Tengo un Plan

Juan Bola, nutricionista defensor de la dieta paleo y cetogénica, Roberto Oliver, especialista en nutrición deportiva, y Miguel López, investigador y docente en nutrición, analizan la conexión entre alimentación y salud mental. Discuten sobre dietas cetogénicas, la influencia de la carne en la salud y el impacto de los ultraprocesados en la inflamación. También cuestionan las normativas nutricionales, enfatizando la importancia de un enfoque individualizado en la dieta y la ciencia detrás de cada elección alimentaria. ¡Un cruce de ideas que desafía mitos!

Jesús de la Gándara, psiquiatra y autor con décadas de experiencia, ofrece una visión profunda sobre la salud mental actual. Habla sobre cómo la velocidad de vida moderna puede causar estrés y la presión de hacer 'más' que afecta al bienestar. También explora la soledad como un espacio creativo, aconsejando cómo nutrirla, y advierte sobre el uso de pantallas y las redes sociales que fomentan el narcisismo digital. Además, Jesús comparte hábitos para curar la ansiedad y recuperar la felicidad.

En esta conversación, Pablo Flores, astrólogo evolutivo y fundador de Astroterapéutica, comparte su viaje desde la ingeniería hacia el autoconocimiento a través de la astrología. Discute cómo la carta natal actúa como un mapa de vida y revela patrones familiares. También desmitifica la astrología frente a los horóscopos y aborda la relación entre el determinismo y el libre albedrío. Además, ofrece predicciones sobre el caos global hasta 2028 y explica cómo la astrología puede mejorar el liderazgo y la compatibilidad en relaciones. ¡Un viaje fascinante hacia el autoconocimiento!

Miguel López, conocido como Nutreconciencia, es un dietista-nutricionista e investigador en nutrición basada en evidencia. Habla sobre cómo ciertos alimentos impactan nuestra salud y comparte consejos prácticos para mejorar la dieta. Discute la relación entre la obesidad y el entorno, así como la influencia de la financiación en los estudios sobre carnes rojas. Además, enfatiza los beneficios de las legumbres y la dieta mediterránea vegetal para reducir la inflamación y mejorar los marcadores de salud en poco tiempo.

Sarab Rey Izanami, antropóloga y experta en neurociencia aplicada al comportamiento humano, comparte su viaje de transformación personal. Habla sobre la relación entre identidad y salud mental, y cómo su infancia creativa y experiencias traumáticas la han moldeado. También aborda la necesidad humana de creer, la profundidad del amor de Dios y su impacto en las relaciones. Sarab analiza la monogamia como un diseño ideal y critica la New Age, defendiendo la importancia de tener una fe crítica y sólida.

Andrea Redondo, economista e inversora, es fundadora de El Club de Inversión y experta en educación financiera. Habla sobre cómo democratizar el acceso a la inversión y ofrece consejos prácticos para mejorar el ahorro. Define la diferencia entre deuda buena y mala y cómo medir la libertad financiera. Además, comparte su visión sobre inversiones en criptomonedas, startups y otras alternativas curiosas. Andrea propone una cartera diversificada y destaca la importancia de equilibrar el disfrute actual con la planificación del futuro.

Josep Calatayud, astrobiólogo y divulgador de Control de Misión, explora la fascinante posibilidad de vida extraterrestre. Habla sobre la panspermia como hipótesis clave y las teorías de la paradoja de Fermi y el bosque oscuro. Discute la importancia de la exploración espacial, los beneficios tecnológicos que aporta y las ambiciones de SpaceX para Marte. Además, reflexiona sobre los riesgos existenciales y la necesidad de convertirnos en una especie multiplanetaria, destacando el futuro energético potencial del helio-3 lunar.

El Dr. Sebastián La Rosa, médico especializado en neurociencia y rendimiento cognitivo, comparte su conocimiento sobre la atención en un mundo lleno de distracciones. Habla sobre cómo el cerebro se distrae, el impacto del sueño en la concentración y la importancia de identificar nuestros cronotipos para maximizar la productividad. También introduce técnicas como los mapas mentales y el Deep Work para mejorar el enfoque. Además, sugiere hábitos como la meditación y la hidratación, y discute el uso de nootrópicos para potenciar la energía cerebral.

Isabel Romero, Global Head of Marketing en Metricool y experta en marketing digital, comparte su experiencia de más de 20 años. Discute la importancia de captar la atención en un mundo lleno de contenido y cómo identificar el 'punto de dolor' de la audiencia. Comenta estrategias para crecer en redes como Instagram y TikTok, la relevancia de la autenticidad y la calidad del contenido, y la combinación de datos con intuición. Además, da consejos para construir comunidad y optimizar la presencia digital.

El Dr. Ángel Durántez, destacado médico en medicina de la longevidad y autor de 'Joven a los 100', revela secretos para sentirse joven a los 60. Habla sobre la importancia de la higiene del sueño y cómo el ejercicio es 'la mejor píldora' para la salud. También discute la relevancia de la dieta mediterránea y microhábitos diarios que fomentan un envejecimiento saludable. Además, comparte su enfoque en la prevención cardiovascular y reflexiona sobre la calidad de vida en la vejez. ¡Consejos prácticos para vivir mejor y más tiempo!