Karolina Sobańska

Pierwszy odcinek noworoczny rozpoczynam krótką solową serią poświęconą mojej podróży do Kalifornii. Wyjechałam do Stanów pod koniec 2019 i spędziłam tam ponad pięć tygodni, spełniając tym samym jedno ze swoich największych marzeń. Postanowiłam podzielić się z Wami moimi doświadczeniami w trzech podcastach: o kwestiach organizacyjnych związanych z wyjazdem, o porównaniu San Francisco i Los Angeles oraz o ogólnych wrażeniach i lekcjach z podróży. Dzisiaj zaczynamy od formalności, czyli opowiem Wam o tym jak zorganizowałam ten wyjazd. Dowiecie się co skłoniło mnie do odwiedzenia USA, jak zabookowałam noclegi i bilety. Dodatkowo zdradzę, ile wyniosły mnie poszczególne wydatki i ile łącznie kosztował wyjazd. Zapraszam!   Rabat 30% z kodem KAROLINA na subskrypcję Your Kaya https://yourkaya.com/    Biletów szukam na: http://Skyscanner.pl   Linia lotnicza: SAS   Zakwaterowanie: http://Booking.com http://Airbnb.pl   Hotel w Santa Barbara: https://www.booking.com/hotel/us/villa-rosa-inn   Pociąg Amtrak: https://www.amtrak.com/coast-starlight-train   Autobus – Flixbus

Zapraszam na ostatni odcinek podcastu w 2019, czyli mój monolog o tym jak podsumowuję rok. Jest to moja tradycja od kilku lat, moment refleksji nad mijającym rokiem i czas, kiedy planuję ten nadchodzący. Opowiadam Wam o tym jak rozpisuję to co przeżyłam, czego się nauczyłam oraz to co chciałabym osiągnąć w Nowym Roku. Przy okazji weryfikuję postanowienia 2019 i dzielę się tymi na 2020. Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/kzDL_eaPmus Szczęśliwego Nowego Roku!

Rok temu zaprosiłam do podcastu mojego brata Kubę i zadaliśmy sobie nawzajem serię pytań związanych ze świętami Bożego Narodzenia. Odcinek (jak to zawsze bywa z Kubą) cieszył się ogromną popularnością, dlatego pomyślałam, że rozpocznę nową tradycję i co roku będę zapraszała do programu bliską mi osobę. Ja będę co prawda odpowiadała na te same pytania, ale obserwacja jak zmieniły się moje przemyślenia na przestrzeni lat może być czymś ciekawym ;) Dzisiaj zapraszam serdecznie na rozmowę z moją ukochaną Mamą, która zgodziła się po raz drugi tutaj gościć. Poprzednia rozmowa z Mamą: https://www.youtube.com/watch?v=HrXkY2Kpg7c Pytania, na które odpowiadamy: Ulubiony film świąteczny Ulubiona piosenka świąteczna Robisz postanowienia noworoczne? Jeśli tak to czy się ich trzymasz? Gdzie chciałbyś kiedyś spędzić święta? Gdzie spędzasz święta? Co sprawia, że święta są wyjątkowe? Jaki zapach kojarzy Ci się ze świętami Najgorsza świąteczna tradycja Ulubiona potrawa świąteczna Ulubiona tradycja świąteczna Wyjątkowe wspomnienie świąteczne Jaką macie choinkę? Najlepszy prezent jaki kiedykolwiek dostałaś? Wolisz dawać czy otrzymywać prezenty? Oczekiwanie do świąt czy święta same w sobie? Ulubiony słodycz/ciasto świąteczne? Wymarzony prezent pod choinkę Czego życzyłabyś światu? Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/QAUL1TWY5ys  Odwiedź Remix.com.pl https://bit.ly/397J0Aw   Dajcie znać kogo zaprosić za rok! Karolina

Kaya jest dzisiaj po raz trzeci gościem mojego podcastu i w tym odcinku porozmawiamy o kryształach. Kaja Buczkowska, znana też jako Kaja Wege Wrózka jest ekspertem duchowości, astrologii i pracy z energią. W poprzednich programach poruszyłyśmy najpierw temat duchowości i magii na co dzień, a w drugim odcinku rozmawiałam z Kają o czakrach i aurach, czyli o ciele energetycznym człowieka. Oczywiście odsyłam Was w notatkach do tego programu. Dziś tak jak mówiłam skupimy się na kryształach. Jest to temat, który bije rekordy popularności na całym świecie, więc nikt tak jak Kaja nie wyjaśni nam na czym polega ten mówiąc kolokwialnie hajp. Dowiemy się jak działają i czym różnią się od zwykłych kamieni. Kaja opowie nam o najbardziej znanych kryształach, symbolice ich kolorów i połączeniu z czakrami.  Porozmawiamy o tym jak wybrać kamień dla siebie i jak z nim pracować, czyli jak go zaprogramować i oczyszczać. Magiczna rozmowa, zapraszam.   Rozmowa z Kayą o duchowości i codziennej magii https://www.youtube.com/watch?v=KXBsrop859U   Z Kayą o czakrach i aurach https://youtu.be/tyc0LehaiJI   Sklep z kryształami     Strona Kai http://kayawegewrozka.pl/   Instagram Kai https://www.instagram.com/kayawegewrozka

Moim gościem po raz trzeci jest Małgosia Majewska-Tomasik, psychoterapeutka i moja serdeczna przyjaciółka a z wykształcenia również doktor chemii i etnolog. Zachęcam do wysłuchania poprzednich rozmów z Małgosią. Pierwsza z nich dotyczyła psychoterapii, a w drugiej odpowiadałyśmy na Wasze pytania dotyczące zdrowia psychicznego. Dzisiaj tematem przewodnim jest psychologia ewolucyjna, czyli jeden z obszarów badań psychologii, szukający wyjaśnień wzorów ludzkich zachowań jako ukształtowanych przez ewolucję biologiczną i kulturową – stopniowego rozwiązywania problemów adaptacyjnych pierwotnych ludzi. Dowiemy się dlaczego większość prawidłowości jakie wyjaśnia psychologia ewolucyjna nawiązuje do różnic płciowych oraz skąd wzięła się znaczna część stereotypów. Poznamy odpowiedzi na pytania dlaczego mężczyźni wolą blondynki, czemu kobiety są bardziej rodzinne oraz dlaczego nasze społeczeństwo nie jest monogamiczne. Te i wiele innych niesamowitych ciekawostek znajdziecie właśnie w dzisiejszym odcinku, zapraszam. Pierwsza rozmowa z Małgosią o psychoterapii zdrowiu psychicznym: https://www.youtube.com/watch?v=rvq9jev9Z6s Druga rozmowa o nurtach terapeutycznych, fobiach i lękach społecznych: https://www.youtube.com/watch?v=WK85IvZmjiI Strona Małgosi: https://www.facebook.com/mmt.psychoterapia/ Codziennik to przewodnik po najważniejszej podróży w życiu – podróży w głąb siebie przez niezbadane krainy wartości, sensów i marzeń. Stworzony w oparciu o fundamenty psychoterapii poznawczo-behawioralnej, logoterapii, psychologii pozytywnej i „filozofii małych kroków”. Zawarte w nim pytania ułożone są w odpowiedniej kolejności, tak by powoli i bezpiecznie zanurzać się w siebie, codziennie stopniując wyzwania. rabat -10% z kodem PODCAST do 15.12 Zamów Codziennik: https://karolinasobanska.com/produkt/codziennik/

Dzisiaj mam przyjemność podzielić się z Wami rozmową z prezeską fundacji Otwarte Klatki Dobrosławą Gogłozą. Stowarzyszenie Otwarte Klatki jest powstałą w 2012 roku ogólnopolską organizacją zrzeszającą osoby, które chcą zmienić los zwierząt hodowlanych. Od 2018 roku jesteśmy częścią Anima International — działamy w Polsce, Wielkiej Brytanii, Rosji, Estonii, Danii oraz na Litwie, Ukrainie i Białorusi. Fundacja walczy o lepszą ochronę zwierząt zamykanych na fermach, a także o prawo konsumentów do pełnej wiedzy na temat warunków ich życia. W dzisiejszej rozmowie pytam Dobrusię o to, dlaczego społeczeństwo często nie podejmuje działania i nie sprzeciwia się niesprawiedliwości czy okrucieństwu, dyskutujemy o tym skąd wziął się negatywny PR związany z weganami i weganizmem oraz dlaczego mimo wszystko dieta roślinna zyskuje na popularności. Dowiadujemy się, dlaczego używanie etykiety bycia weganinem często wywiera na nas za dużą presję i zniechęca do zmian. Dobrusia wymienia najbardziej okrutne sektory produkcji zwierzęcej oraz przybliża nam zjawisko efektywnego altruizmu, abyśmy jako jednostki mogli pomagać w sposób skuteczny. Ogromna dawka wiedzy i skłaniająca do refleksji i działań rozmowa, zapraszam. Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/Q3U9QdcNJAg Strona Otwarte Klatki: https://www.otwarteklatki.pl/ Zacznij działać / zostań wolontariuszem: https://www.otwarteklatki.pl/dzialaj/

Moim dzisiejszym gościem jest Sylwia Kocoń: pisarka terapeutka i trenerka motywacyjna. Kiedyś robiła karierę w londyńskim City, ale odnoszone sukcesy nie przyniosły jej szczęścia ani poczucia spełnienia. Dziś żyje zupełnie inaczej: pisze, podróżuje i przekazuje swoje doświadczenia tym, którzy są gotowi na zmianę nastawienia, odkrycie i eksplorację swojego autentyzmu. Od 2012 roku prowadzi blog duchimateria.com, zabiera głos podczas różnych wydarzeń, i jest autorką książki Bogaty Budda. Bierz z życia to, co najlepsze. Dziś porozmawiamy o tym czym dla Sylwii jest duchowość i poznamy jej historię odkrywania kolejnych poziomów świadomości. Dowiemy się w jaki sposób lęk i fałszywe przekonania nas blokują, porozmawiamy o tym jak znaleźć równowagę pomiędzy sercem a umysłem, ale przede wszystkim dowiemy się kim jest Bogaty Budda. Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/-9X4TqucbcI Strona Sylwii https://duchimateria.com/ Facebook Sylwii https://www.facebook.com/duchimateria Kurs Przyciągania Pieniędzy  https://duchimateria.com/szkolenia-i-sesje/szkolenia-online/kurs-przyciagania-pieniedzy/ Odcinek o prawie przyciągania z Asią Łożyńską: https://www.youtube.com/watch?v=ELjBxlLN4Os

Druga rozmowa z Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk, psychodietetyk, dietetyk i studentką psychologii. W swojej działalności Magda pomaga kobietom i mężczyznom w zmianie nawyków żywieniowych, odzyskaniu radości z jedzenia, i naprawieniu swoich relacji z jedzeniem. Na wstępie zapraszam Was do wysłuchania naszej styczniowej rozmowy, gdzie poruszyłyśmy temat postanowień noworocznych i wprowadzania zdrowych nawyków żywieniowych, link jest oczywiście w opisie. Dzisiaj na tapecie zaburzenia odżywiania, czyli zjawisko, które niestety stało się bardzo powszechne w naszym społeczeństwie. Dowiemy się czym są zaburzenia odżywiania i omówimy te najważniejsze, czyli anoreksję, bulimię i ortoreksję. Magda wyjaśni nam czym różnią się te choroby, jakie mechanizmy nimi działają i jak można pomóc sobie lub bliskiej osobie, która cierpi na jedną z nich. Bardzo ważna rozmowa, zapraszam Was serdecznie. Nasza poprzednia rozmowa: https://www.youtube.com/watch?v=3YR_jzGJhXc Strona Magdy: https://wiem-co-jem.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem

Moim dzisiejszym gościem jest Kasia Bem, nauczycielka jogi i medytacji, blogerka, organizatorka wyjazdów z jogą w Polsce i za granicą oraz autorka wielu książek, między innymi bestsellera „Happy Detoks” . Miałyśmy przyjemność spotkać się podczas kongresu medycyny integralnej organizowanego przez fundację Bądź i już wtedy wiedziałam, że muszę zaprosić Kasię do podcastu. Udało się i w dzisiejszej rozmowie ze mną Kasia dzieli się swoją niesamowitą historią transformacji z zabieganej kobiety robiącej kariery w korporacji, kosztem zdrowia i relacji , w świadomego człowieka inspirującego i uczącego innych jak żyć w harmonii i szczęściu. Rozmawiamy o tym czym dla Kasi jest joga, na czym polega medytacja oraz dlaczego cisza i oddech są tak ważne. Dowiemy się na czym polega happy detoks i co Kasia je na co dzień, aby zachować zdrowy wygląd i samopoczucie. Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/v5uEmkaOjp0   Strona internetowa Kasi: https://kasiabem.com/   Fanpage na Facebooku https://www.facebook.com/KasiaBemcom-828659850556846/   Mówimy o: Joga Shivananda Vipasana Ajurweda Dieta Satficzna   Wyjazdy z Jogą; https://kasiabem.com/category/wyjazdy-z-joga/ Książki Kasi: https://kasiabem.com/category/ksiazki/

Odcinek solowy, w którym opowiadam o moim wolontariacie na Seszelach. Organizacja GVI wysłała mnie na program Island Conservation Expedition na Seszele, gdzie pomagałam żółwiom, rekinom i lokalnej przyrodzie. Opowiadam Wam o całym procesie wyboru wolontariatu, kwestiach organizacyjnych i finansowych, ale też o bezpieczeństwie, ludziach i niezbędnych rzeczach. Zapraszam :) Strona GVI: www.gvi.pl Mój program, czyli Island Conservation Expedition Curieuse: https://www.gvi.co.uk/programs/wildlife-conservation-expedition-seychelles/ Facebook GVI Polska: https://www.facebook.com/GVIPolska/ Film "dzień na wolontariacie": https://youtu.be/EGiO-nfxDg8 Vlog z Seszeli: https://youtu.be/SfGFaaIMXVk