podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast

02:21 - Wiederholungen - WAS genau macht den Unterschied 07:16 - Wiederholungen und RIR es wird knifflig 08:08 - Sätze machen das Volumen 09:54 - Volume Load - Tonnage es wird gerechnet - muss man das?? 14:22 - Intensität - Was ist INTENSIVES TRAINING? 19:27 - Wahrnehmung der Anstrengung - darüber denkt keiner nach 21:56 - Übungen - Die Realität 24:10 - Bewegungsmuster 28:59 - Kniebeugen machen vs stark werden vs. lernen 30:31 - Was ist TRAINING? man muss das definieren 31:37 - Physische Ziele 33:06 - Qualitative Ziele - Denkst Du an die Qualität Deines Trainings? 36:05 - DAS liefert Training mental - bist Du Dir dessen bewusst? 38:53 - Wie hängen diese Ziele zusammen? 42:05 - Training ist ein SAFESPACE für ENTWICKLUNG Du bist FOOTBALLER und willst endlich professionell trainieren: https://www.kaindl-athletic-system.com/football-crew Du bist POWERLIFTER und willst PROGRESS machen: https://www.kaindl-athletic-system.com/powerlifting-crew Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst endlich den richtigen Plan für Dich: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program EDUCATION FÜR COACHES! Unsere Trianingsplanungskurse kommen: https://www.kaindl-athletic-system.com/trainingsplanungskurs VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK! Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!

Kann REHA eine CHANCE sein? WAS ist ANDERS in der Reha als im normalen Training und warum ist HYPERTOPHIE KEINE LÖSUNG für den Judoka Lukas Vennekold? Ich habe alle Vorüberlegungen getroffen, aber weiß dann nicht welche Übung ich auswählen soll - Dieses Problem in Lukas Trianingsplanung war Ausgangspunkt unserer Unterhaltung, wie man den OLYMPIATRAUM von Lukas bestmöglich im Training umsetzen kann - trotz Rehaphase nach einem Kreuzbandanriss. Es geht als um zentrale Themen im Training und wie man mit dem KOPF & KÖRPER weiter kommt. 00:01:42 - Das ist die Ausgangssituation 00:04:09 - Können Bänder zusammen wachsen? 00:07:17 - Training nach Verletzungen oder chillen? 00:09:12 - Das Problem am Trainingsplan: Übungen auswählen 00:11:58 - Eine andere perpektive für Reha im Leistungssport 00:14:50 - Reha für lukas 00:18:16 - Füße 00:25:49 - Hypertrophie ist keine Möglichkeit 00:31:35 - Bankdrücken für Athleten oder nicht? 00:36:22 - Explosive Zugvarianten 00:39:05 - Wir werden konkreter 00:44:01 - Deshalb MUSS man jetzt VIEL trainieren 00:46:05 - Motivation und Disziplin sind NICHT was viele denken 00:48:45 - So findet man SINN im Training 00:51:05 - das hat mich als Coach VERRÜCKT gemacht 00:52:39 - Methoden und Übungen sind nciht der Ausgangspunkt 00:55:25 - einer der wichtigsten Punkte NICHT nur im Leistungssport 00:59:32 - Buchtipp - das lese ich gerade 01:01:51 - Wie schafft man das? Du bist FOOTBALLER und willst endlich professionell trainieren: https://www.kaindl-athletic-system.com/football-crew Du bist POWERLIFTER und willst PROGRESS machen: https://www.kaindl-athletic-system.com/powerlifting-crew Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst endlich den richtigen Plan für Dich: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program EDUCATION FÜR COACHES! Unsere Trianingsplanungskurse kommen: https://www.kaindl-athletic-system.com/trainingsplanungskurs VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK! Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!

Muss man 2faches Bodyweight squatten, um ein schneller Athlet zu sein? Ist es überhaupt wichtig STARK zu sein als Athletin und was beduetet stark in diesem Kontext überhaupt? Das sind die Fragen, die uns zu dieser Folge geführt haben - wie fast zu erwarten erstreckt sich daraus eine Diskussion, um VARIABILITÄT vs STABILITÄT, Stimulus und Anpassung, Spezifik, ASSESMENT und einiges mehr. Diese Folge ist LOADED! 00:01:51 - Warum geht es heute um Kraft? 00:02:06 - Was ist Kraft wirklich -Sneak Peak in den Programming Kurs 00:02:44 - Force - Sportarten und Kraftmessplatten 00:03:55 - Warum macht man Force Plate Testing mit Jumps? 00:05:25 - Explosivkraft & Maximalkraft 00:06:29 - Das ist Explosivkrafttraining 00:09:30 - Es gibt weitere Ebenen die man betrachten MUSS 00:15:48 - Muster erkennen 00:20:49 - Kommunikation - Assessment - Biases - Testing 00:30:51 - Das macht man als JUNGER COACH - Testungen - Referenzen 00:33:36 - Schon wieder Transfer und Spezifik 00:39:21 - Explosivkraft sichtbar machen OHNE BEWEGUNG 00:42:40 - Strategien erkennen aka Individualität 00:45:00 - 1RM im Squat ist NICHT Maximalkraft 00:48:46 - Sollten wir nicht einfach MEHR VARIABILITÄT erzeugen? 00:52:14 - Sollten wir in MASCHINEN trainieren?? 00:56:09 - Kann KUIS überhaupt MAX Kraft trainieren? 01:05:42 - Wir müssen die NACHTEILE im Blick behalten! 01:09:43 - Das zentrale Thema der Trainingsplanung 01:12:24 - SO trainiert man Maximalkraft WIRKLICH 01:16:53 - Hier wird es komplex 01:25:05 - Es ist egal was wir machen vs. Wir müssen es perfekt machen Du bist FOOTBALLER und willst endlich professionell trainieren: https://www.kaindl-athletic-system.com/football-crew Du bist POWERLIFTER und willst PROGRESS machen: https://www.kaindl-athletic-system.com/powerlifting-crew Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst endlich den richtigen Plan für Dich: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program EDUCATION FÜR COACHES! Unsere Trianingsplanungskurse kommen: https://www.kaindl-athletic-system.com/trainingsplanungskurs VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK! Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!

Braucht man wirklich einen Coach? Und wird die Individualisierung überbewertet? Das und was die wirklich wichtigen Skills eines COaches sind ist Thema der heutigen Folge. Meine Meinung dazu warum Indivialisiserung falsch betrachtet wird, was im Online Coaching schief läuft und wie wir das Ganze anders sehen gibt es hier! 00:40 - Pascal Sus Stroy als Auslöser 03:28 - Individualität bei Reps ist überbewertet 07:23 - Falsche Annahmen über Frauen im Krafttraining 10:23 - Unterschiedliche Peaking Zeiten, was ist wirklich dran 12:03 - Regeneration - individuelle Unterschiede oder eine Frage des Commitments 14:47 - ABER... 16:02 - Die Opportunity for Success Formel und TALENT 19:44 - Ist Training also kaum individuell? 20:30 - Probleme im Training 23:11 - Emotional Einbingung - Das Problem der Entscheidungsfindung - Was macht RPE mit Dir? 27:24 - Die Rolle und die Voraussetzungen eines Coaches 29:23 - Coach und Trainee - Dikatur oder Teamwork 33:54 - Training als Lernprozess - für Coach und Athlet 35:34 - Vertrauen und Commitment 36:38 - Braucht ein Coach nur einen guten Plan für alle? 37:42 - Wissen und Confirmation Bias - das Problem für Trainees & Coaches 40:59 - Wie erkennt man die richtigen ANpassungen des Trainings bei Problemen? 42:55 - Meine Meinung: Individualität - Trainingsplan - Coaches 45:50 - Individualität - Good & Bad Du bist FOOTBALLER und willst endlich professionell trainieren: https://www.kaindl-athletic-system.com/football-crew Du bist POWERLIFTER und willst PROGRESS machen: https://www.kaindl-athletic-system.com/powerlifting-crew Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst endlich den richtigen Plan für Dich: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program EDUCATION FÜR COACHES! Unsere Trianingsplanungskurse kommen: https://www.kaindl-athletic-system.com/trainingsplanungskurs VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK! Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!

Bin ich für die Karriere der Athleten mit denen ich arbeite mit verantwortlich?  Wie geht man überhaupt mit dem Druck um, wenn es um die Vorbereitung auf eine ENTSCHEIDENDE SAISON, einen COMBINE oder den Kraftdreikampf WETTKAMPF geht?   Nachdem mir diese Frage jetzt vermehrt gestellt wurde ist es an der ZEit einen Einblick zu liefern wie ich damit umgehe - und daraus zu lernen, ob ich es gut oder schlecht mache.   01:24 - Der Anlass für diese Folge  02:05 - Wofür Verantwortung GUT ist  03:28 - Die erste GROSSE VERANTWORTUNG für mich - COMBINE PREP  06:50 - Rehaund D1 Prep als ultimative Verantwortung  10:30 - Meine Arbeit in der Reha  12:11 - Powerlifting und Nationalmannschaftsambitionen - Schweda  15:31 - Jojo und neue Momente der Verantwortung  17:25 - Vorwürfe die man sich macht - lernen aus Fehlern.  21:32 - Das ist entscheidend  24:19 - Mein Antrieb  26:45 - So versuchhe ich keine Bubble zu entwickeln  33:03 - Verantwortung als Druck  35:20 - Soft vs Hard Facts  38:01 - Lockdown und die positive Verantwortung  39:40 - Mein Dank an alle Athleten!  40:50 - Mein Tipp an junge Coaches  45:22 - DANKE!   Du bist FOOTBALLER und willst endlich professionell trainieren: https://www.kaindl-athletic-system.com/football-crew  Du bist POWERLIFTER und willst PROGRESS machen:  https://www.kaindl-athletic-system.com/powerlifting-crew  Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst endlich den richtigen Plan für Dich:  https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program EDUCATION FÜR COACHES! Unsere Trianingsplanungskurse kommen: https://www.kaindl-athletic-system.com/trainingsplanungskurs  VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK!    Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!

David Bada sitzt am Microfon und gibt uns einen ungefilterten Einblick in das Leben eines NFL Athleten. In dieser Folge kann man wirklich viel von David darüber lernen, wie man mit den HÖHEN UND TIEFEN als Leistungssportler umgeht und die Motivation immer hoch hält.  Wer David nach dieser Folge nicht einfach nur sympathisch findet, den kann ich wirklich nicht verstehen! Absolut ehrlich und offen!   Defintiv das Ende nicht verpassen und die Chance für den Kommentar nutzen!!    01:11 - Wer ist David Bada überhaupt?  02:20 - Davids Einstieg ins American Football  04:05 - Diese Coaches haben David in der Jugend geprägt  05:13 - Competition im International Pathway Programm  06:07 - Das erste NFL Practice  08:19 - Coaches in der NFL  09:24 - Lockerroom und mit NFL Stars abhängen  10:39 - Was ist der Ursprung von Davids Motivation und Kampfgeist?  12:49 - Chris Ezeala ist an allem schuld  15:12 - Wie hart waren die letzten Jahre für David?  17:19 - Wie geht David mit Tiefschlägen um?  19:18 - Wie bleibt man hungrig?  21:20 - Davids Ziele 23:10 - Davids Konkurrenz - Chance oder Qual?  25:55 - Davids Mental strategie  30:22 - David straft Basti lügen - Motivationsvideos funktionieren!  32:14 - Das erste NFL Spiel - Davids Emotionen  35:13 - Der erste SACK in der NFL - Adrenalin pur  36:11 - Schaut David sich selbst auf Youtube an?  37:07 - Was steht aktuell an - Training - Camps  39:16 - Davids Musikgeschmack ist nicht NFL tauglich  41:04 - DU willst bestimmen was Bada in Interviews sagt? ab in die Kommentare!  41:51 - Ist die Motivation weniger geworden?  43:11 - Davids nächste Karriere: Schlagersänger  44:10 - So ist David im Gym  45:09 - Deine Frage für an Bada für die Q&A!!!   VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK!   Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!  Dieses Jahr geht es in die neue Runde der K.A.S. Trainingsplanungskurse! Wir bringen Dir die Kurse ab jetzt On-Demand. Das bedeutet Du kannst lernen so schnell Du willst und wann Du möchtest!   Kraft - Strength Programming Ausdauer - Energy System Development Speed & Explosivkraft    Jeder Kurs behandelt einen Bereich der Trainingsplanung eingehend und vermittelt sowohl das Wissen, um diesen zu verstehen, als auch die praktische Anwendung und Prinzipien für die Planung.   Wenn Du alle drei Kurse absovliert hast, kannst Du Dich auch für den vierten Kurs anmelden in dem es dann um die Verbindung der einzelnen Bereiche in der Trainingsplanung geht - Athletiktraining.   Wenn Du den Start auf keinen Fall verpassen möchtest, dann schreib uns eine Email an:   kontakt@kaindl-athletic-system.de   und wir setzen Dich gerne auf die Emailliste!  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Sinnvoll geplantes Training, das Dich fordert und fördert - und zwar in allen Bereichen.  Progress in Kraft - Ausdauer - Explosivität - Beweglichkeit gepaart mit dem was jeder von uns Athleten des Alltags braucht: Challenge!  Hier findest Du mehr Infos und die Möglichkeit Dir gleich Deinen Spot zu sichern:   https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program bei Fragen schreib uns gerne eine Email:   kontakt@kaindl-atheltic-system.de  #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge #everydayathlete   Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!   Sharing is Caring

Wir haben es euch versprochen und Euer Wunsch danach war groß.  Hier ist die Rant Show mit Coach Kuis als Gast!  Wie sehr sind wir tatsächlich ausgeflippt? War es doch deep? Haben wir sogar Emotionen gezeigt?     00:01:48 - Aufwärmen: Übungen an der Multipresse  00:05:18 - Schon politisch unkorrekt die zwei  00:06:03 - Kraftsport und die Probleme mit dem unteren Rücken  00:09:09 - Rückenschulen gleich mit gerantet  00:13:51 - Kuis wird warm und das functional Fitnesstudio der Zukunft  00:18:10 - Kuis triggert: Coaches die sich mit Athleten schmücken  00:19:25 - Wird es jetzt emotional?  00:21:26 - Stehst Du auch zu den Schattenseiten?  00:22:14 - 9 von 9 als Gütekriterium im Powerlifting?  00:23:36 - Talent oder Erfolge?  00:27:49 - Vorher Nacher Bilder 12 Wochen Programme  00:35:42 - Credibility und Kuis Oberarmumfang  00:37:58 - Das haben wir schon immer so gemacht...  00:46:03 - Evidence based rant uiuiui  00:47:01 - Kuis disst Sebastian  00:52:27 - Vorher Nachher Messungen und das optimal Programm  00:54:02 - Kraftmessplatten  00:55:13 - Keiner hat die Eier  00:57:07 - Blaue Pille - Rote Pille  00:59:21 - Sind wir schon mal richtig stolz auf uns gewesen?  01:03:09 - Das sollten wir Coaches vermitteln!! Training!  01:04:39 - Ziele sind nichts wert - Kuis als schlechter Powerlifter?  01:06:04 - Sebastian findet Ziele sind viel Wert  01:08:43 - Was ist ERFOLG im Personal Training?  01:11:56 - Das ist schon WIRKLICH eine komische Aussage  01:15:40 - Geheimnisse der Wiederholungswahl  01:16:23 - Training nach dem Faserverlauf?  01:22:52 - Wird es eine SPECIAL EDITION RANTS geben??  01:23:34 - Spielregeln für die Sonderedition   VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK!    Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!  Dieses Jahr geht es in die neue Runde der K.A.S. Trainingsplanungskurse! Wir bringen Dir die Kurse ab jetzt On-Demand. Das bedeutet Du kannst lernen so schnell Du willst und wann Du möchtest!   Kraft - Strength Programming Ausdauer - Energy System Development Speed & Explosivkraft    Jeder Kurs behandelt einen Bereich der Trainingsplanung eingehend und vermittelt sowohl das Wissen, um diesen zu verstehen, als auch die praktische Anwendung und Prinzipien für die Planung.   Wenn Du alle drei Kurse absovliert hast, kannst Du Dich auch für den vierten Kurs anmelden in dem es dann um die Verbindung der einzelnen Bereiche in der Trainingsplanung geht - Athletiktraining.   Wenn Du den Start auf keinen Fall verpassen möchtest, dann schreib uns eine Email an:   kontakt@kaindl-athletic-system.de   und wir setzen Dich gerne auf die Emailliste!  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Sinnvoll geplantes Training, das Dich fordert und fördert - und zwar in allen Bereichen.  Progress in Kraft - Ausdauer - Explosivität - Beweglichkeit gepaart mit dem was jeder von uns Athleten des Alltags braucht: Challenge!  Hier findest Du mehr Infos und die Möglichkeit Dir gleich Deinen Spot zu sichern:   https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program bei Fragen schreib uns gerne eine Email:   kontakt@kaindl-atheltic-system.de  #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge #everydayathlete   Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!   Sharing is Caring

Stuart McGill ist sicherlich einer der anerkanntesten Experten weltweit auf dem Gebiet der Wirbelsäulenbiomechanik und des Rückenschmerzes. Allerdings auch nimmt in der letzten Zeit auch die Kritik an seiner Herangehensweise zu. Sollte man wirklcih keine Crunches machen und den Rumpf nur isometrsich trainieren? Oder steckt doch mehr hinter der McGill Methode als nur die Big Three? Dr. Thomas Reichel hat selbst die McGill Seminare absolviert ist Facharzt für Othopädie & Unfallchirurgie, war selbst Powerlifter und ist der Verbandsarzt des BVDK - also des Deutschen Kraftdreikampf Vebands (IPF).  Er hat sich die Zeit genommen und sich mit mir über Rückenschmerz, Bandscheiben, Lifting, McGill  Methode und was alles noch in dieses Themengebiet fällt gehalten.  Wer sich das entgehen lässt, ist selbst schuld.  00:02:05 - Wer ist Dr Reichel 00:03:02 - Sebastians Erfahrung mit McGill 00:04:34 - Studien mit Schweinewirbelsäulen?? 00:10:11 - Es gibt viele konkrete Vorwürfe - sind diese berechtigt? 00:11:00 - Mc Gills praktisches Backing 00:14:45 - Sollte man Bandscheiben nicht auch trainieren? Mc Gill schont... 00:17:56 - Stuart Mc Gill vs. Jefferson Curls 00:24:06 - Undifferenzierte Aussagen? 00:25:41 - Ein zu komplexer Bereich? 00:27:08 - Stuart Mc Gills Back Mechanic 00:29:06 - Biopsychosozialese Faktoren & Mc Gills Anamnese 00:33:42 - Morning Lifting no good 00:34:55 - Small wins vs. Fear avoidance beliefs 00:37:49 - MRTs & Bildgebung sind keine gute Diagnose? 00:39:52 - Thommy kritisiert mcGill 00:45:26 - Kaindl kommt mit Risikomanagement.... 00:46:30 - jetzt aber die Kritik! 00:51:00 - Lehrt McGill auch Kommunikation? 00:57:40 - Kuis von MTMT frägt 01:04:12 - Superstiffness und Leistung 01:10:16 - Die McGill Big Three 01:13:44 - Isometrik überall nur beim Rumpf nicht? 01:16:43 - Athleten machen mehr 01:17:20 - Kuis 2. Frage: Ist Mc Gill noch zeitgemäß? 01:22:03 - Halbwertszeit von Bandscheiben 01:25:56 - Kann man ohne so ein Detailwissen logische Argumentationen liefern?  VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK!   Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!  Dieses Jahr geht es in die neue Runde der K.A.S. Trainingsplanungskurse! Wir bringen Dir die Kurse ab jetzt On-Demand. Das bedeutet Du kannst lernen so schnell Du willst und wann Du möchtest!   Kraft - Strength Programming Ausdauer - Energy System Development Speed & Explosivkraft    Jeder Kurs behandelt einen Bereich der Trainingsplanung eingehend und vermittelt sowohl das Wissen, um diesen zu verstehen, als auch die praktische Anwendung und Prinzipien für die Planung.   Wenn Du alle drei Kurse absovliert hast, kannst Du Dich auch für den vierten Kurs anmelden in dem es dann um die Verbindung der einzelnen Bereiche in der Trainingsplanung geht - Athletiktraining.   Wenn Du den Start auf keinen Fall verpassen möchtest, dann schreib uns eine Email an:   kontakt@kaindl-athletic-system.de   und wir setzen Dich gerne auf die Emailliste!  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Sinnvoll geplantes Training, das Dich fordert und fördert - und zwar in allen Bereichen.  Progress in Kraft - Ausdauer - Explosivität - Beweglichkeit gepaart mit dem was jeder von uns Athleten des Alltags braucht: Challenge!  Hier findest Du mehr Infos und die Möglichkeit Dir gleich Deinen Spot zu sichern:   https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program bei Fragen schreib uns gerne eine Email:   kontakt@kaindl-atheltic-system.de  #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge #everydayathlete   Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!   Sharing is Caring

Wie sucht Max die Übungen für seinen Kurs aus und worin unterscheidet sich diese Auswahl im Vergleich zu Personal Trainings oder Online Coaching?  Max verrät Euch einige Dinge die er im Trainingsplanungskurs 2022 gelernt hat und wir besprchen genau warum diese Dinge so wichti sind.    00:01:24 - Deshalb reden Max und ich so oft über Übungsauswahl  00:02:15 - es gibt nicht viele Übungen  00:04:00 - Übung für Fussballer vs. Rennfahrerin  00:06:52 - Schwere vs einfache Squats  00:09:07 - 2 Ebenen der Betrachtung  00:10:46 - Max Kontinuum  00:11:59 - Anpassung und Skill trennen  00:16:00 - Das wird oft übersehen  00:17:50 - Du kannst die Übung nicht ohne den Plan betrachten  00:24:16 - Kopiert Max einfach oder hat er gelernt  00:25:15 - Sollte ein Fussballer Kniebeugen machen?  00:31:25 - Mit welcher Übung kannst Du lernen?  00:32:40 - Weak points - Muskelgefühl -Miniband Übungen  00:34:27 - Powerlifter redet mit Bodybuilder redet mit Crossfitter  00:42:44 - Filtern vs. aussuchen  00:51:24 - Fit sein.. was ist fit  00:55:26 - Man muss kapieren was kann ma  00:58:33 - Powerlifter dürfen bei mir keine Back squats machen??  01:05:20 - Räumliche Constraints und Gruppentraining mit Max  01:13:09 - Marker  20 01:13:09 - Die meisten Sachen über die Du Dir keine Gedanken machst sind super wichtig!  01:16:21 - Luxus des K.A.S. Gyms   VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK!   Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!   Dieses Jahr geht es in die neue Runde der K.A.S. Trainingsplanungskurse! Wir bringen Dir die Kurse ab jetzt On-Demand. Das bedeutet Du kannst lernen so schnell Du willst und wann Du möchtest!    Kraft - Strength Programming  Ausdauer - Energy System Development  Speed & Explosivkraft     Jeder Kurs behandelt einen Bereich der Trainingsplanung eingehend und vermittelt sowohl das Wissen, um diesen zu verstehen, als auch die praktische Anwendung und Prinzipien für die Planung.   Wenn Du alle drei Kurse absovliert hast, kannst Du Dich auch für den vierten Kurs anmelden in dem es dann um die Verbindung der einzelnen Bereiche in der Trainingsplanung geht - Athletiktraining.    Wenn Du den Start auf keinen Fall verpassen möchtest, dann schreib uns eine Email an:   kontakt@kaindl-athletic-system.de   und wir setzen Dich gerne auf die Emailliste!   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Sinnvoll geplantes Training, das Dich fordert und fördert - und zwar in allen Bereichen.  Progress in Kraft - Ausdauer - Explosivität - Beweglichkeit gepaart mit dem was jeder von uns Athleten des Alltags braucht: Challenge!   Hier findest Du mehr Infos und die Möglichkeit Dir gleich Deinen Spot zu sichern:   https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program bei Fragen schreib uns gerne eine Email:   kontakt@kaindl-atheltic-system.de   #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge #everydayathlete    Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!   Sharing is Caring

Angelos Hoikas und Lukas Markmeyer sind heute zu Gast und es gibt einen ehrlichen Talk über Progress im Powerlifting, Gewichtklassenwahl und wie man das beste aus seinem Coaching herausholen kann!    00:02:14 - Was können Trainees besser machen?  00:05:03 - mentale Barrieren und submaximales Training 00:06:37 - Was Angelos plant vs. was er meint 00:08:22 - Warum alte Pläne neuen Coaches nicht immer helfen 00:13:36 - Wer hat die emotionalsten Trainees & warum weint Luke 00:13:57 - Frauen vs. Männer 00:15:28 - Trainees müssen sich weiterbilden 00:17:03 - Wieso ein Coach, wenn DU Dir den Plan selbst schreiben kannst? 00:18:28 - Mehr ist eben nicht mehr 00:20:29 - 60 Sätze Bank bei Angelos 00:21:38 - Cues - Schlecht & gut 00:25:27 - Training als Prozess für Coach und Trainee 00:26:31 - Was ist wichtiger SPASS - GESUNDHEIT - LEISTUNG?? 00:28:29 - Ist Nationalkader schlecht für DIch? 00:31:22 - Gesundheit im Powerlifting 00:36:01 - Die WAHRHEIT über die INTERNATIONALE SPITZE IM POWERLIFTING 00:37:19 - Scocial Media Druck 00:42:18 - Lukes NRW Cup Trauma 00:46:58 - Leistungsdruck 00:50:47 - Unsere Meinung zu Blockperiodisierung - Team Bench Boi frägt 00:51:25 - Was ist BLOCKPERIODISIERUNG?? 00:55:36 - Die Realität der Planung 01:02:53 - 4kg Abnehmen - Diät vs Watercut 01:07:07 - mit 87kg in der 83er Klasse?? 01:10:14 - Limiterst Du Dich durch Deine Gewichtsklasse? 01:11:04 - Pascal SU und Sascha sind Angelos egal 01:12:46 - Nicolai iwrd in der 83er explodieren - Prognose Angelos 01:12:56 - Joshua Wright - 83kg die Zunkunft??? 01:14:48 - Lukes Zukunft: 83er oder 93er? 01:15:44 - Angelos: Dots killen Dich 01:17:55 - Pascal SU in die 105er 01:18:24 - Sascha Stendebach ... was passiert dann?? 01:20:26 - Kadervertrag nur für die 105er vs Sponsoring durch Rewe 01:21:24 - Alle Gewichtklassen nach oben schrauben? 01:23:02 - Wettkämpfe ohne Klassen?  IG: @angelos_ho IG: luke_xm   VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK!    Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!  Dieses Jahr geht es in die neue Runde der K.A.S. Trainingsplanungskurse! Wir bringen Dir die Kurse ab jetzt On-Demand.  Das bedeutet Du kannst lernen so schnell Du willst und wann Du möchtest!    Kraft - Strength Programming Ausdauer - Energy System Development Speed & Explosivkraft     Jeder Kurs behandelt einen Bereich der Trainingsplanung eingehend und vermittelt sowohl das Wissen, um diesen zu verstehen, als auch die praktische Anwendung und Prinzipien für die Planung.    Wenn Du alle drei Kurse absovliert hast, kannst Du Dich auch für den vierten Kurs anmelden in dem es dann um die Verbindung der einzelnen Bereiche in der Trainingsplanung geht - Athletiktraining.    Wenn Du den Start auf keinen Fall verpassen möchtest, dann schreib uns eine Email an:   kontakt@kaindl-athletic-system.de   und wir setzen Dich gerne auf die Emailliste!   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Sinnvoll geplantes Training, das Dich fordert und fördert - und zwar in allen Bereichen.   Progress in Kraft - Ausdauer - Explosivität - Beweglichkeit gepaart mit dem was jeder von uns Athleten des Alltags braucht: Challenge!   Hier findest Du mehr Infos und die Möglichkeit Dir gleich Deinen Spot zu sichern:   https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program bei Fragen schreib uns gerne eine Email:   kontakt@kaindl-atheltic-system.de  #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge #everydayathlete   Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!   Sharing is Caring