Tengo un Plan

Sergio Beguería y Juan Domínguez
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Feb 2, 2026 • 2h 24min

Experta en Comportamiento Humano: Cómo Detectar Mentiras al Instante y Leer Personalidades

María José Garrido, capitana de la Guardia Civil y doctora en Psicología experta en criminología y violencia de género. Habla de aplicar la psicología en investigación criminal y del perfilado en casos reales. Cuenta encuentros con homicidas y cómo detectar mentiras por señales no verbales. Aborda riesgos de la tecnología en jóvenes y consejos para prevenir ciberviolencia.
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Jan 29, 2026 • 1h 50min

La Abuela de 84 que parece de 25: Cómo No Envejecer, Aumentar tu Vitalidad y Amarte a ti mismo

🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Ramona Gorraiz tiene 84 años y un físico y una energía que rompen todos los esquemas. Su forma de vivir, pensar y cuidarse se ha convertido en una auténtica fuente de inspiración para miles de personas. Ramona demuestra que la edad no marca los límites… los marca la mentalidad.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCV-hBnGxlSrFHp467kEPhCQInstagram: https://www.instagram.com/ramona_gorraiz/?hl=es📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: colaboraciones@tengounplanpodcast.com MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro3:16 Todo en la vida cuesta4:27 En la menopausia es muy importante esto5:06 Para cuidar tienes que cuidarte 7:11 El accidente del hijo de Ramona10:30 Consejo para una persona que ha perdido a su pareja 15:47 La importancia de cuidar tu imagen18:52 El accidente del hijo de Ramona 25:27 La música me da vida 27:12 Cómo es capaz Ramona de ver el lado bueno 33:25 Su hijo se ha recuperado perfectamente37:03 El reencuentro de Ramona con ella misma39:28 Rutina del gimnasio de Ramona 84 años43:38 Siempre hay que seguir trabajando 54:31 La importancia del descanso para Ramona59:37 Cómo se cuida la piel Ramona1:08:37 La época de la postguerra1:14:07 La clase o se tiene o no se tiene1:19:34 Ramona opina sobre la muerte1:27:37 El amor es esto 1:34:52 El amor actual1:38:10 ¿Cómo encontrar tu propósito?1:40:15 La soledad en la actualidad1:45:26 ¿La vida es bonita?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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Jan 26, 2026 • 1h 59min

Cómo Manifestar la Vida que Deseas en 30 Días: Engaña a tu Mente para el Éxito así (15 Hábitos reales)

Maite Issa, experta en manifestación y autora bestseller, comparte su método práctico de reprogramación mental e identidad. Habla sobre visualización sensorial, creación de un avatar y el vision board como herramientas. También aborda la gestión emocional, hábitos que consolidan cambios y cómo convertir la acción diaria en resultados reales.
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Jan 24, 2026 • 1h 11min

Cómo Desaparecer 90 días y Volver Irreconocible: 5 Pasos para Dominar tu Mente (Borja Vilaseca)

Borja Vilaseca, escritor y divulgador en desarrollo personal y educación consciente. Habla sobre amor propio como brújula. Comparte su proceso tras el divorcio y el aprendizaje del sufrimiento. Cuestiona la monogamia y propone responsabilidad afectiva. Reflexiona sobre la IA y la tecnología como herramientas creativas. Presenta su proyecto educativo que prioriza emociones y descubrimiento de talentos.
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Jan 22, 2026 • 1h 59min

Ex-Trabajador de Hacienda: Cómo Pagar Menos Impuestos de Forma Legal, La Realidad detrás de Hacienda

Emilio Baena, exinspector de la Agencia Tributaria con una década de experiencia, comparte conocimientos valiosos sobre la fiscalidad. Habla sobre cómo Hacienda realmente opera y presenta curiosidades sobre el IVA y la deducibilidad del coche. Discute la influencia de la inteligencia artificial en los controles fiscales y ofrece consejos prácticos de optimización fiscal para emprendedores. Además, aborda conceptos como la residencia fiscal y el régimen canario, revelando estrategias para pagar menos impuestos de forma legal.
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Jan 19, 2026 • 1h 36min

Sexóloga Advierte: “No llegas al Orgasmo por esto!” Cómo Dar y Disfrutar el Mejor Sexo: 10 Hábitos

Nayara Malnero es una sexóloga y psicóloga experta en educación sexual, con amplia presencia en YouTube. En esta charla, discute el impacto de las redes sociales y la pornografía en las expectativas sexuales. Comparte consejos sobre la eyaculación precoz y el orgasmo femenino, enfatizando que el placer no siempre requiere un clímax. También aborda la importancia de la comunicación en la pareja y la necesidad urgente de una educación sexual integral en las escuelas.
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Jan 15, 2026 • 2h 16min

Maestro Espiritual: Cómo Ser Feliz en un Mundo de Distracciones y Adicciones

Taoufik Cheddadi, divulgador y experto en estudios islámicos, comparte su vasta experiencia para desmitificar el Islam. Habla sobre la naturaleza del Corán y la importancia de la Sunna como guía para los musulmanes. Más allá de los mitos sobre las mujeres y la vestimenta, destaca la diversidad cultural detrás de estas prácticas. También aborda temas como el significado del Ramadán, el Hajj y la ética del Islam en la justicia social. Cheddadi defiende el diálogo interreligioso y ofrece valiosos consejos para la juventud en búsqueda de sentido.
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Jan 12, 2026 • 1h 27min

Ex-Adicto a Esteroides: “Me puse +3.000 inyecciones” Cómo Controlar la Mente y Salir de una Adicción

Alberto Garrido, exculturista y divulgador, revela sus experiencias sobre el oscuro mundo de los esteroides. Comparte su historia de adicción, llegando a recibir más de 3.000 inyecciones, y cómo el bullying influenció su camino hacia el culturismo. Discute los peligros del uso prolongado de esteroides y los efectos adversos en la salud. También critica la normalización de estas sustancias entre los jóvenes, proponiendo el culturismo natural como alternativa más saludable. Su viaje de sanación y transición a una vida sin química es inspirador.
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Jan 10, 2026 • 1h 18min

17 Hábitos para Aumentar la Confianza en ti Mismo (rápido) este 2026

Juan y Sergio exploran la autoconfianza a través de experiencias personales y estrategias prácticas. Discuten el impacto negativo de la comparación en redes sociales y cómo las mini victorias pueden potenciar la autoestima. Proponen una reflexión sobre el diálogo interno compasivo y técnicas para calmar nervios antes de hablar en público. Además, ofrecen consejos sobre la importancia de mostrar vulnerabilidad y cómo enfrentar el rechazo puede ser una herramienta para el crecimiento personal. ¡Un enfoque honesto para transformarte!
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Jan 8, 2026 • 1h 30min

ÚLTIMA HORA VENEZUELA: “Maduro fue Vendido a EEUU y Este es el Plan Secreto detrás” Toda la Realidad

Enrique Couto, analista geopolítico y colaborador de VisualPolitik, profundiza en la situación actual de Venezuela y la reciente intervención estadounidense. Discute las dudas sobre la traición interna al régimen de Maduro y los posibles cargos de narcoterrorismo que enfrentará. Además, examina el papel del petróleo en el interés de EEUU y la posible futura transición política. Con testimonios desde Caracas, se refleja la resiliencia de los venezolanos y la compleja relación de Maduro con Cuba, resaltando el impacto global de estas acciones.

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