Die Ärztin & der Nerd – Health, Tech & Longevity

Kurz zusammengefasst: Biomarker und welche Messwerte wirklich zählen. Wichtige Laborwerte wie Ferritin, CRP, Omega‑3 und HbA1c. Wie stabiler Blutzucker Heißhunger und Nachmittagstiefs verhindert. Schlafhacks inklusive Smartphone‑Detox, Tief‑ und REM‑Regulation. Ein einfacher, praktikabler Longevity‑Tag mit Bewegung, Licht und Routine.

Praktische Habit-Stacking-Hacks für Busy People: kleine Routinen an bestehende Gewohnheiten koppeln, um Gesundheit automatisch zu verbessern. Wie Mikro-Bewegungen und NEAT den Kalorienverbrauch steigern. Tricks für metabolische Flexibilität und Zone‑2-Training im Arbeitsalltag. Tipps zur Stabilisierung des Blutzuckers durch proteinreiche Frühstücke, Meal-Prep und clevere Snacks.

Wie Bio-Tech die Medizin revolutioniert Was passiert, wenn Wissenschaft auf Kapital trifft? Wo liegen die grossen Wetten der Zukunft? Wer wird nicht nur alt, sondern auch reich? Was kann die Abnehmspritze und was sind eigentlich Zombie-Zellen? Freut euch auf eine spannende Folge mit Bio-Tech Investorin Dr. Alexandra Bause von Apollo Health Venture! Wir lernen, was passiert, wenn wir das Altern selbst als die eigentliche Wurzel aller Krankheiten verstehen und warum wir jetzt handeln müssen bevor uns ein Kollaps in Gesundheits- und Pflegesystem droht. Zudem diskutieren Toan, Anne und Alexandra in dieser Folge: Die Zukunft der Abnehmspritze: Warum GLP1-Agonisten (wie das prominente Ozempic) plötzlich nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern ungeahnte Effekte auf Krankheiten haben können– und was das für die Wirtschaft bedeutet Cellular Reprogramming & Senolytics: Wie weit die klinische Forschung wirklich ist und warum dieses Thema für alle Bio-LK-Nerds ein absoluter Gamechanger ist. Trends: Wie At-Home-Longevity in Zukunft aussehen könnte – und welche Trends ihr jetzt im Auge behalten solltet Deal-Flow: Wie arbeitet ein Venture Capitalist im Longevity Sektor? Nach welchen Kriterien wird ausgewählt? Die drei teilen visionäre Einblicke darüber, welche Wetten bald unseren Alltag und unser Verständnis von Medizin komplett auf den Kopf stellen werden. Alexandra bei LinkedIn Powered by PERFORMULA & YEARS. Produziert von Podstars by OMR. Folgt uns auch auf Instagram, Tiktok oder  Youtube

Was Entscheider:innen jetzt über den Female Life Cycle wissen müssen Unser Gesundheitssystem und unsere moderne Arbeitswelt basieren historisch gesehen auf rein männlichen Standards. Doch wie navigieren Frauen durch Systeme, die sie in entscheidenden Lebensphasen oft systematisch benachteiligen oder "raushebeln"? Um dieser Frage auf den Grund zu gehen, sprechen Anne und Toan mit ihrer Gästin, Expertin und Aktivistin Julia über die massive und zunehmend anerkannte Relevanz von Frauengesundheit im demografischen Wandel. Die knackige Realität: Der Gender Research Gap sorgt dafür, dass nur 1 % der biomedizinischen Forschung in Felder fließt, die ausschließlich Frauen betreffen. Ihr erfahrt, was das Management des „Female Life Cycle“ ausmacht und warum der weibliche Körper im Gegensatz zum männlichen einem kontinuierlichen Wandel unterliegt. Zudem diskutieren sie in dieser Folge: Die Tabuzone Wechseljahre: Warum sich der hormonelle Abfall für viele Frauen wie ein "Sturz von der Klippe" anfühlt und wie Symptome wie Brain Fog den Arbeitsalltag von zwei Dritteln der Betroffenen massiv beeinflussen. Tech-Gadgets vs. Intuition: Brauchen wir noch mehr Tracker für Female Health? Oder ist es an der Zeit, dem „Team Gefühle“ beizutreten und wieder auf die eigene Intuition und Körperwahrnehmung zu hören, statt Warnsignale einfach mit Ibuprofen wegzudrücken? Die stille Tragödie der modernen Frau: Warum Themen wie unerfüllter Kinderwunsch oder Fehlgeburten riesige Dunkelziffern bergen und wieso es ein strukturelles Problem ist, wenn Frauen weniger Kinder bekommen, weil es eben „nicht in den Karriere-Zeitplan passt“. Und teilen bei all den ernsten Themen auch humorvolle Einblicke darüber, wer in der Runde eigentlich wo genau seine „Gefühle sitzen” hat. Powered by PERFORMULA & YEARS. Produziert von Podstars by OMR. Folgt uns auch auf Instagram, Tiktok oder Youtube

Es geht um den Mindset‑Shift vom Dauerhustle hin zum Corporate Athlete und wie Profis Energie timen. Wind‑down‑Routinen werden als Gegenstück zur Morgenroutine präsentiert. Sie erklären die sieben verschiedenen Arten von Erholung. Praktische Feierabend‑Hacks wie Akupressurmatte, Atemübungen, Sauna und Magnesium vor dem Schlaf werden genannt.

Chris Surel, Performance- und Recovery‑Coach sowie Autor, erklärt, warum viele trotz acht Stunden müde aufwachen und was er „Junk Sleep“ nennt. Es geht um echte Roadblocks für Tiefschlaf, warum REM für Emotionen wichtig ist und wie man ohne Tracker seinen Energielevel checkt. Praktische Abendregeln, Umgang mit nächtlichem Grübeln und Schlaf bei Elternschaft runden das Gespräch ab.

Johannes Füß, Senior Executive bei EGYM/Wellpass mit Fokus auf HR und betriebliche Gesundheitslösungen, erklärt Corporate Longevity. Kurz: Wie Unternehmen Longevity organisatorisch verankern. Es geht um Kultur, Führung, Digitalisierung von Angeboten, Erfolgskennzahlen (wie 80% Neueinsteiger) und praktische Learnings zur Skalierung und Messung.

Daniel Kraus, Product Lead bei EGYM Technologies, erklärt kurz seinen Weg vom Praktikanten zum Produktverantwortlichen. Es geht um hyperpersonalisiertes Training, wie Hardware und Software zusammenwirken, Gamification als Motivationsmotor und Messen von Bio‑Age sowie Leaderboards und AI-gestützte Personalisierung.

Es geht um Neuanfang, Spiritualität und wie das Lunar New Year persönliche Entwicklung symbolisiert. Gespräche über Identität, Selbstwirksamkeit und wie man Protagonist der eigenen Gesundheitsreise wird. Praktische Cheat Codes zu Zielsetzung, Manifestation und Mindset werden vorgestellt. Es gibt einfache Übungen zur Reflexion von Gefühlen und zur Meditation.

Es gibt nur wenige Geschäftsmodelle, bei denen gerade so viel Geld gedruckt wird wie im Supplement-Markt. Wenig Regulierung und hohe Margen ziehen Goldgräber an. Aber wer braucht eigentlich wirklich Supplements und wer nicht? Welche Supplements braucht man und wie viel ist zu viel? So viel sei versprochen: in dieser Folge wird kontrovers diskutiert! Wir lernen, was Referenzwerte bei Blutbildern sind, wo sie historisch herkommen und warum sich “Normalbereiche” von “Optimalbereichen” unterscheiden! Außerdem streiten wir darüber, was heute einen guten Arzt oder eine gute Ärztin wirklich ausmacht, wieso man keinen BMW in einem Mercedes-Store bekommt und wie wir zu (medizinischen) Influencer:innen stehen. Freut euch auf eine Episode mit Thiemo Osterhaus, Autor des Der Blutwerte Code und Host des Podcasts Create Your Best Self - von vielen auch als Medical Influencer gefeiert - sowie Sebastian Wirtz, Unternehmer, Familienvater und Mitgründer von Performula - unserem Partner für hyperpersonaliserte Nährstoffe. Gemeinsam nehmen sie den boomenden Longevity- und Supplementmarkt kritisch unter die Lupe und sprechen über Überdosierung, Social-Media-Hypes und den Dschungel widersprüchlicher Empfehlungen. Toan erzählt, wieso er sein Testosteronlevel testet und wir lernen, wieso Männer ihre Gesundheit erst dann in die Hand nehmen, wenn es fast zu spät ist. Im Fokus steht die Frage, warum Vertrauen in medizinische Leistungen immer wieder verloren geht und Menschen in alternative Behandlungsangebote treibt – und wie personalisierte Medizin, moderne Blutdiagnostik und interdisziplinäre Zusammenarbeit eine Antwort für die Zukunft sein können. Wir teilen zudem die 5 wichtigsten Blutwerte, die Jede und Jeder von sich kennen sollte - und Anne rückt Frauengesundheit und Fertilität nochmal besonders ins Spotlight. Mehr über Timo: Instagram Podcast YouTube Kanal Academy - Medletics Mehr über die Years Clinic Powered by PERFORMULA & YEARS. Produziert von Podstars by OMR. Folgt uns auch auf Instagram, Tiktok oder Youtube.