Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl Kopf voll Erkenntnisse, Herz auf Abstand – wie komme ich ins Fühlen?
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Feb 7, 2026 Ein Mann kämpft mit Bindungsangst: Kopf weiß viel, Gefühl bleibt fern. Es geht um Zweifel, plötzliches Abstumpfen und sexuellen Rückzug in Beziehungen. Kindheitserinnerungen, Trennung der Eltern und Botschaften wie «du bist zu viel» werden als Wurzel untersucht. Praktische Schritte werden vorgestellt, um verlorene Gefühle wieder wahrzunehmen und das innere Kind zu trösten.
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Episode notes
Kognition Trifft Auf Gefühlsleere
- Alex erkennt viele Zusammenhänge kognitiv, doch Gefühle bleiben diffus und unzugänglich.
- Stefanie betont die Lücke zwischen „Ich verstehe mich“ und „Ich fühle mich“ als Kernproblem.
Prägungen Durch Frühe Zurückweisung
- Alex erinnert sich kaum an frühe Kindheitserinnerungen und beschreibt eine instabile Beziehung zur Mutter nach der Scheidung.
- Er erzählt von Zurückweisungen wie dem Rausstellen mit 14, die stark beschämten und ängstigten.
Glaubenssätze Steuern Näheverhalten
- Alex internalisierte Glaubenssätze wie "Ich bin zu viel" und "Ich reiche nicht" prägen sein Beziehungsverhalten.
- Diese Sätze erzeugen Anpassung als Überlebensstrategie und später Rebellions‑ und Autonomiewellen.
