Social Therapy (4/5): Wann zerdenken wir die Liebe?

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Mar 3, 2026

Sonja Bröning, Paartherapeutin und Paarforscherin, erklärt Forschung zu Bindungsstilen und Love Languages. Sie spricht über Social Media, Reflexion versus Überforderung und warum zu viel Therapiesprech die Liebe zerdenken kann. Kurze, praktische Fragen und Warnungen vor Hyperwachsamkeit runden das Gespräch ab.

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ADVICE

Praktiziere parasoziale Besonnenheit

Übe parasoziale Besonnenheit: kontrolliere, wo Social Media dich hält und wo du dich beschränken musst.
Johanna Degen prägte den Begriff; Sonja empfiehlt bewusstes Nutzungsmanagement gegen Verunsicherung.

INSIGHT

Influencerbilder wirken als Selbstberuhigungsmechanismus

Ein Bild vom Lieblingsinfluencer beruhigt physiologisch ähnlich wie reale Bindungspersonen.
In der «Eiswasserstudie» hielten Probanden mit Influencer-Bild die Hand länger im Eiswasser als mit nur dem Handy.

INSIGHT

Bindungsforschung versus Love Languages

Bindungsforschung ist gut etabliert; Love Languages sind praktisch, aber wenig evidenzbasiert.
Bröning unterscheidet: Bindungsstil reflektiert frühe Erfahrungen, Love Languages zeigen Ausdrucksformen im Alltag.

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