Clarisse Ernoux - Le Podcast

📱 Instagram:  @clarisseernoux 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/Écoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📲 Retrouvez Christele📸 Instagram : @christelealbaret📖 Son livre : Quand la nourriture vous manipule (Larousse) ___🧠 Stress chronique, charge mentale et rapport à la nourriture : ce que personne ne vous dit vraiment80% des femmes vivent en mode "tour de contrôle H24" sans même s'en rendre compte. Aujourd'hui, je reçois Christele Albaret, psychosociologue, fondatrice de la clinique e-santé, pionnière de la thérapie digitale et experte sur France 2 — pour parler enfin de ce qui se cache vraiment derrière nos blocages.✨ Ce qui rend cet épisode différent :✅ Zéro discours moralisateur, zéro "lâche prise" ou "prends soin de toi"✅ Des outils concrets, applicables dès aujourd'hui✅ Une approche qui décrypte sans pathologiser✅ Des exemples du quotidien auxquels on se reconnaît immédiatementPourquoi tu te sens épuisée même sans avoir "rien fait" ?Pourquoi tu manges autrement quand tu es stressée ?Pourquoi ta confiance en toi s'effrite sans raison apparente ?Dans cet épisode, Christele nous explique pourquoi les femmes d'aujourd'hui vivent dans un stress différent de celui des générations précédentes — plus silencieux, plus constant, plus épuisant. Et surtout, elle donne des clés pour en sortir.💡 Pour qui est cet épisode ?Pour toutes les femmes actives qui jonglent entre tout — travail, famille, projets personnels — et qui sentent que quelque chose coince, sans toujours savoir quoi. Pour celles qui veulent comprendre leurs mécanismes émotionnels avant de chercher à changer leur corps.#SantéMentale #StressChronique #ChargeMentale #AliementationEmotionnelle #ConfidenceEnSoi #BienEtre #PsychologieFéminine #FatigueChronique #EquilibreDeVie #Podcast #DeveloppementPersonnel #FemmesActives #BurnOut #HabitudesPositives #EsimesDeSoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📱 Instagram:  @clarisseernoux 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/Écoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📲 Retrouvez Christele📸 Instagram : @christelealbaret📖 Son livre : Quand la nourriture vous manipule (Larousse) ___🧠 Stress chronique, charge mentale et rapport à la nourriture : ce que personne ne vous dit vraiment80% des femmes vivent en mode "tour de contrôle H24" sans même s'en rendre compte. Aujourd'hui, je reçois Christele Albaret, psychosociologue, fondatrice de la clinique e-santé, pionnière de la thérapie digitale et experte sur France 2 — pour parler enfin de ce qui se cache vraiment derrière nos blocages.✨ Ce qui rend cet épisode différent :✅ Zéro discours moralisateur, zéro "lâche prise" ou "prends soin de toi"✅ Des outils concrets, applicables dès aujourd'hui✅ Une approche qui décrypte sans pathologiser✅ Des exemples du quotidien auxquels on se reconnaît immédiatementPourquoi tu te sens épuisée même sans avoir "rien fait" ?Pourquoi tu manges autrement quand tu es stressée ?Pourquoi ta confiance en toi s'effrite sans raison apparente ?Dans cet épisode, Christele nous explique pourquoi les femmes d'aujourd'hui vivent dans un stress différent de celui des générations précédentes — plus silencieux, plus constant, plus épuisant. Et surtout, elle donne des clés pour en sortir.💡 Pour qui est cet épisode ?Pour toutes les femmes actives qui jonglent entre tout — travail, famille, projets personnels — et qui sentent que quelque chose coince, sans toujours savoir quoi. Pour celles qui veulent comprendre leurs mécanismes émotionnels avant de chercher à changer leur corps.#SantéMentale #StressChronique #ChargeMentale #AliementationEmotionnelle #ConfidenceEnSoi #BienEtre #PsychologieFéminine #FatigueChronique #EquilibreDeVie #Podcast #DeveloppementPersonnel #FemmesActives #BurnOut #HabitudesPositives #EsimesDeSoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez mes programmes🧘‍♀️ https://www.clarisse-ernoux.com/Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram:   @clarisseernoux Réduire son accouchement de 3 heures grâce au mouvement ? C'est prouvé scientifiquement. Dans cet épisode, on démystifie enfin tout ce qu'on vous a dit sur le sport pendant la grossesse — et on repart avec des outils concrets, accessibles et validés par les études les plus récentes.✨ Ce que vous allez découvrir :✅ Pourquoi la grossesse n'est PAS une maladie et pourquoi arrêter de bouger est la pire décision✅ Le travail du périnée dès le 1er trimestre : pourquoi, comment, et combien de fois par jour (3 séries de 10 contractions)✅ La différence cruciale entre périnée hypertonique et périnée musclé (et pourquoi vous confondez les deux)✅ Les 3 vrais interdits pendant la grossesse (et tout ce que vous pouvez continuer à faire : course, renforcement, vélo...)✅ Les chiffres qui font réfléchir : -3h de travail grâce aux mouvements de bassin, -17 min de poussée avec le pilates✅ Pourquoi la respiration et les abdos profonds sont les grands oubliés de la grossesse✅ Comment savoir si vous engagez mal vos abdos (le signe visuel que tout le monde rate)On vous a dit d'arrêter le sport dès la première échographie. On vous a dit que c'était dangereux. Que votre périnée allait souffrir. Que mieux valait se reposer.Et si tout ça était faux — ou du moins, largement exagéré ?Dans cet épisode, je ne vous dis pas quoi arrêter.Je vous dis tout ce que vous pouvez*faire. Et surtout, pourquoi le mouvement pendant la grossesse est l'un des outils les plus puissants que vous ayez entre les mains — pour vous, pour votre bébé, pour votre accouchement et pour votre postpartum.---#grossesse #sportenceinte #maternité #périnée #pilates #yogaprénatal #postpartum #accouchement #santefemme #bienêtre #podcast #grossessesaine #mouvement #renforcement #mobilité #diabètegestationnel #préparationaccouchement #mamans #feminité #santéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez mes programmes🧘‍♀️ https://www.clarisse-ernoux.com/Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram:   @clarisseernoux Réduire son accouchement de 3 heures grâce au mouvement ? C'est prouvé scientifiquement. Dans cet épisode, on démystifie enfin tout ce qu'on vous a dit sur le sport pendant la grossesse — et on repart avec des outils concrets, accessibles et validés par les études les plus récentes.✨ Ce que vous allez découvrir :✅ Pourquoi la grossesse n'est PAS une maladie et pourquoi arrêter de bouger est la pire décision✅ Le travail du périnée dès le 1er trimestre : pourquoi, comment, et combien de fois par jour (3 séries de 10 contractions)✅ La différence cruciale entre périnée hypertonique et périnée musclé (et pourquoi vous confondez les deux)✅ Les 3 vrais interdits pendant la grossesse (et tout ce que vous pouvez continuer à faire : course, renforcement, vélo...)✅ Les chiffres qui font réfléchir : -3h de travail grâce aux mouvements de bassin, -17 min de poussée avec le pilates✅ Pourquoi la respiration et les abdos profonds sont les grands oubliés de la grossesse✅ Comment savoir si vous engagez mal vos abdos (le signe visuel que tout le monde rate)On vous a dit d'arrêter le sport dès la première échographie. On vous a dit que c'était dangereux. Que votre périnée allait souffrir. Que mieux valait se reposer.Et si tout ça était faux — ou du moins, largement exagéré ?Dans cet épisode, je ne vous dis pas quoi arrêter.Je vous dis tout ce que vous pouvez*faire. Et surtout, pourquoi le mouvement pendant la grossesse est l'un des outils les plus puissants que vous ayez entre les mains — pour vous, pour votre bébé, pour votre accouchement et pour votre postpartum.---#grossesse #sportenceinte #maternité #périnée #pilates #yogaprénatal #postpartum #accouchement #santefemme #bienêtre #podcast #grossessesaine #mouvement #renforcement #mobilité #diabètegestationnel #préparationaccouchement #mamans #feminité #santéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Julie Chenu, diététicienne-nutritionniste qui aide les femmes à retrouver un équilibre alimentaire durable. Elle explique pourquoi manger moins peut pousser le corps à stocker du gras. Elle aborde le rôle du stress, l’importance des protéines et du muscle, l’orthorexie, et des stratégies pratiques pour réduire les envies de sucre et construire des assiettes simples et satisfaisantes.

Julie Chenu, diététicienne-nutritionniste près de dix ans d'expérience, aide les femmes à retrouver un équilibre alimentaire durable sans privation. Elle parle d'organisation pratique pour maigrir sur le long terme. Elle évoque le rôle du plaisir dans l'assiette, la gestion du sucre, l'impact du stress et l'importance des protéines et du muscle. Des recettes rapides et réalistes sont proposées.

Stéphanie Briand, journaliste et autrice spécialiste des relations humaines, explique pourquoi on répète les mêmes schémas amoureux. Elle décrit les quatre profils d'attachement et la dynamique anxieux/évitant. On aborde aussi comment changer son attachement, maintenir la flamme, gérer les conflits sainement et repérer quand une relation nous abîme.

Stéphanie Briand, journaliste et auteure spécialisée des relations humaines, décrypte nos schémas amoureux. Elle aborde l'inconscience des répétitions, les quatre profils d'attachement, le trauma bond et pourquoi plus de 50% des adultes n'ont pas d'attachement sécure. Discussions sur les réactions corporelles, l'addiction affective et des pistes concrètes pour reprendre le choix dans ses relations.

🔥 Saviez-vous que 15 minutes d'autodrainage par jour pendant 3 semaines peuvent vous faire perdre jusqu'à 2 tailles de pantalon ?** Elisabeth Nado, experte en drainage lymphatique depuis 28 ans, nous révèle TOUT sur cette révolution silencieuse du bien-être féminin.✨ Les révélations marquantes de cet épisode :- Perte de 2 tailles (du 46 au 42) en 3 mois sans régime ni sport- Le lien méconnu entre stress, périnée et circulation lymphatiqueVous sentez vos jambes lourdes en fin de journée ? Votre visage bouffi au réveil ? Vos vêtements serrés après une journée assise ? Ce ne sont pas des kilos en trop, c'est votre lymphe qui crie à l'aide.🎯 Ce que vous allez découvrir :- Les 3 piliers d'un drainage lymphatique efficace (douceur, lenteur, précision)- Le protocole exact des 15 minutes pendant 3 semaines qui relance TOUT le système- Pourquoi boire un grand verre d'eau au réveil change la donne (et non, le thé ne compte pas !)- La vérité sur les vêtements compressifs en postpartum (spoiler : ils bloquent tout)- Grossesse & ménopause : protocoles spécifiques pour chaque étape hormonale- Rétention d'eau vs cellulite : pourquoi traiter dans le bon ordre évite la douleur- Le secret des actrices américaines : drainage tous les 2 jours pour des résultats visibles👶 Spécial grossesse & postpartum :Découvrez comment éviter les jambes douloureuses, le visage transformé et la récupération difficile. Le protocole adapté qui change tout entre la première et la deuxième grossesse.💬 Cette épisode est pour vous si :✅ Vous avez une sensation de "seconde peau" sur les jambes✅ Vos bagues ne rentrent plus en fin de journée✅ Vous êtes obligée de dégrafer votre pantalon après le déjeuner✅ Vous avez des poches sous les yeux au réveil sans raison✅ Vous êtes enceinte, en projet bébé ou en postpartum✅ Vous approchez de la ménopause ou y êtes déjà✅ Vous faites attention à votre alimentation sans voir de résultatsSuivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram:   @clarisseernoux 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Elisabeth :📸 Instagram : @nado.elisabeth📖 Les pouvoirs extraordinaires du drainage lymphatique 💻 Boost' Lymph---#drainagelymphatique #lymphe #retentiondeau #bienêtreféminin #santédesfemmes #grossesse #postpartum #ménopause #autodrainagenetabolicien #jambeslourdes #podcast #santénaturelle #féminité #corpsdefemme #hormones #ElisabethNadeau #automassage #circulationlymphatique #podcastfrançais #wellnesspodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Elisabeth Nado, experte en drainage lymphatique avec près de 30 ans de pratique, partage ses protocoles d'autodrainage et conseils hydratation. On y découvre les signes d'une lymphe paresseuse. Elle explique les trois piliers d'une routine efficace, la fréquence idéale et l'importance d'un grand verre d'eau au réveil.