Karolina Sobańska

Karolina Sobańska rozmawia z Asią Łożyńską o praktycznym wykorzystaniu prawa przyciągania. Posłuchacie o pracy z wewnętrznymi blokadami, neuroplastyczności mózgu i zasługiwaniu na szczęście. Moim gościem była: Joanna Łożyńska / https://bit.ly/IgJoannaŁozynska  sceptyczka ucząca prawa przyciągania i human design, od lat uparcie udowadniająca, że niemożliwe nie istnieje. KONTAKT: wspolpraca@karolinasobanska.com BĄDŹ NA BIEŻĄCO: www.instagram.com/karolinasobanska/  www.youtube.com/@KarolinaSobanska  https://karolinasobanska.com/  MONTAŻ ODCINKA: Eugeniusz Karlov  www.instagram.com/lilg1g1/  

Karolina Sobańska rozmawia z Sylwia Antoszkiewicz o roli przyjaźni w naszym życiu. Posłuchacie o komunikowaniu swoich potrzeb, oczekiwaniach i przemijaniu relacji.  Moim gościem była: Sylwia Antoszkiewicz / https://bit.ly/IgSylwiaAntoszkiewicz  Mentorka i edukatorka. Kilka lat temu stworzyła autorską metodę pracy z klientkami indywidualnymi Inside Your Style®, która teraz stała się przedmiotem certyfikacji w prowadzonej przez nią szkole - Stylewatch Academy..  Poprzez pracę z poczuciem własnej wartości, ograniczającymi przekonaniami i głosem wewnętrznego krytyka od ponad 20-stu lat pomaga kobietom odkrywać w sobie odwagę do zmiany i towarzyszy im w drodze do wymarzonej garderoby i upragnionej kariery w obszarze jej ekspertyzy. KONTAKT: wspolpraca@karolinasobanska.com BĄDŹ NA BIEŻĄCO: www.instagram.com/karolinasobanska/  www.youtube.com/@KarolinaSobanska  https://karolinasobanska.com/  MONTAŻ ODCINKA: Eugeniusz Karlov  www.instagram.com/lilg1g1/  

Oficjalnie mamy lato, okres wakacyjny, urlopowy i wyczekiwany. Choć z wiekiem dochodzę do tego, że jednak wiosna i jesień to moje faworytki - co roku witam lato z radością, bo kojarzy się z odpoczynkiem i celebracją. Na dobry początek tej celebracji złamałam stopę i cały czerwiec spędziłam w ortezie, dlatego w dzisiejszym odcinku nie zabraknie życiowych refleksji i polecajek z nieco innej niż zwykle perspektywy. Ku zaskoczeniu wielu znajdzie się miejsce na podróże, jak zawsze pojawi się sporo jedzenia, ale i kilka propozycji ze świata wellness, które mam nadzieję miło Was zaskoczą i zaciekawią.  Partnerem odcinka jest BLIK [współpraca] #PrzelewnatelefonBLIK _ 1/ Złamanie stopy (w kontekście zatrzymania i docenienia ciała, jego sprawczości). 2/ Region Chianti 3/ No feet yoga and bootie workout  joga - https://bit.ly/jogaks  pośladki - https://bit.ly/cwiczenianatylek  4/ Medytacja | Joe Dispenza  https://bit.ly/healingmedi  5/ Terapia czaszkowo krzyżowa Więcej o terapii posłuchasz tutaj: https://bit.ly/terapiaczaszkowa  6/ Balsam i mgiełka Hagi wakacje na bali https://bit.ly/wakacjenabalihagi  7/ Krem do twarzy Resolu  https://bit.ly/kojacasliwka  8/ Krem do twarzy Veoli Botanica  https://bit.ly/haveaniceface  9/ Gąbeczka do makijażu 10/ Podcast “Szafiarki” dla Vogue  Obserwujcie mój Instagram, niebawem więcej informacji! 10/ Kamizelka MLE  https://bit.ly/kamizelkamle  11/ Buty Vanda Novak | Współpraca https://bit.ly/mulandeep  12/ Paloma nad Wisłą  https://bit.ly/palomanadwisla  13/ Cezar z Jadlonomi https://bit.ly/cezarszparagi  14/ Rabarbar pod kruszonką Rozkoszny https://bit.ly/imbirowyrabarbar  15/ Kapusta z tahini musztarda i miodem  16/ Film Moonlight  https://bit.ly/filmoonlight  17/ Podcast o świnkach | Marta Niedźwiecka https://bit.ly/naszemaleswinki   _ Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną óżne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W lipcu zbieramy na Fundację Kultura nie boli. Więcej o ich działalności dowiesz się tutaj: https://www.kulturanieboli.pl/ _ Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z  Kontakt: wspolpraca@karolinasobanska.com Montaż odcinka: Eugeniusz Karlov https://www.instagram.com/lilg1g1/ 

Mojej dzisiejszej gościni przedstawiać nie trzeba, a treść naszej rozmowy trudno opisać w kilku zdaniach. Będzie o zmianie, marzeniach, poczuciu sprawczości i ciężkiej codziennej pracy. A moją rozmówczynią w odcinku kończącym najdłuższą i jedyną, pięcioletnią serię podcastu będzie Magda Mołek.  Porozmawiamy o szkodliwości magicznego myślenia i braniu odpowiedzialności za swoje życie. Poruszymy kwestie etykietowania siebie, niesłuchania opinii innych na nasz temat, a także wyzwań płynących z bycia twórczynią. Dowiemy się kim są dojrzali dorośli oraz dlaczego należy mówić o tym co dla nas ważne, nawet jeśli to niewygodne i trudne.  GOŚCINI ODCINKA: Magda Mołek KONTAKT: wspolpraca@karolinasobanska.com BĄDŹ NA BIEŻĄCO: www.instagram.com/karolinasobanska/  www.youtube.com/@KarolinaSobanska  https://karolinasobanska.com/  MONTAŻ ODCINKA: Eugeniusz Karlov  www.instagram.com/lilg1g1/  

W dobie psychoedukacji uczymy się rozpoznawać i przeżywać emocje. Ale czy potrafimy sobie z nimi radzić, a raczej zostawiać je za sobą? Ostatnio po raz pierwszy spotkałam się z pojęciem rezyliencji, czyli odporności psychicznej. To od niej zależy jak radzimy sobie z trudnymi doświadczeniami, jak na nie reagujemy i jak szybko wracamy do stanu równowagi.  Zaprosiłam do siebie psycholożkę dr Olgę Kamińską, aby zrozumieć balans między nadmiernym przeżywaniem swoich emocji, a wyparciem. Dowiemy się co buduje naszą rezyliencję, jaki wpływ ma na nas wychowanie i otoczenie oraz w jaki sposób możemy poprawić swoją odporność psychiczną w dorosłym życiu.  GOŚCINI ODCINKA: Olga Kamińska KONTAKT: wspolpraca@karolinasobanska.com BĄDŹ NA BIEŻĄCO: www.instagram.com/karolinasobanska/  www.youtube.com/@KarolinaSobanska  https://karolinasobanska.com/  MONTAŻ ODCINKA: Eugeniusz Karlov  www.instagram.com/lilg1g1/  

Współuzależnienie może dotyczyć osób będących w relacji z człowiekiem uzależnionym zarówno od konkretnej substancji, takiej jak alkohol, jak i zachowań, takich jak hazard czy seks. Osoba uzależniona ma pewien zestaw cech i zachowań, które bezpośrednio oddziałują na innych. Niejednokrotnie próbując pomóc osobie chorej dajemy jej jedynie większy komfort trwania w nałogu.  Dorastanie w domu, w którym jest uzależnienie wpływa na to jaką rolę przyjmujemy w  relacjach jako dorośli. Dzisiaj rozmawiamy o współuzależnieniu. Moim gościem po raz trzeci jest dr Andrzej Silczuk, lekarz psychiatra, wykładowca uniwersytecki i edukator, dyrektor Medyczny w Wellbee Polska i autor podcastu Niemyte Dusze. Dzisiejszy odcinek jest częścią miniserii o uzależnieniach i kontynuacją poprzedniej rozmowy z Andrzejem. Polecam włączyć odcinek #273 przed wysłuchaniem tego.  Dowiemy się jak zdiagnozować współuzależnienie oraz jak pomóc osobie uzależnionej. Porozmawiamy o tym w jaki sposób postawić granicę w relacji z osobą uzależnioną, jak zadbać o siebie i budować zdrowe więzi z innymi.  GOŚĆ ODCINKA: Andrzej Silczuk KONTAKT: wspolpraca@karolinasobanska.com BĄDŹ NA BIEŻĄCO: www.instagram.com/karolinasobanska/  www.youtube.com/@KarolinaSobanska  https://karolinasobanska.com/  MONTAŻ ODCINKA: Eugeniusz Karlov  www.instagram.com/lilg1g1/  

Jest wśród nas cała rzesza smakoszy, dla których jedzenie stanowi jedno z głównych zainteresowań. Dużo o nim myślimy, rozmawiamy, planujemy i fantazjujemy. Czy można kochać jedzenie mając za sobą historię zaburzeń odżywiania? Czy czynność, która generowała tyle stresu i lęku może na nowo stać się przyjemnością? Zaprosiłam do siebie cukierniczkę, restauratorkę i autorkę książek Larę Gessler, aby porozmawiać o odbudowaniu wolności i miłości do jedzenia. Dowiemy się jak nauczyć się zaufania do własnego ciała i trzymać się swoich wartości. Porozmawiamy o tym jak popularność dbania o zdrowie kamufluje ortoreksję oraz dlaczego jedzenie słodyczy może okazać się zdrowsze niż perfekcyjna sałatka. GOŚCINI ODCINKA: Lara Gessler KONTAKT: wspolpraca@karolinasobanska.com BĄDŹ NA BIEŻĄCO: www.instagram.com/karolinasobanska/ www.youtube.com/@KarolinaSobanska https://karolinasobanska.com/ MONTAŻ ODCINKA: Eugeniusz Karlov www.instagram.com/lilg1g1/

Maj to przepiękny miesiąc kiedy kwitną drzewa kwiatowe, a jest to mój ulubiony widok w roku. Zatem uwielbiam maj. Dzisiaj jak co miesiąc przygotowałam dla Was listę inspiracji i jest ona tym razem zdominowana przez podróże i jedzenie. Czyli w sumie nic nowego. Będzie o Majorce, Łodzi i Poznaniu. Nie zabraknie książki, filmu i kącika urodowo-modowego. Zapraszam. Partnerem odcinka jest marka Roger & Gallet | Współpraca https://bit.ly/rogerandgallet lista 1/ Mallorca 2/ Mój analog / model: Samsung Fino 30s 3/ Łódź - polecane miejsca: https://omthaispa.pl/ https://owoceiwarzywa.com/ 4/ Poznań - gastronomiczne odkrycia: https://bit.ly/sanszajnpoznan https://bit.ly/bardzokawiarnia https://bit.ly/nadziejarestauracja 5/ Warszawa - gastronomiczne odkrycia: https://bit.ly/sushinoriko https://bit.ly/kubuspiekarenka (drożdźówka z porzeczką) https://bit.ly/havanawarszawa (grzanka) https://bit.ly/lycheeswwa 6/ Książka | 8 rules of love https://bit.ly/rulesoflove8 7/ Bandany z Lebrand https://bit.ly/bandanylebrand 8/ Torba Mandel https://bit.ly/dumplingmandel 9/ Kireskin noc https://bit.ly/kireskinnoc 10/ Resibo samoopalacz https://bit.ly/toniksamooplajacy 11/ Film | Prawy chłopak https://bit.ly/prawychlopak 12/ Balet | Teatr Wielki Opera Narodowa w Warszawie https://bit.ly/szkolaholenderska _ Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. W kwietniu zbieramy na Fundacja Pociecha. Więcej o ich działalności dowiesz się tutaj: https://www.fundacjapociecha.pl/ _ Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska Spotify: https://spoti.fi/3xax13z Kontakt: wspolpraca@karolinasobanska.com Montaż odcinka: Eugeniusz Karlov https://www.instagram.com/lilg1g1/

Świat wellness oszalał na punkcie saunowania i kąpieli w lodzie. Mówiłam o tym w trendach 2023 i zgodnie z zapowiedzią postanowiłam zgłębić temat. Choć są to pomysły stare jak świat, właśnie przeżywają swoją globalną i komercyjną popularność. Jak ze wszystkim co nowe, kuszące i trendowe - postanowiłam zrobić krok w tył i powiedzieć “sprawdzam”. Zaprosiłam do siebie ekspertkę biohackingu i medycyny funkcjonalnej, osteopatkę Karo Domarańczyk, aby przygotowała nas na testowanie saun i terapii zimnem. Porozmawiamy o tym jakie korzyści płyną z wystawiania ciała na bardzo wysokie i niskie temperatury. Czy aby na pewno są to rozwiązania dla każdego? Jak mądrze z nich korzystać w zależności od naszego stanu zdrowia, aktywności fizycznej i przede wszystkim celu stosowania takich zabiegów? Zapraszam po bazę wiedzy o hot and cold therapy. PARTNER ODCINKA | Współpraca NTFY - Nice To Fit You https://ntfy.pl/ GOŚCINI ODCINKA: Karo Domarańczyk KONTAKT: wspolpraca@karolinasobanska.com BĄDŹ NA BIEŻĄCO: www.instagram.com/karolinasobanska/ www.youtube.com/@KarolinaSobanska https://karolinasobanska.com/ MONTAŻ ODCINKA: Eugeniusz Karlov www.instagram.com/lilg1g1/

Od dziecka jestem smakoszką, uwielbiam jeść i gotować. Domowe jedzenie to podstawa mojej diety i nauczyłam się robić to sprawnie, zdrowo i pysznie. Dzisiaj opowiem Wam o tym jak komponuję posiłki, gdzie i jakie produkty kupuję, co na stałe znajduje się w mojej spiżarni oraz jakimi zasadami kieruje się organizując domowe gotowanie. PARTNER ODCINKA MOYA MATCHA Z kodem Karolina10 możecie skorzystać z 10-procentowej zniżki na wszystkie produkty marki w sklepie internetowym. moyamatcha.com Montaż: Eugeniusz Karlov https://www.instagram.com/lilg1g1/