Breaking Marathon Limits

Vi er inne i raceweek for Barcelona Halvmaraton – og det merkes!✈️ BML Charter til Valencia Det er nå kun 60 plasser igjen på Fly 2 – og det blir ikke satt opp noe Fly 3. Vil du sikre deg plass? 👉 https://bmlcharter.no/🎧 Samarbeid – Evo & Hoka/Anton Sindre er tilbake i solid driv etter sykdom, og treningen ruller videre med Evo-styrke, standardøkter og fokus på å øke farten på 2 mmol – kombinert med styrke og langturer. Vi snakker også om Hoka Cielo X1 3.0 – nå tom på lager i Hamar, men fortsatt tilgjengelig i enkelte Anton-butikker.🏃 Kristian – Raceweek Barcelona Halvmaraton Hvordan justeres treningen inn mot løp? Hva sitter – og hva finpusses de siste dagene?📊 Kristians Barcelona-historikk Vi går gjennom alle tidligere løp i Barcelona:2017: 73:272018: 72:162019: 68:542020: 68:262023: 75:072024: 71:212025: 68:42Hva sier utviklingen – og hva er målet nå?🌍 News & Northug Barcelona Half, Kiplimo tilbake i rampelyset, OL og en suveren Klæbo. Jakob Ingebrigtsen operert, Bislett innendørs, Sevilla Maraton og Monaco 5 km.🔥 Ukas økt 5 x (3–2–1 min) med 60 sek lett jogg pause. En effektiv og kontrollerbar kvalitetsøkt som kan brukes både i sesong og oppkjøring.🤝 Våre samarbeidspartnere Takk for fornyet tillit!⚽ Combyballs – 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker med koden BML15 🏃‍♂️ Timik – Verdens beste Woodway-møller 📱 Strava – 20 % rabatt med koden BML20🧑‍⚕️ Behandlerverket Brynestad rapporterer – med Inger i Dubai og direkte fra Gran Canaria.God lytting – og lykke til med treningen!Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Breaking Boston er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Lars Magnus Tangen, i deres forberedelser for verdens eldste årlige maraton: Boston Maraton. Dette er ikke en maraton man bare melder seg på – det er et maraton man kvalifiserer seg til. Marte er kvalifisert i elitefeltet, mens Lars løper i hovedfeltet med ambisjon å bryte den magiske 2:30-grensen!Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Maurten!Kiprun: Det franske skomerket lanseres endelig i norske butikker 12. mars! "Ukens Kiprun" er Kipstorm Tempo, en lett og responsiv supertrainer uten karbonplate.SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!Maurten leverer sportsernæringen du trenger på trening og i konkurranse.Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Nå rettes blikket mot Malaga Halvmaraton, der Rasmus har som mål å bryte den magiske 1:30-grensa. I denne episoden snakker Rasmus og Andreas blant annet om å bygge basen. Hva er rolig nok? Kan rolig trening bli "for rolig"? Rasmus har blitt gjort oppmerksom på at det er forskjell på pulssonene på hans egen klokke opp mot det Strava rapporterer og gutta diskuterer om det han noen implikasjoner. Avslutningsvis har Rasmus en STOR nyhet å melde om fremtiden som hverdagskriger!Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-148919972Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag!SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan:CORE - MOTION - JAN 22CORE - PACE - JAN 29HERO - TIGER GRIND - FEB 12CORE - COMBAT - FEB 26CORE - FLOW - MAR 12HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9HERO - STATEMENT STORIES - APR 16HERO - BOOM BLOOM - APR 30Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

✈️ BML Charter til Valencia Det nærmer seg avreise, og det er nå kun 71 plasser igjen på Fly 2 – og det blir ikke satt opp noe Fly 3. Skal du være med, er det bare å komme seg inn og sikre plass: 👉 https://bmlcharter.no/🏋️ Sindre er tilbake i siget Etter sykdom er det endelig bra driv igjen på trening. Det går i Evo-styrke, standardøkter og et tydelig mål om å øke farten på 2 mmol, samtidig som langturer og styrke prioriteres. Vi er også innom Hoka, Anton og bedriftstrening.🏔️ Kristian rapporterer Langtur på fjellet, fellesøkter på Kaia i Sverige og løpeprat rundt Barcelona halv, Warnes og Petter Johansen. Fra mars starter vi også med faste fellesøkter i Frognerparken på torsdager: 10–12 x 3 min.🩺 Huslegen Litt tall, litt helsedata – akkurat passe nerding.🌍 News & Northcom-hjørnet Vi snakker verdensrekorden til Kiplimo, Kejelcha 57:30, kun to dager til OL, Millrose Games og Nordenkampen innendørs. Ekstra shoutout til Madelene Holum (tannlege, SK Vidar!) med rå utvikling. Og ja – vi må innom Sondre Moen også.🔥 Ukas økt 6 x 6 min (60 sek pause) En klassisk referanseøkt for å måle progresjon gjennom året. Fire uker siden sist – hvor står du nå?🤝 Samarbeidspartnere Tusen takk for fornyet tillit!⚽ Comfyballs  15% rabatt med koden BML15 🏃 Timik – Verdens beste Woodway-møller 📱 Strava – 20 % rabatt med koden BML20🎙️ Arne Olav  Wagenius er også innom.God lytting – og god trening!Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Breaking Boston er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Lars Magnus Tangen, i deres forberedelser for verdens eldste årlige maraton: Boston Maraton. Dette er ikke en maraton man bare melder seg på – det er et maraton man kvalifiserer seg til. Marte er kvalifisert i elitefeltet, mens Lars løper i hovedfeltet med ambisjon å bryte den magiske 2:30-grensen!Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY, Maurten og Kiprun!SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!Maurten leverer sportsernæringen du trenger på trening og i konkurranse.Kiprun: Lanseres endelig i norske butikker 12. mars! Kiprun tilbyr premium løpesko til både gate, terreng og bane - sko som allerede har satt europeiske rekorder og vunnet internasjonale mesterskap.Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I ukas episode er vi innom både sykdom, høyfjell, superstjerner og en økt som svir skikkelig 🔥✈️ Valencia-tur med BMLVi oppdaterer på BML-flyet til Valencia – det fylles opp fort! Kun rundt 80 plasser igjen på fly nummer 2, og det blir ikke satt opp et tredje fly. 👉 Sjekk info her: https://bmlcharter.no/🤒 Sindre sin treningDet har ikke gått helt på skinner… sykdom har satt en brems på løpinga. Hvordan holder man formen ved like når kroppen ikke spiller på lag? Heldigvis blir det litt styrketrening på EVO.🏔️ Kristian sin ukeKristian har vært på langtur på fjellet, og vi snakker om verdien av rolig, lang belastning. I tillegg: Fellesøkter på Kaia – og hvem dukker opp der? Markus Seim Loftås 👀📰 News & NorthcomDet skjer mye i løpsverden:Jakob med ny karriærerecord – annonsert på Snap 👻Castellón 10 km (Boutera & Zerei)Even Brøndbo Dahl løper 5 km i Monaco (15.02)Marte Mæhlum klar for Boston MarathonKristine Engeseth til Tokyo Marathon (01.03)Sondre: halvmaraton i Japan (1. feb), New York Half og Boston MarathonAwet løper halvmaraton i Lisboa i marsNorthcom-hjørnet:Emil Iversen er ekstremt nær OL-form – nytt toppløpInnendørsresultater fra Moe Berg og Anne GineUttak til Nordisk mesterskap⚠️ Heads up: Store løp i 2026 begynner å bli utsolgt allerede nå – blant annet Bislett Indoor og Drammen 10 km.🏃‍♂️ Ukas øktEn klassiker for seig styrke: 60 min progressiv økt delt inn i ➡️ 6 x 10 min der farten økes gradvis for hvert drag Kontrollert start – tøff avslutning.🤝 SamarbeidspartnereTakk for fornyet tillit til partnerne våre ❤️Comfyballs 👉 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker med koden BML15Timik Verdens beste tredemøller – Woodway leverer alltid.HOKA / Anton Sport Nye Cielo X1 3.0 kommer denne uka – ✔️ 30 gram lettere ✔️ Litt mindre aggressiv rocker 👟 Dette blir Sindre sin maratonsko i ValenciaEVO Treningssenter For deg som vil holde kroppen i vater gjennom treningsperiodene.Strava Bli med i klubben vår med koden BML20🦵 Ukas brynetipsPresenteres av Behandlerverket – vi tar praten om hva kroppen faktisk tåler av belastning (og hva som bare er dumt).Lytt, del med en treningskompis, og husk: kontinuitet slår enkeltheltedåder 💪Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Nå rettes blikket mot Malaga Halvmaraton, der Rasmus har som mål å bryte den magiske 1:30-grensa. I denne episoden tar Rasmus og Andreas for seg de to seineste ukene med grunntrening og grovplanen for de kommende syv ukene frem til løpsdagen.Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-148919972Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag!SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan:CORE - MOTION - JAN 22CORE - PACE - JAN 29HERO - TIGER GRIND - FEB 12CORE - COMBAT - FEB 26CORE - FLOW - MAR 12HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9HERO - STATEMENT STORIES - APR 16HERO - BOOM BLOOM - APR 30Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian ønsker velkommen til episode 120! Vi starter med BML-fly til Valencia – interessen er stor, med 145 av 189 plasser allerede på venteliste for fly 2. Mer info finner du her: https://bmlcharter.no/Sindre har hatt en tøff periode med sykdom, og deler hvordan han holder kontinuiteten oppe gjennom styrketrening på EVO.Kristian forteller om hvordan det endelig løsnet på dag 9 etter Valencia 10 km, og vi diskuterer situasjonen rundt OL-uttak før NM.I News & Northcom:Emil Iversen er enormt nær OL-plass (Northcom)NM på skiLøpene begynner allerede å bli utsolgt for 2026: Bislett innendørs og Drammen 10 kmUkas økt: 4 x 8 min med 2 min joggepause – totalt 40 minutter sammenhengende arbeid. Fokus på å fortsette å bygge i januar.Samarbeidspartnere – fornyet tillit:Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker med kode BML15Timik: Verdens beste Woodway-møllerHoka / Anton Sport: Nye Mach 7 lanseres 05. mars – Kristians favoritt og kanskje den beste treningsskoen Hoka har lagetEVO treningssenter: Tiltak for å holde seg i vaterStrava: Rabattkode BML20En solid episode med trening, nyheter og veien videre 🚀Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian åpner episoden med intro og velkommen, inkludert BML-flytur til Valencia. Sindre oppsummerer treningen den siste tiden, med fokus på Solastranda 10 km og Valencia 10 km.Kristian har fått ny trener, og sesongplanen er delvis spikret – del 1 er i boks, del 2 er langt mer krevende. Vi snakker også om Lars Gunnar Skog og OL-uttak før NM.I News & Northcom: Emil Iversen er enormt nært OL, NM på ski nærmer seg, Valencia 10 km og Valencia Marathon (inkludert flyreise), samt VM i terrengløp førstkommende lørdag. Vi tar også en prat om løp som allerede blir utsolgt for 2026 – blant annet Bislett innendørs og Drammen 10 km.Ukas økt: 4 x 10 minutter (pause 90 sek), i3 – og hvorfor januar handler om å fortsette å bygge.Til slutt: samarbeidspartnere og fornyet tillit – Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på store pakker (kode BML15) – Timik: Verdens beste Woodways – Hoka / Anton Sport: Mach 7 lanseres 5. mars – beste treningsskoen Hoka har laget – Evo Treningssenter: tiltak for å holde seg i vater – Strava: bruk kode BML20https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=BML20 Vi avslutter episoden med innslag fra Behandlerverket – og ja: Brynestad er tilbake for en ny sesong! UTRULIG NOK!🎧 God lytting!Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Denne episoden vies til Valencia 10k. Rasmus gir en grundig løpsrapport fra start til mål og gutta evaluerer både forberedelser og gjennomføring i detalj.Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Fantastisk undertøy til løping og en ellers aktiv hverdag!SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan:CORE - MOTION - JAN 22CORE - PACE - JAN 29HERO - TIGER GRIND - FEB 12CORE - COMBAT - FEB 26CORE - FLOW - MAR 12HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9HERO - STATEMENT STORIES - APR 16HERO - BOOM BLOOM - APR 30Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator