanska.com/codziennikpapierowy   Wersja elektroniczna: http://karolinasobanska.com/codziennikebook   holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi   foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook   więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep

Kupowanie w second handach jest utożsamiane ze wspieraniem odpowiedzialnej mody. Zgadza się, jest to na pewno lepsze rozwiązanie niż sięganie po nowe rzeczy w sklepach sieciowych, ale nadmierna konsumpcja nigdy nie jest czymś etycznym, a już na pewno nie ekologicznym. Gloryfikacja ciucholandów przykryła to co dzieje się za kulisami tej branży. Importujemy, sprzedajemy i wyrzucamy na masową skalę. Nie bez powodu Polska nazywana jest tekstylnym śmietnikiem Europy, ponieważ sprowadzamy największe w Europie ilości tekstylnych odpadów. Niewiele osób wie jak ten rynek funkcjonuje, dlatego zaprosiłam do siebie prawdziwego eksperta, Tomka Bociana. Tomek jest CEO Ubrania do oddania, czyli pierwszego w Polsce transparentnego i odpowiedzialnego systemu sprzedaży nienoszonych ubrań na rzecz wspierania potrzebujących. Opowie nam o tym skąd biorą się ubrania w lumpeksach oraz dokąd jadą te rzeczy, które nie znajdą nowego domu. Dowiemy się dlaczego sprzedaż ubrań do Afryki to dobry pomysł oraz jakie praktyki należy wprowadzić w Polsce, aby naprawić ten rozregulowany i zaśmiecający planetę rynek. Zapraszam!   Ubrania do oddania: http://ubraniadooddania.pl   Ten odcinek powstał we współpracy z marką Brata, producentem filtrów do wody. http://brita.pl   Zamów mojego nowego ebooka o rytuałach: http://karolinasobanska.com/rytualy   Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie: http://karolinasobanska.com/podcast   Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanskapodcast   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:   Codziennik, czyli narzędzie do pracy nad sobą: http://karolinasobanska.com/codziennik   holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi   foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook   więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep

Z TCM, czyli tradycyjną medycyną chińską spotkałam się po raz pierwszy dwa lata temu podczas Kongresu Medycyny Integralnej, ale dopiero niedawno zaczęłam zgłębiać wiedzę na jej temat. Stało się to głównie za sprawą akupunktury, a konkretnie osoby, do której na nią chodzę. Tak się składa - gościni mojego dzisiejszego odcinka. Karo Góralska do dyplomowana naturopatka, specjalistka tradycyjnej medycyny chińskiej. Zaprosiłam ją do podcastu, aby porozmawiać o głównych założeniach tcm w kontekście holistycznego dbania o zdrowie. Dowiemy się czym jest energia życiowa qi, co oznacza yin i yang oraz za co odpowiadają i co reprezentują w naszym życiu (oraz w ciele i umyśle!) żywioły. Dodatkowo poznamy wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania, sezonowości i oczyszczania organizmu. Jest to niezwykle wartościowa pigułka wiedzy o mądrościach chińskiego systemu medycznego, życzę Wam zatem przyjemnego słuchania!   Dołącz do wiosennego detoksu: karonawakacjach@gmail.com   Umów się na akupunkturę:  karonawakacjach@gmail.com   Zamów Codziennik w przedsprzedaży tylko do 21.03: http://karolinasobanska.com/presale   Ten odcinek powstał we współpracy z BookBeat, czyli moją ulubioną aplikacją do słuchania audiobooków.   Z kodem KAROLINAPODCAST dostaniecie darmowy dostęp do apki przez 4 tygodnie! http://bookbeat.pl   Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie: http://karolinasobanska.com/podcast   Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanskapodcast   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:   Codziennik, czyli narzędzie do pracy nad sobą: http://karolinasobanska.com/codziennik   holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi   foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook   więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep

W Dzień Kobiet zamiast skupiać się na adoracji ze strony mężczyzn, przyjrzyjmy się temu co my kobiety możemy robić dla siebie nawzajem, ale też dla siebie samych! Dzisiejsza rozmowa to odcinek specjalny, czyli ponadgodzinna refleksja z Justyną Świetlicką, która moim zdaniem wyszła na tyle ciekawie, że musiałam się nią z Wami podzielić. Tematem przewodnim jest miłość do siebie oraz droga do akceptacji tego kim jesteśmy i jak wyglądamy. Porozmawiamy o tym jak polubić spędzać czas ze sobą, jakie są plusy bycia singielką oraz dlaczego sama nie oznacza samotna. Justyny nie muszę Wam zaprawne przedstawiać. To dietetyczka i blogerka, autorka książki “Dieta to nie wszystko”, prowadząca podcastu o zdrowym stylu życia i samorozwoju. Napisała wiele ebooków kulinarnych i codziennie inspiruje kobiety do dbania o siebie. Mam nadzieję, że ta rozmowa, choć powstała w duchu Walentynkowym, sprawdzi się jako czasoumilacz w Dzień Kobiet. Wszystkiego dobrego babki!   Zamów Codziennik w przedsprzedaży do 21.03.2021: http://karolinasobanska.com/presale   Strona Justyny: https://owsiana.pl Instagram Justyny: https://instagram.com/owsianapl   Poprzednie wspólne odcinki: #122 Odcinek Świąteczny https://open.spotify.com/episode/5shkX4VHBijfR7hNljhn53?si=_sIjECl5R3-9evqEOkzQ2w #91 Samoakceptacja i zdrowe nawyki https://open.spotify.com/episode/1lSbCwlEUiPGRyM53ootoo?si=trLEYnsfS0SvfJu50L0mGA #56 wywiad ze mną u Owsianej https://open.spotify.com/episode/25CEbuRxrBJWzoKyi1ZDgG?si=1rw2mftnRIiv4Uk5L_KbWA #45 Rzucenie etatu i bycie swoim szefem https://open.spotify.com/episode/4Q15YYZgQoWfgcCDN9nX7v?si=wQ_QX1p7Rr2-saa7gojwQg #3 modne diety i zdrowy styl życia https://open.spotify.com/episode/3YNg3AJB6BcdiAKoam6Dyw?si=x6xpQ5baTtuhLfO9oai_6Q   Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanskapodcast   Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie: http://karolinasobanska.com/podcast   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: Codziennik, czyli narzędzie do pracy nad sobą: http://karolinasobanska.com/codziennik holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep

Zapraszam po świeżą dawkę inspiracji kulturalno-wellnesowo-jedzeniowych. Będzie o tym czego słucham, co gotuję, a nawet piję. Przypomniam, że w marcu 10% ze sprzedaży w moim sklepie internetowym przekazuję Centrum Praw Kobiet. Miłego słuchania!   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: Codziennik, czyli narzędzie do pracy nad sobą: http://karolinasobanska.com/codziennik holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep   Mówię o: Książka Dorosłe Dzieci ~ Katarzyna Schier Podcast O Zmierzchu ~ Marta Niedźwiecka https://open.spotify.com/show/1LcGkVDeUGF2mET1uAQTis Podcast Reframe ~ Jenna Zoe https://open.spotify.com/show/24epoWhH7hveG1Sq6YsVFU Klimatyczne rozmowy, odcinek o dbaniu o ubrania: https://klimatycznerozmowy.podigee.io/7-new-episode Serial Facet na Święta ~ Netflix Yoga with Adriene ~ 30 day yoga journey https://yogawithadriene.com/breath-a-30-day-yoga-journey/ Masaż ajurwedyjski ~ Abayanga Wypad na narty w Tatrach Linki do suplementów: Olejki cbd Lekko ze zniżką 20% z kodem Karolina20: https://www.lekkocbd.com z melatoniną: https://www.lekkocbd.com/sklep/#600-mg-melatonin Suplementy z SoBio: -10% z kodem Karolina10 https://sobio.com.pl/?ref=185 Witamina B12 https://sobio.com.pl/produkt/vivo-life-witamina-b12/?ref=185 Witamina D3 https://sobio.com.pl/produkt/vivo-life-witamina-d3-i-k2/?ref=185 Kwasy Omega-3 https://sobio.com.pl/produkt/vivo-life-omega-3-dha-epa/?ref=185 Suplementy z HealthLabs -10% z kodem Karolina10 CurcuMe https://healthlabs.pl/4us/73-85-curcume.html Witamina C https://healthlabs.pl/4us/49-66-vitamin-c.html B-Complex https://healthlabs.pl/produkt/vitamin-b-complex Detox https://healthlabs.pl/produkt/detox-me Herbaty LuneTea z kodem Karolina10 10% rabatu :)  https://lunetea.pl Mleko Protein Drink ~ The Bridge https://ekoaleja.eu/product-pol-12981-Napoj-proteinowy-z-ciecierzycy-1l-BIO-The-Bridge.html Brownie z fasoli: https://www.instagram.com/karolinasobanska/ Kurkumowa owsianka (juz niedługo w ebooku o rytuałach) vinted.pl Talizmany ~ Linga Studio https://lingastudio.com/kolekcja/frontpage Reszta biżuterii: patty rose, apart, plener nature, vintage Dresy z hempu: https://nago.com/collections/legginsy-i-dresy/products/dresy-z-hempu-04-03-unbleached   Masło do ciała Rejuvenating ~ Phenome https://phenome.eu/pl_pl/cialo/regenerating-migdalowe-maslo-regenerujace-do-ciala.html   Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie: http://karolinasobanska.com/podcast   Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanskapodcast

Gdybym miała wskazać na jeden lifestyle'owy czynnik, który ma największy wpływ na nasze zdrowie, bez wahania powiedziałabym sen. Rozmowy z wieloma ekspertami utwierdziły mnie w przekonaniu, że wyspany człowiek to zdrowy człowiek. Zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Do dzisiejszej rozmowy zaprosiłam dr nauk medycznych Magdę Kaczor, specjalistkę psychiatrii dziecięcej, a także ekspertkę medycyny snu. To dość nowe pojęcie w medycznym świecie, dlatego dowiemy się czym zajmuje się ta dyscyplina i z jakich dziedzin czerpie. Porozmawiamy o tym czym jest sen, jakie są jego fazy, a także skutki wszelkich jego zaburzeń. Omówimy problem bezdechu sennego, chrapania, bezsenności czy wstawania do toalety. Dowiemy się czy istnieją sowy i skowronki, jak na nasz sen wpływa picie alkoholu i czy warto brać leki nasenne. Na koniec poznamy też sposoby na to, by poprawić jakość snu. Inspiracją do tej rozmowy był styczniowy numer ZNAK-u, czyli wspaniałego miesięcznika, który od pewnego czasu regularnie podrzuca mi wyjątkowych rozmówców. Dlatego jeśli macie ochotę zakupić najnowszy lub archiwalny numer, z kodem karolinas dostaniecie na niego 20% zniżki: https://www.znak.com.pl/znakmies/znak-789-022021-zniszczyc-patriarchat-w-sobie--182115   dr Magda Kaczor: https://www.sleepexpert.pl/   Odcinek o śnie i rytmie dobowym: https://open.spotify.com/episode/4kg43PDNODBxcgnxPigC76?si=PSJu0bZ_Tbe5uXnQgewngg Odcinek o niebieskim świetle: https://open.spotify.com/episode/7InyOiGDql4RC18LoieAL9?si=1yB1V5zAQleo3vgOuhIHZA   Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanskapodcast   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:   Codziennik, czyli narzędzie do pracy nad sobą: http://karolinasobanska.com/codziennik holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook   więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep   Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie: http://karolinasobanska.com/podcast

Choć relacje bywają we współczesnym świecie niedoceniane, ostatni rok pokazał nam, że że bez głębokich i bezpiecznych więzi jest nam po prostu ciężko. Pokusiłabym się o stwierdzenie, że związki (nie tylko te romantyczne) to najcenniejsze co mamy. Moim dzisiejszym gościem jest wybitna kobieta - Marta Niedźwiedzka - psychoterapeutka, terapeutka relacji i seksualności, pierwsza w Polsce sex coach, podcasterka i autorka książki Slow Seks.  Porozmawiamy o tym dlaczego romantyczna miłość nie istnieje, kiedy i dlaczego kończy się zakochanie oraz czym jest świadomiłość. Dowiemy się co pozwala nam budować dobre relacje, jak z głową się zakochiwać, a także w jaki sposób zacząć naprawiać spowszedniały związek. Marta podzieli się swoimi filarami dbania o intymność, opowie o konieczności zmian w schematach związkowych i zachęci nas wszystkich do zgłębiania tej pierwotnej, a jakże trudnej umiejętności jaką jest komunikacja z drugim człowiekiem.   Ten odcinek powstał przy okazji premiery najnowszego numeru miesięcznika znak, jeśli macie ochotę go zakupić, z kodem karolinas dostaniecie 20% zniżki: https://www.znak.com.pl/znakmies/znak-789-022021-zniszczyc-patriarchat-w-sobie--182115   Strona Marty: https://niedzwiecka.net   Podcast Marty: https://niedzwiecka.net/podcasty/   Marta na Instagramie: https://www.instagram.com/niedzwiecka_marta/ Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie: http://karolinasobanska.com/podcast   Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanskapodcast   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:   Codziennik, czyli narzędzie do pracy nad sobą: http://karolinasobanska.com/codziennik   holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi   foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook   więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep

Nie każdy wie, że zielarstwo i ziołolecznictwo stanowią podwaliny współczesnej medycyny, a ich historia sięga tysiące lat wstecz. To właśnie badania prowadzone na roślinach pozwoliły nam odkryć substancje czynne i związki chemiczne stosowanie obecnie w lekach. Moją gościnią jest Żaneta OHMEAL, zielarka, specjalistka roślinnej diety bezglutenowej przy alergiach pokarmowych oraz konsultantka żywieniowa. Opowie nam dlaczego warto sięgać po naturalne medykamenty i wyjaśni podstawy sztuki parzenia ziół. W dzisiejszym odcinku poznamy historię ziołolecznictwa, dowiemy się kim byli pierwsi farmaceuci oraz w jaki sposób uzdrawiali ludzi dzięki umiejętnemu zastosowaniu roślin. Dowiemy się czym są i jak działają flawonoidy, garbniki czy olejki eteryczne oraz gdzie znajdziemy rutynę, chininę czy kodeinę. Zapraszam Was serdecznie do wysłuchania. Poprzednia rozmowa z Żanetą o diecie roślinnej przy alergiach pokarmowych: https://www.youtube.com/watch?v=Cvz2VJ9KbN4   Instagram Żanety: https://www.instagram.com/oh.meal/   Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie: http://karolinasobanska.com/podcast   Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanskapodcast   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:   Codziennik, czyli narzędzie do pracy nad sobą: http://karolinasobanska.com/codziennik   holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi   foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook   więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep

Na początku każdego miesiąca zapraszam Was na solowy odcinek z serii zatytułowanej inspiracje miesiąca. Postanowiłam stworzyć przestrzeń, w której będę dzielić się z Wami książkami, filmami, przepisami czy produktami, które ostatnio odkryłam i polecam.   Obserwuj podcast na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanskapodcast   W lutym 10% zysku z mojego sklepu internetowego postanowiłam przekazać fundacji Stowarzyszenie Mali Bracia Ubogich, które zajmuje się pomocom samotnym seniorom.   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   Transkrypcję treści odcinka znajdziesz na mojej stronie: http://karolinasobanska.com/podcast   Inspiracje stycznia: książka Factfulness https://www.empik.com/factfulness-rosling-hans,p1209303301,ksiazka-p książka the Daily Stoic https://dailystoic.com Codziennik 10% z kodem PROCES http://karolinasobanska.com/codziennik serial Normani ludzie na hboGO Przepisy: pyrki z gzikiem, czyli bataty z twarożkiem ze słonecznika i skwarkami z tofu; zupa marokańska; gryczane ciastka tahini. Znajdziesz je w moim ebooku foodbook, czyli co gotuję każdego dnia? http://karolinasobanska.com/foodbook zabawa w Ugotowanych Obejrzyj na YT: https://www.youtube.com/watch?v=ow1jkxbmbV0 suplementy Suplementy z SoBio: -10% z kodem Karolina10 https://sobio.com.pl/?ref=185 Witamina B12 https://sobio.com.pl/produkt/vivo-life-witamina-b12/?ref=185 Witamina D3 https://sobio.com.pl/produkt/vivo-life-witamina-d3-i-k2/?ref=185 Kwasy Omega-3 https://sobio.com.pl/produkt/vivo-life-omega-3-dha-epa/?ref=185 Suplementy z HealthLabs -10% z kodem Karolina10 CurcuMe https://healthlabs.pl/4us/73-85-curcume.html Witamina C https://healthlabs.pl/4us/49-66-vitamin-c.html B-Complex https://healthlabs.pl/produkt/vitamin-b-complex Detox https://healthlabs.pl/produkt/detox-me Podcast o suplementach z Asią Podgórską: https://www.youtube.com/watch?v=whJz_ZpaNgE   olejek lawendowy i z drzewa herbacianego do prania Podcast o olejkach eterycznych z Asią Łożyńską: https://www.youtube.com/watch?v=2LCDjtAiab0   program 7 dni z jogą od http://madalenayoga.pl biegówki szczoteczka soniczna Georganics https://www.drogeria-ekologiczna.pl/szczoteczki-do-zebow/13423-szczoteczka-soniczna-3-stopniowa-regulacja-predkosci-georganics.html czapka the chunky hat z the odder side https://theodderside.com/product-eng-1266-CHUNKY-HAT-NATURAL.html ubrania od momo clothing https://momoclothing.co/ Leggingy z joy in me https://joyinme.co/kategoria/legginsy/legginsy-do-jogi-unity-lava