Fit & Gesund mit Professor Froböse

In der 71. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Selbsttests schwache Muskeln erkennen lassen, warum Schonung schnell zu einem Muskelabbau führt, wieso Muskelschwund kein Kavaliersdelikt ist, wie wir von unserem Muskelgedächtnis profitieren und unsere Muskulatur als größtes Stoffwechselorgan stärken können. Plus Übungen für zwischendurch23.3.2026Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast  MitarbeitRedaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Amadeus LindemannFoto: Sebastian BahrAufnahme & Video: Eiermann TVLinks für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast  Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Professor für Fitness und Gesundheit, erklärt Fasten verständlich. Er spricht über Ketose, Autophagie und wann Fettabbau beginnt. Außerdem diskutiert er Intervall- und Heilfasten, Scheinfasten, passende Zeitfenster, Training bei leerem Magen und praktische Übungen für zwischendurch. Empfehlungen für verschiedene Altersgruppen und Gesundheitslagen runden das Gespräch ab.

Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Bestseller-Autor, erklärt kurz und praxisnah, wie Körperzeichen wie Herzrasen, Schwitzen, Rötungen oder Durst als Frühwarnsystem funktionieren. Er spricht über Nervensystem, Darm-Hirn-Verbindung, Schmerztypen und warum wir Hungergefühle verlernen. Plus kurze Atem- und Vagus-Übungen sowie Achtsamkeitspraktiken für zwischendurch.

Professor Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Bestseller-Autor, erklärt, wie Alltagstools Fitness praktisch unterstützen. Er zeigt Übungen mit Handtuch, Wasserflasche, Theraband und Tennisball. Es geht um kurze Bewegungs-Snacks, regelmäßige Belastung statt seltener Workouts und wie viel Aktivität Sitzzeit kompensiert.

In der 67. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Sofort-Hilfe bei akuten Rückenschmerzen am besten wirkt, warum unsere Lendenregion so empfindlich ist, was Ischias-Schmerzen und Hexenschuss auslösen kann, wie starke Muskeln unsere Wirbelsäule leistungsfähiger machen, welches Mini-Workout Linderung verspricht. Fünf Top-Übungen für zwischendurch – jetzt auch als Video auf hoerzu.de/podcast  26.1.2026MitarbeitRedaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Amadeus LindemannFoto: Sebastian BahrLinks für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast  Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Bestseller-Autor, erklärt kompakt Trainingsprinzipien und Übungen. Er spricht über Bewegung als Energielieferant, warum Muskeltraining zweimal pro Woche wirkt und wie Ausdauer Kraft ergänzt. Er teilt praktische Kombi-Tipps, Motivationsstrategien mit SMART‑Zielen und stellt fünf klassische Mini-Workouts vor.

Im neuen Reisepodcast „HÖRZU und ab geht’s“ nehmen wir dich mit zu berühmten Drehorten, echten Filmlocations und Orten, an denen große Serien lebendig werden. Mit exklusiven Promi-Gästen, Insider-Geschichten – und hilfreichen Reisetipps, die du für deinen nächsten Urlaub nutzen kannst.

Professor Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Bestseller-Autor, erklärt kurz und praxisnah, was echte Fatburner sind. Er diskutiert, wie Fett im Körper verbrannt wird, warum Winterspeck entsteht und weshalb Bauchfett unterschiedlich gespeichert wird. Dazu gibt er Tests, Trainingsformen und kleine Übungen für den Alltag.

Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Professor, spricht über die Gesundheit von Knochen und Gelenken. Er erklärt, wie wichtig Hüpfen und Springen für unsere Körperstruktur sind und dass Knochen durch Belastung wachsen, nicht durch Schonung. Arthrose wird oft durch Bewegungsmangel verursacht, und regelmäßige Bewegung kann Osteoporose entgegenwirken. Froböse gibt praktische Tipps, wie Hüpfen die Psyche stärkt und bietet leichte Übungen an, um die Gelenke fit zu halten. Erfrischende Einblicke in den Zusammenhang zwischen Bewegung und Gesundheit!

In der 63. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was mit Longevity gemeint ist, wohin uns der Verjüngungswahn treibt, wie wir unseren Alterungsprozess wirklich verlangsamen können, welche epigenetischen Untersuchungen seriös sind, was wir von Hundertjährigen lernen können und mit welchen praktischen Tests wir unser wahres Alter herausfinden. Plus kleine Übungen für zwischendurch 1.12.2025MitarbeitRedaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Amadeus LindemannFoto: Sebastian BahrLinks für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast  Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese