Energie für Körper und Geist!

Interview mit Dr. Manuela Macedonia In dieser Episode erfährst du: . . Warum schlechte Fette, wie sie im Junk food zu finden sind, Entzündungen in unserem Gehirn auslösen. Dass weißes Körperfett nicht nur unserem Körper, sondern auch unserem Gehirn schadet. Wie du weißes Fett in das stoffwechselaktive braune Fett umwandeln kannst. Alles über die phantastische Wirkung von Myokinen. Botenstoffe, die unsere Muskeln ausscheiden, wenn wir sie bewegen. Warum viele Menschen mehr und mehr essen, obwohl sie eigentlich satt sind. Dass wir mehr essen, wenn wir unter Stress stehnen. Wie sich das Fasten auf unsere Zellen auswirkt und warum wir mit leeren Magen fokussierter sind. Drei Empfehlungen von Manuela, um dein Gehirn richtig zu ernähren! . . Shownotes: https://wp.me/paMKmo-1mG

Interview mit Dr. Manuela Macedonia In dieser Episode erfährst du: . . Wie wir vor unserer Geburt bereits auf unseres späteres Essverhalten konditioniert werden. Welche Rolle unsere Kindheit auf unsere Ernährung hat. Warum das Stillen nicht nicht nur für das Baby, sondern auch für die Mutter extrem gesund ist. Wie du dein Mikrobiom positiv beeinflussen kannst und welche Verbindung es mit deinem Gehirn aufnimmt. Dass wir genetisch auf Zucker programmiert sind und warum diese Substanz eine Massendroge geworden ist. Warum sich auch Manuela in langen Arbeitsphasen mit süßen Lebensmitteln belohnt und ​wie sie sich selbst austrickst. . . Shownotes: https://wp.me/paMKmo-1lV

Motivation für das Training deiner Ermüdungswiderstandsfähigkeit! In dieser Episode erfährst du: Warum der Laufsport evolutionär bedingt in unseren Genen verankert ist. Welche neuen Lauf-Settings du unbedingt ausprobieren solltest, damit deine Laufrunde nicht monoton wird. Wie du deine Laufrunde mit deinem Job verbindest und zwei Fliegen mit einer Klappe schlägst. Was eine rote Ampel mit deiner Muskulatur zu tun hat. Welches Körpergefühl du dir von kleinen Kindern abschauen kannst. Wie du ein Trainingstagebuch führen kannst ohne ein Wort zu schreiben. Was ein neues Outfit mit deiner Motivation zu tun hat. Wie du mit Menschen umgehen solltest, die dein sportliches Engagement kritisieren. . . Shownotes: https://wp.me/paMKmo-1ld

Dieses Eiweiß hält deinen Körper fit und stabil! In dieser Episode erfährst du: Wozu dein Körper Kollagen braucht und wie es im Körper wirkt. Warum gerade der Bestandteil Glyzin so wichtig ist für deinen Darm und dein Zahnfleisch. Wie eine Hühnerbrühe deinen Darm wieder auf Vordermann bringt, wenn er Probleme macht. Was die Extrazellularmatrix ist und welche Funktion sie im Körper übernimmt. Welche Lebensstil-Faktoren den Abbau von Kollagen beschleunigen. Warum Kollagen das beste Mittel gegen Sarkopenie ist. Wieviel Kollagen dein Körper braucht und wie du es ihm zur Verfügung stellen kannst. . . Shownotes: https://wp.me/paMKmo-1k8

Vom Sportwissenschafter zum ORF-Moderator In dieser Episode erfährst du: Die effiziente Morgenroutine von Lukas Schweighofer, um rechtzeitig das Frühstücksformat "Guten Morgen Österreich" zu moderieren. Die Aneinanderreihung von glücklichen Fügungen, die Lukas zum ORF Radio und später zum TV gebracht haben. Warum Lukas die mailbox von Hansi Hinterseer "besprochen" hat und warum ihm das einen Praktikumsplatz eingebracht hat. Wie ihm die sportwissenschaftliche Ausbildung in seiner Arbeit hilft bei dem Ziel hochwertige Moderationen abzuliefern. Welche Sportarten Lukas in seiner Freizeit ausübt, um den Kopf wieder frei zu bekommen. Warum Essen ein wichtiges Ritual in der Regeneration von Lukas ist und wie er seine Mahlzeiten so richtig zelebriert. Die Gründe, warum Lukas im letzten Jahr auch mehr Speaker-Coachings durchgeführt hat. Das lohnendste Investment von Lukas, das ih​n ​nach vorne ​gebracht hat. Welche Rituale Lukas abruft, wenn ihm alles zuviel wird. O​b Lukas sich auch als Schauspieler in Spielfilmen sieht. **Shownotes: ** Zur Website

Life Academy: Deine Lernplattform für einen bewegten Alltag. In dieser Episode erfährst du: Was die Life Academy ist und warum du jetzt Mitglied werden solltest! Mehr von den TrainerInnen der Lirfe Academy, die jetzt schon Kurse online gestellt haben. Warum Yoga dich auf mehreren Ebenen weiterbringen kann die Kurse von Johannes und Sina genau das in ihren Videokursen tun. Was das EF Powerbody Training so erfolgreich macht und du ohne Geräte dein Körperfett effizient abbaust. Warum du deine Core Muskulatur stärken musst und warum eine funktionsgerechte Wirbelsäule Stabilität und Ermüdungswiderstandsfähigkeit braucht. Wie Trainierin Claudia Nowak-Tropper in ihren beiden Kursen Rückenfit und Pilates deine wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur stark & kraftvoll macht. Shownotes:https://wp.me/paMKmo-1iW

Laufschuhe, Wintersport, Sportbrillen und Rucksäcke Was dich in dieser Episode erwartet: K2: Innovationen im Off-Piste Bereich bei Schi und Boots (Artikel). ON: ​Der erste recyclebare Laufschuh im Abo-Modell. (Audio) EVIL EYE: Funktionelle Sportbrillen mit erstklassigen Design. (Audio) ORTLIEB: Rucksäcke, die wie eine Reisetasche zu öffnen sind. (Audio) ATOMIC: Langlaufskier Innovation - Skating mit einer Skilänge (Artikel). SALOMON: QST Freeride Ski und S/Pro 120 Schuh . (Audio) NEW BALANCE: Trending Sneakers und funktionelle Laufschuhe. (Audio) ORTOVOX: ​LVS Gerät mit Sprachnavigation (Artikel). NAKED: Eine Brille für Ski und Lauf​sport. (Artikel). Shownotes: https://wp.me/paMKmo-1i4

Über seine Karriere und sein neues Buch "Die 12 Tiroler"! In dieser Episode erfährst​ du: Wie es ​de​r Freigeist Toni Innauer in Innsbruck ​schafft, mit der Tiroler Reiseeinschränkung umzugehen und warum er Graz so schätzt. Welchen ​Leistungssport Toni Innauer ausgeübt hat, bevor er zum Skispringen gekommen ist. Die wesentlichen Meilensteine seiner elfjährigen Skiprung-Karriere. ​Wie sich Toni Innauer schwer verletzt hat und warum das der ​Auslöser zu seiner akadmischen Laufbahn war. ​Dass Toni Innauer nach wenigen Pädagogik-Jahren ​Junioren-Trainer wurde und dann beim ÖSV als Cheftrainer bestellt wurde. Wie er den V-Stil im Skispung für das österreichische Team entdeckte und in kürzester Zeit sein ganzes Team auf diesen Stil umschulte. Was die Intention seines Buches "Die 12 Tiroler" ist und ​warum er gerade dieses Konzept realisiert hat. Dass es wichtig ist, die Auswirkungen der Digitalisierung durch Natur und Bewegung auszugleichen und hier entgegenzusteuern. Den Zusammenhang zwischen körperlicher und geistige​r Fitness, an der ​du das ganze Leben lang arbeiten musst. Dass ​sportliche ​Werte wie Disziplin, Selbstkontrolle oder Fair Play helfen, ​mit der ​Pandemie und seinen Auswirkungen besser ​zurecht zu kommen. Ob es klug ist, neue Spielregeln in verschiedenen gesellschaftlichen Bereichen zu finden, wenn ​wir zur neuen Normaliät nach der Pandemie übergehen. . . Zu den Shownotes ​

Buchpräsentation: ON/OFF Gesundheit Shownotes: Zu den Shownotes!

Gesundheit in der Arbeit ist ein Aspekt, der in Zukunft immer wichtiger wird. Shownotes: Zu den Shownotes