glücklich verkopft - der Psychologie Podcast

Sie sprechen über das Zurückhalten von Gefühlen und warum Mut zur Verletzlichkeit Nähe ermöglicht. Freundschaften als lebenswichtige Ressource stehen im Fokus und es geht um Wege, verlorene Kontakte wiederzubeleben. Außerdem thematisieren sie, warum wir Freude aufschieben und wie kleine Rituale und Achtsamkeit mehr Leichtigkeit ins Leben bringen können.

Reflexionen über häufige Sterbereuen: nicht treu zu sich selbst gewesen zu sein und zu viel gearbeitet zu haben. Persönliche Beispiele zeigen, wie Anpassung und gesellschaftliche Erwartungen Entscheidungen prägen. Praktische Impulse helfen, Werte zu klären, Zeit gegen Geld abzuwägen und Räume für Neugier sowie unterstützende Gemeinschaften zu finden.

Die Folge beleuchtet fünf Dinge, die Sterbende bereuen: nicht authentisch leben, zu viel arbeiten, Gefühle nicht zeigen, Freundschaften vernachlässigen und sich keine Freude gönnen. Es geht um Anpassung, Leistungsdruck, emotionale Sprachlosigkeit, Verbundenheit und das bewusste Zulassen von Freude. Eine Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion über das eigene Leben.

Es geht um das Single-Sein als kraftvolle Phase für Identitätsentwicklung und inneres Wachstum. Themen sind gesellschaftlicher Druck, praktische Herausforderungen und wie du ein nährendes Umfeld findest. Es gibt Tipps zu Selbstfürsorge, einer inneren Elternrolle, Freundschaften als tragende Beziehungen und dem Loslassen von Kontrolle. Ebenso werden Medienkonsum und inspirierende Vorbilder thematisiert.

Hier geht es zur Selbstwert-Membership! Kennst du als Single die Momente, wo du sehr an dir zweifelst? Oder fällt es dir schwer, dich mit dir selbst im Single Sein rundum wohl zu fühlen? Vielleicht bemerkst du Bewertungen von außen, oder du hinterfragst dich und die Situation selbst sehr hart? In diesem Teil 1 unserer Mini-Reihe "Selbstwert als Single" tauchen wir Ursachen ein, warum besonders in der Lebenssituation "Single" viele an ihrem Selbstwertgefühl und an sich selbst zweifeln. Dabei beleuchten wir gesellschaftliche Normen, Vergleiche und Bewertungen genauso wie innere Glaubenssätze und Themen, denn beides kann das Single- Sein prägen, herausfordernd machen oder Unsicherheit auslösen. Es geht um Identität, typische psychodynamische Konflikte wie Autonomie vs. Abhängigkeit oder die Schwierigkeit, sich selbst gut zu versorgen. Egal, ob du frisch getrennt bist oder dein Leben lang Single, Single seien möchtest oder dir eine Partnerschaft sehnlich wünscht - diese Folge beinhaltet Denkanstöße und Impulse, um dein Single-Sein zu reflektieren und zu analysieren. Höre im Anschluss gerne #134 - Selbstwert als Single (2)", für einen positiven Ausblick :-) (erscheint 1 Woche später) Folgenempfehlung: 33 Glücklich als Single 36 Loslassen - Wie kann ich mich von einemr Ex-Partnerin lösen 🌿glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) 💛 Zugang zu einer stärkenden Community und weitere Boni Melde dich hier an! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 👉 Hier geht es zur Membership! Du willst keine Infos mehr von uns verpassen? Melde dich an für unseren Newsletter mit aktuellen Infos, liebevollen Impulsen und behind the scenes. Klicke dafür den folgenden Link :-) Ich will den Newsletter lesen! Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Weihnachten kann für viele Menschen eine einsame Zeit sein. Wie geht man liebevoll mit dieser Einsamkeit um? Es werden 7 Tipps vorgestellt, die helfen, negative Gefühle zuzulassen und zu bearbeiten. Selbstfürsorge und das Erkennen von Entscheidungsfreiheit stehen im Fokus. Zudem wird dazu ermutigt, darauf zu achten, was man sich selbst wünscht und Unterstützung zu suchen oder zu geben. Das Ziel ist, Einsamkeit mit Mitgefühl und Achtsamkeit zu begegnen und die Feiertage trotz allem zu genießen.

Weihnachten bedeutet für viele Menschen nicht nur Kerzenlicht und Besinnlichkeit, sondern auch Stress, innere Anspannung und alte Gefühle. Besonders der Kontakt mit der Familie kann herausfordernd sein – vor allem dann, wenn alte Dynamiken, Erwartungen und Rollen wieder lebendig werden. In dieser Folge unserer Reihe „Weihnachten & Psyche“ sprechen wir darüber, warum Familienbesuche an Weihnachten so intensiv sein können – und wie du dich innerlich vorbereiten, schützen und liebevoll für dich sorgen kannst. Wir sprechen über: 💡 Warum Familientreffen alte Bindungs- und Beziehungsmuster aktivieren 💡 Wie Erwartungen (eigene und fremde) Druck erzeugen – und wie du sie realistisch anpassen kannst 💡 Warum wir uns in alten Strukturen oft wieder „wie früher“ fühlen, obwohl wir uns weiterentwickelt haben 💡 Die Rolle von inneren Kind-Anteilen und alten Verletzungen 💡 Wie du dich auf Trigger vorbereiten und bewusster reagieren kannst 💡 Grenzen setzen, ohne alles konfrontieren zu müssen 💡 Selbstbestimmung statt „So macht man das halt“ 💡 Wie Nachsorge und liebevolle Selbstfürsorge nach dem Familienbesuch aussehen kann Diese Folge ist eine Einladung, Weihnachten nicht perfekt, sondern ehrlich, selbstfürsorglich und eigenverantwortlich zu gestalten – mit mehr Bewusstheit für dich und deine Bedürfnisse. 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes oder Spotify und über Weiterempfehlungen. Abonniert und folgt uns, damit ihr keine Folge verpasst! Schickt uns Feedback, Ideen oder euren Glücksmoment der Woche wie immer gern an gluecklichverkopft@outlook.de (Eigenwerbung) 🌿glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Melde dich hier an! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment . Ihr findet uns auch auf Instagram – wir freuen uns, wenn ihr euch verbindet: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/ Hashtags: Weihnachten #Familie #Familienbesuch #Selbstfürsorge #GrenzenSetzen #InneresKind #Achtsamkeit #Selbstmitgefühl #Weihnachtszeit #Psychologie #Beziehungen #EmotionaleGesundheit #Trigger #Selbstbestimmung #Resilienz #Persönlichkeitsentwicklung #Psychologiepodcast #MentalHealth #WeihnachtenUndPsyche #GlücklichVerkopft Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Erfahre, wie du das alte Jahr bewusst abschließt und mit Klarheit ins neue startest. Jessi und Clara Nora teilen persönliche Highlights und reflektieren über intimere Entscheidungen. Sie diskutieren, welche neuen Einflüsse 2025 in ihr Leben traten und skizzieren ihre Wunschvisionen für 2026. Mut zu zeigen, eigene Werte zu leben und Gemeinschaft zu fördern, stehen im Fokus. Lass dich inspirieren, um durch Selbstreflexion und neue Energie in das kommende Jahr zu gehen!

Alle Jahre wieder… kommt nicht nur der Weihnachtsbaum, sondern oft auch Stress, Erschöpfung und der Anspruch, dass alles „perfekt“ sein soll. In dieser Folge starten wir unsere Reihe „Weihnachten & Psyche“ – mit dem ersten Teil über Stress, Leistung und Überforderung in der Weihnachtszeit. Wir sprechen darüber: 💡 Warum die Feiertage oft alte Muster aktivieren – Perfektionismus, Leistung, Erwartungen 💡 Wie du erkennst, woher die stressige innere Stimme kommt 💡 Wie du durch Reframing deinen Leistungsdruck in Lebendigkeit und Freude verwandeln kannst 💡 Praktische Tipps zur Entlastung: Priorisieren, Delegieren, Pausen einplanen, Hilfe annehmen 💡 Warum es okay ist, nur 70 % zu geben – und wie du dadurch Raum für Verbindung und Freude schaffst 💡 Strategien für mehr Selbstfürsorge & Achtsamkeit im Advent 💡 Was es heißt, „radikal zu akzeptieren“, dass nicht alles perfekt laufen muss Diese Folge ist eine Einladung, den Druck loszulassen und dich daran zu erinnern, dass Weihnachten nicht perfekt, sondern menschlich sein darf – mit Pausen, kleinen Freuden und echter Verbindung. 👉 Wenn du tiefer in einzelne Themen eintauchen möchtest, könnten dir auch diese Folgen guttun: 69 Stress 101 Zeitmanagement 109 Folge deiner Freude #123 Überforderung 52 Perfektionismus 86 & #87 Entspannung (Eigenwerbung) 🌿glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Melde dich hier an! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment Anmeldungen zum Jahresreflexions-Workshop am 14.12.2025: https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/jahresreflexion-25-26-62cadf35/payment 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes oder Spotify und über eine Empfehlung an Freund*innen. Abonniert und folgt uns, damit ihr keine Folge verpasst! Schickt uns euer Feedback, Ideen oder Glücksmomente wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de Und verbindet euch mit uns auf Instagram: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/ Du willst keine Infos mehr von uns verpassen? Melde dich an für unseren Newsletter mit aktuellen Infos, liebevollen Impulsen und behind the scenes. Klicke dafür den folgenden Link :-) https://8b18ddd5.sibforms.com/serve/MUIFAJ9rqKNdMZZdfPm0a6z6KxkgQ4ZgqpZKLfnhZcZsYV-TEnpUE9ZEkTLbjYJxtlbN1rHzjcypD8IIH2jw9ay1udi142GOSSMlfyDHrJZvMCjRk7zkx37YD3kJSkBaPmCbjJMtMbD80jT31VYu7AZ6G9X7KLp_HptsxOrpqOk81xQArcYwckX7KLxcUtZl4a0SNV1LZF-1Fh Weihnachten #Weihnachtsstress #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #Perfektionismus #Überforderung #Selbstmitgefühl #Stressbewältigung #Selbstverbundenheit #Resilienz #Psychologie #Weihnachtszeit #Selbstwert #Selbstregulation #Psychologiepodcast #MentalHealth #Selbstannahme #Burnoutprävention #GlücklichVerkopft #Psyche Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle berührt – manchmal schmerzhafter, als wir zugeben wollen: Kritik. Warum trifft sie uns so tief? Warum löst ein einziger Kommentar Selbstzweifel, Scham oder ein sofortiges Rechtfertigen in uns aus? Und wie können wir lernen, Kritik zu unterscheiden – zwischen hilfreichem Feedback und reiner Projektion? Ausgehend von einer eigenen Erfahrung – unserer allerersten 1-Stern-Bewertung – nehmen wir dich mit in ein Feld, in dem sich Selbstwert, biografische Prägungen, innere Anteile und gesunde Abgrenzung treffen. Du erfährst, warum Kritik so weh tut und welche persönlichen Themen oder Muster dies beeinflussen können. Außerdem teile ich Reflexionsfragen mit dir, wie wir erkennen und entscheiden können, welche Kritik konstruktiv und sinnvoll für uns ist und welche wir abgrenzen dürfen. Außerdem geht es darum, was du im Moment der Kritik tun kannst und wie du dich innerlich beruhigen und stärken kannst, statt automatisch zu reagieren. Diese Folge unterstützt dich dabei, deine inneren Muster zu erkennen, eine gesunde Balance zu finden, aus Kritik zu lernen und zugleich deinen Selbstwert nicht von äußeren Stimmen abhängig zu machen. (Eigenwerbung) 🌿glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Melde dich hier an! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment Anmeldungen zum Jahresreflexions-Workshop am 14.12.2025: https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/jahresreflexion-25-26-62cadf35/payment Du willst keine Infos mehr von uns verpassen? Melde dich an für unseren Newsletter mit aktuellen Infos, liebevollen Impulsen und behind the scenes. Klicke dafür den folgenden Link :-) https://8b18ddd5.sibforms.com/serve/MUIFAJ9rqKNdMZZdfPm0a6z6KxkgQ4ZgqpZKLfnhZcZsYV-TEnpUE9ZEkTLbjYJxtlbN1rHzjcypD8IIH2jw9ay1udi142GOSSMlfyDHrJZvMCjRk7zkx37YD3kJSkBaPmCbjJMtMbD80jT31VYu7AZ6G9X7KLp_HptsxOrpqOk81xQArcYwckX7KLxcUtZl4a0SNV1LZF-1Fh Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!