Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl Angst vor Nähe – wie überwinde ich Bindungsangst und lasse Nähe zu?
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Jan 24, 2026 Eine Frau spricht über ihre starke Angst vor Nähe und die körperlichen Reaktionen wie Anspannung, Flucht und Erstarren. Es geht um die Rolle von Trauma, Amygdala und Schutzstrategien wie Kontrolle. Konkrete Übungen werden vorgestellt: kleine Näherfahrungen, Ich-bin-sicher-Sätze, innere-Kind-Arbeit und soziale Mutproben als Schritt zu mehr Vertrauen.
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Episode notes
Körperliche Reaktionen Sind Traumagesteuert
- Caros Körper reagiert automatisch mit Flucht oder Erstarren bei Nähe, unabhängig von ihrem Verstand.
- Stefanie erklärt das als typische Traumareaktion, bei der Amygdala und autonomes Nervensystem Alarm schlagen.
Trauma Speichert Sich Körperlich, Nicht Als Story
- Traumata speichern sich oft fragmentiert im Körper und nicht als klare Erinnerungen.
- Deshalb fehlt Caro oft konkrete Kindheitserinnerung, obwohl starke körperliche Erinnerungen vorhanden sind.
Vermeidung Schützt Kurzfristig, Schadet Langfristig
- Caros Vermeidung ist ein lebenswichtiger Selbstschutz gegen erlebte Ohnmacht und Verlassenheit.
- Langfristig verhindert Vermeidung jedoch Nähe und löst das Bindungsproblem nicht.
