glücklich verkopft - der Psychologie Podcast

#137 - 5 DINGE, DIE STERBENDE BEREUEN (3/3) –Warum es im Leben auf Verbindung, Freundschaft und Echtheit ankommt

Jan 24, 2026
Sie sprechen über das Zurückhalten von Gefühlen und warum Mut zur Verletzlichkeit Nähe ermöglicht. Freundschaften als lebenswichtige Ressource stehen im Fokus und es geht um Wege, verlorene Kontakte wiederzubeleben. Außerdem thematisieren sie, warum wir Freude aufschieben und wie kleine Rituale und Achtsamkeit mehr Leichtigkeit ins Leben bringen können.
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INSIGHT

Gefühle Verloren Durch Frühe Bedrohung

  • Viele Menschen haben keinen Zugang zu ihren Gefühlen, weil frühe Erfahrungen das Fühlen unsicher oder existenziell bedrohlich machten.
  • Wiebke erklärt, dass Korrekturerfahrungen im Erwachsenenalter und das Bewusstsein „du bist nicht mehr existenziell bedroht“ Vertrauen in Gefühlsäußerung schaffen.
ADVICE

Regelmäßig Bei Sich Einchecken

  • Checke regelmäßig bei dir selber ein und frage: Welche Gefühle sind gerade da?.
  • Clara Nora empfiehlt eine kleine Routine und Raum zum Fühlen statt ständiger Ablenkung durch Arbeit oder Aktivität.
ADVICE

Mit Authentischen Menschen Üben

  • Um Authentizität zu üben, umgib dich mit Menschen, die ihre Gefühle zeigen.
  • Clara Nora nennt das als praktischen Schritt: Nähe zu authentischen Personen schafft Entspannung beim Sich-Zeigen.
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