Dans la Tête d'un Coureur J-50 : Comment gérer le mois le plus dur de ta Prépa Marathon ? #RoadToParis
14 snips
Feb 23, 2026 Antoine (Les Trailers), cofondateur passionné par la montée du trail chez la Gen Z. Tristan Pavlac, coach marathon qui détaille sorties longues, nutrition et charge. Ben Dhiman, ultra‑trailer qui partage ses stratégies en conditions difficiles. Ils discutent pluie, froid, gestion du doute, préparation des longues sorties et prévention des blessures.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
S'équiper Contre Le Froid Et Manger Plus
- Adoptez la stratégie des couches et prévoyez des gants plus un imperméable de rechange pour longues sorties froides.
- Ben insiste sur l'importance de couvrir les genoux (legging) et d'augmenter l'apport énergétique en froid.
Le Marathon Vers L'autonomie Hydrique
- Le Marathon de Paris supprime gobelets et bouteilles pour réduire déchets et logistique, poussant les coureurs à l'autonomie.
- Charles précise que la course élargit les zones et prévoit fontaines mais il faudra s'entraîner à boire sans gobelet.
La Sortie Longue Débloque La Distance
- Ne négligez pas la sortie longue: elle débloque la capacité à tenir la distance même si elle ne suffit pas pour optimiser la performance.
- Tristan dit que sans longues sorties on n'est pas sûr d'arriver au bout.