Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
RTL+ / Stefanie Stahl
Der Podcast direkt von der Therapie-Couch. Ob Beziehungsfragen, Selbstzweifel oder Bindungsangst: In jeder Folge behandelt die Bestsellerautorin und Psychologin Stefanie Stahl ein spezifisches Problem mit echten Klient*innen – darunter Prominente, Paare und ganz "Normalgestörte". Mit ihrer 30-jährigen Therapieerfahrung erkennt sie rasch das zugrundeliegende Problem und zeigt Lösungswege auf, die auch dir helfen werden, dich selbst und andere besser zu verstehen. Komm mit auf Steffis Couch! Schreibt Steffi hier: stahlaberherzlich@auf-die-ohren.com
+++ Weitere Infos zu mir und meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stahlaberherzlich.podcast +++
Mehr Infos über Steffi Stahl und ihre Praxis findet ihr auf ihrer Homepage: www.stefaniestahl.de. Ihre Onlinekurse findet ihr auf www.stefaniestahlakademie.de. Ihr wollt noch mehr Steffi Stahl als Podcast? Dann hört doch mal rein bei "So bin ich eben", Steffis Psychologie-Podcast, bei dem ihre Hörer*innen die Fragen stellen. Überall, wo es Podcasts gibt.
Credits: "Stahl aber herzlich" ist ein Podcast von RTL+, produziert von "Auf die Ohren" Produzent: Jonathan Raue, Redaktionelle Leitung: Anne Gross, Projektleitung RTL+: Inken Wriedt, Partnermanagement RTL+: Sophia Glaser, Executive Producer RTL+ : Christian Schalt
+++ https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html
Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de
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Episodes
Mentioned books
13 snips
Mar 21, 2026 • 1h 8min
Ich will keine Situationship mehr – wie gelingt es mir, die Hoffnung aufzugeben?
Eine Frau steckt in einer unklaren Liebesbeziehung und hält an Hoffnung fest, statt die Realität zu sehen. Es geht um Selbstwert, Kontrolle und wiederkehrende Bindungsmuster. Herkunft und Kindheitsprägungen werden als Wurzel des Problems beleuchtet. Konkrete Schritte wie Therapie, Bücher und Selbstreflexion zur Stabilisierung des Selbstwerts werden vorgeschlagen.
16 snips
Mar 7, 2026 • 52min
Meine Eltern lehnen meinen Partner ab – wie gehe ich damit um?
Konflikt zwischen familiärer Loyalität und eigener Partnerschaft wird lebhaft diskutiert. Missbilligung der Eltern, Gaslighting und Drucksituationen stehen im Mittelpunkt. Herkunftsfamilie und Überanpassung werden beleuchtet. Strategien für Standpunktsicherheit, Grenzen und konkrete Kontaktregeln werden besprochen.
18 snips
Feb 21, 2026 • 57min
Meine Verlustangst treibt mich über meine Grenzen – wie kann ich das ändern?
Eine Frau kämpft mit alter Verlustangst, die sie in Beziehungen über ihre eigenen Grenzen treiben lässt. Es geht um frühe Prägungen, die falsche Partnerwahl und das Verbergen eigener Bedürfnisse. Es folgen konkrete Strategien: Standards setzen, innere Wut erlauben und mentale Rollenspiele. Neurobiologische Erklärungen zeigen, warum uns unsichere Bindungen so stark anziehen.
41 snips
Feb 7, 2026 • 1h 7min
Kopf voll Erkenntnisse, Herz auf Abstand – wie komme ich ins Fühlen?
Ein Mann kämpft mit Bindungsangst: Kopf weiß viel, Gefühl bleibt fern. Es geht um Zweifel, plötzliches Abstumpfen und sexuellen Rückzug in Beziehungen. Kindheitserinnerungen, Trennung der Eltern und Botschaften wie «du bist zu viel» werden als Wurzel untersucht. Praktische Schritte werden vorgestellt, um verlorene Gefühle wieder wahrzunehmen und das innere Kind zu trösten.
20 snips
Jan 24, 2026 • 1h 3min
Angst vor Nähe – wie überwinde ich Bindungsangst und lasse Nähe zu?
Eine Frau spricht über ihre starke Angst vor Nähe und die körperlichen Reaktionen wie Anspannung, Flucht und Erstarren. Es geht um die Rolle von Trauma, Amygdala und Schutzstrategien wie Kontrolle. Konkrete Übungen werden vorgestellt: kleine Näherfahrungen, Ich-bin-sicher-Sätze, innere-Kind-Arbeit und soziale Mutproben als Schritt zu mehr Vertrauen.
11 snips
Jan 10, 2026 • 1h 7min
Ich bin immer der Tröster – warum lasse ich das zu?
Paul erzählt von seinem Muster, immer der Tröster in Beziehungen zu sein und dabei seine eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Stefanie beleuchtet die dahinterliegende Verlustangst und wie diese zu einem mangelhaften Selbstwertgefühl führt. Sie diskutieren die Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen und die Verbindung zwischen Geben und Bedürftigkeit. Zudem geht es um den blinden Fleck in Pauls Wahrnehmung und die Prägungen aus seiner Kindheit. Am Ende gibt es erste praktische Strategien zur Verbesserung und Selbstfürsorge.
26 snips
Dec 27, 2025 • 1h 14min
Wie setze ich meinen Eltern Grenzen, um meine eigene kleine Familie zu schützen?
Benni hat Konflikte mit seinen übergriffigen Eltern, die nach der Geburt seiner Tochter zunehmen. Gemeinsam mit Stefanie analysiert er, wie seine Kindheitserfahrungen seine aktuelle Situation prägen. Die Notwendigkeit von Grenzen wird betont, um seine Frau zu schützen und eine harmonische Familie zu schaffen. Manipulative Schuldgefühle seiner Mutter und der Umgang mit verdrängten Emotionen kommen zur Sprache. Benni lernt, Verantwortung zurückzugeben und Wut zuzulassen, um seine eigene Familieneinheit zu stärken.
34 snips
Dec 13, 2025 • 1h 24min
In meinem Kopf herrscht Chaos – wie weiß ich was richtig und falsch für mich ist?
Lina kämpft mit Selbstzweifeln und innerem Chaos, besonders in sozialen und romantischen Beziehungen. Ihre Kindheitserfahrungen, insbesondere die Scheidung ihrer Eltern, beeinflussen ihr Selbstwertgefühl und ihre Fähigkeit, Vertrauen aufzubauen. Stefanie ermutigt sie, ihr Bauchgefühl ernst zu nehmen und zwischen Verantwortung in Beziehungen zu unterscheiden. Strategien wie Selbstmitgefühl und das Verstehen des inneren Kritikers helfen Lina, ihre Zweifel zu überwinden. Es wird ein sanfterer Umgang mit sich selbst gefördert.
11 snips
Nov 29, 2025 • 56min
Wiederholungszwang in Beziehungen – warum suche ich immer dasselbe?
Eva plagt sich mit Beziehungsproblemen, weil sie immer wieder destruktive Partner auswählt. Ihre Kindheit mit einem frauenfeindlichen Vater und einer emotional abwesenden Mutter prägt ihre Wahl und lässt sie keine Grenzen setzen. Statt Wut empfindet sie Schuld, was die Dynamik ihrer Beziehungen verstärkt. Der Wiederholungszwang führt dazu, dass sie alte Trauma-Muster wiederholt. Stefanie empfiehlt eine Traumatherapie, um verlorene Gefühle wie Wut und Angst zurückzugewinnen und gesunde Beziehungen zu entwickeln.
Nov 15, 2025 • 45min
Das Mutter-Tochter-Gespräch – finden wir wieder zusammen?
In dieser emotionalen Folge geht es um die turbulente Beziehung zwischen Mutter und Tochter. Anna fühlt sich emotional vernachlässigt, während Marie ihre eigene schwierige Kindheit nicht überwunden hat. Stefanie hilft, indem sie beide Perspektiven beleuchtet und die Notwendigkeit von Versöhnung betont. Kommunikationsstrategien werden diskutiert, wie das Vermeiden von Konflikten in Emotionen. Außerdem wird anerkannt, dass Verständnis und Selbstberuhigung Schlüssel zum Wiederaufbau ihrer Beziehung sind.
