Fit & Gesund mit Professor Froböse #64: Warum wir öfter hüpfen und springen sollten
Dec 15, 2025
Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Professor, spricht über die Gesundheit von Knochen und Gelenken. Er erklärt, wie wichtig Hüpfen und Springen für unsere Körperstruktur sind und dass Knochen durch Belastung wachsen, nicht durch Schonung. Arthrose wird oft durch Bewegungsmangel verursacht, und regelmäßige Bewegung kann Osteoporose entgegenwirken. Froböse gibt praktische Tipps, wie Hüpfen die Psyche stärkt und bietet leichte Übungen an, um die Gelenke fit zu halten. Erfrischende Einblicke in den Zusammenhang zwischen Bewegung und Gesundheit!
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Episode notes
Knochen Wachsen Durch Belastung
- Knochen brauchen Belastung, nicht Ruhe, um dichter und belastbarer zu werden.
- Belastung stimuliert ständigen Auf- und Umbau und erhält Knochenfestigkeit.
Schwerkraft Erhält Knochenmasse
- Ohne Schwerkraft verlieren Knochen schnell Masse; Astronauten verlieren 1–2% pro Monat.
- Das zeigt, wie essenziell Stoßbelastung für Knochenaufbau ist.
Knochen Erneuern Sich Dauerhaft
- Knochen erneuern sich lebenslang und etwa alle 15 Jahre komplett.
- Deshalb bleiben Knochen auch im Alter anpassungsfähig, wenn sie belastet werden.