Succesvol leven met ADD / ADHD

In deze aflevering deel ik twee momenten uit mijn afgelopen week die me onverwacht diep raakten. Twee situaties die in eerste instantie heel gewoon leken, maar die me iets lieten zien over menselijkheid, openheid en verbinding. Het ene moment speelde zich af in de supermarkt, het andere tijdens een gesprek op een bijzonder evenement. Wat er precies gebeurde, hoor je in de aflevering zelf, maar wat ik alvast kan zeggen: door niet te snel te oordelen en me echt open te stellen, ontstond er iets dat ik niet had zien aankomen. Deze ervaringen maakten me opnieuw bewust van hoe mooi het leven kan zijn wanneer je de tijd neemt om iemand echt te ontmoeten. KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Minki Gillis, systeemtherapeut en psycholoog, duikt diep in de wereld van hechting en relaties. Ze legt uit hoe jeugd invloed heeft op onze relaties en waarom we vaak in dezelfde conflicten belanden. Met humor bespreekt ze de vier hechtingsstijlen en hun uitwerking op interacties. ADHD komt ter sprake, vooral hoe het de intensiteit van emoties vergroot. Minki geeft inzicht in protest- en deactivatiegedrag en biedt waardevolle adviezen voor koppels die willen groeien in hun verbinding.

Allereerst: Een heel gelukkig en gezond 2026 toegewenst! In deze korte aflevering neem ik je mee in een andere manier om het nieuwe jaar te beginnen. Geen doelenlijstjes of goede voornemens, maar een zachte en eerlijke blik naar jezelf. Ik deel een persoonlijk moment waarin ik ontdekte dat iets waar ik vroeger kritiek op kreeg, veel praten, eigenlijk een talent bleek te zijn. Niet omdat ik veranderde, maar omdat ik eindelijk op de juiste plek stond. Een plek waar mijn verhaal gehoord werd. Vanuit dat inzicht stel ik je drie vragen die je helpen om met meer zachtheid naar 2025 terug te kijken, en met meer inspiratie naar 2026 vooruit. Over talenten die te weinig ruimte kregen. Over momenten waarop je wel trots mocht zijn, ook als het jaar donker was. En over hoe plezier en zingeving kunnen groeien zodra jij jezelf niet meer kleiner maakt. KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

De afgelopen jaren heb ik mij veel verdiept in AD(H)D. En hoe meer ik leer, hoe meer vragen ik eigenlijk krijg. Wat is AD(H)D nou echt? In deze aflevering leg ik uit wat AD(H)D volgens de DSM werkelijk betekent en waarom veel mensen het verkeerd begrijpen. Want waar het label mij in het begin enorm hielp om mezelf te begrijpen, merkte ik later dat het me ook klein kon houden. In mijn ogen is dat het grote gevaar van labeling: dat iets wat bedoeld is om te verhelderen, je op den duur juist kan beperken als je niet tijdig ingrijpt. We onderzoeken samen hoe je het label kunt gebruiken als richtingaanwijzer in plaats van identiteit en vooral: wat jij echt te doen hebt om goed te kunnen leven met jouw AD(H)D. KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

DONEER HIER VOOR 113 zelfmoordpreventie: https://actie.113.nl/fundraisers/stevenvankoeverden Wil je meelopen met Steven, contact hem op instagram: https://www.instagram.com/stevenvankoeverdenportrait/ Wat is zelfvertrouwen eigenlijk? En hoe ontwikkel je het als je je vroeger waardeloos voelde? Zelfs periodes had dat je liever niet meer leefde? In deze aflevering ga ik in gesprek met Steven van Koeverden, iemand die nu krachtig in het leven staat, maar dat is niet altijd zo geweest. Steven maakt zich op voor een bijzondere uitdaging: hij loopt in drie dagen drie marathons voor 113 Zelfmoordpreventie. Elke drie uur rent hij vijf kilometer. Een bizarre prestatie met een diepe persoonlijke drijfveer. Want ooit had Steven helemaal geen zelfvertrouwen. Hij heeft donkere periodes gekend waarin hij twijfelde aan alles. Aan zichzelf, het leven, zijn toekomst. We gaan in gesprek over hoe je vanuit zo’n plek toch op kunt krabbelen. Hoe je leert falen, jezelf weer opraapt, en stap voor stap leert vertrouwen op je eigen kompas. We praten over hoe je omgeving, school en opvoeding je zelfbeeld vormen, maar ook over wat je zelf kunt doen om dat beeld opnieuw te kleuren. Hoe beweging, keuzes maken, zingeving en het omarmen van ongemak daarin een rol spelen. Steven en ik delen onze eigen ervaringen, rauw, eerlijk en soms ook pijnlijk. Maar we willen vooral laten zien dat zelfvertrouwen geen vaststaand iets is. Het is iets wat je kunt bouwen. Elke dag opnieuw. https://www.linkedin.com/in/steven-van-koeverden/ KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

De decembermaand is weer gestart. Een maand met veel feest, en misschien een maand waar je enorm naar uitkijkt. Maar het is ook een maand die voor neurodivergente breinen behoorlijk uitdagend kan zijn. De vele afspraken, verwachtingen en prikkels zorgen er bij veel mensen voor dat ze er eerder tegenop zien dan dat ze ernaar uitkijken. In deze korte aflevering neem ik je mee in waarom december zo’n extra uitdaging kan zijn en vertel ik hoe mijn eigen relatie met de feestdagen jarenlang vooral worstelen was. Ik deel wat jij kunt doen om dit jaar wél rust, plezier en verbinding te ervaren, en geef praktische tips over grenzen aangeven, energie verdelen, voeding en drinken, afspraken maken, planning en zelfzorg. Luister je mee? En hoe jij je feestdagen ook vormgeeft: doe het op jouw manier. KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Ondernemen met ADHD, is dat eigenlijk wel een goed idee? Volgens Hans Buskens wel. In deze aflevering spreek ik met Hans, al ruim 35 jaar ondernemer én ervaringsdeskundige op het gebied van ADHD. Samen met zijn vrouw Patricia runt hij NLPwerkt.nl en ADHDwerkt.nl, waar ze dagelijks ondernemers helpen hun brein beter te begrijpen. Hans vertelt open over hoe ADHD zowel een uitdaging als een enorme kracht is geweest in zijn ondernemerschap. We hebben het over impulsiviteit, creativiteit, vooroordelen en hoe hij met behulp van onder andere NLP-vooronderstellingen zijn manier van denken compleet wist te veranderen. Je hoort hoe hij zijn sterke punten als ondernemer inzet, welke valkuilen hij onderweg tegenkwam en hoe je die als ADHD’er voor kunt zijn. Ook vertelt hij over de ADHD Inspiratiedag voor ondernemers, die op 28 november in Barneveld wordt georganiseerd: Een dag vol herkenning, praktische inzichten en inspiratie. Een waardevolle aflevering voor iedereen die ondernemer is of wil gaan ondernemen op een manier die past bij zijn of haar ADHD-brein. ADHD Inspiratiedag: https://adhdwerkt.nl/adhd-inspiratiedag-4-2025/ https://adhdwerkt.nl/ https://nlpwerkt.nl/ https://hansbuskens.nl/ https://hetnlpcollege.nl/nlp-vooronderstellingen-principes-aannames/ KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 In deze aflevering ga ik in gesprek met Marijke van Zelst, expert op het gebied van introversie. Ze helpt vrouwen en organisaties om de waarde van introverte kwaliteiten te herkennen en benutten. Marijke deelt ook haar persoonlijke verhaal. Als kind was ze altijd wat stiller en ingetogener, maar ze voelde de druk om zich aan te passen aan de extraverte norm, omdat de maatschappij dat leek te vragen. Lange tijd deed ze dat ook. Tot ze ontdekte dat haar rust, haar diepgang en haar manier van luisteren geen tekortkomingen zijn, maar juist haar grootste kracht. We hebben het over: - Wat introversie echt is - De vooroordelen waarmee introverten vaak te maken krijgen - Waarom “rustiger zijn” niet “minder” is, maar juist ontzettend waardevol - De kwaliteiten van introverten – van luisteren en observeren tot diepe reflectie - Hoe je als introvert oké kunt zijn met wie je bent, ook in een extraverte wereld - Wat bedrijven, partners en vrienden kunnen doen om ruimte te geven aan introverte mensen Of je nu zelf introvert bent, of juist iemand kent die dat is, deze aflevering helpt je beter te begrijpen hoe verschillend mensen energie opdoen, communiceren en bijdragen. Een gesprek over ruimte durven nemen op jouw manier. Stil, maar krachtig. Inspiratievideo: https://marijkevanzelst.nl/inspiratievideo/ Podcast: https://open.spotify.com/show/1AsuJjVvr6uA7Ab6BcOxp2?si=f501fb75db2f4a59 Gids voor bedrijven: https://marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/#Downloaden Website: https://marijkevanzelst.nl/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marijke-van-zelst/ KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Waarom ben ik altijd bang dat het mis gaat? Herken je dat stemmetje dat zegt: “Straks lukt het toch niet” of “Er gaat vast iets mis” — nog vóór je überhaupt begonnen bent? In deze aflevering duiken we in waarom je brein zo vaak de negatieve kant op denkt. Je ontdekt: - Waarom ons brein van nature op gevaar en risico’s is gericht - Hoe je hersenen, zeker met ADHD, nóg sneller een doemscenario maken - Een simpele oefening om je brein te trainen op veiligheid en vertrouwen Een korte, praktische aflevering die je helpt begrijpen waar die angst vandaan komt — en hoe je je brein kunt herprogrammeren naar rust en positiviteit. KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10 We leven in een wereld die ons voortdurend aanspoort om méér te doen, méér te bereiken en méér te hebben. Maar wat doet dat eigenlijk met ons – zeker als je AD(H)D hebt en al snel overweldigd raakt door prikkels en verwachtingen? In deze aflevering onderzoek ik de vraag: wat is genoeg? Want zodra je jaagt op méér, lever je ergens iets anders in: rust, energie, aandacht of verbinding. Je ontdekt: Waarom “genoeg” vaak lastiger te bepalen is dan je denkt. Hoe de zoektocht naar méér kan leiden tot uitstelgedrag en onrust. Wat de voordelen zijn van tevreden zijn met goed genoeg. Reflectievragen om zelf te onderzoeken waar jouw balans ligt. Ik deel ook mijn eigen ervaringen met dit thema en geef je handvatten om te bepalen: 👉 Wanneer is iets voor mij écht genoeg? KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/