MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

112 WechselWirkungPlausch mit Milka Loff Fernandes

Feb 12, 2026

Milka Loff Fernandes, Moderatorin, Autorin und ‚Agent of Joy‘, teilt persönliche Erfahrungen aus der Perimenopause. Kurze Sätze: Perimenopause als Einladung zur Veränderung. Freude als bewusste Haltung und politischer Akt. Stillstand und Erholung als Kraft. Partnerschaft im Wandel und die Notwendigkeit von Wissen und Selbstermächtigung.

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Episode notes

INSIGHT

Identitäts-Shift In Der Perimenopause

Perimenopause ist oft ein radikaler Identitäts-Shift, der Frauen zwingt, sich neu zu fragen: Wer bin ich jetzt?
Dieses Innehalten kann befreiend wirken und neue Entwicklungskräfte freisetzen.

ANECDOTE

Gebrochenes Bein Als Wendepunkt

Milka brach sich das Bein und musste zur Ruhe kommen, was zur inneren Entwicklung führte.
Die erzwungene Pause half ihr, Abstand zu Erwartungen zu gewinnen und sich neu auszurichten.

INSIGHT

Symptome Als Einladung Zur Ruhe

Symptome zwingen oft zur Ruhe und sind als Signal zu verstehen, nicht nur als Störung.
Stillstand ermöglicht Entwicklung und sollte nicht automatisch als Versagen bewertet werden.

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Wer bin ich jetzt? Perimenopause, Selbstermächtigung und Freude als neue Kraftquelle.

Was passiert, wenn eine Frau in der Perimenopause beschließt, sich nicht mehr anzupassen – sondern sich selbst zu feiern? In dieser Folge des WechselWirkung-Plauschs spricht Daniela Ullrich mit der Moderatorin, Autorin und „Agent of Joy“ Milka Loff Fernandes über Perimenopause, Partnerschaft, Wut und Dankbarkeit.

Milka zeigt uns: Freude ist kein nettes Extra, sondern ein politischer Akt. Es geht um gebrochene Beine, gebrochene Muster – und um das große „Wer bin ich jetzt eigentlich?“. Ein Gespräch über Agency, Stillstand als Entwicklung und Frauen, die endlich aufhören, leise zu sein.

Darüber sprechen wir in dieser Folge:

Perimenopause als Identitäts-Shift: Warum die Frage „Wer bin ich jetzt?“ kein Drama, sondern eine Einladung ist.
Freude als Kompass: Weshalb „Feiere ich das?“ die wichtigste Entscheidungsfrage deines Alltags werden sollte.
Joy is Resistance: Warum weibliche Freude gesellschaftlich oft unbequem ist und warum wir sie trotzdem (oder gerade deshalb) brauchen.
Stillstand & Erholung: Warum Ruhe kein Luxus ist, sondern eine Überlebensstrategie in Umbruchzeiten.
Partnerschaft im Wandel: Was sich verändert, wenn wir nicht mehr alles erklären – und warum Männer jetzt mitlernen dürfen.
Agency statt Perfektion: Warum wir kein Projekt sind, das optimiert werden muss, sondern Menschen in ständiger Entwicklung.
Die Macht des Wissens: Warum Information in dieser Phase die absolute Basis für Selbstbestimmung ist.

Inspirierende Gedanken aus dem Gespräch:

„Perimenopause ist dieses: Wer-wenn-nicht-ich, wann-wenn-nicht-jetzt.“
„Freude ist kein Ereignis. Freude ist eine innere Entscheidung.“
„Ich bin kein Projekt. Perfekt bin ich im Sarg.“
„Wissen ist in dieser Phase die absolute Macht – der größte Hebel, den man haben kann.“

Milkas Wechseljahre-Message: „Freut euch! Herzlichen Glückwunsch - Ihr seid so weit gekommen!“

Dein Kontakt zu Milka: auf Instagram: @milkalofffernandes im Web: www.milkalofffernandes.com

Milkas Buch: Agent of Joy

MENOMIO erscheint immer freitags neu – im Wechsel zwischen Expert:innen-Talks und dem Wechsel-Wirkung-Plausch mit Frauen aus der Community und dem öffentlichen Leben.

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