Mindseed mit Léon Heimann

Sina Haghiri, Psychologe, Autor und Podcaster, erklärt, warum wir uns selbst sabotieren, ohne es zu merken – und wie Selbsttäuschung, kognitive Dissonanz und fehlende innere Verbindlichkeit unser Leben stärker beeinflussen, als uns bewusst ist. In dieser Folge geht es genau um die Muster, die im Verborgenen wirken: Warum wir uns Dinge vornehmen und nicht umsetzen, warum wir uns selbst belügen – und weshalb das langfristig unser Selbstvertrauen zerstört. Sina zeigt anhand psychologischer Erkenntnisse, dass selbst alltägliche Dinge wie Zuspätkommen oder Aufschieben keine Zufälle sind, sondern Hinweise auf tiefere innere Dynamiken. In dieser Folge erfährst du:Warum du dich selbst sabotierst, ohne es zu merkenWie Selbsttäuschung entsteht – und warum sie dich isolieren kannWas kognitive Dissonanz wirklich bedeutet und wie sie dein Verhalten steuertWieso mehr Möglichkeiten dich oft unglücklicher machenWie dein „blinder Fleck“ entsteht – und warum andere ihn oft früher sehen als duWie du innere Verbindlichkeit wieder aufbaust Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:16) – Prokrastination & Zuspätkommen: Was wirklich dahinter steckt(00:26:04) – Warum unser Verhalten mehr über uns verrät, als wir denken(00:29:29) – Wohlstandsmelancholie: Warum wir trotz allem unzufrieden sind(00:37:06) – Vergleiche verstehen: Warum wir uns ständig mit anderen messen(00:45:30) – Wie sich unser Leiden über die Generationen verändert hat(00:54:10) – Kognitive Dissonanz: Warum wir uns selbst widersprechen(01:11:03) – Woran du erkennst, dass du dir selbst ausweichst(01:15:57) – Warum mehr Nachsicht dein Leben leichter macht(01:42:26) – Die letzte Frage an SinaFolge Sina:Buch „Was dein Leben leichter macht“ *WebseitePodcast „Die Lösung“ Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Claudia Haarmann, Therapeutin für Eltern-Kind-Beziehungen mit jahrelanger Erfahrung, erklärt Liebe als Gleichgewicht von Nähe und Förderung von Autonomie. Es geht um Risiken von zu viel Kontrolle oder zu wenig Nähe. Gespräche behandeln, wie Kinder zwischen Sicherheit und Freiheit reifen und wie verlässliche Bezugspersonen Halt geben.

Verena König, Traumatherapeutin und Autorin, und Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin und Coach, diskutieren in dieser Folge über Beziehung, Sexualität und die Frage, wo persönliche Grenzen beginnen – und wann sie überschritten werden. Ausgangspunkt ist ein viraler Clip aus einer früheren Folge mit Susanne Wendel, der eine intensive Debatte ausgelöst hat. Zwei Perspektiven treffen aufeinander, die kaum unterschiedlicher sein könnten. Im Zentrum stehen sexuelle Bedürfnisse, Verantwortung in Beziehungen, Trauma, Selbstbestimmung – und Dynamiken, die oft im Verborgenen wirken. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum Sexualität in Beziehungen so oft zu Konflikten führt – und was wirklich dahinter stecktOb wir für die Bedürfnisse unseres Partners verantwortlich sindWie Trauma, Bindung und persönliche Erfahrungen Sexualität beeinflussenWarum das „Nein“ in Beziehungen so entscheidend ist –und wann es übergangen wirdWie unterschiedliche Sichtweisen auf Liebe, Lust und Nähe aufeinanderprallenWas hinter Aussagen steckt, die viele Menschen emotional stark aktivieren Kapitel(00:00:00) – Intro(00:02:36) – Der virale Clip: Warum diese Aussage so viele Menschen aktiviert hat(00:15:47) – Trauma oder Ausrede? Eine kontroverse Frage(00:28:57) – Unlust in Beziehungen: Was wirklich dahinter steckt(00:33:57) – Reaktionen der Community: Kritik, Zustimmung und offene Fragen(00:44:21) – Verantwortung in Beziehungen: Für die Lust des Partners zuständig?(00:53:58) – Fremdgehen: Kann es wirklich „unfreiwillig“ passieren?(01:08:07) – Kommunikation, Humor und Neugier: Was Beziehungen wirklich heilt(01:27:57) – Die letzte Frage an Verena & Susanne Folge Verena:Buch „Trauma und Beziehungen“ *Webseite Folge Susanne:Buch „Gesundgevögelt 3.0Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Maria Sanchez, Traumatherapeutin und Autorin, erklärt kurz das Konzept des „emotionalen Jetzt“ und warum wir uns oft selbst die Liebe verweigern. Sie spricht über innere Konflikte, das innere Kind und wie alte Verletzungen im Hier und Jetzt wirken. Praktische Schritte zur Selbstbegegnung, Unterschiede von Duldung und echtem Annehmen sowie die Rolle von Meditation werden knapp skizziert.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Klara Hanstein, Psychotherapeutin & Psychologin. Sie zeigt, warum der Versuch, Angst zu kontrollieren, sie oft verstärkt – und was passiert, wenn man aufhört, dagegen anzukämpfen. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Kontrolle bei Angst oft das eigentliche Problem ist• Wie sich der Blick auf Panikattacken verändern kann• Was es braucht, um dem eigenen Körper wieder zu vertrauen Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, erklärt kurz seine klinische Praxis. Er diskutiert, warum das Abstinenz-Dogma oft schadet. Es geht um Sucht als adaptive Reaktion, emotionale Bedürfnisse, Neurobiologie von Gewohnheiten und praktische Therapiealternativen. Zudem spricht er über Humor, Zuversicht und konkrete Therapiebausteine für nachhaltige Veränderung.

Claudia Haarmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Autorin, begleitet seit Jahren Familien durch Kontaktabbrüche. Sie spricht über loyale Verpflichtungen, Schuldgefühle und wie schleichende Entfremdung entsteht. Praktische Schritte, Grenzen setzen und Wege zu möglicher Versöhnung stehen im Fokus. Ein sensibles Gespräch über familiäre Dynamiken und Selbstschutz.

Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin und Beraterin, erklärt kurz und prägnant zentrale Dynamiken von Sexualität in Beziehungen. Sie spricht über Sex als Spiegel der Partnerschaft. Lustdifferenzen, das duale Kontrollmodell von Gaspedal und Bremsen sowie spontane versus responsive Lust sind zentrale Themen. Auch Extreme wie Sexsucht und Asexualität kommen zur Sprache.

Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin („Das Kind in dir muss Heimat finden“), und Mischa Janiec, Unternehmer und Fitness-YouTuber, sprechen über moderne Beziehungsdynamiken. Es geht um ein Phänomen, das viele aus dem Dating kennen: Sex und Leidenschaft sind möglich, doch sobald emotionale Nähe entsteht, ziehen sich manche Menschen zurück. Stefanie Stahl ordnet diese Dynamik als Form von Bindungsangst ein, bei der frühere Beziehungserfahrungen und das innere Kind eine entscheidende Rolle spielen. Mischa Janiec ist anderer Meinung und beschreibt sie weniger als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und der Suche nach Beziehungen, die wirklich zu den eigenen Werten passen. In dieser Folge erfährst du:Was Stefanie Stahl mit dem „Prinz-Eisenherz-Phänomen“ meint und warum manche Menschen Nähe vermeiden, obwohl sie sich nach Beziehung sehnenWarum Mischa Janiec diese Dynamik nicht primär als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und ehrlicher Selbstbestimmung siehtWelche Rolle das innere Kind und frühe Bindungserfahrungen laut Stefanie Stahl in unseren heutigen Beziehungen spielenWeshalb Sex, Anziehung und emotionale Nähe für manche Menschen auf unterschiedlichen Ebenen stattfindenWie man unterscheiden kann zwischen Bindungsangst und einem echten Bedürfnis nach Autonomie und Freiheit in Beziehungen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:27) – Bindungsangst: Was der Begriff wirklich bedeutet – und warum er kritisiert wird(00:16:21) – Bindungsangst oder Freiheit? Zwei Perspektiven auf Commitment in Beziehungen(00:25:10) – Verantwortung in ambivalenten Beziehungen: Wer hält die Dynamik aufrecht?(00:34:21)– Kopf oder Gefühl? Warum Beziehungen oft im Denken stecken bleiben(00:43:44) – „Jein“ im Dating: Wie Ambivalenz in modernen Beziehungen entsteht(00:51:10) – Rationalisieren statt fühlen: Wie Männer emotionale Distanz erklären(01:05:22) – Fragen, die direkt zum inneren Kind führen: Selbstreflexion in Beziehungen(01:21:22) – Die letzte Frage an Steffi & Mischa  Folge Mischa:Buch „Chainless Love“ *Chainless Life Folge Steffi:Buch: „Jeder ist beziehungsfähig“ *Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Sophie Lauenroth, Psychologin und Autorin, spricht offen darüber, was passiert, wenn man plötzlich die Kontrolle verliert – selbst als Expertin für mentale Gesundheit. Als Psychologin erklärt Sophie normalerweise anderen Menschen, wie sie mit Angst, Stress und emotionalen Krisen umgehen können. Doch plötzlich erlebt sie selbst etwas, das sie nicht erwartet hätte: wiederkehrende Panikattacken und das Gefühl, die Kontrolle über sich zu verlieren. In dieser Folge erfährst du:Was im Nervensystem passiert, wenn Angst plötzlich die Kontrolle übernimmtWeshalb der Versuch, alles kontrollieren zu wollen, Angst oft noch verstärktWie man lernen kann, mit Panik, Kontrollverlust und innerer Unruhe umzugehenWelche Rolle Selbstakzeptanz und Loslassen bei der Heilung von Angst spielen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:04:58) – Wenn eine Psychologin plötzlich selbst Panikattacken erlebt(00:15:31) – Erste Anzeichen von Angst: Wenn innere Unruhe und Kontrollverlust beginnen(00:22:09) – Unterstützung von außen: Wie andere helfen können, wenn Angst die Kontrolle übernimmt(00:27:21) – Ablenkung bei Angst: Wann sie hilft – und wann sie Gefühle unterdrückt(00:46:24) – Gesellschaftlicher Druck: Wie Glaubenssätze Angst und Kontrollzwang verstärken(01:01:06) – Loslassen lernen: Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel im Umgang mit Angst ist(01:11:32) – Die letzte Frage an Sophie Folge Sophie:Buch „Schreib’s dir von der Seele“ *WebseitePodcast Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.