

La Cohorte — Le podcast qui t’aide à décider et à avancer en freelance
Marine Aubonnet
La Cohorte – L’antidote au chaos décisionnel des freelances!Ici, on clarifie, on recadre en douceur et on atténue le bruit — pour t’aider à faire des choix qui te ressemblent.Être freelance, c’est composer, chaque jour, avec des centaines de micro-décisions, des idées qui fusent, et une avalanche d’avis, de contenus et d’injonctions.La Cohorte t’aide à voir clair dans tes priorités, à apaiser le brouhaha, et à prendre des décisions qui tiennent la route — sans pression, sans posture, sans recette magique.Deux formats :🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrètes.⏱️ Des Minutes Marine : mes retours d’expérience, mes coups de gueule (et de cœur).Rendez-vous chaque midi, du lundi au vendredi.PS : Si La Cohorte t’est utile, abonne-toi au podcast et mets-lui 5 ⭐ : c’est ce qui me donne l’élan pour continuer!
Episodes
Mentioned books

Mar 23, 2026 • 13min
MM#262 – Ta méthode signature | offre freelance, se différencier, prospection
Dans cette Minute Marine, focus sur la notion de méthode signature.Qu’est-ce que c’est, pourquoi c’est important… et surtout comment aller la chercher dans ce que tu fais déjà avec tes clients.Parce que tu as forcément une façon de travailler à toi — encore faut-il savoir l’expliquer.Et toi : est-ce que tu saurais décrire, étape par étape, comment tu t’y prends pour résoudre les problèmes de tes clients ? (Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)PS : dans cet épisode, j’ai mentionné la MM #257 - Se rendre difficilement comparableÀ très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Mar 20, 2026 • 16min
MM#261 – Glander sans culpabiliser | repos freelance, burnout, productivité
Je lis en ce moment Feel Good Productivity de Ali Abdaal… et ça m’a fait prendre un peu de recul, notamment sur mes propres biais.Parce que même en étant consciente de tout ça, j’ai encore ce truc très ancré : si je ne fais rien, j’ai l’impression d’être une grosse flemmarde, de ne pas être utile.Dans cette Minute Marine, je te parle de burnout, de “calm hobbies”… et de pourquoi le repos (le vrai) est peut-être plus essentiel que ce qu’on croit.Et toi : est-ce que tu arrives vraiment à te reposer… sans culpabiliser ?PS : je te mets aussi une liste des autres Minutes Marine où je te partage mes notes de lecture du bouquin de Ali Abdal:MM#241 – Ces étiquettes qu’on se colleMM #253 - La culture du gentil coup de pied aux fessesMM #224 - On a choisi d’être làMM #220 - Productivité doudouÀ très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Mar 19, 2026 • 11min
MM#260 – La tentation Frankenstein | IA, fatigue technologique, automatisation
Je suis fascinée par tout ce que les outils à base d’IA peuvent nous apporter.Mais en ce moment… je suis aussi un peu épuisée.Trop d’outils, trop de nouveautés, trop de possibilités — et cette sensation de courir derrière un train qui accélère en permanence.Dans cette Minute Marine, je te parle de la tentation Frankenstein : ce moment où, au lieu d’intégrer les outils tranquillement dans son travail, on se transforme en savant fou à tester des trucs qu’on ne maîtrise même pas.Et toi : est-ce que tu ressens aussi une forme de fatigue technologique ? Tu arrives à limiter le temps que tu consacres à la découverte de nouveaux outils?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Mar 18, 2026 • 24min
CPEDPV #8 – Micro entreprise = micro-entrepreneur-e ? | statut freelance, confiance, évolution business
C’est peut-être un détail pour vous… mais pour moi, ça veut dire beaucoup.Un nouveau rendez-vous de La Cohorte où l'on revient sur des phrases entendues dans les interviews du podcast. Des phrases qu'on aurait tort de laisser filer car elles révèlent beaucoup sur la manière de construire son business freelance!Aujourd’hui, on se plonge dans l’interview de Marine, entrepreneure qui raconte son passage de la micro-entreprise à une société.Je reviens sur trois passages marquants :– quand Marine explique pourquoi elle ne s’est pas posé la question de changer de statut pour des raisons de plafond… mais comme une décision stratégique, notamment autour de l’optimisation financière,– quand elle partage l’impact, pas si anodin, du mot micro sur sa posture d’entrepreneure, sa façon de se percevoir et de se projeter,– et quand elle explique comment le choix de sa structure est aussi devenu un levier pour soutenir ses projets personnels et se projeter dans la durée.Trois détails qui rappellent que la forme juridique n’est pas qu’un sujet administratif.Sur le papier, elle ne change rien à ce que tu fais au quotidien. Mais dans les faits, elle peut influencer ta posture, ta confiance… et la façon dont tu te projettes dans ton activité.Et toi: Où tu en es aujourd'hui? Tu vois ton activité entrepreneuriale comme un “test”… ou comme quelque chose sur lequel tu peux vraiment construire dans la durée ?PS: Dans cet épisode, j’ai mentionné la MM #234 - "Je n'ai (quasiment) pas de charges" À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Mar 17, 2026 • 11min
MM#259 – « Je n'ai pas de cas client » | preuve sociale, crédibilité freelance, références clients
Discussion sur le paradoxe de la preuve sociale quand on n’a pas encore de cas client. Conseils pour inventorier ses expériences passées et transformer des actions non monétaires en références. Stratégies concrètes comme contribuer à des médias ciblés, créer du contenu pertinent et systématiser la collecte de feedbacks.

Mar 16, 2026 • 11min
MM#258 - Passion goodies | fidéliser ses clients, réseau pro, stickers
J’ai fait imprimer les premiers stickers de La Cohorte.À la base, c’était juste pour me faire kiffer… parce que j’adore les goodies.Mais cette histoire m’a fait réfléchir à un truc : la place des petites attentions dans nos relations pro.Je repense d’ailleurs à la MM#157 – Le petit truc en plus, sur ces gestes qui marquent vraiment une relation client.Et toi : tu fais parfois des petits cadeaux à tes clients ou à ton réseau ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Mar 13, 2026 • 14min
MM#257 – Difficilement comparable | spécialisation, hyper freelance, concurrence
Je te parle d’une édition de la newsletter de Rémi Lauer qui m’a fait réfléchir à deux sujets importants quand on est freelance : la spécialisation…Et le fait de devenir difficilement comparable.On parle aussi d’un concept que tu as peut-être déjà croisé : celui d’hyper-freelance.Et surtout d’une idée clé : travailler pour que les clients te choisissent parce que tu es évident·e, pas parce que tu es le moins cher·e.Au passage, je te partage aussi un petit retour d’expérience perso sur les pièges du positionnement.Et toi : quand tu échanges avec des prospects, est-ce que tu penses qu’ils te comparent à d’autres freelances ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)PS : dans cet épisode, je mentionne:- La MM 102 - Se rendre lisible avant d'être visible- La MM 103 - "J'ai peur de m'enfermer"- La MM 133 - "J'ai peur de me fermer des portes- La MM 132 - Se rendre lisible avant d'être visibleÀ très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Mar 12, 2026 • 12min
MM#256 – Le crédit vient des crédits | construction d’offre, validation marché, pricing
Je te partage une petite réflexion sur la construction d’offres qui m’est venue en utilisant Auphonic, l’outil que j’utilise pour améliorer le son des Minutes Marine.Leur système de crédits m’a fait réfléchir aux formats qui permettent aux clients de tester avant de vraiment s’engager.Ça m’a aussi rappelé la logique des offres “pied dans la porte” dont je parlais dans la Minute Marine #102.Et toi : est-ce que tu as prévu, dans tes offres, des formats qui permettent à tes clients de te tester avant de passer à la suite ? 🎧(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026

Mar 11, 2026 • 25min
Sortir de la micro – Marine | micro-entreprise, EURL, optimisation
Discussion sur le passage de la micro‑entreprise à l'EURL et les calculs pour comparer statuts comme micro, EURL et SASU. Réflexion sur l'impact du statut sur impôts, rémunération et projets immobiliers. Exploration de l'effet psychologique du mot « micro » sur la posture entrepreneuriale. Récit du déclic, du shooting photo à la consultation d'experts‑comptables, et des changements concrets après la bascule.

Mar 10, 2026 • 9min
MM#255 – RIP les podcasts ? | audio vs vidéo, création de contenu, solo média
Les “vrais” podcasts sont-ils en train de disparaître ?C’est une question qui me trotte dans la tête depuis un petit moment.Entre les injonctions à faire de la vidéo, YouTube présenté comme passage obligé et mon attachement au format audio… le débat est bien installé dans mon cerveau.Derrière cette question, il y en a une autre : comment réagir, en tant que créateur ou créatrice de contenu et en tant qu’entrepreneur-e, quand les usages évoluent ?Est-ce qu’il faut suivre ces évolutions… ou décrocher ? Je te partage les arguments qui s’affrontent dans ma tête.Et je suis curieuse de savoir : toi, comment tu consommes du contenu aujourd’hui ? Audio, vidéo, texte ? Et pourquoi ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify🟣♒️💜Rejoins l’Incubateur Solopreneur avant le 23 avril pour participer au Sprint Freelance Superstar!5 semaines pour passer de freelance invisible à freelance qu'on invite dans des podcasts,qu'on cite dans la presse et qu'on recommande.300€ de réduction avec le code COHORTE2026


