Besser leben

Dating-Coach Nina Deißler erklärt, warum sich die Partnersuche oft so frustrierend anfühlt und gibt Tipps, wie es besser klappt Dating kann wahnsinnig frustrierend sein. Ob es gar nicht erst mit Dates klappt, mühsame Treffen zu Tinder-Frust führen oder man unerklärlich geghostet wird – jemanden für eine tragfähige Beziehung kennenzulernen, war schon mal einfacher. Da aber am Anfang jeder Beziehung ein erfolgreiches Kennenlernen stehen muss, beginnt der Themenmonat zu Beziehungen bei "Besser leben" mit genau diesem Thema. Im Podcast erklärt Nina Deißler, Autorin und Beziehungscoach, warum wir uns beim Online-Dating selbst sabotieren, welche Fragen uns bei der Partnersuche helfen können und warum ein aufregendes erstes Date nicht immer ein Indikator für eine passende Partnerschaft ist. STANDARD-Podcast LIVE: Wollt ihr einmal live dabei sein, wenn wir unsere Podcasts aufzeichnen? An folgenden Terminen habt ihr Gelegenheit dazu. Die Liste wird laufend aktualisiert. Wien, am 15. Juni 2026, 19:30 UhrBesser leben: Ist Veganismus tot? - bei Theater im Park Wien, am 26. Juli 2026, 11:00 UhrEdition Zukunft: Die autofreie Stadt - bei Theater im Park Wien, am 14. September 2026, 19:30Thema des Tages: Amerikas Schicksalswahl - bei Theater im Park Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Wie gemeinsame Erledigungen Alltag und Freundschaft verbinden. Warum Kochen, Einkaufen oder Wäsche zusammen weniger lästig sind. Konkrete Ideen für Mealprep, Möbelkauf und Gassi‑Runden als gemeinsame Zeit. Forschung zeigt: Aktivitäten wirken besser in Gesellschaft. Tipps, wann gemeinsame Erledigungen passen und wie Telefonbegleitung Nähe schafft.

Kleine, kostengünstige Micro-Adventures bringen Frische in den Alltag. Eine Nacht im Freien wird als intensives, erinnerungsstarkes Erlebnis beschrieben. Niederschwellige Alternativen wie Tagestrips, spontane Fahrten mit Öffis oder Tourist im eigenen Ort laden zum Ausprobieren ein. Kreative Spaziergangs‑Challenges und das bewusste Ändern kleiner Gewohnheiten sorgen für neue Perspektiven.

Andrea Heistinger, Garten-Expertin und Ratgeberautorin, erklärt, wie auf dem Fensterbrett Kräuter, Tomaten und Erbsen gelingen. Kurze Tipps zu Erde, Schild und Befestigung. Hinweise zu Himmelsrichtung, Gießen, Dünger und Schädlingsvorsorge. Motivation, mit Lieblingspflanzen zu starten und das Fensterbrett aufzuwerten.

Tatjana Schnell, Psychologin und Sinnforscherin, Professorin für existenzielle Psychologie und Mitgründerin von Sinnmacher, spricht über Sinnkrisen und wie sie entstehen. Sie erläutert wissenschaftliche Sinnquellen, warum nicht alles Sinn haben muss, Risiken von zu viel Leistungsdruck und wie Alltagsschritte oder digitale Tools beim Finden von Bedeutung helfen können.

Tatjana Schnell, Professorin für existenzielle Psychologie und Sinnforscherin, erklärt kurz ihre Forschung zur Lebenssinnfrage. Sie spricht über Sinn als Prozess und Konstruktion. Unterschiedliche Lebensphasen und gesellschaftliche Ursachen der Sinnkrise werden beleuchtet. Diskussionen reichen von politischem Einfluss bis zur Unterscheidung intrinsischer und extrinsischer Motivation.

Magdalena Pötsch, Gesundheitsredakteurin beim STANDARD mit Fokus auf psychische Gesundheit und Lichttherapie, erklärt Ursachen und Unterschiede von Winterblues und saisonaler Depression. Sie stellt Lichttherapie, Tageslichtlampen und nordische Strategien vor. Außerdem gibt sie Tipps zu Tagesstruktur, Bewegung im Freien und sinnvollen Supplements.

Praktische Tricks gegen das Morgentief: Warum Schlummern kontraproduktiv ist und wie Schlafträgheit entsteht. Der Einfluss von Chronotypen und zirkadianem Rhythmus. Licht, Lichtwecker und Dawn‑Simulation als sanfte Aufwecker. Apps und Wearables zur Schlafphasen‑Aufwachoptimierung. Konkrete Morgenroutinen, Temperatur, Koffein‑Timing und simple Weck‑Hacks gegen Snoozen.

Es geht um Dopaminfasten: Ursprung, Verbreitung auf Social Media und warum extreme Formen riskant sind. Kurze Dopaminkicks durch Apps und Push‑Nachrichten werden erklärt. Zwei einfache Maßnahmen gegen den automatischen Griff zum Handy werden vorgestellt. Es gibt praktische Tipps, therapeutische Prinzipien und alternative Belohnungen wie Natur, Gespräche und Hobbys.

Volker Busch, deutscher Psychiater und Leiter der Stressambulanz in Regensburg, erklärt, warum Stress nicht nur schadet. Er spricht über Stress als Anpassungsdruck. Er thematisiert, warum Angst vor Stress schadet. Er diskutiert, wann Stress krank macht, wie Erholung gelingt und gibt praktische Selbstfürsorge- und Priorisierungs-Tipps.