Karolina Sobańska

Nic nie sprzyja zadbaniu o siebie i pielęgnowaniu rytuałów tak jak początek jesieni, mam rację? Może nie każdy zgodzi się z tym stwierdzeniem, ale niewątpliwie nikomu nie zaszkodzi większa troska o siebie i umilanie sobie codzienności, kiedy za oknem zaczyna być chłodno i ponuro. Z pomocą przychodzi do nas dzisiaj Ajurweda, czyli starożytny system medyczny z Indii. Zaprosiłam do siebie Ninę Czarnecką, znaną wielu jako Blimsien, aby opowiedziała nam o cykliczności i roli jesieni w całym roku i naszym życiu. Porozmawiamy o pożegnaniu z latem, o pozwoleniu sobie na zwolnienie i refleksje, ale przede wszystkim o nauce świadomego i indywidualnego podejścia do praktyk i rytuałów. Co to oznacza? Że każdemu będzie służyło coś innego, a uniwersalne zasady nie istnieją. Nie zabraknie jednak pomysłów na spędzanie długich jesiennych wieczorów, wskazówek żywieniowych i wielu wątków do autorefleksji. Zapraszamy. Blog Blimsien: https://blimsien.com Blimsien na Instagramie: https://www.instagram.com/blimsien/ Partnerem odcinka jest marka MINI i ich kampania "MINI pełne dobrej energii".  https://www.mini.com.pl/pl_PL/home/range/electric.html xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W październiku zbieramy na fundację Rak&Roll. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://www.raknroll.pl/ xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Choć od dziecka lubiłam bawić się modą, przez lata bagatelizowałam jej wpływ na moje samopoczucie i rolę w moim życiu. No bo przecież nie będę zajmowała się czymś tak trywialnym jak ciuchy. To, że ubrania to więcej niż kawałki materiałów zrozumiałam dosyć niedawno. Na pewno z pomocą przyszła mi rozmowa z Sylwią Antoszkiewicz w odcinku 151, o tym, że ubranie ma znaczenie. Zaprosiłam Sylwię do siebie po raz drugi, żeby obalić kilka modowych mitów i zasad, które są dla nas ograniczające i odsuwają nas od słuchania siebie samych. Szafa kapsułowa, sylwetka gruszka i typ urody jesień to niektóre z nich. Oczywiście korzystanie z nich może brzmieć kusząco i być dla nas użyteczne - my staramy się iść głębiej. Sylwia to coach stylu i psychostylistka, która od lat pracuje z kobietami i szkoli kolejne ekspertki korzystając ze swojej autorskiej metody Inside Your style. Porozmawiamy o tym dlaczego na jesieni dopada nas kryzys stylu, jak zmiana wpływa na to jak wyrażamy siebie oraz dlaczego zasady nie są nam wcale potrzebne.   Sylwia Antoszkiewicz: https://www.insideyourstyle.pl   Odcinek 151: https://spoti.fi/3SxCppq   Przypominam, że w październiku wspieramy Fundację Rak&Roll i kampanię Dzień na U , której celem jest uświadomienie Polkom, że każdy dzień jest dobry na POTWIERDZANIE ZDROWIA SWOICH PIERSI! Więcej informacji znajdziecie w opisie.   xxx   Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    W październiku zbieramy na fundację Rak&Roll. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://www.raknroll.pl/   xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Sama jestem lekko zdziwiona, że mój podcast dorobił się odcinka o pornografii. Ale zdałam dobie sprawę, że staram się poruszać tematy, o których mówi się za mało, o których dopiero będzie głośno albo takie, których po prostu się boimy / które nas krępują. O pornografii słyszał obstawiam każdy, pewnie większość miała lub ma z nią styczność na co dzień. Tak jak w przypadku edukacji seksualnej, o świadomym korzystaniu z porno nikt z nami nie rozmawia. Zaprosiłam do siebie seksuolożkę i psychoterapeutkę, autorkę podcastu Nat & Seks, Natalię Grubiznę, aby podjąć się rozmowy o pornografii.  Przyznam szczerze, że Nat bardzo poszerzyła moją świadomość, sprawiła, że spojrzałam zarówno na branżę, jak i na konsumpcję porno z zupełnie innej strony. Poruszamy tematy budowania nierealistycznych wzorców relacji i seksu. Dowiadujemy się jak znaleźć etyczne i postępowe porno, ale przede wszystkim obalamy masę mitów związanych z tą branżą i jej wpływem na nasze życie. Jest to odcinek, który nie ma ani zachęcać ani zniechęcać do oglądania filmów pornograficznych, ma jedynie charakter edukacyjny. Zapraszamy:)   Posłuchaj Nat & Seks: https://spoti.fi/3dqkIcd   xxx   Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    We wrześniu zbieramy na fundację Rak&Roll. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://www.raknroll.pl/   xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Jesień jest już oficjalnie z nami, dlatego dzisiaj przychodzę do Was z selekcją podcastów i seriali do oglądania w długie chłodnawe wieczory. Nie obędzie się bez kilku kulinarnych inspiracji i paru pomysłów na aktywność fizyczną. Spróbuję też zredefiniować etyczną modę i mam nadzieję otworzą wiele wątków do refleksji. Zapraszam.   1/ Nowa okładka podcastu Karolina Sobańska   2/ Podcast Gutral Gada https://spoti.fi/3QSimAB    3/ Podcast Huberman Lab https://spoti.fi/3R3CvUc    4/ Mokka Master https://bit.ly/3S71QxO   5/ Olini | reklama zakwas z buraka - https://bit.ly/zakwasbur   zakwas z kapusty - https://bit.ly/zakwaskap  stałe 10% rabatu na wszystkie produkty z kodem: Karolina10   6/ Galette Eli Wierkowskiej   7/ Naleśnik   8/ Soul Sanctuary https://bit.ly/3Uvqt9d    9/ Polka pilates https://bit.ly/pilatespolka    10/ Marka muuv top - https://bit.ly/topmuuv  kamizelka - https://bit.ly/kamizelkamuuv    11/ Torba the maar  https://bit.ly/torbathemaar    12/ BB Cream od sensum mare https://bit.ly/krembbsensum    13/ Serial Singiel w Nowym Jorku https://bit.ly/ofilmie    14/ Serial The Crown https://bit.ly/oserialu    15/ Miniserial Jak Fenix https://bit.ly/odokumencie    _   Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    We wrześniu zbieramy na fundację Rak’n’Roll Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://www.raknroll.pl/    _   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Nie ma nic złego w byciu optymistą, w szukaniu pozytywów i szklance do połowy pełnej. Ale jak wiemy, wszystko co skrajne jest niebezpieczne, zatem podejście #goodvibesonly niesie za sobą wiele zagrożeń.  Człowiek odczuwa cały wachlarz emocji, wśród których wyróżniamy te negatywne i pozytywne. Zaniepokojona rozprzestrzeniającą się narracją, że wszystko powinno zawsze super, nie psuj nastroju i nie wprowadzaj negatywnej atmosfery zaprosiłam, do siebie po raz drugi psycholożkę i psychoterapeutkę Asię Gutral. Porozmawiamy o tym dlaczego radość nie powinna być jedynym towarzyszącym nam uczuciem, dowiemy się do czego służą nam emocje, zrozumiemy znaczenie ich rozpoznawania i nazywania tego co czujemy. Poruszymy też temat tzw. spiritual bypassing, czyli duchowego eskapizmu oraz podyskutujemy o tym co sprawia, że czujemy się szczęśliwi. Wątków wiele, ciekawostek i refleksji cała masa, zapraszam serdecznie.   Asia na Instagramie: https://www.instagram.com/joanna_gutral/   Podcast Gutral Gada: https://spoti.fi/3QSimAB   Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety stworzonych z myślą o potrzebach nowoczesnych kobiet. https://www.healthlabs.care/pl     xxx   Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    We wrześniu zbieramy na fundację Bullerbyn. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://bullerbyn.org.pl/    xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Według badania IPSOS, 84% Polek doświadczyło molestowania seksualnego w miejscach publicznych,  ale tylko 31% ktoś pomógł. Większość, bo 79% z nich uważa, że pomoc osoby postronnej przyniosła  zamierzony skutek/była pomocna. Niestety aż 86% zapytanych osób nie wie, co robić w takich  sytuacjach. Organizacja Right To Be, Centrum Praw Kobiet i marka L’Oréal Paris połączyły siły oraz  wspólnie opracowały narzędzia wspomagające edukację i pozwalające w bezpieczny sposób  sprzeciwiać się molestowaniu w miejscach publicznych. W rozmowie z rzeczniczką Centrum Praw Kobiet, Asią Gzyrą-Iskandar, dowiemy się jak reagować, gdy jesteśmy świadkami molestowania. Poznamy metodę 5D, dzięki której każdy będzie mógł znaleźć metodę działania dla siebie. Poruszmy też kwestię bezpieczeństwa kobiet w przestrzeni publicznej, podzielimy się swoimi osobistymi historiami i podkreślimy jak ważne jest mówienie na głos o swoich doświadczeniach. Niech ta rozmowa będzie początkiem dialogu, zwiększania świadomości i edukowania społeczeństwa. Zapraszamy serdecznie. Dołącz do ruchu Stand Up. Sprzeciw się molestowaniu w miejscach publicznych. Zapisz się na szkolenie i dowiedz się, jak reagować w takich sytuacjach - https://bit.ly/3ckCe15  xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  We wrześniu zbieramy na fundację Bullerbyn. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://bullerbyn.org.pl/    xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

O masażach słyszeliśmy wszyscy, jedni korzystają z nich regularnie, inni od święta, część je uwielbia, pozostali nie przepadają. Nie ulega jednak wątpliwości, że terapie manualne niosą za sobą masę korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jeśli są oczywiście wykonywane przez profesjonalistów. Moja dzisiejsza gościni, Kasia Węglińska, terapeutka salonu Otium w Warszawie, zdefiniowała masaż jako wyraz zaufania i zgodę na dotyk drugiego człowieka. Jest to nie tylko doświadczenie lecznicze, mające na celu uśmierzyć bój czy dać nam relaks, ale duchowe doznanie między dwojgiem ludzi. Porozmawiamy o przeróżnych technikach masażu i dowiemy się jak dobrać styl odpowiedni do naszych potrzeb. Przekonamy się dlaczego należy próbować, testować i nie zrażać się, a także umieć komunikować swoje potrzeby i mówić na głos o swoim dyskomforcie.    Odwiedź gabinet Purite Otium: https://booksy.com/pl-pl/90668_purite-otium_masaz_3_warszawa   xxx   Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    We wrześniu zbieramy na fundację Bullerbyn. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://bullerbyn.org.pl/    xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Nauka to potęgi klucz czy może matura to bzdura? Jak Wy wspominacie swoje lata szkolne i jak je oceniacie z perspektywy czasu? Mi zdarza się myśleć o tym jak system szkolnictwa wpłynął na moją psychikę i w jaki sposób przygotował mnie do dorosłego życia.  Zastanawialiście się kiedyś jak wyglądałby idealny program nauczania? Taki, który uczy, ale nie traumatyzuje? Co należałoby wyeliminować, a jakie praktyki wprowadzić? Mnie od dawna ciekawił ten temat, dlatego miałam przyjemność zaprosić do siebie Dr Agatę Gruszecką -Tieśluk, założycielkę Szkoły Podstawowej Navigo Warszawa, inspirowanej m.in. fińskim modelem edukacji i filozofią Reggio Emilia. To doktor nauk społecznych, która jako trenerka i edukatorka od wielu lat angażuje się w edukację na różnych poziomach. Interesuje się ruchem słów i jego wpływie na jakość życia i nauczanie. Porozmawiamy o tym jakie wady ma znany nam polski system edukacji, poznamy alternatywne metody nauczania, a także konkretne rozwiązania, które służą indywidualnemu rozwojowi dzieci i młodzieży.    Szkoła Navigo: https://navigo.szkola.pl   xxx   Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    We wrześniu zbieramy na fundację Bullerbyn. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://bullerbyn.org.pl/    xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Trudno uwierzyć w to, że lato dobiega końca, a my zamykamy najlepszy miesiąc w roku. Dzisiaj przychodzę do Was z inspiracjami sierpnia, a wśród nich sporo ciekawych propozycji do słuchania, niezmiennie wywody o jedzeniu, trochę wspomnień ze Skandynawii i zaskakująco dużo mody. Zapraszam   1/ Jagodzianki Panna pracownia: https://bit.ly/slodkieodkrycie    2/ Domowa jajecznica   3/ Kopenhaga  Hotel: https://bit.ly/villacph    4/ Audycja Anny Gacek w Audioteka Do 11 września od wchodząć przez  link https://promo.audioteka.com/pl/subscribe/code?code=karolinas otrzymacie 14-dniowy bezpłatny dostęp Audioteka Klub bez żadnych zobowiązań.   5/ Podcast O Zmierzchu Marty Niedźwieckiej Odcinek: “Najlepsze wakacje życia” - https://spoti.fi/3CAyzGT  Odcinek: “Przechadzka po dżungli” - https://spoti.fi/3Tocqlf     6/ Atarah medytacje   https://bit.ly/rrrseedlevel    7/ Przenośne głośniki SONOS https://bit.ly/glosnikroam    8/ Film Przed wschodem słońca https://bit.ly/przedwschodem    9/ Marka Le Collet  Marynarka - https://bit.ly/romagrey  Spodnie - https://bit.ly/spodniegrey  Sukienka model “Julita” - https://bit.ly/sukienkajulita     10/ Marka Moiel  Top - https://bit.ly/topcupro  Spódnica - https://bit.ly/spodnicacupro    11 / Marka Vanda Novak  Gumowe klapki - https://bit.ly/nikkiblack  Obcasy - https://bit.ly/zloteiris    12/ Linia kosmetyków od HealthLabs | reklama Krem regenerujący - https://bit.ly/seriaglow    13/ Marka Paul Mitchel, kosmetyki do włosów  https://bit.ly/liniapro    xxx   Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    We wrześniu zbieramy na fundację Bullerbyn. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://bullerbyn.org.pl/    xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Czy temat podróży może się wyczerpać? Moim zdaniem nie, szczególnie że im więcej mam w nim doświadczenia, tym więcej pojawia się pytań i refleksji. Wyjazd wyjazdowi nierówny. Można odwiedzić jedno miejsce na wiele sposobów, kierować się innymi zasadami i mieć przeróżne wrażenia.  Dzisiaj postanowiłam podyskutować o tym jak podróżować w sposób nieturystyczny. Jak zwiedzać świat ścieżkami localsów oraz w jaki sposób odwiedzać dalekie kraje z poszanowaniem lokalnych zwyczajów i wspierając tamtejszą gospodarkę. Zaprosiłam do siebie Lenę Urbańską, podróżniczkę, współautorkę konta razem taniej oraz prowadzącą program podróżny Lena na Bałkanach. Lena zwiedza świat od ponad dekady, ma na koncie prawie 80 krajów, a dzisiaj podzieli się z nami swoimi przemyśleniami odnośnie świadomego podróżowania, popełnianymi błędami, a także pomysłami na to jak mądrze wspierać lokalne społeczności.    Instagram Razemtaniej: https://www.instagram.com/razemtaniej/     xxx   Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    W sierpniu zbieramy na fundację Feminoteka. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://feminoteka.pl/    xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z  Tiktik: https://bit.ly/karosobanska