À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied

Venant de basculer dans la 4ème décennie, l'heure du contrôle technique est arrivée ! Du moins, pour m'assurer que mon appareil cardio respiratoire fonctionne parfaitement, j'ai passé (comme je l'avais fait il y a 10 ans) une épreuve d'effort. Afin de vous éclairer sur ce type de test, sur la façon dont il se déroule, j'ai eu l'envie de vous le présenter à travers le prisme de ma propre expérience. Des raisons qui justifient ce passage par le service de cardiologie, en avançant mes quelques craintes, et en vous détaillant les étapes qui composent cette épreuve d'effort, vous allez donc en savoir plus. Enfin, parce que c'est l'objectif de ces explorations fonctionnelles de notre corps est d'avoir une meilleure connaissance de soi, je tente de faire ressortir quelques éléments utiles à notre pratique du sport de façon globale.  Un grand merci au Docteur AMIOT et Romain BUCAILLE pour leur expertise au coeur de cet examen Belle écoute à vous ! Et prenez soin de votre coeur ! ------------------------------------------------------------------------------------------------ Par le podcast A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode ! Parfois en solo, parfois avec un invité afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Et si la santé passait par les plantes ?  Lorsque nous pratiquons nos activités sportives préférées, il n'est pas rare d'avoir quelques bobos, contusions, tensions.... Plutôt que d'aller se précipiter sur des molécules chimiques et des médicaments, des solutions naturelles existent, moins invasives, moins nocives.... Dans cet épisode, j'ai fait appel à une spécialiste en la matière. Sportive de haut niveau durant toute sa jeunesse à travers la pratique de la danse, Laurine exerce désormais la profession de naturopathe. Cette activité englobe de multiples champs disciplinaires. Après quelques années, durant lesquelles elle a pu acquérir de l'expérience, Laurine a mis en place sa propre structure VESTIAIRE NATUREL, qui est une boîte à outils, dédiée au sportif.  Deux seront abordés au cours de cet échange : - la gemmothérapie, et la macération de jeunes bourgeons de plantes ;  - l'aromathérapie, à travers l'utilisation des huiles naturelles. C'est par ces huiles essentielles ou par le recours à la gemmothérapie que je me suis sorti de nombreuses situations sans faire appel à mon médecin généraliste. Je suis le premier convaincu des bénéfices de ces plantes. Et en tant que sportif, je les utilise au quotidien : avant ou après l'effort ! Je vous laisse en compagnie de Laurine que je remercie pour sa disponibilité et la clarté de ses explications sur ces solutions naturelles pour nous accompagner dans nos activités. Je vous invite à consulter son dernier ouvrage qui vient de paraître aux EDITION LEDUC, "Je m'initie à la Gemmothérapie!" Voici quelques liens pour retrouver l'actualité de Laurine :  - Son site web : https://www.vestiairenaturel.fr/ - Sa page Facebook : https://www.facebook.com/vestiairenaturel/ - Son Instagram : https://www.instagram.com/vestiairenaturel/ ------------------------------------------------------------------------------------------------ Par le podcast A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode ! Parfois en solo, parfois avec un invité afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Cap sur la Suisse cette semaine avec mon invité avec lequel nous avons deux points communs. Notre passion pour ce sport qu'est la course à pied mais aussi pour le podcast. C'est avec un immense plaisir que j'ai reçu Gregory CHANEZ ! Fondateur du blog NAKAN.ch en 2011 mais aussi du podcast de Nakan.ch avec Ermanno. Passionné de technologie, mais aussi triathlète, Gregory teste une multitudes d'objets connectés. Et bien qu'implanté dans le pays de l'horlogerie, ses explorations vont au delà des montres connectées. De sa formation technique pure et dure dans les métiers de l’informatique et du web, il nous explique dans cet entretien, comment il a découvert ces activités d'endurance ; comment cette pratique sportive s'intègre dans son quotidien et son emploi du temps bien chargé. Nous avons échangé également sur sa philosophie autour du running et du triathlon en évoquant une aventure nouvelle pour lui dans le coaching et l'accompagnement de sportifs. Il vous dévoile également ses objectifs pour 2022, tout en évoquant cette aventure du podcast qu'il mène depuis 4 saisons maintenant en parallèle de son blog qui est une des références en la matière. Un grand merci Greg pour ta disponibilité et la qualité de notre échange ! Voici quelques liens pour retrouver l'actualité de NAKAN.ch - Son site web : https://www.nakan.ch/wp/ - Son podcast : https://podcast.nakan.ch/ - Son Instagram : https://www.instagram.com/trinakan ------------------------------------------------------------------------------------------------ Par le podcast A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode ! Parfois en solo, parfois avec un invité afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

"La récupération démarre avant votre séance, avant votre compétition" !  C'est par cette recommandation de Fabrice Kuhn que je voulais commencer les notes de l'épisode !  Pour vous parler de cet aspect fondamental de notre sport, j'ai fait appel à mes experts, deux anciens invités pour évoquer les bons gestes, les bonnes pratiques et tout de qui se passe dans notre corps quand nos séances sont terminées. Le dicton ne dit il pas que "pour aller loin, il faut ménager sa monture ?"  J'ajouterai pour pour progresser, il faut certes courir, mais surtout bien récupérer !  Tour à tour, dans cet échange Fabrice et Xavier vont détailler les formes que peuvent prendre ce protocole de récupération : hydratation, alimentation, repos, sommeil, massage, étirements, électrostimulation, cryothérapie.... Tant sur un plan physiologique que biomécanique, les actions pour optimiser votre forme sont multiples.  Par ailleurs, je leur soumets ce que je pense être des bonnes pratiques.... Vous verrez que nos croyances nous conduisent parfois à l'opposé des bonnes pratiques !  Je tenais à remercier mes deux compères pour cet épisode pour leur disponibilité, leur bonne humeur et la pertinence de leurs analyses. Je vous laisse donc en compagnie de Xavier TEYCHENNÉ et Fabrice KUHN.  Bonne écoute à vous ! Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver FABRICE & XAVIER : - Blog Fabrice KUHN : https://www.thierrysouccar.com/blog/LE-BLOG-DE-FABRICE-KUHN  - Page Facebook Fabrice KUHN : https://www.facebook.com/kuhnfabrice/  - Page FACEBOOK de Xavier : https://www.facebook.com/xavier.teychenne - Page INSTRAGRAM de Xavier : https://www.instagram.com/xavier_tchetchene - Site internet LA CLINIQUE DU COUREUR : https://lacliniqueducoureur.com/conferenciers/xavier-teychenne/ ------------------------------------------------------------------------------------------------ Par le podcast A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode ! Parfois en solo, parfois avec un invité afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Mon invité du jour ne passe pas inaperçu ! D'ailleurs vous l'avez peut-être déjà croisé sur les réseaux (Instagram, Youtube) ou sur une courses ! Et pour cause, lorsqu'il s'aligne au départ d'une compétition, Damien alias RUNNER LIFE arbore de magnifiques collants et un tutu rose.  Passionné, il apporte du fun à sa pratique. Son "déguisement" ne l'empêche pas bien au contraire de réaliser de belles performances. Pour son 23ème marathon à Deauville, il vient de passer sous la barre des 3h....contre 5h pour son premier en 2011. Tel un couteau suisse, il est à l'aise du 5km au marathon, en passant par des épreuves de 100km ou même 24 heures. Autodidacte, Damien se laisse porter par son instinct qui l'a porté jusqu'à La Sainté Lyon pour découvrir une nouvelle expérience dans l'ultra trail. Par son costume de super héro en tutu et collant, il porte haut les couleurs de l'association HAROZ, qui vise à donner du bonheur à des enfants hospitalisés. C'est une source supplémentaire d'énergie pour notre RUNNER LIFE ! Très engagé et soutenu par une communauté, Damien a mis en lumière une de ses activités matinales préférées, le BOULANGE'RUN ? Cela ne vous dit rien ? Je vous invité sans plus attendre à appuyer sur le bouton LECTURE et découvrir ce coureur attachant et animé d'une passion débordante et communicative !  Je tenais à remercier Damien pour sa gentillesse et sa simplicité lors de notre échange !  Voici quelques liens pour le suivre : Sa page Instagram : https://www.instagram.com/runnerlife35/ Son blog : https://www.runner-life.com Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCwXzoLF2u1S-COwkpKvox7w ---------------------------------------------------------- Par le podcast A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode ! Parfois en solo, parfois avec un invité afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

En ce début 2022, je viens comme le veux la tradition vous souhaiter une agréable année. Que celle-ci soit fructueuse pour vos projets personnels, professionnels mais aussi sportifs. Dans cet épisode, je vous détaille quels seront mes objectifs à venir ! Avec le retours des compétitions, j'espère pouvoir concourir sur semi-marathon mais également sur 10 km Je vous parle également de mes pics de forme : bien souvent au printemps et à l'automne ! En marge des courses, j'ai des micro-projets qui se feront en OFF mais qui m'apporteront une satisfaction toute personnelle. Par ailleurs, je souhaite développer encore plus ce qu'est ce podcast, et je vous explique comment. Bref une année encore bien chargée sur le plan sportif et avec du running au coeur de mon planning Venez en discuter sur les réseaux ! Vous pouvez me retrouver via les liens ci-dessous :  https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

En ce dernier jour de l'année, à l'heure où nous allons célébrer le passage vers 2022, je souhaitais vous présenter mon bilan de cette année écoulée. L'occasion donc de revenir sur ce qu'aura été 2021 sur le plan sportif (principalement le running) et sur cette aventure du podcast. En ce qui concerne la course à pied, l'ensemble est très satisfaisant. Sur un plan comptable, 1950 km au compteur, soit 7 jours consécutifs à courir, sur 208 jours actifs pour une sortie moyenne d'une distance 9.3 km....Peu de vélo, la natation absente, mais du renforcement et ce travail invisible de récupération (automassage, étirements, proprioception). Des pics de forme....Un gros pic de méforme ! En dehors d'un gros lumbago, aucune blessure liée au sport. Une gestion très pointue de la charge d'entraînement. Le seul bémol l'absence de course....Une seule ! C'est maigre. J'ai malgré tout progresser grâce aux séances de mon entraîneur David ! 52 semaines et 52 épisodes, aucune place à la procrastination pour la sortie des épisodes chaque vendredi !  46 interviews, 6 épisodes en solo ! Des invités renommés, des invités anonymes ! Une même passion le sport et le running. J'ai vécu de beaux moments de partage durant ces 12 mois ! Dernier aspect positif pour 2021, mon choix de me lancer dans une formation d'entraîneur au sein de la F.F.A, des temps d'échanges et d'enrichissement qui me permettront d'asseoir de nouvelles compétences et de progresser ! Encore et toujours !  Merci à vous mes invités pour votre investissement dans ce podcast A COTE DE MES POMPES !  Merci à vous mes auditeurs pour vos écoutes nombreuses, vos retours, vos messages, semaine après semaine. A la semaine prochaine ! Lien pour écouter le podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Et si pour améliorer votre pratique de la course à pied, vous intégriez du Yoga ?  Après une journée de formation sur la posture et le gainage dans ma formation de coach, j'ai surtout découvert mon manque de souplesse. Mais le Yoga se résume-t-il à des mouvements de contorsions ? Pour avoir les idées claires sur la question, j'ai fait appel dans cet épisode à des spécialistes, et pour cause ! Bénédicte et Pascal sont les fondateurs de RUNNING YOGIS, un concept novateur qui utilise le yoga pour améliorer le running. Dans cet épisode, ils reviennent sur l'origine de leur projet et comment celui-ci se développe. De façon très claire et pratique, nos YOGIS RUNNERS reviennent sur les bienfaits du yoga au quotidien. Car oui, c'est bien jour après jour qu'il convient de mesurer les apports de cette activité transversale. Que vous soyez débutant ou compétiteur, vous y trouverez des bénéfices : - développement du volume respiratoire - amélioration des performances - protection des blessures - optimisation du temps de récupération - réduction de la fatigue  Un grand merci à Bénédicte et Pascal pour leur dynamisme et leur bonne humeur lors de l'enregistrement de cet épisode. Pour avoir testé quelques exercices en plein conscience, j'en tire déjà des bienfaits ! Voici quelques liens sur lesquels retrouvez mes invités du jour : - Page FACEBOOK : https://www.facebook.com/RUNNINGYOGIS - Page INSTAGRAM : https://www.instagram.com/runningyogis - Site Web : https://www.running-yogis.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Vous dire que Luca PAPI fait dans la Résistance...serait un jeu de mots que je n'oserai pas faire ! Mais quand je me suis penché sur les courses sur lesquelles s'aligne Luca, je n'ai trouvé que des échappées au long court ! En dehors des années de pandémie, il participe à plus de 40 courses par an...et bien souvent avec du dénivelé ! Or, il réside en région parisienne. Alors comment fait-il pour avoir ce corps capable d'endurer comme sur le Tor des Glaciers cet été 2021 plus de 138h de course...en dormant à peine huit heures ? Ce sont toutes ces questions et tous ces sujets que nous avons abordé avec Luca PAPI, jeune papa, pompier volontaire, opérateur sur des attractions à Disneyland et qui depuis 10 ans participe à des courses d'ultra longue distance. De son aveu, Luca est difficilement classable dans une rubrique. Epris de liberté, la course à pied est un mode de vie.  Un personnage attachant, teinté d'une grande gentillesse et d'un naturel déconcertant. Bien que ses exploits soient de haute volée, Luca n'est pas un homme à prendre la grosse tête ! Derrière sa grande crinière qui fait de lui une des mascottes du peloton, notre ultra traileur garde les pieds sur terre. Je remercie Luca pour avoir pris du temps à quelques heures de la 360 CHALLENGE de GOMERA aux CANARIES afin d'enregistrer cet épisode ! Je vous rassure cette interview ne durera pas 138 heures ! Voici les liens sur lesquels vous pouvez retrouver Luca : - Instagram : https://www.instagram.com/luca_waa - Facebook : https://www.facebook.com/Luca.Papi.TrailHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Montre moi ta montre et je te dirai quel coureur tu es ! A l'approche des fêtes de Noël, peut-être vous posez-vous cette question : quelle montre placer sous le sapin ? Il existe tellement de marques, de modèles, de variantes, qu'il est difficile de s'y retrouver. La montre parfaite existe-t-elle ? Pour m'aider, j'ai fait appel à un spécialiste de la question en la personne de Jérôme MAIRE. Ce militaire de formation a créé, il y a 7 ans, un blog qui a pour nom MONTRE CARDIO GPS qui aujourd'hui fait figure de référence. Qu'il s'agisse de testing, de tutoriels, d'informations sur les fonctionnalités des montres qui inondent le marché, Jérôme va répondre à bon nombre de vos interrogations. Du système GPS, en passant par les capteurs cardio, la recharge des batteries, mais aussi les évolutions futures, les anecdotes drôles qu'il a pu rencontrer, cet épisode est une vraie mine d'informations ! Je te remercie Jérôme pour ta disponibilité et ta simplicité à transmettre ces données parfois techniques aux auditeurs ! Voici les liens sur lesquels vous pouvez retrouver Jérôme :  - Instagram : https://www.instagram.com/montrecardiogps/ - Facebook : https://www.facebook.com/montrecardiogps - Site Web : https://www.montre-cardio-gps.fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices