SWR1 Leute Bas Kast | Wissenschaftsjournalist "Vitamine – brauchen wir ein paar Extrapillen zum Gesundbleiben?"
20 snips
Mar 15, 2026 
Bas Kast, Wissenschaftsjournalist und Bestsellerautor zu Ernährung, fasst aktuelle Studien zu Vitaminen und Supplements zusammen. Er spricht über Vitamin D, Vitamin C, Omega-3 und Multivitamine. Es geht um Gründe für Supplemente, Risiken wie Melatonin bei Kleinkindern und warum Pillen keinen gesunden Lebensstil ersetzen.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Im Winter 1000 IE Vitamin D Als Basis
- Nehmen Sie im Winter und bei wenig Sonnenexposition ein moderat dosiertes Vitamin D als Sicherheitsnetz.
- Bas Kast empfiehlt etwa 1000 IE täglich, weil Hautbildung im Winter nicht ausreicht und Nahrung kaum Vitamin D liefert.
Vitamin C Lindert Symptome Nicht Verhindert
- Vitamin C verhindert wohl kaum Erkältungen prophylaktisch, kann aber Symptome lindern und die Dauer verkürzen.
- Bas Kast erklärt, dass viele Erwartungen an Vitamin C (Linus Pauling) später durch Studien relativiert wurden.
Älteren Menschen Multivitamin Als Sicherheitsnetz Empfehlen
- Ältere Menschen sollten ein moderat dosiertes Multivitamin als Sicherheitsnetz in Erwägung ziehen.
- Bas Kast betont, dass Nährstoffaufnahme im Alter abnimmt und viele Präparate ungesund überdosiert sind.
