Toto je zkrácená verze (80 minut). Celý díl (107 minut) a bez reklam si můžeš pustit zde: https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe
V tomhle díle se s psycholožkou, koučkou a lektorkou komunikace Olgou Lošťákovou noříme do tématu emoční regulace, emoční inteligence a zodpovědné komunikace ve vztazích.
Mluvíme o tom, kde leží hranice mezi autenticitou a ventilováním. O tom, proč emoce samy o sobě nejsou problém ale nepochopené emoce ano. A proč je schopnost zastavit se dřív, než něco řekneme, často větší známkou zralosti než „říct všechno na rovinu“.
Rozebíráme:
jak poznat moment, kdy už jsme schopni komunikovat konstruktivně
rozdíl mezi regulací emocí a jejich potlačováním
proč máme tendenci hledat viníka venku nebo naopak v sobě
pocity viny spojené s potřebami a péčí o sebe
emoční únos v praxi a jak si do něj vrátit prostor
jak může druhý člověk pomoci s koregulací
proč slova nejsou neutrální a co pouštíme do komunikačního prostoru
Tenhle rozhovor není návod, jak „být v klidu za každou cenu“. Je o tom, jak zůstat v kontaktu se sebou - a přitom nezraňovat druhé.
Co se děje ve chvíli, kdy nás emoce přestanou informovat a začnou řídit? Kdy místo kontaktu vzniká obviňování, místo blízkosti výbuch nebo ticho?
Parťáci dílu jsou:
Magniflex.cz
Máme velkou radost, že jsme narazili na celosvětově patentované velmi kvalitní matrace od italské značky Magniflex. Magniflex je dělají z těch nejkvalitnějších materiálů a spolupracují s odborníky na biomechaniku a lékaři. Navíc mají nadstandartně dlouhou záruku proti proležení a to až 12 let. Já mám konkrétně matraci magnistretch s patentovanou technologií, která dokáže tělo při tlaku na ní trošičku protahovat a nemůžu si jí vynachválit. Tak jdi na Magniflex.cz a udělej další krok ke kvalitnějšímu spánku a zdraví s Magniflexem.
Fondee.cz - https://www.fondee.cz/
Unikátní platforma na investování v ČR, kterou sami používáme. Navštiv www.Fondee.cz a zadej kód "BWA" pro 3 měsíce investování zdarma! Začni třeba už s 1000,- // Investování se pojí s riziky.
a AKADEMIE: Registruj se na naší Půlroční BWA Akademii 2026! Udělej letos něco jinak - Víc Informací ZDE.
Minutáž:
00:00 Úvod - návrat Olgy po 6 letech
05:03 Kdy emoce ovládnou naši komunikaci
08:01 Jak poznat moment, kdy jsme schopni mluvit konstruktivně
10:30 Proč dáváme druhé na první místo a jak zjistit, co potřebujeme
12:44 Praktický příklad: Práce s vinou a nastavení hranic v rodině
19:20 Emoční únos v praxi: Co se naučit z vlastního selhání
22:40 Jak vnést prostor mezi spouštěč a automatickou reakci
26:48 Potlačování vzteku vs. jeho bezpečné vyjádření
28:16 Komunikace s emočně labilními lidmi a rodiči
32:22 Mikroagrese a slova, která píchají
38:34 Práce s vnitřním kritikem a vlastní hodnotou
42:20 Role tvůrce: Jak vystoupit z trojúhelníku oběti a zachránce
47:03 Osobní zkušenost s depresí a stébla, která pomáhají
53:10 Hledání smyslu a síla vědomého opakování rituálů
57:02 Co jsou skutečně toxické vztahy a jak v nich neztratit otěže
01:02:12 Metafory pro práci s negativními myšlenkami
01:08:08 Proč lidé s věkem zapšknou a jak si udržet naději
01:13:22 Red flagy při setkání s manipulátorem
Přechod do VIP části
- Co dělá dobrou omluvu skutečně dobrou
- Vnitřní zákoník: Proč nás rozčilují baťohy v autobuse
- Emocuc a techniky pro uvolnění napětí
- Co v životě znamená láska a její různé podoby
- Jak sejmout tlak z partnera a diverzifikovat své „pilíře“
- Budoucnost vztahů v době digitálního odcizení
- Komunikační minimum pro běžný život
- Jak využít AI pro lepší formulaci svých myšlenek
Brain We Are CZ 