Karolina Sobańska

Powrót do domu na święta czy wszelkie rodzinne zjazdy wiążą się dla wielu osób ze sporą dawką stresu i wywołują obawy, może nawet niechęć. Znajdujemy się nagle w gronie osób, których nie wybraliśmy, z którymi łączą nas rodzinne więzy, ale poza nimi - często znacznie więcej dzieli. Czy da się usiąść przy rodzinnym stole i spędzić miło czas? Czy istnieją bezpieczne tematy, które nie wywołają podgrzanej dyskusji lub nie doprowadzają do niezręczności? Co emocjonuje młode pokolenia, a o czym nie należy już rozmawiać? No i najważniejsza kwestia: co wypada powiedzieć i czy jest szansa na znalezienie wspólnego języka. Te wszystkie nurtujące mnie pytania zadałam mojej wielokrotnej już gościni, pisarce, antropolożce kultury i folklorystce, Oldze Drendzie. Jak zawsze będzie filozoficznie i ciekawie, zapraszamy. xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W listopadzie zbieramy na fundację MOVEMBER. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://mosznowladcy.pl xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Jeśli szukacie pomysłów na uważne, piękne i niezapomniane świąteczne prezenty - to jest odcinek dla Was. Zrobiłam moją osobistą selekcję marek i produktów z przeróżnych kategorii. Przefiltrowałam je przez swoje wartości, zadbałam o to, by były jak najwyższej jakosci, najchetniej polskie, dobre dla planety, estetyczne i oczywiście funkcjonalne. Mam nadzieję, że te kilkadziesiąt minut będzie dla Was inspirujące. Zapraszam:) Partnerem odcinka jest Health Labs Care, producent suplementów diety i kosmetyków stworzonych z myślą o potrzebach nowoczesnych kobiet. / Reklama Posłuchaj Prezentownika z 2021: https://spoti.fi/3TjlUgk Lista produktów omawianych w odcinku. KATEGORIA: JEDZENIE / SUPLEMENTY 1/ OLINI | Pyszne oleje, zakwasy, octy, masła orzechowe. Kod rabatowy: “KaroPrezent”, 10% zniżki + darmowa dostawa, działa od 16/11 do 16/12/22. https://bit.ly/olejarniaolini 2/ HEALTH LABS CARE / Najlepsze suplementy / Reklama. Kod rabatowy: “Karolina10”, 10% zniżki na cały asortyment, działa bezterminowo. https://bit.ly/hlcaresuple KATEGORIA: KOSMETYKI 3/ IOSSI | Pielęgnacji twarzy. Kod rabatowy: “Prezentownik”, 15% zniżki na cały asortyment, działa od 16/11 do 16/12/22. https://bit.ly/iossitwarz 4/ HAGI | Pielęgnacja ciała. Kod rabatowy: “karolina20”, 20% zniżki na cały asortyment, działa od 16/11 do 31/12/2022. https://bit.ly/hagicialo KATEGORIA: DO DOMU 5/ KLAUDYNA HEBDA | Olejki eteryczne i rollony. Kod rabatowy: “Karolinasobanska10”, 10% zniżki na cały asortyment, działa od 16/11 do 16/12/22 i nie łączy się z innymi promocjami. Kod rabatowy: “Karolinasobanska5”, dodatkowe 5% zniżki na produkty już w promocji, działa od 16/11 do 16/12/22 https://bit.ly/klaudynaolejki 6/ PLANTULE / Zestaw na zatoki. Kod rabatowy: “Karolina15”, 15% zniżki na cały asortyment (poza outletem i kolekcjami specjalnymi), działa od 16/11 do 16/12/22. https://bit.ly/plantulehebda / DYFUZORY Muji / https://bit.ly/mujidyf iSpot / https://bit.ly/ispotdyf Biolavit / https://bit.ly/biolavitdyf / ŚWIECE SWOYE / naturalne świece. Kod: “karolinaswoye”, 10% zniżki na całe zamówienie przy zakupach za min. 80 zł, działa od 16/11 do 16/12/22 https://bit.ly/swoyeswieczki * JASKÓŁKA / ekologiczne świece sojowe. Kod rabatowy: “prezentownik”, 10% zniżki na świece sojowe, działa od 16/11 do 16/12/22. https://bit.ly/sojoweswiece / PURNAMA RITUALS / Lampa solna. https://bit.ly/lampaodbebe / BRANIK / Kamienne świeczniki i podstawki. Kod: “prezentownik”, zniżka 15%, działa od 16/11 do 16/12/22. https://bit.ly/branikmarmur / DESA HOME / Produkty vintage. https://bit.ly/vitageoddesa / COFFEEDESK / Zaparzacz do herbaty. Kod rabatowy: https://bit.ly/zaparzaczecd / WYWOŁANIE ZDJĘĆ + PAPER GOODS / piękne polskie albumy. Kod: “ELF23”, 10% zniżki na cały asortyment, działa od 16/11 do 16/12/22. https://bit.ly/albumypg * PAPER PROJECT / pudełka na zdjęcia. Kod: “aleMiło!”, 15% zniżki na cały asortyment, działa od 16/11 do 23/12/22. https://bit.ly/pudelkanazdjecia SONOS / przenośne głośniki. Kod: https://bit.ly/glosnikis KATEGORIA: WSPÓLNY CZAS MYŚLNIKI / przemyślniki. Kod: "prezentownik15", 15% zniżki za przemyślniki, działa od 16/11 do 16/12/22. https://bit.ly/myslniki * TABLE TALK / Let’s get closer, karty. https://bit.ly/tabletalkshop * FIGLE / Puzzle. Kod: “KAROLINA20”, 20% zniżki na wszystkie puzzle, działa od 15/11 do 31/12/22. https://bit.ly/figglepuzzle KATEGORIA: OSOBISTE 20/ DRUGI SPLOT / Zimowe dodatki. Kod: “SOBANSKA10”, 10% rabatu, działa od 16/11 do 16/12/22 https://bit.ly/dodatkinamroz GALILU / Miniatury perfum. Kod: Np. https://bit.ly/galiluset PAPIERNICZENI / Wyjątkowe planery i kalendarze. Kod: “PREZENTOWNIK15”, 15% rabatu na całą ofertę, działa od 16/11 do 16/12/22 https://bit.ly/unikalneplanery KATEGORIA: DLA ZWIERZAKÓW THIS IS BERTY / Kosmetyki i gadżety. Kod: “KAROLINA15”, -15% zniżki na całą ofertę, promocje nie łączą się, działa od 16/11 do 16/12/22 https://bit.ly/thisisbertyhit * SOIL / Personalizowana ceramika. Kod: “KAROLINA”, 10% zniżki na stałe kolekcje, działa od 16/11 do 16/12/22 https://bit.ly/soilceramika KATEGORIA: DLA AKTYWNYCH LESOVIK / Poręczny hamak. Kod: “PREZENTOWNIK15”, 15% zniżki na cały asortyment, działa od 16/11 do 16/12/22 https://bit.ly/lesovikk HYDROFLASK / Termos na jedzenie. Kod pod tym linkiem https://bit.ly/kodrabatowypanpablo - na całą kategorię termosy, kubki, pojemniki, butelki, a rabat wynosi -15%, działa od 16/11 do 16/12/22 MARGA / Turystyczna mata do jogi. Kod: "PREZENTOWNIK", 15% zniżki na maty, działa od 16/11 do 19/12/22. https://bit.ly/margacollab I LOVE GRAIN / Opaska zaciemniająca. Kod: “KAROLINA20”, 20% zniżki na cały asortyment, promocje nie łączą się, działa od 16/11 do 16/12/22 włącznie. https://bit.ly/ilovegrain __ Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Relacje są ważne, bo stanowią fundament naszego dobrostanu przez całe życie. To już wiemy. Uczymy się jak kochać, być w związku, wychowywać dzieci, być dobrym rodzicem, córką. Z drugiej strony dowiadujemy się jak zarządzać ludźmi, być najlepszym szefem, pracownikiem etc. W tej całej wyliczance zdajemy się zapominać o jednej z najważniejszych ról - o roli przyjaciela. Jakim cudem tak istotny rodzaj relacji jest tak zaniedbany i brany za pewnik? Każdy chce mieć najlepszego przyjaciela, wszyscy mamy znajomych, ale czy przykładamy się do tego, by te relacje pielęgnować i doceniać ich wartość? Zaprosiłam do siebie psycholożkę Olgę Kamińską, by dowiedzieć się czym jest przyjaźń i jaką rolę pełni w naszym życiu. Dowiemy się dlaczego rozmawianie o przyjaźni nie sprzedaje się tak dobrze jak zakochanie i czym przyjaźń różni się od romantycznej relacji. Olga opowie nam o tym czy istnieje przyjaźń na całe życie oraz dlaczego warto mieć różne kategorie przyjaciół. Poruszymy też ważny temat przemijania relacji, rozstań i radzenia sobie ze stratą, a także poznamy wskazówki dotyczące pielęgnowania przyjaźni. Olga Kamińska na Instagramie: http://instagram.com/relacjezglowy xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W listopadzie zbieramy na fundację MOVEMBER. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://mosznowladcy.pl xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Media społecznościowe towarzyszą nam każdego dnia, a znane osoby dyktują to co modne, ważne i pożądane. Żyjemy w świecie, gdzie wśród naszych wartości (a przynajmniej w mediach) króluje wygląd zewnętrzny i szerokopojęta atrakcyjność. Kultura diet i kanony piękna to tematy, które poruszaliśmy tutaj wielokrotnie. Są to jednak zjawiska na tyle szerokie i głęboko nas dotykające, że ta dyskusja wydaje się nie mieć końca. Bo do czego miałaby prowadzić? Obsesja piękna dotyczy nas wszystkich czy jesteśmy tego świadomi czy nie i pozbycie się tej toksycznej narracji wymaga od nas codziennej pracy. Jednym z pomocnych narzędzi jest oczywiście edukacja i zrozumienie wyidealizowanego świata social mediów. Zaprosiłam do siebie Justynę Lis, influencerkę i aktywistkę, aby odczarować wizerunki celebrytów i nauczyć się szukać nowych autorytetów. Porozmawiamy o szkodliwości medycyny estetycznej, zatajaniu informacji o zabiegach upiększających, korzystaniu z filtrów i nowej wizji przyszłości w sieci. Justyna Lis na Instagramie: http://instagram.com/justynaliscom xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W październiku zbieramy na fundację MOVEMBER. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://mosznowladcy.pl xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Czy uważasz się za osobę kreatywną? Czy czujesz się artystą? A co gdybym powiedziała, że każdy nas ma predyspozycje artystyczne i używa na co dzień swojej kreatywności? Kreatywność dotyczy przeróżnych sfer naszego życia, nie musi być związana z malowaniem obrazów, garncarstwem czy robieniem biżuterii z koralików. To może być gotowanie, opowiadanie historii czy granie w planszówki. Podobnie w przypadku pracy. Kto powiedział, że nauczyciel, prawnik czy barista nie są kreatywnymi profesjami? Niezależnie od tego czy wykorzystujemy ją w pracy czy w czasie wolnym, pobudzanie swojej kreatywności to bardzo ważny aspekt naszego życia. Wprowadza do niego element zabawy, relaksu, medytacji, ale też dyscypliny. Zaprosiłam do siebie graficzkę Polę Lisowicz, aby dowiedzieć się jak nauczyć się odkrywać swoją kreatywność. Porozmawiamy o tym czy artystyczną smykałkę można złapać w dorosłym życiu, dowiemy się dlaczego nawet do przyjemnych rzeczy należy się czasem zmusić oraz jak życie w Kopenhadze wpływa na naszą inspirację. Partnerem odcinka jest marka Lego. https://www.lego.com/pl-pl/categories/adults-welcome/happy-work-life Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. W listopadzie zbieramy na fundację MOVEMBER. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://mosznowladcy.pl xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Październik w tym roku przypominał definicję babiego lata, temperatura nas rozpieszczała a kolory były zniewalające. Jest szansa, że ten miesiąc trafi do grona moich lubionych, pomimo, że jest to też czas jesiennego detoksu z medycyną chińską (a może właśnie dlatego?). W podsumowaniu ostatnich tygodni opowiem Wam o odstawieniu kawy i zdrowych przepisach na zimne dni, a także podrzucę kilka klimatycznych playlist na długie wieczory. Będzie kilka słów o modowej rewolucji i przyszłości współczesnego społeczeństwa. Zapraszam! 1/ Złota polska (i Paryska jesień) 2/ Detoks TCM Posłuchaj odcinka o TCM: https://spoti.fi/3FsOqsE 3/ Gospodarstwo Ludwik Majlert https://www.majlert.pl/ 4/ Kawa bezkofeinowa | Bonanza https://bit.ly/decafcd 5/ Kawa kofeinowa | Wild Hill Coffee https://bit.ly/wildhill 6/ Vogue Fashion Summit Obejrzyj materiał: https://bit.ly/VFSpowtorka 7/ Birkenstocks vegan https://bit.ly/bostonsyn 8/ Film Don't worry darling https://imdb.to/3Fwepze 9/ Playlisty Z Sardynii: vintage italian summer https://spoti.fi/3DNYrQ3 Na tę porę roku: Autumn in new york https://spoti.fi/3U7rIdG Dobra muza: Dobra https://spoti.fi/3gXut2Y Piękne klasyki: love songs https://spoti.fi/3FwpLU8 10/ Gościni w podcascie Skoda Polska: Wszystko, co ważne. | reklama Posłuchaj odcinka: https://spoti.fi/3U9LtRJ 11/ Amour Hotel https://bit.ly/hotelamourfr 12/ Nowy dezodorant https://bit.ly/deocare – Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. We wrześniu zbieramy na fundację Movember o fundacji dowiesz się tutaj: https://mosznowladcy.pl/akcja _ Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Jak to jest, że kręcą nas niedostępne kobiety i mężczyżni? Albo, że dostajemy obsesji na punkcie drugiego człowieka, a on robi wszystko aby uniknąć zobowiązań? Żuraw i czapla, kotek i myszka, jak zwał tak zwał, ale o przedziwnych dynamikach w relacjach słyszymy od zarania dziejów. Te wszystkie zachowania są powszechne i niestety gloryfikowane w popkulturze, ale tak się składa, że nie do końca zdrowe. Jeśli nie słyszeliście o teorii więzi, to gwarantuję, że jest to wiedza, która (nie mówiąc zupełnie górnolotnie) zmieni Wasze życie, szczególnie, jeśli interesuje Was psychologia i samorozwój. Zaprosiłam do siebie psycholożkę i psychoterapeutkę Joannę Gruhn-Devantier, aby porozmawiać o stylach przywiązania. Czym są? Jak się tworzą? W jaki sposób je rozpoznać i czy da się je “naprawić”? Tego wszystkiego dowiemy się w przeciągu najbliższej godziny. To rozmowa tak naładowana wiedzą, że wierzę w to, iż będziemy wszyscy do niej wracać, a może nawet i notować! Miłego słuchania. Ale zanim przejdziemy do rozmowy, chciałam przypomnieć, że w październiku wspieramy Fundację Rak&Roll i kampanię Dzień na U , której celem jest uświadomienie Polkom, że każdy dzień jest dobry na POTWIERDZANIE ZDROWIA SWOICH PIERSI! Dzień na U to dzień, którego potrzebuje każdy z nas, aby potwierdzić swoje zdrowie. Nie pytajcie kiedy jest – sami ustalcie datę. Regularne badania są formą dbania o siebie tak naturalną, jak masaż, siłownia czy SPA. Ten jeden raz w roku na pewno ktoś Cię zastąpi. Więcej informacji znajdziecie w opisie. Joanna Gruhn-Devantier https://www.dom-rozwoju.pl

Każdy z nas gdzieś musi mieszkać i pewnie znaczna większość dba na co dzień o porządek. Choć o zdrowiu i dbaniu o siebie mówi się coraz więcej, rzadko kiedy rozmawiamy o tym jak środki czystości i domowa chemia wpływają na nasze zdrowie. Okazuje się, że nasze domy są często wielokrotnie bardziej zanieczyszczone niż powietrze na zewnątrz. Jak to jest możliwe? Aby zgłębić ten temat zaprosiłam do siebie Sylwię Panek, znaną wielu jako Mama Chemik. Sylwia opowie nam o tym co wdychamy przebywając w zamkniętych pomieszczeniach oraz jakie konsekwencje ma kontakt naszego organizmu z toksyczną chemią i sztucznymi zapachami. Dowiemy się w jaki sposób szukać naturalnych i ekologicznych alternatyw dla znanych nam detergentów, porozmawiamy o ich skuteczności i mam nadzieję, że wspólnie krok po kroku, zmienimy swoje domowe nawyki i nauczymy się dobrze sprzątać. Partnerem odcinka jest Dyson i ich oferta oczyszczaczy z funkcją nawilżania powietrza: https://bit.ly/3ynVbrv xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W październiku zbieramy na fundację Rak&Roll. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://www.raknroll.pl/ xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Wraz z końcem lata przychodzi koniec zabawy, a nas dopada smutek, marazm, chcemy zapaść zimowy sen i obudzić się wiosną. No może z przerwą na Święta Bożego Narodzenia. Brzmi znajomo? Jesienna chandra i melancholia to normalne zjawiska, ale zimne pory roku nie muszą być aż tak straszne. Zaprosiłam do siebie psycholożkę i psychoterapeutkę Anię Cyklińską, aby zrozumieć skąd biorą się te jesienne smutki. Porozmawiamy o sezonowej depresji i dowiemy się jak wpływa na nas brak słońca. Poruszymy temat rozpoznawania negatywnych emocji i nieprzywiązywania się do nich. Poznamy sposoby na to, by poczuć się lepiej i nauczyć się doceniać zimne miesiące, co jest szczególnie istotne w Polsce, bo to w końcu połowa całego roku;) Ania Cyklińska: https://www.instagram.com/psychoedu_/ Partnerem odcinka jest marka MINI i ich kampania "MINI pełne dobrej energii”. https://www.mini.com.pl/pl_PL/home/range/electric.html xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W październiku zbieramy na fundację Rak&Roll. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://www.raknroll.pl/ xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Zdrowie to podstawa, więc w podkaście regularnie pojawiają się specjalistyczne odcinki o tematyce medyczno-dietetycznej. Dzisiaj przyjrzymy się zjawisku endometriozy. Coraz więcej kobiet otrzymuje taką diagnozę, a nadal niewiele o tym schorzeniu wiemy. Objawia się ono przede wszystkim ogromnymi bólami podczas menstruacji, ale towarzyszą mu też m.in. problemy z układem trawiennym czy uczucie osłabienia. Zaprosiłam do siebie dr nauk o zdrowiu, dietetyczkę Hanię Stolińską, aby wypytać ją o przyczyny, objawy i sposoby leczenia endometriozy. Okazuje się, że operacja i leki to nie jedyne rozwiązanie, a odpowiednio poprowadzona dieta może okazać się wielkim wsparciem i ulgą w chorobie. Porozmawiamy o tym co jeść, czego unikać i jak komponować posiłki, aby zniwelować objawy i wesprzeć nasz organizm. Strona Internetowa: https://drhannastolinska.pl Hania na Instagramie: https://www.instagram.com/drhannastolinska/ xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W październiku zbieramy na fundację Rak&Roll. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://www.raknroll.pl/ xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z