Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Jaka była najdziwniejsza dieta, na którą przeszłaś, żeby schudnąć? Każda z nas ma za sobą choć jedną niedorzeczną próbę odchudzania! Zdefiniowanie, czym dla Ciebie jest zdrowa dieta, zajmuje czas i wymaga wytrwałości. Mało kto wie o tym tak dobrze, jak dr Lifestyle! W 12 odcinku podcastu spotkałam się z Moniką Ciesielską, która na swoim blogu pisze lekko o sprawach wagi ciężkiej. Promuje zdrowe podejście do zdrowego stylu życia i pozytywne odchudzanie oparte na skutecznych, udowodnionych naukowo metodach. Lubi zjeść czekoladę, ale to nie przeszkodziło jej, aby schudnąć. Wysłuchaj naszej rozmowy, aby dowiedzieć się:-Jak się nie odchudzać?-Dlaczego dieta, to nie powinien być ciąg wyrzeczeń?-Jak uniknąć długofalowych negatywnych skutków diet cud?-Co daje odpowiedzenie sobie na pytanie “dlaczego chcę schudnąć”?-Czy herbatki odchudzające lub woda z cytryną pomagają w chudnięciu?-Czy jedzenie owoców wieczorem sprawia, że nie możesz schudnąć?-Jak podchodzić do odstępstw od diety?-Dlaczego dieta powinna kształtować dobre nawyki, a nie tylko powodować gubienie kilogramów?Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Zapraszam! A po odsłuchaniu odcinka koniecznie odwiedź media społecznościowe Moniki!IG: https://www.instagram.com/drlifestyle.pl/FB: https://www.facebook.com/drLifestyleYT: https://www.youtube.com/channel/UCvWWPpOXKWoj08cPb5f100QStrona: https://www.drlifestyle.pl/Zapraszam też na moje profile ;) IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

Gościem 11 odcinka mojego podcastu jest Rafał Gębura - dziennikarz i politolog, który w trakcie swojej kariery udowodnił, że potrafi opowiadać niezwykłe historie zwykłych ludzi. Od 2017 roku prowadzi na YouTubie program „7 metrów pod ziemią”, w którym pokazuje, jak formuła internetowych wywiadów może ciekawie prezentować społeczne tematy. Jego filmy, artykuły i podcasty trafiły do milionów odbiorców. Podczas godzinnej rozmowy opowiada między innymi o tym:-Dlaczego założył swój kanał na YT i czy ta platforma jest miejscem na prowadzenie poważnych rozmów?-Czy egzorcysta pojawi się w odcinku “7 metrów pod ziemią”?-Jak radzi sobie z intensywnością wirtualnego świata?-Czy pracoholizm i dążenie do swoich celów idą ze sobą w parze?-Czy tylko seksi tematy mają szansę zaciekawić odbiorcę?-Do czego słabość ma Rafał Gębura?-Jak zachęcić ludzi do bardziej ekologicznego stylu życia?Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Zapraszam do odsłuchania odcinka i śledzenia Rafała w mediach społecznościowych!IG Rafała: https://www.instagram.com/rafal_gebura/FB Rafała: https://www.facebook.com/RafalGebura.RG, https://www.facebook.com/7metrowpodziemia/Youtube Rafała: https://www.youtube.com/channel/UCwz-vpQaawff1CxXKpU-FAw Zapraszam także na moje profile ;).IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

Masz czasami tak, że nie jesteś w stanie myśleć o niczym innym, bo ciągle myślisz o jedzeniu? Budzisz się i nie możesz się na niczym skoncentrować, bo w Twojej głowie przewalają się myśli o tym co dzisiaj zjesz? A może po prostu temat diet już Cię męczy i chcesz zrobić coś, żeby kaloryczność nie wyznaczała biegu Twojego życia?Jeśli tak to ten odcinek podcastu na pewno Ci pomoże. Opowiadam w nim o tym jakie są przyczyny natrętnych myśli o jedzeniu, dlaczego pojawiają się w takich a nie innych momentach oraz co zrobić, aby się ich pozbyć. Zapraszam!Szkolenie „Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem się”: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kompulsywne/ Promocja na wszystkie szkolenia na akademia.wiem-co-jem.pl trwa do 31 stycznia!Sprawdź moje media:FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/Blog: https://wiem-co-jem.pl

Ten podcast równie dobrze mogłabym zatytułować „Jak zacząć jeździć na nartach”, „Jak zacząć grać na pianinie” lub „Jak nauczyć się nowego języka”. Dlaczego? Ponieważ wszystkie wyżej wymienione włącznie z tytułowym odchudzaniem to UMIEJĘTNOŚCI. Do nauki umiejętności stosujemy konkretne podejście, które nie polega na tym, aby robić dużo, ale aby robić systematycznie. I właśnie to podejście zgłębisz dzisiaj słuchając mojego podcastu. Zapraszam!Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/Blog: https://wiem-co-jem.pl/ Weź udział w szkoleniu charytatywnym: https://wiem-co-jem.pl/jak-wytrenowac-silna-wole/Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam Ninę Wojtyrę – dietetyczkę i psychodietetyczkę z 15 letnim doświadczeniem, która specjalizuje się w żywieniu i kształtowaniu nawyków żywieniowych u dzieci. Zapytałam Ninę o to, jak nasze nawyki żywieniowe ukształtowane w dzieciństwie wpływają na dorosłe życie, jak prawidłowo kształtować nawyki żywieniowe u dzieci oraz co zrobić, aby dzieci w Polsce jadły lepiej. Jestem pewna, że ta rozmowa zainspiruje Was do zupełnie innego spojrzenia na problem dzieci niejadków i dorosłych, którzy są wybredni. Zapraszam serdecznie! Szkolenie dla edukatorów żywieniowych: http://www.ninawojtyra.pl/edukacja/ Facebook Niny: https://www.facebook.com/vitanina/ Instagram Niny: https://www.instagram.com/nina_vitanina/ Strona Internetowa Niny: https://www.ninawojtyra.pl/Weź udział w szkoleniu charytatywnym: https://wiem-co-jem.pl/jak-wytrenowac-silna-wole/Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Cześć!Nagrałam dla Was podcast na temat tego dlaczego podejście 100% albo nic nie działa oraz co za tym idzie – jak je zmienić. To nie jest łatwy podcast. Skonfrontowanie się z przekonaniami, które siedzą w nas bardzo głęboko w ogóle nie jest łatwe. Ale mam nadzieję, że ten format pomoże Wam odnaleźć drogę do wyjścia z powtarzającego się, błędnego koła odchudzania. Dajcie znać czy przemawia do Was taka forma konfrontacji. Przy okazji w podcaście daję znak życia i mówię kilka słów na temat tego, dlaczego mnie nie ma. Przerwa jeszcze trochę potrwa, ale wrócę. Jak tylko będę na to gotowa 😉 Do usłyszenia! Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Podcast z Karoliną Sobańską o noworocznych postanowieniach: https://www.youtube.com/watch?v=3YR_jzGJhXcKsiążki, o których mówię w podcaście: - „Rola wyobrażeń w osiąganiu celów. Symulacje mentalne” E. Jarczewska-Gerc https://webep1.com/go/72c6be0aa1- „Kod nadzwyczajnego umysłu” V. Lakhawi https://webep1.com/go/c708976ca1- „Pułapki myślenia” D. Kahneman https://webep1.com/go/ce41ef6a1

Gościem 6 odcinka mojego podcastu jest Karolina Sobańska – twórczyni internetowa, propagatorka zdrowego stylu życia i autorka „Codziennika”. Na samym początku zapytałam Karolinę o to, czym jest dla niej zdrowy styl życia oraz jak znalazła na niego swój własny przepis. Wywiodła się z tego bardzo ciekawa rozmowa na temat tego, jak właściwie czytać sygnały ze swojego ciała, skąd wiedzieć, że to co robimy jest dla nas zdrowe oraz jak spośród gąszczu sprzecznych informacji wybrać drogę właściwą dla siebie. Jeśli czujesz się zagubiona w „fit świecie” i chcesz w końcu dowiedzieć się co jest dla Ciebie dobre – ten podcast dostarczy Ci wielu wskazówek na ten temat i pomoże skupić się na tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Zapraszam! „Codziennik” Karoliny Sobańskiej - https://karolinasobanska.com/produkt/codziennik/ Kod rabatowy na zakup codziennika: magda15Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/IG Karoliny: https://www.instagram.com/karolinasobanska/Blog Karoliny: https://karolinasobanska.com/YT Karoliny: https://www.youtube.com/user/KarolinaSobanskaIG Magdy: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/FB Magdy: https://www.facebook.com/wiemcojem1/Blog Magdy: https://wiem-co-jem.pl/Youtube Magdy: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

Ja wiem, że tytuł tego podcastu może się kojarzyć z jakimś cudownym sposobem na zmianę życia za pomocą jednego magicznego sposobu ;) Ale wcale tak nie jest. Zmienianie swojego życia poprzez zmianę sposobu myślenia to czysta psychologia. Różnica jest jednak taka, że te zmiany nie dzieją się od razu, ale wymagają czasu. Zmiana sposobu myślenia to maraton, a nie sprint. Za to na mecie tego maratonu czeka zupełnie inna jakość życia. Jak do niej dotrzeć? Tego dowiesz się z 5 odcinka mojego podcastu.Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Opowiadając o tej samej rzeczy na 10 sposobów można osiągnąć 10 różnych reakcji. To dlatego tak ważna jest wiedza na temat tego, w jaki sposób mówić, aby być zrozumianym. W dzisiejszym podcaście opowiem o najczęstszych barierach komunikacji, o tym jak unikać kłótni oraz dlaczego rozmawiając z drugą osobą mamy tak naprawdę 4 pary uszu (a nie dwie) ;) Zapraszam!Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Książka "Naucz ich jak mają Cię traktować": https://webep1.com/go/e92aa9e0a1 Link do workbooka: https://akademia.wiem-co-jem.pl/workbook-schudnij-skutecznie-dzieki-zmianie-nawykow-zywieniowych/ Link do codziennika: https://karolinasobanska.com/produkt/codziennik/A zapisać się do newslettera możesz tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o3b4g1

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym czym jest pewność siebie, dlaczego tak trudno ją zbudować oraz jakie błędy można popełnić chcąc ją ukształtować. Ten podcast polecam szczególnie tym, którzy mają trudność z asertywnością, stawianiem granic i osiąganiu wyznaczonych przez siebie celów.Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Książka "Dieta to nie wszystko" Justyny Świetlickiejhttps://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystkoJustyna ŚwietlickaFB: https://www.facebook.com/owsianapl/IG: https://www.instagram.com/owsianapl/Blog: https://owsiana.pl/Magdalena HajkiewiczFB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/Blog: www.wiem-co-jem.pl