Karolina Sobańska

Kalifornię była i jest mekką branży wellness. To co jest modne w Los Angeles teraz prawdopodobnie za jakiś czas zacznie być popularne u nas. Po miesiącu zaglądania do sklepów czy kawiarni, obserwowania i podpatrywania lokalsów - wracam do Was z odcinkiem o wellnessowych trendach i moją refleksja na temat tej branży. 

Jak to jest dorastać w zdigitalizowanym świecie? O wyzwaniach z jakimi w dobie wszechobecnych ekranów i social mediów zmaga się nasze społeczeństwo rozmawiam z Magdaleną Bigaj, autorką książki “Wychowanie przy ekranie” i założycielką Instytutu Cyfrowego Obywatelstwa. Dowiemy się jak dbać o higienę cyfrową i nie zatracić się w świecie algorytmów. MONTAŻ ODCINKA: Eugeniusz Karlov www.instagram.com/lilg1g1/

Wszyscy życzymy sobie szczęścia i chcemy żyć długo, i szczęśliwie. Ale czy jest to stan osiągalny dla naszego organizmu? Czy da się całe życie odczuwać szczęście? Co to w ogóle znaczy być szczęśliwym? O tym jak zrobić miejsce na całe spektrum emocji oraz zadbać o poczucie sensu i spełnienia rozmawiam z psycholożką Joanną Gutral. MONTAŻ ODCINKA: Eugeniusz Karlov www.instagram.com/lilg1g1/

Zanim przejdziemy do inspiracji września chciałam przypomnieć, że 15 października 2023, czyli w kolejną niedzielę odbywają się w Polsce wybory Parlamentarne. Możliwość oddania swojego głosu jest przywilejem, z którego moim zdaniem powinien skorzystać każdy. Pamiętajcie, że możecie zarejestrować się w dowolnym lokalu wyborczym, również za granicą, składając aplikację przez internet. W opisie załączam link z instrukcją. Jeśli nie jesteście zdecydowani na kogo oddać głos - odsyłam Was do artykułu, w którym zapoznacie się z programami wyborczymi czołowych partii politycznych oraz test, w którym zobaczycie, do jakiego ugrupowania jest Wam najbliżej. Dodatkowo zamieszczam informacje o tym jak oddać ważny głos zarówno w wyborach, jak i referendum. Polecam posłuchać też podcastu Imponderabilia Karola Paciorka po rozmowy z kandydatami i zapoznanie się z krajobrazem politycznym w Polsce. 1/ Głosowanie w innym okręgu: https://www.gov.pl/web/gov/zmien-miejsce-glosowania 2/ Głosowanie za granicą: https://ewybory.msz.gov.pl/ 3/ Programy wyborcze 2023: https://oko.press/wybory-2023-program-wyborczy-przewodnik 4/ Test: https://latarnikwyborczy.pl/ 5/ Jak oddać ważny głos: https://bit.ly/48v5LgC _ KULTURA 1/ Film | Georgie ma się dobrze https://bit.ly/3ZDKihE 2/ Film | Poprzednie życie https://bit.ly/3RyBEyQ 3/ Film | Reality https://bit.ly/3PCgU6v 4/ Aplikacja BookBeat | Sponsor odcinka | Reklama Zachęcamy do skorzystania z 30-dniowego darmowego testowania aplikacji w pakiecie Basic z kodem “KAROLINAPODCAST” :) https://www.bookbeat.pl/karolinapodcast?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-karolina-sobanska-action-6915&utm_content=textlink-yt-epi-description-2310-30db&utm_term=deal3 5/ Książka | Survival of the Friendliest https://bit.ly/45cXhaW FOOD & TRAVEL 6/ Kraków Zaczyn, piekarnia – https://www.instagram.com/zaczyn.piekarnia/ Kardamonka Kaffe Bageri Stockholm – https://www.instagram.com/kaffebageristockholm/ Puro Kazimierz – https://www.instagram.com/purohotels/ 7/ Łódź Montag, piekarnia – https://www.instagram.com/montag_piekarnia/ Badylarz – https://www.instagram.com/badylarz_kwiatycieteweuforii/ 8/ Warszawa Crepes Suzette w Baken – https://www.instagram.com/baken.piekarnia/ Brunch w Bar Rascal – https://www.instagram.com/bar.rascal/ Jeżynianka Panna Pracownia – https://www.instagram.com/panna_pracownia/ 9/ Gotowanie z przyjaciółmi 🙂 10/ Śliwki HEALTH 11/ Masaż stop TCM 12/ Schody zamiast windy BEAUTY 13/ Pielęgnacja Lush krem do twarzy – https://bit.ly/3t9yfwe peeling enzymatyczny – https://bit.ly/3PUMZYC szampon – https://bit.ly/3rz014T 14/ Laminacja brwi 15/ Vestiaire (torba Staud) http://vestiairecollective.com _ Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną różne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. W październiku zbieramy na Podróżnych Ugościć. Więcej o ich działalności dowiesz się tutaj: https://podroznychugoscic.org/ _ Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska Spotify: https://spoti.fi/3xax13z Kontakt: wspolpraca@karolinasobanska.com Montaż odcinka: Eugeniusz Karlov https://www.instagram.com/lilg1g1/

Dobiegł końca najważniejszy miesiąc w roku i pora go podsumować. Nie byłabym sobą, gdybym od tego nie zaczęła. Sierpień to rzecz jasna moje urodziny, czas celebracji i pełnia lata. Minął mi bardzo szybko, ale udało mi się uzbierać całkiem różnorodną listę pojecajek żegnających sezon upałów.  Partnerem odcinka jest Renault Megane E-Tech 100% electric | Współpraca płatna _ Inspiracje miesiąca: 1/ Letnia seria podcastu Karolina Sobańska, czyli “na2głosy”, posłuchaj: #1 / przyjaźń w dorosłym życiu / Sylwia Antoszkiewicz / https://bit.ly/na2glosy1  #2 / manifestacja & praca z przekonaniami / Asia Łożyńska / https://bit.ly/na2glosy2  #3 / własna firma & pasja / Marcin Łukasik / https://bit.ly/na2glosy3  #4 / nieidealne życie & wewnętrzny krytyk / Joanna Podgórska / https://bit.ly/na2glosy4  #5 / życie za granicą & dom / Asia Toboła-Pieńczak / https://bit.ly/na2glosy5  #6 / celebracja codzienności & marzenia / Sylwia Antoszkiewicz / https://bit.ly/na2glosy6  2/ Domy na Jeziorze / Slowhop.com https://bit.ly/domynajeziorze  3/ Magazyn Newsweek Psychologia, numer sierpniowy “szczęście” 4/ Poranna medytacja z intencją i przerwa w ciągu dnia   5/ Książka | The Four Agreements https://bit.ly/czteryumowyksiazka  6/ Książka | Gut Feelings   https://bit.ly/gutfeelingsksiazka  7/ Kooperatywa Dobrze  https://dobrze.waw.pl/  8/ Adaptogen Coffee  https://bit.ly/HLCadaptogeny  9/ Zimny prysznic 10/ Skrobaczka do języka 11/ Resibo serum i maska na trądzik | Prezent https://bit.ly/resiboserum  https://bit.ly/resibomaska  12/ Maska do demakijażu Ukviat  https://bit.ly/balsammyjacy 13/ Paleta By Terry  https://bit.ly/byterrypaleta  14/ To co masz w szafie (obcinanie jeansów) 15/ Kapelusik | Wspieraj rękodzieło https://bit.ly/kapelusikks  16/ Zasłony Northome https://www.northome.com.pl/  17/ Oppenheimer https://bit.ly/oppenfilmweb  Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną różne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  We wrześniu zbieramy na Fundację Zamieszkani. Więcej o ich działalności dowiesz się tutaj: https://zamieszkani.org.pl _ Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z  Kontakt: wspolpraca@karolinasobanska.com Montaż odcinka: Eugeniusz Karlov https://www.instagram.com/lilg1g1/

Karolina Sobańska rozmawia z Sylwią Antoszkiewicz o tym jak cieszyć się z małych rzeczy i przestać pędzić. Posłuchacie o braniu odpowiedzialności za swoje życie i dążeniu do realizacji marzeń. Moim gościem była: Sylwia Antoszkiewicz / https://bit.ly/IgSylwiaAntoszkiewicz  Mentorka i edukatorka. Kilka lat temu stworzyła autorską metodę pracy z klientkami indywidualnymi Inside Your Style®, która teraz stała się przedmiotem certyfikacji w prowadzonej przez nią szkole - Stylewatch Academy..  KONTAKT: wspolpraca@karolinasobanska.com BĄDŹ NA BIEŻĄCO: www.instagram.com/karolinasobanska/  www.youtube.com/@KarolinaSobanska  https://karolinasobanska.com/  MONTAŻ ODCINKA: Eugeniusz Karlov  www.instagram.com/lilg1g1/  

Karolina Sobanska rozmawia z Asią Tobołą-Pieńczak o szukaniu swojego miejsca i mieszkaniu za granicą. Posłuchacie o pragnieniu wyjazdu z Polski, przeprowadzkach i próbie odnalezienia się w nowym kraju.  Moim gościem była: Joanna Toboła-Pieńczak  / https://bit.ly/IgAsiaPienczak  Joanna Toboła-Pieńczak. Autorka projektu i podcastu Slow Talks, w którym zmienia perspektywę i zadaje dużo pytań. Zachęca do świadomego życia z odrobiną hedonizmu. Digital nomadka i psychonautka. KONTAKT: wspolpraca@karolinasobanska.com BĄDŹ NA BIEŻĄCO: www.instagram.com/karolinasobanska/  www.youtube.com/@KarolinaSobanska  https://karolinasobanska.com/  MONTAŻ ODCINKA: Eugeniusz Karlov  www.instagram.com/lilg1g1/

Karolina Sobańska rozmawia z Joanną Podgórską o byciu dla siebie czułym i odpuszczaniu. Posłuchacie o wewnętrznym krytyku, reżimie idealnej rutyny i poszukiwaniu spokoju. Moim gościem była: Dr. Joanna Podgórska / https://bit.ly/DrJoannPodgorska Biolożka, neurochemiczka. Wykładowczyni akademicka SWPS, edukatorka. KONTAKT: wspolpraca@karolinasobanska.com BĄDŹ NA BIEŻĄCO: www.instagram.com/karolinasobanska/ www.youtube.com/@KarolinaSobanska https://karolinasobanska.com/ MONTAŻ ODCINKA: Eugeniusz Karlov www.instagram.com/lilg1g1/

Tak się składa, że lipiec spędziłam w większości w Kalifornii i melduje się właśnie z Los Angeles. Nie nazwałabym tego jednak amerykańskim snem co amerykańskim przebudzeniem ze snu. Pobyt w stanach jest dla mnie zawsze pełnym kontrastów doświadczeniem. To czas inspiracji i zachwytów, ale też (nie bójmy się tych slow) strachu i tandety. Jak co miesiąc wybrałam dla Was to co najlepsze i zapraszam do polecajek lipca.  _ 1/ Moja nowa seria “na 2 głosy” - w każdy poniedziałek lata o 7 rano :) Słuchaj pierwszych 3 odcinków: #1 / przyjaźń w dorosłym życiu / https://bit.ly/sylwiaantoszkiewicz  #2 / manifestacja & praca z przekonaniami / https://bit.ly/asialozynska  #3 / własna firma & pasja / https://bit.ly/marcinlukasik  2/ Warszawskie wegańskie jagodzianki Doza / https://www.instagram.com/cafedoza/  Eter / https://www.instagram.com/eterveganbakery/  3/ Zdrowe pyszne jedzenie na mieście  https://www.erewhonmarket.com/  4/ Prawdziwe poke 5/ Pizza NIE neapolitańska  www.instagram.com/endlesscolorpizza/  6/ Topanga | cool hippie oaza 7/ Hiking 8/ Mountain is you  https://bit.ly/mountainisyou 9/ Film Barbie  https://bit.ly/filmbarbie  10/ Lumpeksy w kalifornii 11/ Nowa kolekcja line muślinowa i lniane zestawy www.linepolishbrand.com/pl/  12/ Buty Balagan  https://bit.ly/amfibalagan 13/ Oio Lab serum i krem pod oczy https://pl.oiolab.co/  14/ Serum i krem | Linia Solve on by Health Labs Care | Reklama https://bit.ly/liniasolveon  Z kodem Karolina10 macie stałe 10% rabatu na asortyment HLC. 15/ Spfy Rituals | Kolekcja Karma https://bit.ly/karmaspf  16/ Laminacja rzęs | Vimono Space | Zaproszenie 17/ Podcast | Gutral Gada   https://bit.ly/GGada  _ Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną różne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W sierpniu zbieramy na Fundacja Działania. Więcej o ich działalności dowiesz się tutaj: https://fundacjadzialania.pl/  _ Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z  Kontakt: wspolpraca@karolinasobanska.com Montaż odcinka: Eugeniusz Karlov https://www.instagram.com/lilg1g1/

Karolina Sobańska rozmawia z Marcinem Łukasikiem o kulisach prowadzenia własnej filmy. Posłuchacie o zarabianiu na swojej zajawce oraz o blaskach i cieniach bycia na swoim. Moim gościem był: Marcin Łukasik / https://bit.ly/IgMarcinLukasik  Producent i twórca podcastów oraz videocastów. Współzałożyciel i Dyrektor Kreatywny podcastowego Studia PLAC. Wcześniej dziennikarz radiowo-telewizyjny z ponad 10 letnim doświadczeniem pracy na antenie m.in. w RMF FM, Radiu ZET oraz 4FUN.TV. Wśród ogólnopolskich programów na swoim koncie ma m.in. lifestylowe "Dzień Dobry Bardzo", muzyczną "Listę Przebojów Radia ZET” czy publicystyczne "HaloZET". Dodatkowo tworzy i produkuje podcasty m.in od 2018 roku swój autorski "Tak słucham". To seria rozmów z osobami, którzy na co dzień robią ciekawe i inspirujące rzeczy. Wśród gości byli m.in Julia Wieniawa, Maciej Musiałkowski, Zbigniew Boniek czy Marcin Prokop. KONTAKT: wspolpraca@karolinasobanska.com BĄDŹ NA BIEŻĄCO: www.instagram.com/karolinasobanska/  www.youtube.com/@KarolinaSobanska  https://karolinasobanska.com/  MONTAŻ ODCINKA: Eugeniusz Karlov  www.instagram.com/lilg1g1/