Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Chcesz zmienić swoje życie tak, jak Ania? Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcastŻyjemy w kulturze diet. Z odchudzaniem kojarzą nam się raczej restrykcyjne diety 1000 kcal niż zmiana nawyków i głębsze poznanie siebie. Ania, uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania, myślała podobnie. Dopiero porzucenie takiego schematu sprawiło, że po 20 latach pokonała kompulsywne jedzenie. Chcesz dowiedzieć się, jak tego dokonała? W odcinku opowiada:-Jak pokonała wstyd, by głośno mówić o kompulsywnym objadaniu się-Co sprawiło, że postanowiła poszukać pomocy-Jak się poczuła, kiedy wyjawiła sekret, że cierpi na kompulsywne objadanie się-W jaki sposób czuje się osoba podczas napadu jedzenia-Jak przez 20 lat udało jej się ukrywać swoje trudności -W jaki sposób naprawiła relację z samą sobą -Czy lepsze poznanie siebie może wyleczyć z kompulsywnego jedzenia-W jaki sposób zacząć czerpać przyjemność z procesu, a nie skupiać się wyłącznie na efekcie-Jak dokonywać zmian w swoim życiu, pomimo strachu i niepewnościAnia opowiada także o tym, co pomogło jej nie tylko skończyć z kompulsywnym jedzeniem, ale także schudnąć bez efektu jojo. Ta rozmowa, to była dla mnie prawdziwa przyjemność i nie mogę się doczekać, kiedy jej odsłuchacie! Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcastW 60. odcinku mojego podcastu spotykam się z Izą, Uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. W serii odcinków z moimi Podopiecznymi oddaję głos osobom, które pokazują, że odchudzanie w zgodzie ze sobą jest możliwe - a co więcej niezwykle skuteczne. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:-Jak z PCOS i insulinoopornością schudnąć 23 kg-Jak polubić gotowanie -W jaki sposób dzielenie jedzenia na "dobre" i "złe" wpływa na odchudzanie-Czy poprawa relacji z jedzeniem wystarczy, aby schudnąć-Jak dopasować odchudzanie do siebie-Czy odchudzanie idzie w parze z samorozwojem-Jak skończyć z wymówkami i wprowadzić zmiany do swojego życia-Jakie pytania zadać sobie, planując kolejną dietę-Jak przestać traktować ćwiczenia jako karę, a zacząć czerpać z nich przyjemnośćIza opowiada, w jaki sposób udało jej się przejść z punktu, w którym obsesyjnie sprawdzała na zegarku, ile kalorii spaliła do spokoju i życia w zgodzie ze sobą. Zapraszam Cię do odwiedzenia profilu na IG Izy: https://www.instagram.com/bellazcoaching/Książki, które pomogły Izie na drodze samorozwoju:“The untethered soul” Michael Alan Singer“The four agreements” Miguel Ruiz“The power of now” Eckhart Tolle“A new Earth” Eckhart Tolle“Feel the fear and do it anyway” Susan Jeffers“Wojownik Słońca” Beata PawlikowskaWszystkie książki Gabrielle Bernstein Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

W 59. odcinku mojego podcastu rozpoczynam szczególny cykl rozmów z moimi byłymi podopiecznymi i uczestniczkami kursów online. Moje rozmówczynie pokazują, że do schudnięcia wcale nie potrzeba morderczych diet, a utrata kilogramów może być efektem ubocznym zmian w myśleniu i stylu życia. Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Agatę, uczestniczkę Kursu Skutecznego Odchudzania. Agata korzystała także z Workbooka oraz ukończyła kurs Psychodietetyka w praktyce. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Jak schudnąć 20 kg bez efektu jojo i na zawsze porzucić diety-W jaki sposób zaplanować proces zmiany i skupić się na procesie, a nie efekcie końcowym-Jak zmienić swój styl życia na taki, który wesprze zmiany-Co jest potrzebne, aby trwale schudnąć i zbudować zdrowe nawyki żywieniowe-Jak schudnąć bez rozpiski-Czy można schudnąć, jedząc słodycze-Jak nauczyć się świadomie jeść-W jaki sposób poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem-Co to jest test kamery i rytuał jedzenia batona-Jak przestać liczyć kalorie i chudnąć-W jaki sposób wyrwać się z błędnego koła odchudzania-Jak skończyć z myśleniem "100% albo nic"-Czy można schudnąć z pomocą kursu onlineSprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Mam nadzieję, że historia Agaty zainspiruje Was tak bardzo jak mnie! Ogromnie podziwiam pracę, którą wykonała Agata - swoim działaniem pokazuje, jak zmiana myślenia i życie w zgodzie ze sobą prowadzą do utraty kilogramów. Zachęcam Was do zaobserwowania Instagrama Agaty: https://www.instagram.com/madame_sambor/Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

Zapraszam Cię do odsłuchania pierwszego materiału w nowym roku! Kocham związki przyczynowo-skutkowe, dlatego mam dla Ciebie 6 lekcji, których nauczyłam się w 2020 roku. Nie jestem fanką noworocznych podstawień, ale lubię spojrzeć z lotu ptaka na to, co się wydarzyło i czego się nauczyłam w roku minionym. Odsłuchaj odcinka, jeśli interesuje Cię:-Jakie wartości są dla mnie najważniejsze w życiu i działalności zawodowej-Jak zmieniło się moje podejście do diety i ćwiczeń-Czy pandemia wpłynęła na moje cele na 2020 rok-Dlaczego zrobiłam sobie przerwę od social mediów-Co zmieniło się w mojej strategii biznesowej w 2020 roku-Jakie pytania zadać sobie, oceniając 2020 rok i planując 2021-Czy działałam w tym roku w zgodzie ze sobą-Jakie nowe zasady na 2021 stworzyłam dla siebie-Czy dobrze jest mieć oczekiwania-Jakie pytanie będę sobie zadawać, gdy poczuję złość-W jaki sposób nauczyć się traktować doświadczenia życiowe jako lekcje, a nie porażki-Czy jestem pesymistką czy optymistką-Dlaczego warto tworzyć plany alternatywne-Jak zmieniłam swoje myślenie o szczęściu i sukcesie, aby zwiększyć swoje poczucie sprawczości-W jaki sposób nie oceniać innych ludzi-Co zrobić, aby nie przejmować się krytyką i "dobrymi radami" innych osóbSprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/W nagraniu opowiadam także o podstawowym błędzie atrybucji oraz cytacie, który diametralnie zmienił moje podejście do sukcesu innych ludzi! Jestem ciekawa czy Ciebie też zainspiruje ;)Czego Ty nauczyłaś się w 2020 roku? Jestem bardzo ciekawa! Jeśli masz chwilę, to zostaw ocenę podcastu w aplikacji lub podziel się komentarzem. Pozwoli mi to dotrzeć do kolejnych osób i promować bezpłatną wiedzę psychodietetyczną w internecie 🙂

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą Urban i Justyną Świetlicką. Łączy nas nie tylko wspólny biznes, ale także podejście do życia - zadajemy sobie pytanie "dlaczego?" i dążymy do lepszego poznania siebie, a w efekcie życia na własnych zasadach. Chcemy do tego zachęcić i Ciebie! Celem tego nagrania nie jest ocenianie innych ludzi i ich stylu życia. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:-Jak radzić sobie z dobrymi radami i opiniami innych osób-Jak znaleźć pomysł na siebie i dać sobie zgodę na życie na własnych zasadach-Po co kwestionować schematy-Czy każda kobieta musi mieć męża i dziecko-Jak wyzwolić się z poczucia winy, że nie spełniamy wyobrażeń naszych rodziców-Czy możemy kwestionować tradycyjne sposoby obchodzenia świąt i celebrować je na własnych zasadach-Czy schematy mogą być dobre-Jak dotrzeć do przyczyny swojej frustracji i niezadowolenia z życia-Jak zacząć czerpać radość z życia-Dlaczego proces jest ważniejszy niż efekt-Jak zwiększać poczucie własnej sprawczości i podejmować trudne decyzje-Czy rzeczy dają nam spełnienie i szczęście-Jak zacząć zaspokajać własne potrzeby, a nie cudze oczekiwaniaZastanawiamy się też, jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy w pewnym momencie nie zakwestionowały tradycji i myślenia, że w "pewnym wieku coś wypada". Dajemy konkretne wskazówki, jak zmienić swój sposób myślenia, aby zacząć żyć tak, jak chcesz.Zapraszamy również do zerknięcia na projekt, który razem przygotowałyśmy: https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl/ dowiesz się w nim jak budujemy dietetyczny biznes na własnych zasadach, zdradzamy wszystkie istotne elementy zakładania sukcesywnej firmy i przeróżne techniki marketingowe i sprzedażowe.Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

W jaki sposób odróżnić czy nie zrobiliśmy czegoś z powodu braku energii i potrzebujemy odpoczynku, czy odpuściliśmy z "lenistwa"? Dużo mówię o działaniu w zgodzie ze sobą, o tym, że odchudzanie wymaga energii. Tak, jak laptop potrzebuje ładowarki, tak samo my musimy ładować swoje baterie w sposób dopasowany do nas. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:-Jak ustalać swoje priorytety w zgodzie z celami i jak mądrze zarządzać swoimi zasobami-Po czym poznać, że zbyt mocno się eksploatujemy -Jakie pytania warto sobie zadać, jeśli zastanawiamy się czy to brak energii, czy lenistwo-Co może powiedzieć nam ciało i dlaczego warto go słuchać-Co zrobić, kiedy pojawia się myśl o tym, że jesteś leniwy/a-Jak schematy wychowywania wpływają na to, jak postrzegasz odpoczynek-Co to znaczy być "blisko siebie" i "daleko od siebie"-Dlaczego odczuwamy opór przed zrobieniem nowych rzeczy-Co to znaczy, że nasz mózg jest hedonistą-Jak wykształcić mechanizm, który pomoże nam odróżnić brak zasobów od lenistwa-Co pomaga w nauce odpoczywania i relaksowania sięSprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Podziel się w komentarzu swoim sposobem na zwiększanie świadomości własnego ciała! Jestem bardzo ciekawa Waszych doświadczeń i jestem pewna, że będą one bardzo wartościowe dla innych. W podcaście wspominam o treningu neuromięśniowym - znajdziecie go tutaj: https://mateuszbanaszkiewicz.com/produkt/trening-neuromiesniowy/

W 55. odcinku mojego podcastu opowiadam o kulisach działania mojej firmy. Rozmawiam z moją project managerką Klaudią o tym wszystkim, czego nie widać, patrząc na moje działania w social mediach. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:-Dlaczego tak ważne jest to, aby wykonywać pracę zgodną z naszymi wartościami-Jak nauczyć się delegować zadania-Czy można być spełnionym nie znając siebie-Jak skupić się na procesie, a nie tylko efekcie-Co zrobić, kiedy nie wie się, kim chce się być-Dlaczego warto dać sobie zgodę na zmianę zdania-Jak zacząć wprowadzać w swoim życiu zmiany-Dlaczego warto poznać swoje mocne i słabe strony - i co w tym pomaga-Jak lepiej inwestować swoje zasoby psychofizyczne-W czym pomogła nam terapia-Czemu warto pytać "dlaczego"-Co daje nam poczucie bezpieczeństwa-W jakim kierunku planuję rozwijać swoją firmę-Jak dzielimy zadania w teamie Wiem Co Jem-Jakich kolejnych projektów możecie się spodziewać-Co jest ważniejsze od pytania "jaki zawód chcesz wykonywać?"-Dlaczego komunikacji warto się uczyćKlaudia radzi, jak wybrać pracę dla siebie i robić to, co się lubi. Dzielimy się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi procesów rekrutacyjnych i efektywnej współpracy. Zdradzam także, dlaczego nie chciałam powiększać zespołu Wiem Co Jem. Więcej o własnym biznesie opowiadam w ramach projektu ,,Przedsiębiorczy dietetyk'' https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl/ który stworzyłam wraz z Violą Urban i Justyną Świetlicką, z niego dowiesz się jak budujemy dietetyczny biznes na własnych zasadach, zdradzamy wszystkie istotne elementy zakładania sukcesywnej firmy i przeróżne techniki marketingowe i sprzedażowe.Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Niby wszyscy wiemy, że nie powinniśmy się przejmować tym, co mówią o nas inni ludzie. Trudniej jednak wcielić to w życie. Nie znam osoby, która w 100% nie przejmowałaby się tym, co mówią o niej inni - jedni radzą sobie z tym jednak lepiej, inni gorzej. Jak poukładać sobie w głowie tę kwestię i obniżyć znaczenie "dobrych rad", o które nie prosisz? W tym odcinku podcastu pokażę Ci, jak to zrobić. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:-Czy mamy wpływ na to, co inni ludzie o nas myślą i mówią-Co się z nami dzieje, kiedy usilnie staramy się dopasować do innych ludzi i zapominamy o sobie-Jak możemy zmienić swój sposób myślenia o sobie-Czy mamy wpływ na myśli automatyczne-Jakie pytania zadać sobie, gdy ktoś wygłasza pod naszym adresem swoją opinię czy daje nam "dobrą radę" -Jakie przekonanie stoi za udzielaniem "dobrych rad", o które nikt nie prosił-Kiedy dawać innym rady, a kiedy tego nie robić-Co odpowiedzieć komuś, kto daje nam rady, o które nie prosiliśmy-Czy stawianie granic i asertywność są "niekulturalne"-Jak dzieciństwo i dorastanie wpływają na to, jak bardzo przejmujemy się opiniami innych ludziSprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Opowiadam też o dialogu wewnętrznym i o tym, kiedy udać się do psychologa lub terapeuty. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego, jak przestać przejmować się opiniami innych ludzi, to zachęcam Cię też do zakupu kursu z Akademii Wiem Co Jem. Stworzyłam dla Ciebie szkolenia w oparciu o moje doświadczenie w pracy z podopiecznymi oraz wiedzę naukową. Zapraszam do zakupu kursu o asertywności, w nim jest idealnie przedstawione jak bardzo istotna jest komunikacja międzyludzka na różnych płaszczyznach życia każdego człowieka. Dzięki niemu rozwiniesz swoje umiejętności komunikacyjne i będziesz umieć odpowiednio pogłębiać i wzmacniać relacje. Bardzo duża dawka wiedzy, którą możesz wykorzystać na wielu obszarach swojego życia. https://akademia.wiem-co-jem.pl/kurs-online-asertywnosc-stawianie-granic-i-poczucie-wlasnej-wartosci/

W 53. odcinku mojego podcastu odpowiadam na Wasze pytania, które zadaje mi Viola Urban. Wybrałam kwestie, o które często pytacie. Opowiadam o mojej firmie i Przedsiębiorczym Dietetyku, planach na przyszłość i tym, co daje mi energię do rozwoju. Poruszam też lekkie tematy: podcastów, muzyki, książek i gotowania. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Czy da się zapobiec atakowi paniki-Co studiuję i jakie jest moje podejście do tytułów naukowych-Dlaczego nie słucham podcastów-Jak wygląda w mojej firmie proces rekrutacyjny-Czy studia psychodietetyczne przydają się w pracy zawodowej-Czy podróżowałabym w czasie, gdyby było to możliwe-Jaka książka miała na mnie największy wpływ-Jaka jest rola tradycji i kodów kulturowych w naszym życiu-Czy mój mąż denerwuje się na moje zachowanie wynikające z problemów zdrowotnych-Jak pokonać wstyd przed mówieniem o problemach psychicznych-Ile razy nagrywałam pierwszy odcinek podcastu i jak przygotowuję się do nagrań-Kim inspiruję się w biznesie i od kogo nauczyłam się sprzedawać-Jak zarabiać więcej pieniędzy -Czy pochodzenie z małego miasta ogranicza moje możliwości-Jak planuję przyszłość mojej firmy-Czy żałuję czegoś ze swojej przeszłości-Jak wewnętrzna narracja wpływa na nasze życie-Jakie są moje słabe strony-Jakie mam podejście do współprac z markami-Co najbardziej cenię w ludziach-Jak powstał pomysł na Przedsiębiorczego Dietetyka-Czy planuję dzieci-Jak gotuję, gdy mam mało czasuSprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Wszystkie informacje o kursie Przedsiębiorczy Dietetyk znajdziecie tutaj: https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl/przedsiebiorczy-dietetyk/ to projekt, który stworzyłyśmy z myślą o osobach, które chcą rozwijać swoje dietetyczne i psychodietetyczne biznesy. Czekają na Ciebie darmowe materiały, treści ekspertki i kursy online stworzone przez praktyków dla praktyków! Jest to dawka bardzo dużej i pożytecznej wiedzy.

52. odcinek mojego podcastu miał być wyjątkowy – już od roku co tydzień przychodzę do Was z nowym odcinkiem. Niestety, inne projekty (między innymi studia pod moim kierownictwem na WSB) sprawiły, że plany muszą ulec zmianie – wyjątkowy będzie odcinek 53. 😉 W nagraniu opowiadam więcej o tym, co planuję na tę okazję. Już teraz zapraszam Was do odsłuchania nagrania o tym, czy warto się ważyć. Czy skupianie się na wyniku na wadze jest dla nas dobre? Z odcinka dowiesz się:-Kiedy ważenie staje się problemem-Dlaczego potrzebujemy zmiany mindsetu w kontekście wagi-Jak nabrać dystansu do swojej wagi-Czym tak naprawdę jest nasza waga i od czego zależy-Dlaczego dobrze zaplanowany proces jest ważniejszy od efektu-Czy niskokaloryczne diety są skuteczne-Co się dzieje z naszym organizmem, gdy zbyt długo jesteśmy na dużym, ujemnym bilansie kalorycznym-Jak błędne koło odchudzania wpływa na nasz metabolizm-Dlaczego potrzebujemy planu minimum i maksimum-Jakie inne wyznaczniki pokażą nam efekt naszej diety-Czy mierzenie obwodów jest lepsze niż ważenie się-Czy forma życia gwarantuje szczęście i dumę z siebieSprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak schudnąć skutecznie i bez efektu jojo, to zapraszam Cię na Kurs Skutecznego Odchudzania! Wiele przydatnej wiedzy z zakresu odchudzania i tego jak robić to poprawnie.Zapisz się na listę oczekujących na Kurs Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/