Spektrum-Podcast Myokine: Muskel-Power fürs Gehirn
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Feb 27, 2026 Anna von Hopfgarten, Redaktionsleiterin Life Sciences, erklärt Forschung zu Myokinen aus der Muskulatur. Sie spricht über Studien zu Hippocampus‑Wachstum durch Gehen. Es geht um Botenstoffe wie Katepsin B und Laktat, ihre Wirkung auf Lernen und Stimmung. Zudem: welche Sportarten helfen, mögliche Myokin‑Therapien und Empfehlungen zur Trainingsmenge.
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Walking Vergrößert Den Hippocampus Bei Älteren
- In einer einjährigen Studie wurden 66-jährige Teilnehmende zufällig auf Walking oder Stretching verteilt und Hirnscans vor und nach einem Jahr gemacht.
- Nur die Walking-Gruppe zeigte eine etwa 2%ige Vergrößerung des Hippocampus und verbesserte Gedächtnistests, die Dehn-Gruppe nicht.
Muskelbotenstoffe Myokine Sind Vielfältig Und Häufig
- Myokine sind Botenstoffe, die Muskeln bei Aktivität ausschütten; über 600 wurden bereits identifiziert, viele Wirkungen sind noch unbekannt.
- Interleukin‑6 steigt beim Sport bis zu hundertfach an und wirkt unter anderem entzündungsdämpfend und appetitregulierend.
Sport Fördert Neurogenese Im Gyrus Dentatus
- Der Hippocampus enthält den Gyrus dentatus, wo auch im Erwachsenenalter neue Nervenzellen wachsen können; Sport erhöht dort die Neurogenese deutlich bei Mäusen.
- Katepsin B steigt beim Sport an und aktiviert Gene für Nervenwachstumsfaktoren, die neue Neurone unterstützen.
