Breaking Marathon Limits

Velkommen til episode 130!Dette er en påskespesial – med sending fra både Harstad og Oslo.2. Sindre: status på treningUke 2 etter ChiantiSamarbeidspartnere: Hoka / Anton SportBML fly til Valenciahttps://bmlcharter.no/9 plasser igjen på fly nummer 2, Blir ikke satt opp fly nummer 33. Kristian – StatusMå stå over Boston MarathonInne i uke 4 med grei trening etter sykdomGår fortsatt en del i trappaPlan fremover:Drammen 10 km om 10 dagerDobbeløkt i går utgikk pga. stormNy dobbeløkt inne torsdagSiste baneøkt på lørdagSimostranda 10 km – 23. mai4. News & NorthcomNorthcom + StormPlan om å kjøre både Vlaanderen og Paris-RoubaixEkstremt sterkt for sesong 1Sterkt felt til helgens løp i Lille (5 km og 10 km)5. Ukas økt10 x 3 min “on” / 1 min joggKort om Ecotrail6. SamarbeidsreklameFornyet tillit fra samarbeidspartnereCombyballsKode: BML15Grøgaard innom med 6 nye pakkerTimikTilgjengelig hele uken før Drammen 10 kmLokasjoner:Anton Sport Torggata (Oslo)Gulskogen (Drammen)MaurtenKode: BML15StravaKode: BML207. Påmelding – BjørndalenmilaPåmelding:https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmilaHjemmeside:https://www.bjorndalenmila.no/Maks 1000 startnummerOver 100 allerede solgtSupport the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Einar Hedegart regnes som et av Norges mest spennende skiskyttertalenter, men han er også en av verdens aller beste langrennsløpere. Etter to OL-gull i langrenn står skiskytteren overfor et luksusproblem. BML møter han på hotellrommet dagen før 5-mila i ærverdige Holmenkollen!”I Grøgaards hule” forteller Einar om det som ble et fantastisk OL i Milano Cortina. Han resonnerer samtidig rundt hvorfor det ikke ble 100 % klaff med formtoppen. Einar beskriver et strengt høyderegime, men også om stor fleksibilitet i treningsplanleggingen. Han har enda ikke rukket å suge på OL-karamellen og røper høye ambisjoner for fremtiden! Tune in for en lettbeint treningsprat!Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY, og Comfyballs!Kiprun: Det franske skomerket lanseres endelig i norske butikker 12. mars! "Ukens Kiprun" er Kipstorm Challenger, en unik sko i krysningspunktet mellom en super trainer og en supersko! Skoen fikk terningkast 6 på løpsfølelse (best i test) i Aftenpostens test av årets nye løpesko!SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Bruk koden BML15 i handlekurven.Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Breaking Boston er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Lars Magnus Tangen, i deres forberedelser for verdens eldste årlige maraton: Boston Maraton. Dette er ikke en maraton man bare melder seg på – det er et maraton man kvalifiserer seg til. Marte er kvalifisert i elitefeltet, mens Lars løper i hovedfeltet med ambisjon å bryte den magiske 2:30-grensen!Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY, Maurten og Pace!Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! "Ukens Kiprun" er Kipride Max, en mengdesko som gir deg maks demping og maks komfort - ikke fordi du skal løpe fortere, men for at du skal kunne løpe mer.SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!I samarbeid med Maurten ønsker BML å gi deg som lytter et lite bidrag til at du får det du trenger av sportsernæring til vårens lange løp. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter på maurten.no.Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian ønsker velkommen til episode 129, hvor Sindre går gjennom opplevelsen fra Chianti UTMB – hva fungerte, hva var utfordrende og hva tar han med seg videre.. Strategi, gjennomføring og læring fra et krevende terrengløp.Samarbeid & info - I samarbeid med Hoka og Maurten.Oppdatering på turen til Valencia med BML Charter: Kun 13 plasser igjen på fly 2 – det blir ikke satt opp fly 3.https://bmlcharter.no/Kristian – tilbake i flytDet blir  DNS på Boston Marathon, men nå kommer beste treningsuke siden august.Veien videre:Drammen 10KSimostranda 10KNews & NorthcomJacob Boutera debuterer på Berlin Half MarathonHanne Mjøen Maridal løper 70:50 i Polen – første gang under 71 World Athletics Indoor ChampionshipsVegard Warnes klar for Drammen Pernille Antonssen på 800 m Ukas økt40 × 45/15 sek Kjør ute på feeling – legg økta på klokka og løp på pip. En klassiker for flyt og kapasitet.Ukas spørsmålNår bør man starte med dobbel terskel? Vi svarer en 16-åring som trener jevnt og lurer på neste steg.SamarbeidspartnereCombyballs — kode BML15Timik - Blir å treffe på startnummer utdelingen til Drammen 10km! Vi tar med Woodway 4front og Lactate Scout Sport m/tilbehør på disse tidspunktene. Tirsdag 7.april : Anton Sport Torgata 1000-1900 |  |  | Onsdag 8.april: Anton Sport Torgata 1000-1800 |  |  | Torsdag 9.april: Anton Sport Gulskogen 1000-1900 |  |  | Fredag 10.april: Anton Sport Gulskogen 1000-1900 |  |  | Løpsdagen er vi å treffe i eget Timik telt i målområdet fra kl 1100! |  |  | Maurten — kode BML15Strava — kode BML20Proffdrømmen - Selma Løchen EngdahlPåmeldingMeld deg på Bjørndalenmila – maks 1000 startnummer, over 100 allerede solgt.https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmilahttps://www.bjorndalenmila.no/God lytting 🎧Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Evan Jager har medaljer fra både OL og VM, samt seier i Diamond League. Privat er Evan en hedersmann av de sjeldne, men som idrettsutøver vekkes et iboende konkurranseinstinkt som har drevet han til å bli tidenes desidert beste amerikanske 3000 meter hinder-løper. Evans ikoniske 8:00-løp på distansen verdsettes til hele 1257 poeng hos World Athletics, noe som per definisjon gjør han til en løperlegende.”I Grøgaards hule” forteller Evan om en innholdsrik karriere, med store oppturer og nedturer. Han forteller om knallhard trening og en røff, hensynsløs treningskultur blant verdensklasseløpere, men også om hard prioritering på restitusjon og et genuint ønske om å være en bra fyr. Evan forklarer de spesifikke kravene på 3000 meter hinder og personlighetstypen han mener kler øvelsen. Til tross for at han nå har lagt opp, følger han fremdeles sporten tett og han forteller om fremtidige ambisjoner på maraton! Tune in for lettbeint fagprat om løping!Denne episoden er tidligere publisert på BML Patreon. Her finner du mer unikt innhold av spesielt interesserte, for spesielt interesserte!https://www.patreon.com/breakingmarathonlimitsSupport the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det er race week! Sindre gjør de siste forberedelsene før Chianti Ultra Trail (47 km), og vi går gjennom siste innspurt, form og forventninger.Sindre – siste oppladning4 dager igjen til start. Når reiser han, og hvordan er helsa og ambisjonsnivået? Endelig skovalg:Hoka Rocket X Trail – 45 mm hæl, 8 mm droppHoka Tecton X 3 – ATPU-skum, lavere droppHva skjer etter Chianti – og hvordan planlegges veien videre?Vi oppdaterer også på turen til Valencia med BML Charter:Fly 1 er utsolgt (187 plasser), og det er nå kun 18 plasser igjen på fly 2.Kristian – tilbake i treningDet blir DNS på Boston Marathon, men Kristian er nå på dag 10 med normal trening igjen. Veien videre:Drammen 10KSimostranda 10KOgså en prat om Barcelona Marathon og diskusjonen rundt 2:10-nivået.News & NorthcomSondre Nordstad Moen i New YorkBoutera debuterer på Berlin Half MarathonAwet Nftalem Kibrab og Zerei Kbrom Mezngi i Paris Half MarathonPer Svela Sandvik og Even Brøndbo Dahl Halvorsen på løp i NiceJakob Ingebrigtsen, Magnus Tuv Myhre og Filip Ingebrigtsen på camp i SandnesVegard Warnes klar for DrammenUkas økt:20 × 90/30 sek Øk farten gradvis (0,1 per 5 drag). Start rundt halvmaratonfart og jobb deg ned mot 10 km-fart+.Ukas spørsmålHvor god bør man være før man starter med dobbel terskel? Vi svarer en 16-åring som trener mye og lurer på neste steg.SamarbeidspartnereCombyballs — kode BML15Timik — tredemøller fra WoodwayMaurten — kode BML15Strava — kode BML20Behandlerverket: Brynestad er tilbake!Meld deg på Bjørndalenmila:Påmelding til Bjørndalenmila | https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmilaHjemmeside | https://www.bjorndalenmila.no/God lytting 🎧Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Breaking Boston er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Lars Magnus Tangen, i deres forberedelser for verdens eldste årlige maraton: Boston Maraton. Dette er ikke en maraton man bare melder seg på – det er et maraton man kvalifiserer seg til. Marte er kvalifisert i elitefeltet, mens Lars løper i hovedfeltet med ambisjon å bryte den magiske 2:30-grensen!Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY, Maurten og Pace!Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! "Ukens Kiprun" er Kipstorm Interval, en lett sko med PEBA-skum for korte intervaller, når du ønsker å aktivere leggene og få optimal bakkekontakt med underlaget: Typisk på 45/15 på mølle eller raske baneintervaller.SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!I samarbeid med Maurten ønsker BML å gi deg som lytter et lite bidrag til at du får det du trenger av sportsernæring til vårens lange løp. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter på maurten.no.Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 127 — Boston DNS, treningsstatus og intervju med BjørndalenKristian ønsker velkommen til episode 127! På slutten av episoden får vi et lengre intervju med skiskytterlegenden Ole Einar Bjørndalen, i forbindelse med Bjørndalenmila på Simostranda lørdag 23.05!Det blir også siste status på turen til Valencia med BML Charter — nå 28 plasser igjen på fly 2, og det blir ikke satt opp fly 3.Sindre – treningStatus på treninga og oppkjøringen mot Chianti Ultra Trail (45 km) om 9 dager. Hvordan er formen, helsa og ambisjonsnivået inn mot løpet?Kristian – statusDet blir DNS på Boston Marathon, men Kristian er nå friskmeldt. Fokus fremover:5 uker til Drammen 10K10 uker til Simostranda 10KVi går gjennom sykdomsperioden med blodprøver, neseprøver og medisiner (prednisolon og Cosylan) – og den klassiske varseltrekanten.News & NorthcomHalvmaraton til helga med Sondre Nordstad Moen på start.Resultater og prat fra Barcelona Marathon.Også innom Malaga Half Marathon.Proffdrømmen:Vi følger utviklingen til Selma Løchen Engdahl.Ukas økt6 × 6 min (pause 60 sek). En klassisk standardøkt som er perfekt å gjenta flere ganger gjennom året for å måle progresjon. Nå er det 4 uker siden sist.SamarbeidspartnereCombyballs — kode BML15 (Grøgaard innom med 6 nye pakker)Timik — verdens beste tredemøller fra WoodwayMaurten — kode BML15Strava — kode BML20IntervjuVi avslutter episoden med 45 minutter med Ole Einar Bjørndalen om trening, karriere og nye prosjekter.Påmelding til løpet: https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmilaLink til hjemmeside: http://www.bjorndalenmila.noGod lytting 🎧Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 126 — Higraff er tilbake, sykdomsstatus og 5 km testløpHigraff er tilbake! Kristian åpner episode 126 med siste nytt rundt turen til Valencia med BML Charter — det er nå 37 plasser igjen på fly 2, og det blir ikke satt opp fly 3.https://bmlcharter.no/Samarbeid & eventVi har reklame i samarbeid med Evo rundt styrketrening!Test løpesko med Hoka og Anton onsdag 4. mars kl. 17:30 hos Milslukern Oslo (Mach 7). Beste treningsskoen fra alle merker per dags dato!Mach 7 – NYHET S26 - Lansering torsdag 05.03!!Si hei og velkommen til det nyeste tilskuddet i Mach-serien – Mach 7!Mach 7 er en svært lett og komfortabel løpesko som innbyr til fart. Mach-navnet har faktisk hentet inspirasjon fra måleformen for hastigheter i forhold til lydhastighet, og har etter hvert blitt et godt kjent navn i HOKA-rangen. Nok funfacts, la oss se nærmere på detaljene!Mach 7 leverer den samme kvikke og responsive løpsfølelsen som forgjengeren, med en mellomsåle bestående av superkritisk EVA-skum. Komfortabelt, men responsivt. Det kan vi like på en allrounder som er perfekt til «daily training»! Mellomsålen i Mach 7 er uten plate, så her får du trent og aktivert muskulaturen i beina helt naturlig.Overdelen er lett og pustende, og omslutter foten på en utmerket måte. Du får en følelse av at skoen er tett på, og kombinert med skoens lave vekt merker du knapt nok at du har den på føttene. Mach 7 viderefører egenskapene fra sin forgjenger som en superanvendelig sko til et bredt spekter av treningsøkter. Kort, langt, raskt eller rolig. Vi kan ikke love deg at det går fortere enn lydens hastighet, men vi kan love deg en fantastisk god joggesko!ProduktdetaljerSålehøyde: 37-32 mm (herre), 35-30mm (dame). 5 mm dropp. Vekt: 237 gram herre US10, 202 gram dame US8. Anbefalt underlag: asfalt, fin grusvei, tredemølle, tartandekke.Sindre – treningsstatusKort og brutalt: hviledag.Kristian – status før løp6 uker til Boston Marathon og 5 uker til Drammen 10K.Det går fortsatt i blodprøver, neseprøver og medisiner – blant annet prednisolon og Cosylan hostesaft, med tydelig varseltrekant og forsiktighet i hverdagen.Boston Marathon henger virkelig i en syltynn trå!News & NorthcomVasaloppet: Seier til Oskar Kardin fra Östersund (født 1992), som gikk sitt første Vasalopp i 2013.Marius Bakken ute med ny bok – rett til nummer 1 på bestselgerlisten.Ukas økt:5 km testløp – må kjøres ute.SamarbeidspartnereCombyballs — kode BML15Timik — verdens beste tredemøller fra WoodwayMaurten — kode BML15Strava — kode BML20Audun - Direkte inne fra fastlegekontoret på Ullevål sykehus.God lytting 🎧Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Breaking Boston er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Lars Magnus Tangen, i deres forberedelser for verdens eldste årlige maraton: Boston Maraton. Dette er ikke en maraton man bare melder seg på – det er et maraton man kvalifiserer seg til. Marte er kvalifisert i elitefeltet, mens Lars løper i hovedfeltet med ambisjon å bryte den magiske 2:30-grensen!I episode 5 gjester Kristian Warwick podcasten for å snakke om de spesifikke arbeidskravene ved løypa i Boston Maraton.Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Maurten!Kiprun: Det franske skomerket lanseres endelig i norske butikker 12. mars! "Ukens Kiprun" er Kipsummit Race. Dette er Kipruns supersko for terreng, med karbonplate, Vibram og trygt grep: Alt du ønsker nå du skal komme deg raskest mulig gjennom krevende terreng! SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!I samarbeid med Maurten ønsker BML å gi deg som lytter et lite bidrag til at du får det du trenger av sportsernæring til vårens lange løp. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter på maurten.no.Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator