Mindseed mit Léon Heimann

Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin („Das Kind in dir muss Heimat finden“), und Mischa Janiec, Unternehmer und Fitness-YouTuber, sprechen über moderne Beziehungsdynamiken. Es geht um ein Phänomen, das viele aus dem Dating kennen: Sex und Leidenschaft sind möglich, doch sobald emotionale Nähe entsteht, ziehen sich manche Menschen zurück. Stefanie Stahl ordnet diese Dynamik als Form von Bindungsangst ein, bei der frühere Beziehungserfahrungen und das innere Kind eine entscheidende Rolle spielen. Mischa Janiec ist anderer Meinung und beschreibt sie weniger als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und der Suche nach Beziehungen, die wirklich zu den eigenen Werten passen. In dieser Folge erfährst du:Was Stefanie Stahl mit dem „Prinz-Eisenherz-Phänomen“ meint und warum manche Menschen Nähe vermeiden, obwohl sie sich nach Beziehung sehnenWarum Mischa Janiec diese Dynamik nicht primär als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und ehrlicher Selbstbestimmung siehtWelche Rolle das innere Kind und frühe Bindungserfahrungen laut Stefanie Stahl in unseren heutigen Beziehungen spielenWeshalb Sex, Anziehung und emotionale Nähe für manche Menschen auf unterschiedlichen Ebenen stattfindenWie man unterscheiden kann zwischen Bindungsangst und einem echten Bedürfnis nach Autonomie und Freiheit in Beziehungen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:27) – Bindungsangst: Was der Begriff wirklich bedeutet – und warum er kritisiert wird(00:16:21) – Bindungsangst oder Freiheit? Zwei Perspektiven auf Commitment in Beziehungen(00:25:10) – Verantwortung in ambivalenten Beziehungen: Wer hält die Dynamik aufrecht?(00:34:21)– Kopf oder Gefühl? Warum Beziehungen oft im Denken stecken bleiben(00:43:44) – „Jein“ im Dating: Wie Ambivalenz in modernen Beziehungen entsteht(00:51:10) – Rationalisieren statt fühlen: Wie Männer emotionale Distanz erklären(01:05:22) – Fragen, die direkt zum inneren Kind führen: Selbstreflexion in Beziehungen(01:21:22) – Die letzte Frage an Steffi & Mischa  Folge Mischa:Buch „Chainless Love“ *Chainless Life Folge Steffi:Buch: „Jeder ist beziehungsfähig“ *Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Sophie Lauenroth, Psychologin und Autorin, spricht offen darüber, was passiert, wenn man plötzlich die Kontrolle verliert – selbst als Expertin für mentale Gesundheit. Als Psychologin erklärt Sophie normalerweise anderen Menschen, wie sie mit Angst, Stress und emotionalen Krisen umgehen können. Doch plötzlich erlebt sie selbst etwas, das sie nicht erwartet hätte: wiederkehrende Panikattacken und das Gefühl, die Kontrolle über sich zu verlieren. In dieser Folge erfährst du:Was im Nervensystem passiert, wenn Angst plötzlich die Kontrolle übernimmtWeshalb der Versuch, alles kontrollieren zu wollen, Angst oft noch verstärktWie man lernen kann, mit Panik, Kontrollverlust und innerer Unruhe umzugehenWelche Rolle Selbstakzeptanz und Loslassen bei der Heilung von Angst spielen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:04:58) – Wenn eine Psychologin plötzlich selbst Panikattacken erlebt(00:15:31) – Erste Anzeichen von Angst: Wenn innere Unruhe und Kontrollverlust beginnen(00:22:09) – Unterstützung von außen: Wie andere helfen können, wenn Angst die Kontrolle übernimmt(00:27:21) – Ablenkung bei Angst: Wann sie hilft – und wann sie Gefühle unterdrückt(00:46:24) – Gesellschaftlicher Druck: Wie Glaubenssätze Angst und Kontrollzwang verstärken(01:01:06) – Loslassen lernen: Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel im Umgang mit Angst ist(01:11:32) – Die letzte Frage an Sophie Folge Sophie:Buch „Schreib’s dir von der Seele“ *WebseitePodcast Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Stella Schultner, Beziehungscoach und Autorin, erklärt kurz ihre Erfahrung mit Beziehungsmustern aus der Kindheit. Sie spricht darüber, warum wir Partner wählen, die alte Gefühle aktivieren. Es geht um Kindheitsmuster, Konfliktverstärkung und wie bewusste Konfrontation Heilung möglich macht.

Dr. Andreas Krüger, Facharzt für Kinder‑ und Jugendpsychiatrie und Mitbegründer von Ankerland, erklärt, wie frühste Vernachlässigung Menschen formt. Er spricht über die unsichtbare Logik von lauter, unberechenbarer oder emotional unzugänglicher Verhaltensweisen. Es geht um Trauma im Nervensystem, Überlebensstrategien, Diagnosedilemmata und was Kinder wirklich brauchen: Beziehung und Sicherheit.

Chris Surel, Schlafexperte, Energiecoach und Autor, spricht über eine weitverbreitete Annahme über Schlaf, die er selbst lange geglaubt hat – und warum chronischer Schlafmangel unser Denken und unsere emotionale Balance tiefgreifend beeinflusst. Du erfährst:Wie chronischer Schlafmangel Depression, Angst und Fehlentscheidungen begünstigtWarum REM-Schlaf eine „Über-Nacht-Psychotherapie“ istWas Schlaf mit Mitochondrien, Energieproduktion und Nervensystem zu tun hatWeshalb viele ambitionierte Menschen unbewusst ihre Gesundheit opfernWie du hohe Ziele verfolgen kannst, ohne dich selbst auszubrennen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:04) – Was ist echte Energie? Mitochondrien, ATP & warum Leistung nicht gleich Lebensenergie ist(00:06:46) – Vom Leistungssport zur Unternehmensberatung: Leistungsdruck, Erfolg & die Schlaf Lüge(00:10:31)– 2 Stunden Schlaf pro Nacht: Selbstoptimierung, Ehrgeiz & der Beginn des Zusammenbruchs(00:18:53) – Chronischer Schlafmangel, Depression & Suizidgedanken – Wenn das Nervensystem kollabiert(00:26:09) – Der Wendepunkt am Bahngleis: Was Chris im letzten Moment zurückholte(00:32:42) – Burnout verstehen: Therapie, Regeneration & wie echte Resilienz entsteht(00:39:42) – Tiefschlaf & REM-Phase: Wie Schlaf dein Gehirn reinigt und Emotionen verarbeitet(00:47:40) – Warum 6 Stunden nicht reichen: Alzheimer Risiko, Angststörungen & emotionale Instabilität(01:12:32) – Bedtime-Prokrastination & Reizüberflutung: Warum wir trotz Müdigkeit nicht schlafen(01:26:37) – Die letzte Frage an Chris Folge Chris:Buch: „Das High Energy Prinzip“ *WebseitePodcast Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe. Er erläutert, warum Kinder nicht nur Schutz und Bequemlichkeit brauchen, sondern gezielte Herausforderungen, um emotional stabil und resilient zu werden. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Entwicklung in der „Stretching-Zone“ stattfindet• Wie Komfort langfristig Selbstwirksamkeit untergräbt• Weshalb echte Erfahrungen wichtiger sind als digitale Ersatzwelten Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Prof. Dr. Claas Lahmann, Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, erklärt, woran du erkennst, dass dein Job dich krank macht – und warum viele Warnzeichen lange ignoriert werden. Wir sprechen unter anderem darüber:typische Symptome von Burnout, Erschöpfung und psychosomatischen Beschwerdenden Unterschied zwischen gesunder Belastung und krankmachendem Dauerstresswarum viele Menschen Warnsignale ihres Körpers übergehendie Rolle von Sinnverlust, innerer Kündigung und emotionaler Entfremdungwas konkret hilft, wenn du merkst: So geht es nicht weiter Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:59) – Warum nur noch 1/3 wirklich gerne arbeitet – Sinnkrise & Arbeitsunzufriedenheit in Deutschland(00:05:59) – Was bedeutet Arbeit heute? Identität, Lebenssinn & psychische Bedeutung von Erwerbsarbeit(00:11:52) – Wenn Karriere unglücklich macht: Claas’ persönliche Erfahrung mit Druck, Ehrgeiz & Selbstzweifeln(00:15:49) – Person-Job-Fit: Warum nicht der Beruf, sondern die Passung entscheidet(00:25:43) – Die „versunkenen Kosten“-Falle: Warum wir im falschen Job bleiben – Loyalität vs. Selbsttreue(00:44:29) – Die richtige Entscheidung treffen? Angst, Zweifel & wie wir berufliche Klarheit entwickeln(00:59:36) – Toxische Führung & dunkle Triade: Wie schlechte Chefs krank machen(01:17:51) – Love it, change it or leave it: Wann du bleiben, verändern oder kündigen solltest(01:46:26) – Die letzte Frage an Claas  Folge Claas:Buch „Wie Arbeit wirklich glücklich macht“ *Universitätsklinikum Freiburg Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin, Paarberaterin und Buchautorin, erklärt, warum erfüllte Sexualität kein „Nice-to-have“, sondern ein zentraler Bestandteil einer stabilen Partnerschaft ist – und weshalb gute Kommunikation allein eine sexlose Beziehung nicht retten kann. Wir sprechen unter anderem darüber:warum Sexualität oft 80–90 % der Beziehungszufriedenheit beeinflusst – wenn sie fehltweshalb gute Gespräche körperliche Nähe nicht ersetzen könnenwie Anpassung und Konfliktvermeidung Lust langfristig zerstörenwarum besonders Frauen häufig den Zugang zur eigenen Sexualität verlierenwas Paare konkret tun können, um Intimität und Leidenschaft wieder aufzubauen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:30) – Was Sex über den Zustand einer Beziehung verrät(00:06:32) – Libido verstehen: Gaspedal, Bremse & unterschiedliche Lustniveaus(00:14:36) – Wenn Liebe nicht reicht: Bedürfnis-Ungleichgewicht & sexuelle Frustration(00:24:51) – Kinder, Stress & Näheverlust – Sexualität in der Rushhour des Lebens(00:39:01) – Midlife Crisis & Beziehungskrisen: Wenn Lebensziele plötzlich kippen(00:49:36) – Schmetterlinge vs. Commitment – Warum Leidenschaft allein nicht trägt(01:03:14) – Trauma, Prägung & Eigenverantwortung – Warum wir uns selbst reflektieren müssen(01:16:19) – Was langfristig wirklich glücklich macht – Werte, Stabilität & gemeinsame Entwicklung(01:45:42) – Die letzte Frage an Susanne  Folge Susanne:Buch „Gesundgevögelt“ *Buch „Männer sind Schweine – Frauen erst recht!“ Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Aylin Thiel, Psycho- und Traumatherapeutin mit Fokus auf Entwicklungs- und Bindungs­t trauma, erklärt, wie Überlebensstrategien zur Persönlichkeit werden. Kurze, prägnante Sätze über: warum Trauma Anpassung, nicht nur Ereignis ist. Wie Angst, Überanpassung oder scheinbare Stärke zur Identität werden. Woran ein traumageprägter innerer Kritiker zu erkennen ist.

Kathleen Kunze, systemische Beraterin, Coach und Bestsellerautorin, spricht in dieser Folge über den „Funktionsmodus“ – und warum so viele von uns glauben, nur dann wertvoll zu sein, wenn sie leisten. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ entsteht – und warum er uns in ein Leben im Dauerstress, in People Pleasing und emotionale Selbstentfremdung führen kann. Du erfährst unter anderem:Woran du erkennst, dass du im Funktionsmodus feststeckstWarum Selbstwert oft an Leistung gekoppelt wirdWie sich ein dysreguliertes Nervensystem im Alltag zeigtWeshalb Ruhe für viele Menschen bedrohlich wirktWie du wieder in Kontakt mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem echten Selbst kommst Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:13) – Warum wir funktionieren: Prägung, Leistungsgesellschaft und dysreguliertes Nervensystem(00:12:07) – Kathleens Geschichte: Wie frühe Verantwortung und Anpassung ins Dauerfunktionieren führen(00:21:31) – Der Wendepunkt: Krankheit, Erschöpfung und erste Realisation des Funktionsmusters(00:30:13) – People Pleasing & Überlebensstrategien: Fight, Flight, Freeze, Fawn erklärt(00:44:30) – Der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“: Warum Leistung kurzfristig Sicherheit gibt(00:55:23) – Woran du erkennst, dass dein Nervensystem überlastet ist(01:06:53) – Umfeld verändern: Warum persönliche Entwicklung dein System erschüttert(01:22:59) – Nervensystem regulieren: Praktische Übung für mehr innere Sicherheit(01:30:33) – Die letzte Frage an Kathleen Kunze Folge Kathleen:Buch „Raus aus dem Funktionsmodus“ *Instagram Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.