Endorphine par Running Addict Dans la tête d'un candidat au record du monde, avec Guillaume Ruel
Mar 13, 2026
Guillaume Ruel, coureur normand pro et recordman du 100 km, raconte son parcours et sa préparation. Il parle de résilience, transformer la douleur en moteur et s’habituer à l’inconfort. Il évoque volume d’entraînement, variété pour garder le plaisir, gestion des blessures et la bataille mentale pendant les longues distances.
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Episode notes
La Contraintes Forment Un Capital Mental
- Guillaume explique qu'un entraînement vécu dans des contraintes (études, travail) forge un mental utilisable plus tard en conditions optimales.
- Il cite ses doubles séances à 5h et à 21h pendant ses études comme base mentale pour affronter l'inconfort en compétition.
Changez De Parcours Pour Réduire La Lassitude
- Variez les sorties pour éviter la lassitude : jouez avec le parcours, la météo et les repères pour rendre les longues sorties moins monotones.
- Guillaume et son frère improvisent souvent les parcours selon le vent, la marée et les sensations.
Accueillir Le Mur Comme Une Opportunité
- Accueillez le moment de douleur comme une étape d'apprentissage plutôt que comme une menace : visualisez-le et valorisez-le.
- Son coach polonais lui conseille d'attendre le 60e km et de l'« accueillir » car ces instants sont précieux.