

La Cohorte — Le podcast qui t’aide à décider et à avancer en freelance
Marine Aubonnet
La Cohorte – L’antidote au chaos décisionnel des freelances!Ici, on clarifie, on recadre en douceur et on atténue le bruit — pour t’aider à faire des choix qui te ressemblent.Être freelance, c’est composer, chaque jour, avec des centaines de micro-décisions, des idées qui fusent, et une avalanche d’avis, de contenus et d’injonctions.La Cohorte t’aide à voir clair dans tes priorités, à apaiser le brouhaha, et à prendre des décisions qui tiennent la route — sans pression, sans posture, sans recette magique.Deux formats :🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrètes.⏱️ Des Minutes Marine : mes retours d’expérience, mes coups de gueule (et de cœur).Rendez-vous chaque midi, du lundi au vendredi.PS : Si La Cohorte t’est utile, abonne-toi au podcast et mets-lui 5 ⭐ : c’est ce qui me donne l’élan pour continuer!
Episodes
Mentioned books

Mar 27, 2025 • 8min
La Minute Marine #111 - Et si tu intégrais une part de variable à ta rémunération?
Découvrez comment Émilie a intégré une part variable à sa rémunération, liant ses revenus à des critères de réussite. Cela peut sembler fou, mais c'est une méthode astucieuse pour motiver les clients. Apprenez l'importance de se percevoir comme un partenaire plutôt que comme un simple prestataire, favorisant la confiance et l'engagement mutuel. Un concept qui pourrait bien transformer votre approche des relations professionnelles.

Mar 26, 2025 • 48min
En Route S2E2 - Vanessa, Florence et Quentin - crapaud, paillettes et air guitar!
Aujourd’hui, on retrouve Vanessa, Florence et Quentin, les freelances dont je suis les aventures depuis le début de l’année.Avec Vanessa, Florence et Quentin, on se donne rendez-vous tous les 2 mois pour réaliser ensemble, au micro de La Cohorte, un point d’étape.Avec Vanessa, Florence et Quentin, on se donne rendez-vous tous les 2 mois pour réaliser ensemble, au micro de La Cohorte, un point d’étape.À chaque fois, je les interroge sur ce qu’ils ont accompli (ou non) les semaines précédentes et sur leurs priorités pour les suivantes.Pour notre trio, ces dernières semaines ont été riches en apprentissages!🍽️Au menu: changement de regard sur la prospection, définition de persona, rencontres (à la fin de l’épisode, tu découvriras le hobby… original de Quentin, je ne t’en dis pas plus), victoires et galères…💡 Profite de cet épisode pour faire, toi aussi, un petit bilan du chemin que tu as parcouru ces dernières semaines!Pour t’aider, voici les questions que j’ai posées à mes 3 invités:- Quelles ont été tes petites, moyennes ou grandes victoires ces dernières semaines?- Tes flops ou tes galères?- Dans quels domaines as-tu progressé? Quelles compétences as-tu acquises ou consolidées?- Une rencontre ou une conversation cool que tu as eue?- L’instant de vérité : as-tu tenu les engagements que tu avais pris lors de ton dernier point d’étape ? OUI/NON pourquoi?- Ta priorité n°1 pour le mois qui vient?- Est-ce qu’il y a un événement ou une rencontre que tu attends particulièrement?Les références évoquées par Vanessa, Florence et Quentin :Le podcast Écolo au boulotLe championnat de France de Air Guitare à LilleLe Congrès International du Spa et du Bien-être🛣️ Les précédents épisodes de En Route :En Route S2E1 - Vanessa, Florence et Quentin - Hellfest, vacances au ski et coaching en anglaisEn route S1E6 - Caroline, Krys et Luc - Pépin de santé, pantoufles et CanadaÀ très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Mar 25, 2025 • 7min
MM#110 – Prospecter, c’est papoter! | trouver des missions, vente, freelance
Vanessa et Florence partagent leur déclic sur la prospection, réalisant qu'il s'agit avant tout de créer des relations, pas de vendre immédiatement. Marine explique comment aborder la prospection comme une conversation engageante. Elle évoque l'erreur commune des freelances de confondre prospection et vente, et propose des astuces pour alléger les messages tout en posant des questions pour susciter l'intérêt. Des exemples concrets, comme une enquête sur l'impact de l'IA, sont également partagés.

Mar 24, 2025 • 5min
MM #109 – Vadé retro les mauvais payeurs ! | factures impayées, clients freelance
Mon pompon, comme il n’y a rien de plus galère qu’un client qui tarde à nous payer, aujourd’hui, grâce à ma copine Estelle et sa pépite de carousel Linkedin, on voit comment repérer à l’avance les mauvais payeurs.J’en profite pour partager avec toi tous les épisodes de La Cohorte sur le sujet. Comme ça, tu as un kit complet pour gérer ces rustres.Bon, raconte: toi aussi, tu as déjà eu affaire à des clients qui ne respectent pas leurs engagements?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Mar 21, 2025 • 12min
MM#108 – Arrêtons de nous concentrer sur nos faiblesses | posture d'entrepreneur-e, compétences clé
Ma graine de sequoia, tu fais ça, toi aussi ?Te concentrer surtout sur tes faiblesses, en te disant que “quand ce sera réglé, tout ira mieux” ?Moi oui. Et apparemment, je suis loin d’être la seule.Dans cette Minute Marine, je te reparle du bouquin que je lis en ce moment : The Perfectionist’s Guide To Losing Control, de Katherine Morgan Schafler.J’y ai trouvé une idée toute simple, mais vraiment utile :→ plutôt que de s’épuiser à corriger ce qui cloche, on ferait mieux de miser davantage sur ce qu’on fait bien.→ Et pour ça, faut commencer par le repérer.Je te partage les questions proposées dans le livre pour identifier tes “gifts” — ces choses que tu fais bien, sans effort, parfois même sans t’en rendre compte.Et toi ? Tu les connais, tes “gifts” ?Ou tu passes ton temps à essayer de te réparer ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Mar 20, 2025 • 6min
MM#107 – Juste ce qu’il faut d’efforts pour avoir quelque chose à montrer | parcours freelance, expérimentation, éparpillement
Mon étoile filante, si toi aussi, tu fais partie de la team “Je m’éparpille, j’essaie de me cadrer mais c’est galère”, arrête tout!J’ai trouvé dans la newsletter Freelance Cake, de Austin L. Church un conseil super malin qui peut t’aider à avancer, avec un max de cohérence, sans brider ta nature créative.Tu me diras si ça te parle autant qu’à moi?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Mar 19, 2025 • 18min
Simplifier sa compta et son suivi de trésorerie avec l’IA – Joy | Solopreneur, rentabilité, devis
"Aujourd'hui, je mets un peu moins d'une heure pour établir un devis, alors qu'avant je mettais le double de temps, voire le triple."✒️ Le thème de ce nouvel épisode : utiliser l’IA pour gagner du temps sur sa compta et mieux piloter sa trésorerie en freelance.✨ Mon invitée : Joy, fondatrice d’une agence de communication digitale (et ma collègue d’espace de coworking !). Elle a mis de l'IA dans tous les aspects de son business. Dernier en date: la compta et la gestion financière. 📖 Ce qu’on aborde dans l’épisode :- Comment Joy utilise ChatGPT pour établir des devis précis et rentables- Son approche pour suivre sa trésorerie et anticiper son chiffre d’affaires- Les ajustements qu’elle a dû faire pour obtenir des résultats fiables avec l’IA- Comment l’IA l’aide à mieux fixer ses prix et à piloter son activité au quotidien🎤 Et toi ? Est-ce que pour toi aussi compta rime avec IA? Tu utilises chatgpt et compagnie dans le cadre de ta gestion financière ? Ça t’a aidé à mieux fixer tes tarifs ?Retrouve-moi sur Linkedin pour me raconter ce que ce retour d’expérience t’inspire, j’ai hâte de te lire!À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Mar 18, 2025 • 8min
MM#106 – Courir deux lièvres (sans s'écarteler) | client cible, communication freelance, positionnement
🤯Ma bouteille de coca bonbon rose et bleue, compliqué de choisir entre plusieurs clients cible, pas vrai?Si tu n’es pas prêt-e à retenir un profil et laisser tomber les autres, ne force pas les choses.En attendant d’y voir plus clair, j’ai une solution pour toi, qui te permettra de continuer à approcher tes prospects, avec des messages cohérents (pas un blurb qui s’adresse à tout le monde).(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Mar 17, 2025 • 9min
La Minute Marine #105 - “Passe le message à ton voisin”
Mon chamelon, j’ai besoin de ton soutien: si tu kiffes le podcast, est-ce que tu peux en parler à tous tes potes entrepreneurs indépendants et sur tes réseaux sociaux?Je me mets un coup de pied aux 🍑 pour augmenter les écoutes, c’est pour cette raison que je te sollicite.Dans cette MM, je t’explique quels projets je vais pouvoir concrétiser grâce à ton aide!Pour me taguer dans tes posts👉 Marine sur Linkedin👉 La Cohorte sur Linkedin👉 Marine et La Cohorte sur InstagramPS: “Passe le message à ton voisin”, tu as la réf?À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Mar 14, 2025 • 7min
MM #104 – Rapport d’émerveillement : mes voisines, les pies | créativité, mindset freelance
Mon haricot coco, s’emballer pour des trucs qui nous rien à voir avec la choucroute nous rend de meilleur-es entrepreneur-es.Déso pour cette formulation alambiquée.Je te le prouve (si besoin) dans cette MM où je te parle, avec des l’amour dans la voix, de mes deux voisines d’espace de coworking qui sont… des pies!Bon, je compte sur toi pour me faire un rapport d'émerveillement (envoie-le-moi en mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026


