La Cohorte — Le podcast qui t’aide à décider et à avancer en freelance

Marine Aubonnet
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Jan 12, 2026 • 7min

MM #230 – Se comparer à moins ‘bon’ que nous (de temps en temps) | estime de soi, mindset, entrepreneur

Tu t’es déjà dit : “Elles-ils avancent tellement plus vite que moi” ?😟Moi, souvent.Et c’est pas étonnant : quand on baigne dans les contenus d’autres entrepreneurs, on se compare… toujours vers le haut.Mais l’autre jour, j’ai eu un déclic. Et si, de temps en temps, se comparer à moins avancé·e que soi, c’était utile aussi ?Pas pour flatter l’égo. Pour prendre conscience de ce qu’on sait faire. Et, peut-être, pour mieux cerner sa cible.Et toi, tu te compares à qui ? Et ça te fait quoi, au fond ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026
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Jan 9, 2026 • 12min

MM#229 – “Déritualiser” le rituel des bilans annuels ? | bilan freelance, objectifs, stratégie

C’est la saison des bilans annuels, des grands plans pour 2026… et des posts LinkedIn pleins de chiffres.Je m’interroge: est-ce vraiment utile de faire le point chaque année ? Et surtout : est-ce que ça fonctionne pour tout le monde ?Dans cette Minute Marine, je partage mes doutes sur ces rituels “incontournables” et la manière dont j’essaie de tracer une voie qui me ressemble : anti-bilan, discussions, questions qui font mouche… Peut-être que ça t’aidera à clarifier ce qui marche (ou pas) pour toi.🎧 Et toi ? Tu fais ton bilan ? Ça t’aide à quoi, vraiment ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin😉)PS: dans cet épisode, j'ai mentionné la MM#40 - Bibilans et questions dynamiteÀ très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026
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Jan 8, 2026 • 12min

MM#228 – Vive les vieux | freelances seniors, discrimination âge, expérience

À 52 ans, est-ce qu’on démarre vraiment sa vie pro ?C’est ce que raconte Joévin dans un post LinkedIn qui m’a bien plu.Je partage en grande partie sa vision : l’âge et les expériences qui vont avec peuvent devenir un vrai atout en freelance… mais pas toujours simple à valoriser quand on a un parcours long et riche.Dans cette Minute Marine, je te parle de ce post, de l’interview d’Hélène (spoiler : elle ne compte pas prendre sa retraite tout de suite), et de ce que je constate avec les entrepreneures qui j'accompagne.Et si toi aussi tu es freelance “50 et +”, ton retour d’expérience m’intéresse!Tu as déjà eu l’impression que ton âge était un frein dans le développement de ton entreprise?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026
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Jan 7, 2026 • 13min

MM spéciale – Suivi de chantier 1/2 | création site, organisation freelance, procrastination

Pas d’interview aujourd’hui. Pas de Minute Marine classique non plus.Juste un point d’étape, les yeux dans les yeux.Je t’explique pourquoi j’ai mis en pause les interviews, comment je m’organise pour bosser sur un projet qui me prend la tête (mais qui est essentiel) : la création du site de La Cohorte.Ce n’est pas un chantier plaisir… mais c’est indispensable que je m’y colle.Parce que l’absence de “vrai” site freine clairement le développement du podcast.🎧 Et toi ? C’est quoi ton chantier du moment ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026
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Jan 6, 2026 • 11min

MM#227 – Les 3 freelances qui vont t'accompagner toute l'année | en route, freelances, bilan

Une nouvelle saison de 🛣️En Route commence !Cette année, je vais suivre Nelly, Justine et Nabil : trois freelances aux parcours, aux métiers et aux objectifs très différents.Tous les deux mois, on se retrouvera pour faire le point, voir s’ils avancent, s’ils bloquent… et s’ils tiennent leurs engagements.Dans cette Minute Marine, je t’explique comment je compose le trio, et pourquoi ces épisodes vont te faire frétiller les 👂!🎉Et si tu veux participer au petit-déj du 27 janvier, inscris-toi 👉 https://luma.com/adwnlagx À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026
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Jan 5, 2026 • 8min

MM#226 – Des flocons dans les yeux | reprise freelance, déconnexion

J’ai rarement aussi bien déconnecté!Pas de grandes idées, pas de décisions, pas même un ordi dans ma valise.Résultat ? Une vraie pause. Mais au moment de reprendre… flou artistique, cerveau engourdi et déjà un planning qui déborde.Dans cette Minute Marine, je te raconte comment, pour ne pas céder à la panique, j’ai activé le mode “cochage de to-do extrême”,et comment, rien que programmer un rendez-vous chez le coiffeur, m’aide à redémarrer!Ah, et bien sûr : je te souhaite une sublime année 2026 !🎧 Et toi, t’as repris ? Tu te sens comment ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)🎉Et si tu veux participer à l’événement du 27 janvier, inscris-toi 👉 https://luma.com/adwnlagx À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026
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Jan 2, 2026 • 9min

REDIFF - ☎️Hotline #5 - “Comment annoncer à mon client que j’augmente mes tarifs?”| tarifs, négociation, clients

Dans ce nouvel épisode de La hotline des freelances, je réponds au message de Floriane:“J’ai un client de longue date, ça va faire 3 ans qu’on travaille ensemble. Et j’aimerais bien augmenter mes tarifs avec eux. C’est mon client principal, qui me fournit beaucoup de volume… J’ai peur d’aborder le sujet. Je redoute qu’il me dise: ‘il y a 20 freelances comme toi qui accepteraient de travailler pour moins que ça!’”Bon, je pense que tu en conviendras aussi: c’est toujours délicat de parler 💶 avec ses clients!Dans cet épisode j’explique à Floriane comment:présenter son augmentation de tarif à son client et mettre toutes les chances de son côté pour qu’il lui dise “C’est ok Floriane!”revoir sa posture pour se rendre irremplaçable (ou presque).À tes 🎧!Et toi? Tu as déjà fait passer une augmentation de tarif auprès d’un-e cliente? Rejoins-moi sur Linkedin pour me raconter?Et si tu as une question, un problème… à soumettre à la ☎️Hotline, laisse-moi un message sur le 📞Le Répondeur de La Cohorte!⚡️Tu en veux encore?Bonbon #2 - Le juste prix… n’existe pas!Interview - Assumer ses prix - avec MarionÀ très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026
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Jan 1, 2026 • 7min

REDIFF - ☎️Hotline #4 - “Faut-il que je mise sur la création de contenu pour lancer mon activité?”| prospection, visibilité, clients

Dans ce nouvel épisode de ☎️La hotline, je réponds au message d’Abdel:“J’ai lancé mon entreprise freelance dans le domaine du management en assurance. Je souhaite savoir si, dans le cadre de mon activité, il est judicieux et efficace de poster du contenu (articles, podcast…) pour améliorer ma visibilité OU est-ce que tu penses qu’il faut mieux, dans un premier temps, se consacrer à la prospection et au networking?”Spoiler: je ne recommande pas aux néo-freelances de faire de la création de contenu leur principal levier d’acquisition de clients.En revanche, je pense que la création de contenu peut servir d’autres objectifs.J’explique tout ça dans cet épisode.À tes 🎧!Si toi aussi, tu as une question, un problème… à soumettre à la Hotline, laisse-moi un message sur le 📞Le Répondeur de La Cohorte!Et rejoins-moi sur Linkedin pour me raconter comment tu as trouvé tes premières missions! À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026
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Dec 31, 2025 • 9min

REDIFF - ☎️Hotline #3 - “Comment m’assurer que mon offre va intéresser mes prospects?” | créer une offre, prospection, clients

Dans ce nouvel épisode de ☎️La hotline, je réponds au message de Morgane, :“J’ai identifié un problème que je voudrais résoudre pour mes clients et je souhaite construire une nouvelle offre. Comment faire pour valider que ce problème existe bien chez mon client-cible pour pouvoir ensuite aller prospecter?”Construire une nouvelle offre de services, cela demande du temps et du jus de 🧠 (parfois même des 💶). Il est donc essentiel de s’assurer, en amont, que cette nouvelle offre suscitera l’intérêt de nos prospects.Dans cet épisode, j’explique comment:mener une étude de marché qualitative pour valider que le besoin qu’on a identifié chez nos cibles est pertinent;créer une offre “light” qu’on présente vite à nos prospects, pour valider qu’on part dans la bonne direction.À tes 🎧!Rejoins-moi sur Linkedin pour me raconter comment tu fais pour créer tes offres de service!Et si toi aussi, tu as une question, un problème… à soumettre à la Hotline, laisse-moi un message sur le 📞Le Répondeur de La Cohorte! À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026
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Dec 30, 2025 • 7min

REDIFF - ☎️Hotline #2 - Le prospect qui ne donne plus de nouvelles| prospection, relance, clients

Dans ce nouvel épisode de La hotline des freelances, je réponds au message de Floriane:“Avec un de mes prospects, on devait convenir d’une date pour faire une visio mais depuis, plus de nouvelle. Silence radio…”Voilà encore une situation à laquelle on est tous confrontés, à un moment ou un autre, dans nos parcours de freelance.La plupart du temps, cela signifie qu’on est tombés sur ce que j’appelle des “prospects-touristes”.Dans l’épisode, j’explique:ce qu’est un prospect-touriste,comment relancer un prospect-touriste (sans le harceler 😂),comment aider les prospects-touristes à avancer dans leurs réflexions et les transformer, au bon moment, en clients!À vos 🎧!Et si vous aussi, vous avez une question, un problème… à soumettre à la Hotline, laissez-moi un message sur le 📞Le Répondeur de La Cohorte!—-⚡️Vous en voulez encore?Interview - Réussir ses “appels découverte” avec GwenModéliser son tunnel de ventes pour gagner du temps, préserver son énergie et vendre plus À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

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