Karolina Sobańska

Jeżeli myślicie, że to będzie odcinek o must have’ach sezonu i wiodących tendencjach z wybiegów, muszę Was rozczarować. Chociaż jeśli jesteście stałymi słuchaczami słuchaczkami zakładam, że wiecie czego możecie się po mnie spodziewać. W zeszłym roku ruszyłam z serią trendów na nowy rok i postanowiłam kontynuować tę młodą tradycję. Zaprosiłam do siebie trzy ekspertki, by przyjrzeć się branży mody, światowi podróży i oczywiście jedzenia. Przez najbliższe tygodnie będą ukazywały się bonusowe środowe odcinki, w których porozmawiamy o tym co może czekać nas w 2023, posłuchamy o nowinkach i inspiracjach. Na pierwszy ogień idzie moda. Moją gościnią jest Zuzanna Krzątała, project manager w Humanity in action Polska, sustainability project manager w Vogue Polska, aktywistka i modelka. W dzisiejszej rozmowie podyskutujemy o tym w jaką stronę rozwija się branża odzieżowa, postaramy się zrozumieć czym jest zrównoważona moda w 2023 roku, dowiemy się czy wirtualne ubrania będą sposobem na walkę z odpadami tekstylnym oraz jak najnowsze technologie pomogą nam świadomie wybierać ubrania. Zuza na Instagramie: http://instagram.com/zubizubizu xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W styczniu zbieramy na fundację WOŚP. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: http://wosp.org.pl xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Dzisiaj mam dla Was odcinek specjalny. Będzie to solówka, na którą wierzę, że wiele osób czekało i pozwoliłam sobie nazwać ją spowiedzią podcasterki. Brzmi to dośc górnolotnie, ale pozwólcie, że wytłumaczę. Na przestrzeni ostatnich miesięcy, żeby nie powiedzieć lat, dostałam od Was mnóstwo pytań o to dlaczego przestałam nagrywać na YouTube, dlaczego na chwilę wróciłam na tę platformę, ale nie udało mi się tego kontynuować i wreszcie co takiego wydarzyło się, że nie jestem już weganką. Czy zmieniły się moje wartości? Czy stałam się inną osobą? Mam nadzieję, że najbliższe kilkadziesiąt minut sprawi, że zrozumiemy się lepiej. Dużą inspiracją do nagrania tego odcinka były Wasze założenia na mój temat, o które poprosiłam Was jakiś czas temu u mnie na Instagramie. Pozwoliłam sobie podzielić ten monolog na kategorie praca odżywianie i codzienność. To odcinek skierowany przede wszystkim do moich widzów i osób, które towarzyszyły mi w sieci na przestrzeni lat. Chciałabym z góry podziękować wszystkim osobom, które przesłuchały tego odcinka. Był on dla mnie niesamowicie osobisty i delikatny. Dziękuję tym, którzy cierpliwie czekali aż podejmę te tematy. Mam nadzieję, że dowiozłam. Dziękuję osobom, które są ze mną od początku, tym które dołączyły na przestrzeni lat. Dziękuję słuchaczom podcastu, którzy z YT mnie nie znają. Dziękuję każdemu kto towarzy mi na tej drodze. Mam nadzieję, że spędzimy razem jeszcze wiele lat. xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W styczniu zbieramy na fundację WOŚP. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: http://wosp.org.pl xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Zanim wejdziemy w 2023 czas na małe podsumowanie. To był ciekawy rok. Pod wieloma względami trudny, ale na pewno bardzo przełomowy. Dla mnie na pewno osobiście wyjątkowy, pełen doświadczeń i lekcji. Jak co roku zebrałam dla Was krem de la krem, czyli inspiracje inspiracji, ulubieńców ulubieńców. Rzeczy, produkty, praktyki i programy, które skradły moje serce w 2022 i zasługują na ponowną wzmiankę. Mam nadzieję, że będą Wam służyć.  MUZYKA 1/ Harry Styles | Album  https://bit.ly/muzykaodkrycie  * 2/ Przenośny głośnik | Marka Sonos https://bit.ly/roamks  https://bit.ly/submini  * FILM 3/ Najgorszy człowiek na świecie https://bit.ly/najgorszyks  4/ Don’t look up / Nie patrz w górę https://bit.ly/niepatrzks  * SERIAL 5/ Ted Lasso  https://bit.ly/tedlassoks  6/ Sceny z życia małżeńskiego https://bit.ly/scenyzzyciaks  7/ The Crown  https://bit.ly/thecrownks  * PODCAST 8/ Anna Gacek | sweet naughties & sweet teens https://bit.ly/annagacekks  * KSIĄŻKA 9/ Obsesja piękna https://bit.ly/obsesjapieknaks 10/ Conversations on love https://bit.ly/conversationsks  * JEDZENIE 11/ Detoks & nowy styl jedzenia  Posłuchaj odcinków o medycynie chińskiej: #161: jesień z medycyną chińską  https://bit.ly/jesienztcm  #148: akupunktura i akupresura https://bit.ly/akupresuraks  #134: podstawy TCM https://bit.ly/podstawytcm  12/ Domowa czarna kawa | Mielenie, odmierzenie, parzenie. 13/ Suplementy Health Labs Care https://bit.ly/suplehs  14/ Olini  https://bit.ly/rodzinnaolejarnia  15/ Bibenda https://bit.ly/bibendaks  * MIEJSCE 16/ Paryż * WELLNESS 17/ Poranna joga 18/ Opaska do spania i spanie  19/ Hebda  https://bit.ly/Hebdaks  20/ Face modeling 21/ Purite otium https://bit.ly/puriteotiumks  22/ Team sunscreen https://bit.ly/spfresibo 23/ Hagi  https://bit.ly/kosmetykiks  __ Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W styczniu zbieramy na WOŚP: https://www.wosp.org.pl/  __ Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Spędzamy kilka godzin dziennie w social mediach. Oddajemy swój cenny czas, feed wciąga nas i nie pozwala oderwać się od ekranu. Nasza uwaga jest wciąż rozpraszana licznymi powiadomieniami, coraz trudniej jest nam się skupić, bo treści są coraz krótsze i bardziej dynamiczne. Mniej czytamy, gorzej pracujemy, czujemy się niewystarczający, bardziej samotni i… mam wymieniać dalej? Po takim wstępie sama mam ochotę zadać sobie pytanie po co nam to wszystko jest. Ten odcinek nie ma jednak na celu zachęcić Was do porzucenia social mediów, a do określenia swojej relacji z nimi. Zaprosiłam do podcastu po raz trzeci Joannę Glogazę, autorkę książki „Ekonomia uwagi, czyli jak nie przezscrollować sobie życia”, aby nauczyła nas zdrowo korzystać z mediów społecznościowych. Zrozumiemy skalę problemu, zweryfikujemy to jak z nich korzystamy i poznamy narzędzia, które ułatwią nam powrót do sieci. No właśnie, mówię powrót, bo kiedy emituję tę rozmowę udaję się na dwutygodniowy detoks cyfrowy, by poobserwować swoje Instagramowe nawyki i wprowadzić do życia zmiany. Po co? By właśnie nie przescrollowac sobie życia. Zapraszamy. Zamów książkę Asi: https://www.ekonomiauwagi.pl xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W grudniu zbieramy na fundację Daj Herbatę. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: http://dajherbate.pl xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Ho ho ho! Czy zdajecie sobie sprawę, że to jest piąty odcinek świąteczny w tym programie? Ja co roku nie mogę uwierzyć w to jak szybko płynie czas. O świętach rozmawiałam na przestrzeni lat z moją Mamą, Bratem, moimi przyjaciółkami Justyną Świetlicką i Mają Michalak. Każdy kolejny rok pokazuje mi jakich wspaniałych ludzi mam w swoim życiu i w 2022 miałam przyjemność zaprosić do siebie jedną z najbliższych mi osób na świecie, czyli Sylwię Antoszkiewicz. Sylwia była gościnią podcastu już dwukrotnie, jest autorką metody Inside Your Style, psychostylistką i coach stylu. Prywatnie również niesamowicie mądrą i inspirującą kobietą, przepiękną inside and out. Zadam Sylwii standardowe coroczne pytania o świąteczne tradycje, piosenki, filmy i oczywiście potrawy. Jednak oprócz tego porozmawiamy o tym jak macierzyństwo zmienia podejście do Świąt oraz prezentów. Dowiemy się jak być dobrą gospodynią i zapewnić gościom (oraz sobie) komfort i dobrą zabawę. Będzie dużo osobistych historii i wzruszeń. Zapraszamy. Sylwia na Instagramie: instagram.com/sylwia_antoszkiewicz xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W grudniu zbieramy na fundację Daj Herbatę. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: http://dajherbate.pl xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Zakładam, że większość z nas kupiła kiedyś świeczkę, a na pewno każdy z nas ze świeczek korzystał. Nie chodzi nawet o te urodzinowe. To świetny sposób na stworzenie przytulnego klimatu, uczczenie wyjątkowego dnia i oczywiście bardzo dobry pomysł na prezent. Zastanawiam się jednak ile osób zwraca uwagę na to jakie świeczki kupuje. Wiem, że moi słuchacze to świadomi konsumenci, ale sama zdałam sobie sprawę, że niewiele wiem o tym czym charakteryzuje się jakościowa świeczka. Oczywiście definicję jakości każdy ma swoją, ale to co wydaje mi się być istotne to: nietoksyczne składniki, zrównoważona cruelty free produkcja, trwały zapach i wydajność. Na rynku świec jest cała masa marek obiecujących nam 100% natury, słyszymy, że najlepsze świece to te sojowe, że szkło jest zawsze eko etc. Ale czy rzeczywiście tak jest? Skrótów i mylących haseł jest mnóstwo, a rzetelnych danych brak. Kupując świeczki możemy czuć się zagubieni, dlatego zaprosiłam do siebie Aleksandrę Pankowską, założycielkę marki Candly, aby obaliła świeczkowe mity i nauczyła nas jak wybrać świecę, która spełnia nasze potrzeby, jest jakościowa i dobra dla świata. Zapraszamy! Marka Candly: https://candly.eu xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W grudniu zbieramy na fundację Daj Herbatę. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: http://dajherbate.pl xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Podobno aż blisko 20 proc. ludzi może cierpieć na dolegliwości migrenowe, a ich przyczyna do tej pory pozostaje tajemnicą. Nadal nie ma na ten temat badań, często uznajemy, że to schorzenie uwarunkowane genetycznie. Czy to oznacza, że osoby cierpiące na migreny są skazane na ból do końca życia? No właśnie, czym w zasadzie migrena różni się od klasycznego bólu głowy? Skoro medycyna zachodnia nie zna ani przyczyn ani rozwiązań, postanowiłam poszukać odpowiedzi na wschodzie. Zaprosiłam do siebie terapeutkę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej Karolinę Góralską, aby lepiej zrozumieć i poszukać remedium na migreny. Porozmawiamy o tym co może stanowić źródło bóli nazywanych migrenowymi, dowiemy się jak im zapobiegać oraz jak radzić sobie podczas ataku. Poruszymy też kwestię utożsamiania się z chorobą i potencjalnej szkodliwości etykietowania się jako migrenowca. Będzie dużo o samoobserwacji i pozwoleniu sobie na ból. Wierzę, że ten odcinek będzie szerzył nadzieję na życie bez migren i zostawi Was z cennymi wskazówkami na to jak sobie pomóc. Pamiętajmy jednak, że rozwiązanie nie przyjdzie od jutra, ponieważ jest to oczywiście proces. Zapraszamy. Partnerem odcinka jest marka Plantule: https://bit.ly/plantulexks xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W listopadzie zbieramy na fundację Daj Herbatę. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: http://dajherbate.pl xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Ulubieńcy listopada: Listopad nie ma najlepszej reputacji, ale dla mnie był w tym roku dośc łaskawy. Zaczęło się od podróży, nie obyło się bez lekkiego spadku z uwagi na szok temperaturowy, ale własnie dlatego uwudałoało mi się zebrać świetne umilacze życia na ten sezon. Dzisiaj będzie dużo polecajek jedzeniowych (jakby inaczej), kilka słów na Lanzarote, zmianach i mała lista pomysłów na to czego słuchać. Zarówno muzycznie, jak i merytorycznie. Zapraszam! Partnerem odcinka jest Marka Stepler. Z kodem "KAROLINA" macie 20% zniżki na wszystkie produktu KANASTE, a przy pobraniu Stepler z linku macie ode mnie dodatkowe punkty na start. https://bit.ly/steplerapp 1/ Lanzarote i cesar manrique 2/ Nowe mieszkanie 3/ Festa / sklep światło Światło przygotowało dla Was kupony rabatowe: KAROLIGHT11 na 11% zniżki na całe zamówienie - również produkty w promocji KAROLIGHT16 na 16% zniżki na produkty Światła nieobjęte promocją https://bit.ly/sklepswiatlo 4/ Buły z bai https://bit.ly/bajacukiernia 5/ Omlet 6/ Jedzenie w IKEI 7/ Oferta bezkofeinowa w kawiarnii CoffeeDesk https://bit.ly/cddecaf 8/ Nowe suple z Health Labs Care Kurkumina - https://bit.ly/hlkurkumina Witamina C - https://bit.ly/hlwitaminac 9/ Film “Menu” https://bit.ly/filmmenu 10/ Film “Stutz” https://bit.ly/filmstutz 11/ Podcast “Morning microdose” https://bit.ly/mmalmost30 12/ Odcinek z Asią Pienczak https://bit.ly/slowtalksxks 13/ Płyta “The car” Arctic Monkeys https://bit.ly/thecaram 14/ Muzyka Chet Baker 15/ Moja playlista świąteczna https://bit.ly/swiatecznakaro 16/ Perfumy Bon Parfumeur https://bit.ly/perfumybp 17/ Koszula The Odder Side https://bit.ly/tosks 18/ Biżuteria Fette choker - https://bit.ly/fettechoker kolczyki - https://bit.ly/kolczykifette _ Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. W grudniu zbieramy na fundację Daj Herbatę. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: http://dajherbate.pl/ _ Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Niedługo będziemy spotykać się przy świątecznych stołach i dla wielu z nas to perspektywa celebracji i kulinarnego raju. Są jednak osoby, dla których relacja z jedzeniem jest bardzo trudna. Zaburzenia odżywiania to całe spektrum jednostek chorobowych o podłożu psychicznym. To zjawiska o wiele bardziej powszechne niż zdajemy sobie z tego sprawę jako społeczeństwo. Zaprosiłam do siebie psycholożkę Paulinę Filipowicz, współtwórczynię platformy Szczera Sfera, aby lepiej zrozumieć przyczyny i złożoność zaburzeń odżywiania we współczesnym świecie. Dlaczego właśnie jedzenie? Czy chodzi tylko o szczupłą sylwetkę? Dlaczego nadal mówi się o tym tak mało? Oprócz odpowiedzi na powyższe pytania dowiemy się również jak wspierać osobę chorą, czy zaburzenia odżywiania można na zawsze wyleczyć oraz w jaki sposób media przyczyniają się do normalizowania zaburzonej relacji z jedzeniem. Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety stworzonych z myślą o potrzebach nowoczesnych kobiet. https://www.healthlabs.care/pl xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W listopadzie zbieramy na fundację MOVEMBER. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://mosznowladcy.pl xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Prezenty to nie tylko przedmioty. To również doświadczenia, czas, uwaga i emocje. Jeśli chcecie podarować komuś niezapomniane przeżycia - ten odcinek Was zainspiruje. Przygotowałam dla Was pomysły na nienamacalne prezenty, które zagwarantują Wam i Waszym bliskim piękne wspomnienia. Przyjemnego słuchania! Partnerem odcinka jest Health Labs Care, producent suplementów diety i kosmetyków stworzonych z myślą o potrzebach nowoczesnych kobiet. / Reklama Posłuchaj Prezentownika z 2021: https://spoti.fi/3TjlUgk ZAINSPIRUJ SIĘ KATEGORIA: ROZWÓJ 1/ HUMAN DESIGN | Spersonalizowany odczyt bądź dostęp do aplikacji. https://bit.ly/myhumandesignapp 2/ KOSMOGRAM https://bit.ly/kasiakosmoc KATEGORIA: PASJE 3/ MO61 / Warsztat perfumiarski. https://bit.ly/warsztatyperf 4/ Warsztaty z ceramiki. 5/ Warsztaty florystyczne. 6/ Warsztaty baristyczne. 7/ Warsztaty Sommelierskie. https://bit.ly/kontaktwino 8/ Karnet na zajęcia sportowe, kreatywne i regularne, jak np. taniec, boks czy tenis. KATEGORIA: EMOCJE & PODRÓŻE 9/ Bilet na samolot. 10/ Bilet na pociąg. KATEGORIA: WSPÓLNY CZAS 11/ Dzień w SPA / wspólny masaż. https://bit.ly/gnatematpiekna KATEGORIA: ZDROWIE 12/ uPACJENTA / pakiet badań bądź voucher na badania.Działa od 23/12 do 16/12/22. Kod obowiązuje na badania, nie vouchery. badania: https://upacjenta.pl/ vouchery: https://bit.ly/upacjentaks 13/ Wizyta u Osteopaty. 14/ Akupunktura / konsultacja z lekarzem medycyny chińskiej. KATEGORIA: SUBSKRYPCJE 15/ YOURKAYA / produkty higieniczne. kod: ksobanska, 15% na cały asortyment, działa do 23/12 do 16/12/22. https://bit.ly/yourkayaks 16/ HAYB / kawa speciality. https://bit.ly/kshayb 17/ OLINI / abonament. kod: “KAROLINA10”, 10% zniżki + darmowa dostawa, działa od 16/11 do 16/12/22. https://bit.ly/olejarniaolini 18/ PISMO / prenumerata magazynów. https://bit.ly/pismoks 19/ AUDIOTEKA / dostęp do audiobooków & podcastów. https://bit.ly/audiotekaks __ Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska Spotify: https://spoti.fi/3xax13z