Julia Tulipans' Evolution Radio Show

In Folge #066 Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Kurze Zusammenfassung Wir sprechen in dieser Folge über die Obsession mit Makronährstoffen. Wie man lernt, auf den Körper zuhören. Die richtigen Techniken um herauszufinden, wo deine Kohlenhydrattoleranz liegt. Ketone messen, als einfacher Indikator. Die Gefahr besteht, dass Lebensmittelqualität und Mikronährstoffe dann auf der Strecke bleiben. Das alte Problem, Kalorienangaben und Nährstoffangaben sind ungenau - es ist unmöglich die Makros auf Gramm genau zu zählen. Reduziert man Lebensmittel alleinig auf ihre Makros, dann kann es sein, dass man sich unnötiger Weise einschränkt. Verhindert oft, dass ausreichend Gemüse gegessen wird, weil man über 30g Kohlenhydrate kommt - dabei wird die Wirkung vollkommen vergessen. Weitere Folgen Artikel http://paleolowcarb.de/7-gruende-warum-kalorienzaehlen-nicht-funktioniert-oder-warum-wir-immer-dicker-werden/ http://paleolowcarb.de/kalorien-warum-du-immer-aepfel-mit-birnen-vergleichst-und-das-zaehlen-dich-nicht-an-dein-ziel-bringt/ http://paleolowcarb.de/dein-koerper-ist-kein-motor-und-warum-eine-kalorie-nicht-eine-kalorie-ist-teil-1/ Webseiten JULIAS BLOG PAWELS BLOG ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

Dr. Vilmos Fux LIVE auf der Paleo Convention Berlin Dr. Vux wird auf der PaleoCon 2016 einen Vortrag über Vitamin D halten! Was: Paleo Convention 2016 Wann: 6. & 7. August 2016 Wo: Berlin, Germany - Postbahnhof Berlin Tickets: Eventbrite (hier klicken) In Folge #065 Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Kurze Zusammenfassung In dieser Folge sprechen Dr. Vilmos Fux und ich über die Histaminintoleranz. Eine Form der Nahrungsmittelintoleranz, die wenig bekannt ist, aber viel mehr betreffen können, als angenommen. Die Symptome sind unglaublich vielfältig und kann eigentlich alles von Migräne, über Gastro-Intestinale Beschwerden bis hinzu Gliederschmerzen und Stimmungsschwankungen sein. Bücher Die Klinik der Glutenintoleranz im Erwachsenenalter: eine retrospektive Studie und neue Erkenntnisse - Dr. Vilmos Fux Webseiten JULIAS BLOG PAWELS BLOG ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

In Folge #064 Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Kurze Zusammenfassung Tamay Jentjens ist Mobility Coach in Berlin. Sein Spezialgebiet ist die Mobilisierung von Athleten, Freizeitsportlern und Läufern. Ebenfalls ist er auf die Behandlung von Chronischen Rückenschmerzen und Fehlhaltung durch Lösung von Blockaden im Muskelgewebe und Korrektur schlechter Haltung spezialisiert. Wir sprechen über seine persönliche Geschichte und wie er, durch Mobilitätstraining, seine chronischen Rückenschmerzen besiegt hat, welche Übungen Du einfach zu Hause oder im Büro machen kannst und wieso Du noch heute mit Mobilitätstraining beginnen solltest. Mobility schließt die Lücke zwischen „selbst irgendwie dehnen“ und Physiotherapie. Nur die wenigsten Sportler und Athleten können sich wöchentliche oder sogar tägliche Massagen oder Physiotherapie leisten. Allerdings können wir bereits 95% der Probleme, Fehlstellungen und akute Verspannungen selbst behandeln.Und das meist in weniger als 20 Minuten. Wir müssen nur wissen wo genau! Daher ist Tamays Training ganz klar darauf ausgelegt zu zeigen, wie jeder selbstständig an seinen Problemstellen arbeiten kann und wie eine optimale Haltung aussieht. YouTube Kanal Tamay hat einen extrem coolen und umfangreichen YouTube Channel, mit vielen, vielen Videos. https://www.youtube.com/channel/UCOgY7fHl1vHRnENDjZQ_fRA Weitere Folgen So schädlich ist langes Sitzen http://www.evolutionradioshow.de/54 Webseiten Folge Tamay auf Facebook https://www.facebook.com/tamay.jentjens Besuche seine Website http://tamay-jentjens.com/ JULIAS BLOG PAWELS BLOG ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

Dr. Vilmos Fux LIVE auf der Paleo Convention Berlin Dr. Vux wird auf der PaleoCon 2016 einen Vortrag über Vitamin D halten! Was: Paleo Convention 2016 Wann: 6. & 7. August 2016 Wo: Berlin, Germany - Postbahnhof Berlin Tickets: Eventbrite (hier klicken) In Folge #063 Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Kurze Zusammenfassung Es geistern ja die wildesten Gerüchte über die Nebenwirkungen oder Gesundheitsrisiken einer ketogenen oder LCHF Ernährung herum. Auch wenn sich sicherlich nicht jeder ketogen ernähren muss, so zeigen viele gut gemachte Studien, dass ein kohlenhydratreduzierter Ernährungsansatz für die Meisten von uns positive Effekte hat. Dr. Fux und ich sprechen in dieser Folge über Nierensteine und die ketogene Ernährung und ob es hier einen Zusammenhang gibt. Shownotes Ich möchte das wirklich noch einmal in aller Deutlichkeit hervorheben. Wir haben hier eine Ernährungsintervention (nutritional therapy), die: • Blutzucker bei Diabetikern normalisiert, wie das sonst nur mit Medikamenten möglich ist • Entzündungsmarker verbessert • Cardio-Vaskuläre Risikomarker verbessert • Epileptische Anfälle reduziert oder sogar verhindert • Symptome vieler Auto-Immunerkrankungen verbessert • Symptome vieler chonisch-enzündlicher Erkrankungen verbessert Also eine Ernährungsform, die unglaublich viele positive Effekte hat und richtig durchgeführt, wesentlich nährstoffdichter und vitaminreicher als eine klassische DGE Ernährung ist, und die in dieser oder ähnlicher Form unserem evolutionären Erbe sehr viel ähnlicher ist, das die DGE Ernährung . WOHER KOMMEN DIE DATEN? Ein großer Kritikpunkt an LCHF oder ketogenen Ernährung ist, dass es keine Langzeitstudien gibt (was nicht ganz richtig ist, denn 200 000 Jahre Menschheitsgeschichte sollte doch lang genug sein? Aber das nur am Rande), wie es das allerdings genauso wenig für eine vegane Ernährung gibt. In den letzten Jahren ist das Interesse an kohlenhydratreduzierten und ketogenen Ernährungsstrategien stätig gewachsen und somit auch die Zahl an schönen und gut gemachten Studien. Bis dahin, waren die einzigen Daten zu dem Thema, beinahe ausschließlich aus dem Bereich der Epilepsie bei Kindern. Die ketogene Ernährung wurde bis zur Entwicklung der krampflösenden Medikamente, als einzige Therapie bei Kindern mit Epilepsie eingesetzt . Die ketogene Ernährung wird heute vor allem bei Kindern eingesetzt, die schlecht oder gar nicht auf Medikamente ansprechen – mit Erfolg . NIERENSTEINE BEI KINDERN MIT EPILEPSIE Die Entwicklung von Nierensteinen bei Kindern mit Epilepsie ist ein bekanntes Problem. Der eine Faktor ist, dass diese Kinder eine Vielzahl an Medikamenten einnehmen müssen, welche an sich schon die Nieren belasten und auch das Risiko für Nierensteine erhöhen. Hier sind vor allem die Carboanhydrasehemmer im Fokus. Die Frage ist also, entwickeln MEHR Kinder durch die ketogene Ernährung Nierensteine, als sie alleine durch die Medikamente bekommen würden? Die Antwort ist nicht ganz klar. Es scheint schon so, dass Kinder die einer ketogene Ernährung folgen etwas häufiger Nierensteine haben, als Kinder, die nur die Medikamente bekommen. Allerdings könnte das auch mit der Formulierung der Diät zu tun haben. In einer aktuellen skandinavischen Studie kommen die Forscher zu dem Schluss, dass: Die Supplementierung mit Kaliumcitrat reduzierte signifikant das Auftreten von Nierensteinen bei Kindern mit Epilepsie . DATEN NICHT EIN ZU EINS ÜBERTRAGBAR Wenn wir von Kindern mit Epilepsie sprechen, dann sprechen wir von kranken Kindern, die schon sehr lange, sehr viele Medikamente nehmen müssen und das natürlich eine große Last für die Nieren darstellt. Außerdem sehen wir, dass die einfache Einnahme von Kalium, die Effekte schon deutlich reduziert. Um das Ganze weiter in einen Kontext zu setzen, muss man auch wissen, dass die ketogene Ernährung, wie sie für diese Kinder umgesetzt wird, einerseits extrem strikt ist und andererseits wenig mit echten Lebensmitteln zu tun hat. Viele Kinder und Eltern setzen auf vorgemischte Produkte, die sehr hoch an Omega-6 Fettsäuren sind und einfach hochverarbeitete Kunstprodukte darstellen. Ein mehr „evolutionärer“ Ansatz könnte hier sicher auch nicht schaden und ich wäre auf eine Studie gespannt, die genau das untersucht. Doch wie schaut die Sache für gesunde Menschen aus? Also, wer seine ketogene Ernährung auf Pflanzenfette, Maltodextrin, Proteinshakes und Vitamintabletten basieren lässt, wird andere Ergebnisse haben, als jemand der grünes Gemüse, Innereien, Eier und Fisch konsumiert. Es gibt bis dato keine Evidenz, dass eine gut formulierte ketogene Ernährung in irgend einer Weise schädlich ist oder dass eine höhere Proteinaufnahme zu Nierenschäden führen würde . Sollten bereits organische Schäden vorliegen, ist das Bild sicher wieder ein anderes. Wer also bereits Nierenschäden hat, sollte wohl sicherlich mit dem Protein aufpassen und das auf jeden Fall mit dem behandelnden Arzt absprechen. WAS KANNST DU TUN UM NIERENSTEINE ZU VERMEIDEN? VITAMIN-BALANCE Die Frage ist ja eigentlich, warum bilden sich die Steine überhaupt? Es gibt viele verschiedenen Steine, die häufigsten Nierensteine bestehen aus Calcium oder Oxalat. Auch wenn es noch nicht 100%tig geklärt ist warum manche Menschen zu Nierensteinen neigen und andere nicht, so gibt es doch einige Strategien, die Sinn machen. Wir brauchen Vitamin D um Calcium ordentlich verstoffwechseln zu können. Aber damit Vitamin D seinen Job machen kann, brauchen wir auch die richtigen Mengen Vitamin A und Vitamin K2. Erst das richtige Verhältnis dieser Vitamine stellt sicher, dass das Calcium auch im Knochen landet und nicht in den Gefäßen. KALIUM Da die Einnahme von Kaliumcitrat das Auftreten von Nierensteinen bei den Kindern mit Epilepsie signifikant verringert hat, würde es nahe liegen, auf ausreichend Kalium in der Ernährung zu achten. Eine gute Quelle für Kalium ist selbst gemachte Knochenbrühe und Avocado, Fenchel und Kohl. FRUCTOSE Fructose wird, anders als Glucose, ausschließlich in der Leber verstoffwechselt. Dabei entsteht einerseits Harnsäure und gleichzeitig wird auch die Exkretion von Harnsäure reduziert . UND WIEDER DER DARM Das Vorkommen des Bakteriums Oxalobacter formigenes im Darmtrakt kann das Risiko, Nierensteine zu bekommen, um bis zu 70 Prozent senken. Das besagt die Studie einer Arbeitsgruppe des Boston University’s Slone Epidemiology Center. Die Bostoner Forscher geben an, dass der Schutz-Effekt des Bakteriums wahrscheinlich auf einer Verstoffwechselung von Oxalat im Verdauungstrakt beruht . Referenzen Accurso, Anthony, et al. "Dietary carbohydrate restriction in type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome: time for a critical appraisal." Nutrition & metabolism 5.1 (2008): 9 Bueno, Nassib Bezerra, et al. "Very-low-carbohydrate ketogenic diet v. low-fat diet for long-term weight loss: a meta-analysis of randomised controlled trials." British Journal of Nutrition 110.07 (2013): 1178-1187. Eaton, S. Boyd. "The ancestral human diet: what was it and should it be a paradigm for contemporary nutrition?." Proceedings of the Nutrition Society 65.01 (2006): 1-6. Lefevre, Frank, and Naomi Aronson. "Ketogenic diet for the treatment of refractory epilepsy in children: a systematic review of efficacy." Pediatrics 105.4 (2000): e46-e46. Lambrechts, Danielle AJE, et al. "The MCT-ketogenic diet as a treatment option in refractory childhood epilepsy: A prospective study with 2-year follow-up." Epilepsy & Behavior 51 (2015): 261-266. Hallböök, Tove, et al. "Effectiveness of the ketogenic diet used to treat resistant childhood epilepsy in Scandinavia." European Journal of Paediatric Neurology 19.1 (2015): 29-36. Sarathy, Barati P. "Nutritional Management of Renal Disease." Nephrology Nursing Journal 31.4 (2004): 455-456. Nakagawa, Takahiko, et al. "A causal role for uric acid in fructose-induced metabolic syndrome." American Journal of Physiology-Renal Physiology 290.3 (2006): F625-F631. David W. Kaufman u. a.: Oxalobacter formigenes May Reduce the Risk of Calcium Oxalate Kidney Stones. In: J Am Soc Nephrol. Nr. 19, 2008, S. 1197–1203 Bücher Die Klinik der Glutenintoleranz im Erwachsenenalter: eine retrospektive Studie und neue Erkenntnisse - Dr. Vilmos Fux Weitere Folgen Artikel Webseiten JULIAS BLOG PAWELS BLOG ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

In Folge #062 Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Kurze Zusammenfassung VITARAGNA Vitamin-D und Vitamin-K Forte D3K2 Tropfen flüssig Vitamin D ist eigentlich ein Hormon. Es wird in der Haut aus Cholesterin unter UV EInstrahlung gebildet. Vitamin D kann auch über die Nahrung aufgenommen werden. Wofür brauchen wir Vitamin D? Calcium Absorption im Darm Knochenstoffwechsel, zusammen mit Vitamin K2 und Calcium Blutdruck sinkt Krebsmortalität sinkt Atemwegserkrankungen positiv beeinflusst Offizielle Grenzwerte: 30ng/ml oder >75 nmol/l gut 20-30 oder 50 graubereich <20 bzw. <50 mangelhaft 2000 I.E. pro Tag 4000 I.E. sind laut einer Studie im JAMA auch in der Schwangerschaft sicher Es ist eine falsche Bezeichnung beim Vitamin D3 von einem klassischen Vitamin zu sprechen, weil es ein fettlösliches Hormon ist. Obwohl die meisten Menschen es streng mit der Gesundheit der Knochen und dem Kalziumspiegel assoziieren, hat es weitreichende Auswirkungen auf den Körper und insbesondere auf das Gehirn Es ist mittlerweile bekannt, dass Rezeptoren für Vitamin D im gesamten Zentralnervensystem existieren. Wir wissen auch, dass Vitamin D die Enzyme im Gehirn und in der zerebrospinalen Flüssigkeit reguliert, die in der Herstellung von Neurotransmittern und dem stimulierenden Nervenwachstum beteiligt sind. Die Korrektur eines unzureichenden Vitamin D Spiegels kann mehrere Monate dauern, in denen Vitamin D als Nahrungsergänzung einzunehmen ist. Dabei wird Ihre gesamte Körperchemie und Knochengesundheit deutlich verbessert, die Gesundheit des Gehirns und sogar dessen Insulinsensitivität. Gute Quellen für natürliches Vitamin D in der Natur sind Kaltwasserfische (Makrele, Lachs, Hering), Eier und Pilze oder auch Fleisch von Tieren, die draußen leben. Das Sonnenlicht zur richtigen Zeit auf die reine Haut bildet ebenfalls das Hormon Vitamin D im Körper. Die Haut bildet Vitamin D unter Einfluss der UVB-Strahlen. Die täglich konsumierten Nahrungsmittel enthalten vergleichsweise wenig Vitamin D. Deswegen stellt die Sonne den mit Abstand wichtigsten Lieferant des bedeutenden Stoffes dar. Aus diesem Grund verstärkt sich die Verbreitung der Mangelerscheinungen über die Wintermonate. Ein Vitamin D Mangel ist wahrscheinlich eine Folge und nicht der Grund für verschiedene akute und chronische Erkrankungen wie Krebs, Autoimmunerkrankungen, Demenz, Diabetes und anderen. Eine langfristige Überdosierung von täglich 10.000 IE Vitamin D3 war über einen Zeitraum von 5 Monaten nicht toxisch. Erst noch höhere Dosen gehen mit Vitamin-D-Spiegeln über 150 µg/l einher, welche zu Hypercalcämie und Hyperphosphatämie mit Nierensteinen, Pankreatitis und zu anderen Problemen führen können. Studien 2016 Journal of Internal Medicine Lindqvist, P. G., et al. "Avoidance of sun exposure as a risk factor for major causes of death: a competing risk analysis of the Melanoma in Southern Sweden cohort." Journal of Internal Medicine (2016). Women with active sun exposure habits were mainly at a lower risk of cardiovascular disease (CVD) and noncancer/non-CVD death as compared to those who avoided sun exposure. Webseiten JULIAS BLOG PAWELS BLOG ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

Dr. Vilmos Fux LIVE auf der Paleo Convention Berlin Dr. Vux wird auf der PaleoCon 2016 einen Vortrag über Vitamin D halten! Was: Paleo Convention 2016 Wann: 6. & 7. August 2016 Wo: Berlin, Germany - Postbahnhof Berlin Tickets: Eventbrite (hier klicken) In Folge #061 Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Kurze Zusammenfassung Ist Cholesterin alleine ein wichtiger, relevanter Parameter für deine Gesundheit, oder worauf kommt es wirklich an? LDL Cholesterin wird (meist) nur berechnet und nicht gemessen. Die Friedewald-Formel ist für alle eher ungenau, die unter 100 mg/dl Triglyzeride hbane (also sich Low Carb ernähren) sowie für extrem hohe TG Werte (in Österreich wird der berechnete Wert bei der Versicherung SVA ab 250 TG nicht mehr herangenommen) Julia's LDL Cholesterin Rechner Einen langen ausführlichen Artikel zu Gesundheits Parametern hat Julia in ihrem Blog geschrieben (hier klicken). Dazu gibt es auch Julia's englischen Vortrag von der Health Unplugged 2015, London, den du hier auf YouTube findest. Bücher Die Klinik der Glutenintoleranz im Erwachsenenalter: eine retrospektive Studie und neue Erkenntnisse - Dr. Vilmos Fux Weitere Folgen Folge #042: Dr. Jeffry Gerber Denverdietdotor und Ivor Cummins The Fat Emporer Artikel Cholesterin und LCHF: Das solltest du wissen Wem nützt die Angst vor Cholesterin - Gastartikel von Robert Schönauer Alte Menschen mit niedrigem Cholesterin sterben früher Warum du die meisten Pflanzenöle meiden solltest Webseiten JULIAS BLOG PAWELS BLOG ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

In Folge #060 Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Kurze Zusammenfassung Größer, besser, cooler - das wird die PaleoCon 2016 in Berlin. Dieses mal gibt es 2 Tage lang volles Programm, geniale Spreaker, coole Workshops und jede Menge leckeres Essen. Einer der Veranstalter, Paul Seelhorts, spricht mit mir über das Programm und was Dich in Berlin erwartet. Ich freu mich auch ganz besonders, dass ich dieses Jahr ebenfalls einen Vortrag halten darf. Also, sicher dir noch bis 08. Mai den Frühbucher-Rabatt und triff mich und viele andere Experten und Fans auf der Paleo Convention in Berlin. Infos zur Veranstaltung und alle Speaker findest Du hier: paleoconvention.de Weitere Folgen Folge #012 - Interview mit Leon zur Paleo Convention 2015 Folge #017 - Das Beste von der PaleoCon15 Folge #022 - Interview mit Adel Moussa von Suppversity.com auf der PaleoCon15 Folge #024 - Interview mit Darryl Edwards - The Fitness Explorer auf der PaleoCon15 Webseiten JULIAS BLOG PAWELS BLOG ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

Dr. Vilmos Fux LIVE auf der Paleo Convention Berlin Dr. Vux wird auf der PaleoCon 2016 einen Vortrag über Vitamin D halten! Was: Paleo Convention 2016 Wann: 6. & 7. August 2016 Wo: Berlin, Germany - Postbahnhof Berlin Tickets: Eventbrite (hier klicken) In Folge #059 Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Kurze Zusammenfassung Mehr Infos in Julia's Artikel auf Foodlinx.de: Verursacht eine Low-Carb Ernährung Gicht? Bücher Die Klinik der Glutenintoleranz im Erwachsenenalter: eine retrospektive Studie und neue Erkenntnisse - Dr. Vilmos Fux Webseiten JULIAS BLOG PAWELS BLOG ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

In dieser Folge: Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Kurze Zusammenfassung Im Altgriechischen steht die Vorsilbe “Noos” für den “Geist” und “trapein” für “verändern”. Ein Nootropikum (plural Nootropika) verändert also den Geist. Es soll die mentale und kognitive Leistungsfähigkeit des menschlichen Gehirns verbessern und steht für alle möglichen Arten von Substanzen und Supplements (Nahrungsergänzungsmitteln), die positiv auf den Geist wirken sollen, ohne dabei Nebenwirkungen hervorzurufen. Die Mehrheit der Nootropika sind für die kognitive Verbesserung. Sie haben Einfluss auf die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis, die Konzentration und Lernfähigkeit, die Problemlösungsfähigkeit und sie Sinneswahrnehmungen und Stimmung. Andere Nootropika zielen auf den Abbau von psychischem Stress und Müdigkeit ab. Sie entspannen den Geist und Körper und verbessern die Stimmung für den ganzen Tag. Nicht zu verwechseln mit verschreibungspflichtigen Medikamenten Nootropika sind nicht mit verschreibungspflichtigen und oft schädlichen Medikamenten zu verwechseln wie Modafinil, mit zahlreichen schädlichen Nebenwirkungen. Wie der Gesundheitsreport der DAK von 2015 zeigt, ist „Doping“ am Arbeitsplatz leider keine Seltenheit mehr. ##Dosierung der Nootropika Die Dosierung sollte nicht zu hoch ausfallen, denn fast jedes Nootropikum weist eine Parabelkurve hinsichtlich seiner effektiven Wirkung auf. D. h., wenn bestimmte Schwellen überschritten werden, die je nach Substanz unterschiedlich sind, sinkt die Wirksamkeit des Nootropikums in vielen Fällen sehr stark ab. Wirkung Wirkung Ein Nootropikum wirkt meist über einen von 3 Hauptmechanismen oder einer Kombination: Stellt dem Gehirn mehr Sauerstoff zur Verfügung. Regt die neuronale Plastizität an. Stimuliert die Konzentration von Neurotransmittern. Acetylcholin Dopamin GABA (Gamma-Aminobuttersäure) Glutamat Noradrenalin Serotonin Mehr Fokus? Grüner Tee Extrakt, Koffein, Vitamin B, L-theanin SOLIDMIND FOCUS Kapseln Einfacher Stack für Anfänger Koffein – 150 mg & L-Theanin – 100 mg Optineuro - mit Guarana, L-Theanin, Cholin, L-Carnitin, Bacopa Extrakt, TMG, Alpha GPC, Tyrosin, Phosphatidylserin (PS), Coenzym Q10, B12 (Methylcobalamin) Fischöl (DHA) Jod – 1 mg Vitamin B12 – 5 mg Stimmungsaufheller GABA Die γ-Aminobuttersäure (GABA, aus dem englischen gamma-Aminobutyric acid) ist das biogene Amin der Glutaminsäure, ein Amin der Buttersäure und der wichtigste inhibitorische (hemmende) Neurotransmitter im Zentralnervensystem. Quelle: (Wikipedia)[https://de.wikipedia.org/wiki/%CE%93-Aminobutters%C3%A4ure] GABA ist ein weit verbreitetes Nootropikum zur Beruhigung des Nervensystems und der Linderung der Symptome von Angst. Es wird auch von Bodybuildern verwendet wegen seiner Fähigkeit, das menschliche Wachstumshormon freizusetzen. SOLIDMIND SLEEP Schlaf Optimierer | Weniger Schlafstörungen | Schneller besser einschlafen | 200g Pulver #Fazit Wenn Du bereits auf einem hohen Level bist, Deine Ernährung und Deinen Lebensstil angepasst hast und das letzte Fünkchen aus Dir herausholen willst, dann sind Nootropika eventuell für Dich geeignet. Vielleicht ergänzt Du sogar bereits mit Nootropika, denn selbst Fischöl fällt darunter oder auch Koffein und Nikotin. Weitere Folgen Evolution Radio Show #032: Der richtige Fokus zählt! Interview mit Biohacker und Unternehmer Lars Müller Webseiten JULIAS BLOG PAWELS BLOG ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

In dieser Folge: Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Kurze Zusammenfassung Keine Evidenz für eine Regulierung des PH Werts im Körper über die Ernährung Kalzium im Urin und Osteoporose: Ernährung die reich an hochwertigem (tierischem) Eiweiss ist hilft Kalzium besser einzulagern, deshalb wird der Überschuss (an Kalzium) über den Urin ausgeschieden, obwohl die Ernährung gut für Osteoporose ist. Keine traditionelle Kulturen/Jäger & Sammler die Probleme mit Osteporose haben. PH-Wert im Urin: Kein Zusammenhang PH-Wert ist an unterschiedlichen Stellen im Körper sehr verschieden Magen: eher Sauer Blut: streng reguliert über Lunge und Niere Weitere Artikel zum Thema ÜBERSÄUERT EINE KETOGENEN ERNÄHRUNG? SÄURE-BASEN MYTHOS: BEKOMMT MAN VON EIWEISS KNOCHENSCHWUND MIKRONÄHRSTOFF GUIDE: VITAMIN K BEKOMMT MAN VON EINER KETOGENEN ERNÄHRUNG NIERENSTEINE? Bücher Die Klinik der Glutenintoleranz im Erwachsenenalter: eine retrospektive Studie und neue Erkenntnisse - Dr. Vilmos Fux Webseiten JULIAS BLOG ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.