Share & Grow - Dein Podcast für Positive Psychologie

In dieser Folge erfährst Du, welchen Effekt das Smartphone auf unsere Gespräche haben kann und mit welchen Ideen Du ein bisschen (viel!) mehr Aufmerksamkeit und auch Spaß in Deine Gespräche und Beziehungen bringen kannst.  Viel Spaß beim Zuhören und hinterlasse mir gerne eine Bewertung Share & Grow <3   stay in touch:  www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5  Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night

Wie wir durch unsere Reaktionen auf die Ereignisse anderer auch unsere eigene Gefühlswelt beeinflussen können. Was Social Media damit zu tun hat und wie Du aufblühst, indem Du Dich für andere freust, all das erfährst Du in dieser Podcast Folge!  Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen! Ich freue mich über Dein Feedback! 5 Steps um aktiv konstruktiv zu reagieren/ zu antworten:  Enthusiastisch antworten, energetische Sprache verwenden. Sei bereit Gutes zu feiern. Engagier Dich und stelle Fragen, die Dein Gegenüber einladen, mehr zu erzählen. Erkenne Gefühle an, auch Deine eigenen. Volle Aufmerksamkeit für Dein Gegenüber (z.B. durch Blickkontakt, kein Handy etc.).   www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5  Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night  

Wieso kommen wir manchmal in so ungewollte Konfliktsituationen hinein, die keine Relevanz besitzen? Wie werden diese Situationen ausgelöst und was Du ändern kannst, um genau diese Konflikte zu vermeiden - das erfährst Du in der heutigen Podcast Folge! Viel Spaß beim Zuhören! www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5  Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night

Empathie als entscheidende Basis für den Kern aller Beziehungen: Der Kommunikation.  Wie wir mit anderen Menschen sprechen und umgehen ist so entscheidend für das Verhältnis untereinander. In dieser Folge erfährst Du wie das Modell der Non Violent Communication (NVC) Dir dabei helfen kann, eine bessere Kommunikation in Deine zwischenmenschlichen Beziehungen zu bringen und diese so nachhaltig zu verbessern und zu intensivieren.  www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5  Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger   Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night  

Lassen die positiven Effekte von Flow irgendwann nach? Und wieso Du deinen ‚Flow-Muskel' trainieren solltest! Darum geht es in der heutigen Q&A Session. Vielen Dank an den lieben Hörer für die gute Frage! Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen!   www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5  Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night  

In einer Aufgabe voll und ganz aufzugehen, im Hier und Jetzt und zu hundert Prozent fokussiert sein, darum geht es in dieser Folge. Was hat es auf sich mit diesem Flow und wie schaffen wir es auch im Erwachsenenalter uns diese spielerische Art Dinge zu erledigen wieder zurück zu holen?  Viel Spaß beim Zuhören, hinterlasse mir gerne eine Bewertung und folge mir auf Instagram & Facebook, falls es Dir gefallen hat. Vielen Dank ❤️ 3 Reflexionsfragen:  Nenne drei Gelegenheiten bei denen Du im Flow warst. Welche Umstände haben dazu beigetragen? Welche Eigenschaften/ Stärken kamen zum Einsatz währenddessen? 5 Eigenschaften, die Deine Aufgabe erfüllen kann, damit Du mehr Flow erlebst: Sie sollte herausfordernd sein und gewisse Fähigkeiten abrufen. Sie verlangt Deine volle Konzentration. Die Aufgabe hat ein klares Ziel. Sie gibt Dir unmittelbares Feedback, schon während der Bearbeitung. Du hast ein Gefühl von Kontrolle über die Aufgabe.   www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5  Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night  

Anwendungsinspiration: Wie wichtig die Umsetzung in der Positiven Psychologie ist und wie grenzenlos sie vor allem sein kann, darum geht es in der heutigen Q&A Session!  +++ GEDICHT IN DEN SHOWNOTES +++ Eine Hörerin hat mir von ihrer ganz persönlichen Umsetzung der letzten Folge über Dankbarkeit erzählt und mir glücklicherweise die Erlaubnis erteilt, diese auch zu veröffentlichen.  Ich hoffe dieser schöne Erfahrungsbericht inspiriert Dich, selbst etwas anzuwenden. Teile Deine Erfahrungen gerne mit mir! Einfach einmal Danke sagen! Jeder muss sein Päckchen tragen, doch wenn ich es recht bedenke, und nicht den Kopf im Sand versenke, gibt es zahlreiche Gedanken durch die ich neue Kraft kann tanken. Menschen, die mich stets begleiten mir Freude und Trauer können bereiten. Dankbar kann ich für Beides sein, denn immerhin weiß ich, ich bin nicht allein. Jedes Gefühl fordert mich neu. Hauptsache ich bleibe mir treu. Dass ich das sein kann, erfordert viel Kraft, die mir dann wieder mein Umfeld verschafft. Fürsorge und Reflexion sowie Kritik im richtigen Ton, machen mich zu meinem ‚Ich' und dieses ‚Ich' macht reinen Tisch. Hat Normen, Werte, Wünsche, Träume, versetzt wahrscheinlich keine Bäume. Doch ich bin immerhin bereit,  sie zu nutzen meine Zeit,  mich zu entwickeln, Spaß zu haben und mein Päckchen gut zu tragen. Für all das möcht' ich DANKE sagen!   www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5  Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Musik: Joakim Karud - ‚Say Good Night' unter https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night  

Welche Vorteile hat es für Dich dankbar zu sein? Welche gesundheitlichen Auswirkungen hat es seine Dankbarkeit zu äußern? Sowohl körperlich als auch mental? In dieser Folge erzähle ich Dir etwas über die Stärke und die Effekte von Dankbarkeit. Damit Du auch etwas umsetzen kannst, gebe ich Dir zwei Interventionen aus der Positiven Psychologie mit, die direkt auf Dankbarkeit aufbauen.  Viel Spaß beim Anhören und Umsetzen. Hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei iTunes!   www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5  Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Musik: Joakim Karud - ‚Say Good Night' unter https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night  

Wie kommst Du zu einem Growth Mindset? In dieser Podcast Folge bekommst Du drei Tips, wie Du Dein Mindset auf Erfolg programmieren kannst. Welche Auswirkung hat Sprache auf Dich und Dein Gehirn und welches Vokabular ist angemessen, um Dich Richtung Wachstum und Fortschritt zu entwickeln? Viel Spaß beim Umsetzen!   www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5  Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Musik: Joakim Karud - ‚Say Good Night' unter https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night  

Was ist ein Mindset eigentlich? Wie entsteht es? Und am aller wichtigsten so kurz vor Silvester: Wie kann es mir dabei helfen meine guten Vorsätze einzuhalten und die Ziele für das neue Jahr zu erreichen?  3 Ideen, um Dein Mindset so zu verändern, dass Du Deine Ziele erreichst! Diese Fragen beantwortet Dir einen neue Podcast Folge bei ‚Share & Grow'.  Sende mir gerne Deine Fragen zum Thema, ich freue mich diese in der nächsten Q&A zu beantworten :) Viel Spaß beim Zuhören!   www.murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5  Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Musik: Joakim Karud - ‚Say Good Night' unter https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night