#13799
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Running Renfaux
La préparation physique en course à pied
Book •
Cet ouvrage, co-écrit par Frédéric Belouze, se concentre sur la préparation physique appliquée à la course à pied, offrant principes, tests et exercices ciblés pour améliorer performance et résistance.
Il aborde le renforcement musculaire spécifique aux coureurs (PPG/renfo), la mobilité, la planification et la prévention indirecte des blessures.
Le livre inclut des protocoles pratiques, des illustrations d'exercices (squat, travail excentrique, élastiques) et des conseils pour intégrer la musculation dans la saison.
Il vise autant les coureurs récréatifs que les compétiteurs souhaitant individualiser leur entraînement.
L'ouvrage se présente comme une référence francophone longtemps attendue sur le sujet.
Il aborde le renforcement musculaire spécifique aux coureurs (PPG/renfo), la mobilité, la planification et la prévention indirecte des blessures.
Le livre inclut des protocoles pratiques, des illustrations d'exercices (squat, travail excentrique, élastiques) et des conseils pour intégrer la musculation dans la saison.
Il vise autant les coureurs récréatifs que les compétiteurs souhaitant individualiser leur entraînement.
L'ouvrage se présente comme une référence francophone longtemps attendue sur le sujet.
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Mentionné par Guillaume comme l'ouvrage co-écrit par l'invité pour approfondir la préparation physique en course à pied.
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Muscler ses jambes : la clé (sous-estimée) pour courir plus vite et plus longtemps / REPLAY
Mentionné par Guillaume et Fred comme l'ouvrage de référence co-écrit par Fred sur la préparation physique en course à pied.
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Renfo Musculaire : ce que tout coureur devrait faire 🏋️♀️🏃♀️ / REPLAY
Mentionné par Guillaume comme l'ouvrage co-écrit par Fred, présenté comme une référence pratique pour la préparation physique en course à pied.
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Gainage : indispensable ou surcoté chez les coureurs ? / REPLAY
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Guillaume Santracchio
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